8800 skrev:

Atombomben skrev:

8800 skrev:
Vil gerne have store gunz!

Af ren nysgerrighed.. Hvor store er dine overarme? En smule mindre end mine lår?

Skal du ned i dag i øvrigt? Så kan det være du er så heldig at se min ynkelige opstart på bænk. Det bliver fanme pinligt.

Jamen var det 43 jeg målte dem til Men tror det var en forkert måling!

Hmm hvornår er du dernede? Skal måske derned i dag. Ved dog ikke helt om jeg kan afsætte tid

Jeg skal også bænke i dag

Jeg tror jeg tager ind her om en times tid.. Skal lige have pløkket et par æbler i mig, for kantinen havde sgu smidt maden væk da jeg kom ud på skolen, så jeg har ikke fået noget at æde.. Og så skal jeg nok lige have lavet noget for min praktikplads, hvis jeg gider

Hvor er du i praktik da? Æbler kan gøre sulten værre synes jeg. Har lige fået En sjat minimum peach melba youghurt med 40g havregryn, det dur

Hmm så må vi se om jeg når derned d

Hehe, jeg skal faktisk ind til byen kom jeg i tanke om. min computer er gået i stykker, så jeg bliver nød til at hæve penge til en ny. Så jeg kommer nok først sent ned, hehe.. Så kan det være der glider en Chinabox ned, selvom jeg sikkert bare bliver endnu mere sløv af den, hehe..

Regner med at jeg er klar kl 17-18 stykker...

Dagens lidt sene træning.

Bænkpres
8x60kg
8x100kg
12x120kg
14x125kg PR!!!
Ups pis lort. På den 14 rep går jeg fuldstændig i stå 5cm fra lockout og ligger nok med den i 7 sek inden der kommer en lille kvindelig instruktør og hjælper For dumt at reppe ud når man ikke er spottet! Men det tæller som 7sekunders squuuuuuuuuuuuueze i toppen Er i øvrigt en PR hvadenten det tæller som 13 eller 14 reps
15x100kg
Blev lidt nervous efter stuntet med de 125 og havde et massivt pump i patterne. Også derfor jeg valgte at køre DB incline bagefter

DB incline press
15x35kg
15x35kg
19½x35kg

Cable flyers
12x40kg
12x40kg
12x40kg

DB seated shoulder press
12x30kg
12x35kg
12x35kg

Lateral raise
12x20kg
12x20kg
10x20kg
Bummelummepause!

Dips
12xBW
11xBW
12xBW
12xBW

Tricep rope pushdown
12x40kg
12x40kg
12x40kg + 8x30kg + 8x20kg
Nice til trisserne!

I morgen står den på sommerfest på Oecon-studiet. Starter klokken 13 med at spille fodbold! Dog starter jeg med min projektgruppe allerede klokken 10:30 med brunch

Dagens cardio bliver et par timers fodbold. Men da det nok involverer øl ved jeg ikke om det skal tælles med Desuden skal jeg have stor brunch inden

Ellers ved jeg ikke lige, hvor meget jeg får trænet inden onsdag. En enkelt eller to gange er et realistisk bud!

Den bænkpres der.... shit mand

8800 skrev:Dagens lidt sene træning.

Bænkpres
8x60kg
8x100kg
12x120kg
14x125kg PR!!!
Ups pis lort. På den 14 rep går jeg fuldstændig i stå 5cm fra lockout og ligger nok med den i 7 sek inden der kommer en lille kvindelig instruktør og hjælper For dumt at reppe ud når man ikke er spottet! Men det tæller som 7sekunders squuuuuuuuuuuuueze i toppen Er i øvrigt en PR hvadenten det tæller som 13 eller 14 reps

Video video video

Karl Æg skrev:Den bænkpres der.... shit mand

(: !!!11

Karl Æg skrev:Den bænkpres der.... shit mand

Den var lækker i går. Bare kedeligt jeg gik i stå på den sidste rep.

