Sorry guys. Der er ikke noget at se. Synes blot det var sjovt at have som profilbillede, da trapz har fået en masse ufortjent negativ omtale på sitet

TurboModul er begyndt at lave ting igen. Tjek deres FB-side.

En gammel kending:

Fanden hvor ser du swole ud på dit avatar 88! Jeg vil også gerne se det i fuld størrelse

FULD STØRRELSE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11111!!1one

Hey flotte!

Har du fået meldt dig ind i AUS igen??

BiggunzZ666 skrev:Hey flotte!

Har du fået meldt dig ind i AUS igen??

Nope. Har kørt bandit-stilen indtil videre, men gør det i morgen, hvor der er kontortid. Så der bliver trænet fra 14:30 cirka

8800 skrev:

BiggunzZ666 skrev:Hey flotte!

Har du fået meldt dig ind i AUS igen??

Nope. Har kørt bandit-stilen indtil videre, men gør det i morgen, hvor der er kontortid. Så der bliver trænet fra 14:30 cirka

hehe skal også ned og have en bandit træning her nu. Får også først meldt mig ind igen fra torsdag eller fredag!! Vi er rebels!!!

Kom nu med det avatar, seriously! Måske du kommer med i udg så

Hilsen moderator

Friche skrev:Kom nu med det avatar, seriously! Måske du kommer med i udg så

Hilsen moderator

Haha nejtak. Vil maje hellere opretholde en illusion om, at jeg er et ordentligt bæst Og jeg frabeder mig jo normalt pladser i UDG Anonymitet.com

Kan jeg liste mig med enkelt gang i SPH som en form for prøvetræning? Jeg er kommer en del til Aalborg den kommende tid tænker jeg.

8800 skrev:

Friche skrev:Kom nu med det avatar, seriously! Måske du kommer med i udg så

Hilsen moderator

Haha nejtak. Vil maje hellere opretholde en illusion om, at jeg er et ordentligt bæst Og jeg frabeder mig jo normalt pladser i UDG Anonymitet.com

Kan jeg liste mig med enkelt gang i SPH som en form for prøvetræning? Jeg er kommer en del til Aalborg den kommende tid tænker jeg.

Du kan snildt liste dig en en enkelt gang Ingen problem der! Hvor langt ude i fremtiden snakker vi? Du er jo et ordentligt bæst

Friche skrev:

8800 skrev:

Friche skrev:Kom nu med det avatar, seriously! Måske du kommer med i udg så

Hilsen moderator

Haha nejtak. Vil maje hellere opretholde en illusion om, at jeg er et ordentligt bæst Og jeg frabeder mig jo normalt pladser i UDG Anonymitet.com

Kan jeg liste mig med enkelt gang i SPH som en form for prøvetræning? Jeg er kommer en del til Aalborg den kommende tid tænker jeg.

Du kan snildt liste dig en en enkelt gang Ingen problem der! Hvor langt ude i fremtiden snakker vi? Du er jo et ordentligt bæst

Skal måske op og besøge en ven et par dage, så det ville være fint med en enkelt træning. Jeg melder bare lige noget ud over PB eller på FB når det bliver aktuelt Du er en skønhed.

Uha, uha fint besøg i SPH!

8800 skrev:Dette er så mit indlæg nummer 1000! Vil gerne takke forummet for at behandle mig så pænt

Håber jeg i tidens løb har været i stand til at hjælpe folk og jeg agter at fortsætte med at tilegne mig viden samt trække på andres erfaringer!

Jeg satser på indenfor en overskuelig at nå 8800 indlæg

PS: Tjek min log, nye billeder

Forventer en større happening, når du nu snart rammer 20000 posts

Nders skrev:

8800 skrev:Dette er så mit indlæg nummer 1000! Vil gerne takke forummet for at behandle mig så pænt

Håber jeg i tidens løb har været i stand til at hjælpe folk og jeg agter at fortsætte med at tilegne mig viden samt trække på andres erfaringer!

Jeg satser på indenfor en overskuelig at nå 8800 indlæg

PS: Tjek min log, nye billeder

Forventer en større happening, når du nu snart rammer 20000 posts

LOL. Det er sgu bare sørgeligt. Så meget lort lukket ud, så lidt viden tilegnet

Smider lige dagens træning mens jeg spiser aftensmad

Opvarmning
2 set facepulls
3x15x60 WG cable row
3 set pushdowns
Foamrolling af ryggen

CS BB row OH
12x60kg
10x70kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
8-10x80kg
Noget i den dur.