Dingo: Har en video af de 12x120kg, men er ikke specielt god

Nu vil jeg tage mig en lur på en times tid inden den står på masser af pils i aften

VILD PR!!!

Tillykke

8800 skrev:14x125kg PR!!!
Ups pis lort. På den 14 rep går jeg fuldstændig i stå 5cm fra lockout og ligger nok med den i 7 sek inden der kommer en lille kvindelig instruktør og hjælper For dumt at reppe ud når man ikke er spottet! Men det tæller som 7sekunders squuuuuuuuuuuuueze i toppen Er i øvrigt en PR hvadenten det tæller som 13 eller 14 reps

You have GOT to go to failure ! Hader dig og din bænk, hehe

Dejligt med 1 times lur, sådan en har jeg også lige haft

Fucking svin. Øl og Morgan = voldsom bænk`?

Moqensen skrev:Fucking svin. Øl og Morgan = voldsom bænk`?

Må jo erkende at bænken nok er steget lidt efter jeg ikke ryger i byen 1-2 gange hver uge

Nick: Every fucking time you have to go to failure to unleash musclemadness. Især uden spotter. Det er så sjovt at ligge det og med +100kg på brystet

M to the S fourhundred: Mange tak

I dag er jeg semiramt efter oeconfesten i går. Drak dog kun øl hele aftenen, men fik da alligevel fortalt en pige fra studiet, at et hul er et hul Og så er mig og en kammerat regerende mestre i øl-bowling; fantastisk spil!

8800 skrev:Bænkpres
8x60kg
8x100kg
12x120kg
14x125kg PR!!!

Swole!

For dumt at reppe ud når man ikke er spottet! Men det tæller som 7sekunders squuuuuuuuuuuuueze i toppen

Din idiot

swole 19 x 35 i DB chest også.

Idiotien var enorm. Ikke sjovt at skulle have hjælp til at racke sine 125kg af en pige, der vejer noget ala 1/3 af det. Og at hun så bagefter siger hun godt kender til det med at ikke kunne få stangen op var heller ikke så fedt...

De DB inclines gav et voldsomt pump. Og pump = hypertrofi.

Er du ikke vild med denne gif, mester jakel?

Din Gif er væk Sandy Men nåede at se, at det var Madonna. En hæderlig MILF omend hun har et gigantisk hul mellem tænderne

mindre snak om klamme gamle skøger mere BB.

Dit sidste træningspas var den 4/6 det er i dag den 8. det er forbandet dovent, se så at få slæbt dig ned i centeret

Equus skrev:mindre snak om klamme gamle skøger mere BB.

Dit sidste træningspas var den 4/6 det er i dag den 8. det er forbandet dovent, se så at få slæbt dig ned i centeret

BB bliver først onsdag tror jeg. Sidder og læse op til en makroøkonomieksamen jeg skal op til onsdag formiddag og er ikke engang halvvejs gennem et pensum som er sværere end forventet; så jeg er spændt for.

Og ja, jeg er doven. Har der vel aldrig været tvivl om mr Jeg-flasher-min-massive-form-for-at-andre-brugere-skal-få-det-dårligt-med-dem-selv!

8800 skrev:

Equus skrev:mindre snak om klamme gamle skøger mere BB.

Dit sidste træningspas var den 4/6 det er i dag den 8. det er forbandet dovent, se så at få slæbt dig ned i centeret

BB bliver først onsdag tror jeg. Sidder og læse op til en makroøkonomieksamen jeg skal op til onsdag formiddag og er ikke engang halvvejs gennem et pensum som er sværere end forventet; så jeg er spændt for.

Og ja, jeg er doven. Har der vel aldrig været tvivl om mr Jeg-flasher-min-massive-form-for-at-andre-brugere-skal-få-det-dårligt-med-dem-selv!

tihi, tak

men sandheden er jo at jeg stadig er halvfed

Det er jo kun en halv sandhed, da du jo immervækst stadig er zwole/hævet!

Nu vil jeg læse det spændende afsnit: "En mere generel tilgang til investeringsfunktionen".

Pis mig i øret, mor.

Fik 4 i dag i makroøkonomi. Var oppe i økonomisk politik og skulle blandt andet forklare hvad en reduceret og invers reduceret økonomisk model var. Var ikke helt skarp nok.

Havde dog solgt den for en 4'er inden, så det er jo i og for sig godtnok. I aften skal jeg hjem til brormands fødselsdag; har lige været i Bodyman efter en gave til ham. Fik også wristwraps til mig selv og snakkede en del med alle de flinke mennesker. Altid en fornøjelse.

Træning torsdag og fredag bliver i Viborg

Du kunne jo også komme herud og presse lidt træstamme fredag og prøve en superyoke

Viking1 skrev:Du kunne jo også komme herud og presse lidt træstamme fredag og prøve en superyoke

Hehe jeg ville jo bare føle mig max svag

Hvad kommer de i vandet deroppe i nordjylland, i er fandeme allesammen så stærke deroppe!!!

Virkelig god styrke, altid fedt at se nogle flytte noget tungt, mange gange endda.

Bundesball skrev:Hvad kommer de i vandet deroppe i nordjylland, i er fandeme allesammen så stærke deroppe!!!

Virkelig god styrke, altid fedt at se nogle flytte noget tungt, mange gange endda.

Mange tak Bundes. Hmm jeg drikker altid af toiletkummen; måske det er hemmeligheden?

Men kan forsikre dig om, at ikke alle nordjyder er stærke, kan jeg se i mit center Men jeg selvfølgelig også midtjyde oprindeligt!

Dagens træning i Viborg. Sjovt som det center er fyldt med folk, der ikke flytter sig resultatmæssigt og bare generelt en masse små drenge med rugbrød under armnene

DB chestsupported row
8x34kg
8x34kg
8x34kg

BB row
8x70kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
Ikke for gode

Yates row
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Dødløft
8x100kg
8x120kg
8x130kg
Føles bare forkert.

Chestsupported BO lateral raise SS straightarm pushdowns
8x15kg + 8x70kg
8x15kg + 8x65kg
8x15kg + 8x65kg

Lat pulldown
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

DB hammercurl
8x30kg
8x32kg
8x32kg

Cable curl SS crunchmaskine (nice maskine)
8x30kg + 12xnoget
8x35kg + 10x54kg
8x35kg + 10x54kg
8x35kg + 10x54kg

Så ud forbi svigerforældrene for at hente petanque og vikingspil; fik lige et glas mælk og en sludder oveni.

I aften står den på fodboldtræning i den gamle klub

I morgen har brormand dikteret den står bryst, skulder, tricep og læg... Lækkerier

Dagens ganske udmærkede træning, hvilket det i øvrigt tit er når jeg smeder den med brormand.

Bænkpres
8x20kg
8x60kg
6x110kg
8x130kg
8x140kg
4x150kg Tangering af PR
15x100kg
Så skulle jeg lige lire et max af ifølge af min bror. Så sådan blev det.
1x170kg Tangering af PR.
OK løftet. Især når jeg nu havde reppet med 100kg inden

Decline DB press
12x38kg
12x40kg
12x40kg
Underlig bane at presse i; skulle jeg lige vænne mig til!

DB flyers
12x18kg
Lorteøvelse!

Cable flyers
8x45kg
8x45kg

Miltary
8x70kg
7x70kg
8x70kg

Lateral raise
8x22kg
8x22kg
8x22kg

Dips
8xBW
15xBW
11xBW

OH rope tricep exstensions
12x65kg
10x75kg
10x82½kg (max plus 2½kg)

Og så hjem til Aalborg Havde overvejet at prøve 175kg i bænken i dag, men troede ikke der var power nok til det

Sgu da en halv brutal omgang bænk du kører - imponerende.

Evilness unleashed.. Du bænker 3x min BW, omg.