CS DB row NG
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg
10x35kg

BB row UH
10x60kg
12x80kg
15x80kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg

Rackpulls fra under knæ
8x100kg
8x140kg
8x140kg
8x140kg
8x140kg

Tricep CG pushdown
12x60kg
12x80kg
8x80kg plus blåt band
8x80kg plus blåt band
8x80kg plus blåt band
8x80kg plus blåt band
8x80kg plus blåt band

Tricep rope pushdown SS rope straight arm pulldown
15x80kg + 10x60kg
15x80kg + 10x60kg
15x80kg + 10x60kg
15x80kg + 10x60kg
15x80kg + 10x60kg + 15x60kg + 10x60kg

+ 3 set 21s med 30kg, 3 set reverse db fly 12½kg og 4-5x12xBW hyperexstensions. Så nåede jeg ikke mere.

Vejledermøde i morgen. Puha.

Dejlig volumen på den rygtræning, det må kræve et lat spread i loggen!

+1 til det lat spread!

Fin træning i dag, der runder en udemærket træningsuge af. Fik bl.a. 3x10x"50"kg i db low incline press. Rart at køre lidt tungt igen. Plus et par pointers fra en buddy om at jeg skulle "tucke" mere, hvorefter han gik over og lavede en nem 3x170'er i bænken

Nu skal jeg være rødvinsfuld og ubehagelig.

God PM omgang! Husk ikke at falde.

Nders skrev:God PM omgang! Husk ikke at falde.

Jeg skal prøve! Det her er mit nye idol:

Jeg skal nok lige slå Thomsen og Damgaard en ekstra gang for dig ;)

One Man Army skrev:Jeg skal nok lige slå Thomsen og Damgaard en ekstra gang for dig ;)

Vær sød ved dem. De er et par gode drenge. Bliver den vist i TV?

Nope. Jeg tror, at der skal et mindre mirakel til, før at vi bliver vist i tv..

Hej ven!

Jeg ser at du har skrevet en dejlig afskedssalut i min logz. Det skal der naturligvis kvitteres for.

Et dejligt nummer du med garanti sætter ligeså meget pris på som mig:



Et nummer der er så fantastisk at jeg ikke kan fokusere på andet end netop dét, når jeg hører det:



Så besluttede jeg mig for at slutte musikken af med Emancipator, hvilket er en meget svær opgave, fordi de har lavet så usandsynligt meget fed musik. Valget endte på Nevergreen, men du bør tjekke numre som "Soon it will be cold enough to build fires", "Greenland" og "Black Lake" ud. De er freaking awesome:




Jeg håber du nu har det ligeså rart inden i som mig.


Dernæst er det blevet tid til billeder!

En Jag man knap nok tør drømme om:


En Bianchii der gør mig fugtig i fugen:


Dette er et flot hold:


Efteråret er hastigt på vej:


Der er et eller andet udefinerbart fint over det her billede:


En engelagtig smuk kvinde:


Og så en lidt mere udfordrende helt fantastisk smuk kvinde:


Jeg ville egentligt gerne smide lidt mere din vej, men så tror jeg vi begynder at tale om reelt spam

TheDream: Fede ting som altid. Hører lige musikken igennem i morgen når tømmermændene er væk Start nu bare loggen igen.

Nders: LOL. Den er sendt videre til en united-ven

8800 skrev:TheDream: Fede ting som altid. Hører lige musikken igennem i morgen når tømmermændene er væk Start nu bare loggen igen.

Nders: LOL. Den er sendt videre til en united-ven

Economist monopoly.jpg

Fuck det er skægt. Hvad hedder den tegneserie? I WANT MOAR

BiggunzZ666 skrev:

8800 skrev:TheDream: Fede ting som altid. Hører lige musikken igennem i morgen når tømmermændene er væk Start nu bare loggen igen.

Nders: LOL. Den er sendt videre til en united-ven

Den vedhæftede fil Economist monopoly.jpg er ikke længere tilgængelig

Fuck det er skægt. Hvad hedder den tegneserie? I WANT MOAR

Den er fra en FB-gruppe, der hedder noget ala Trust me i'm an economist

Dagens træning, hvor jeg første gang i umindelige tider ville se hvad der var til FSQ.

Opvarmning
Foamrolling
Legcurl
Benspark
Udstrækning - dynamisk og statisk.

Frontsquat
6x50kg
4x70kg
4x80kg
2x90kg
1x100kg
1x110kg
2x110kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg

RDL
10x60kg
10x60kg
10x60kg
15x60kg
Korte pauser.

Dødløft hævet par cm
10x100kg
8x120kg
9x120kg
8x120kg
Noget i den dur.

Lunges
4 set med lidt forskelligt og kun barbell. Herefter 3 set læg. Mest for sjov.

Benspark SS HEs
15x45kg + 12xBW
15x45kg + 12xBW
20x45kg

Legcurl
3-4x10x75kg

+ 4 set let triceps og 4 set high reps DB lateral raise og lidt cykling.

En idyllisk familie. Jeg elsker det billede

Fed video du smed i min log.

Jeg tror forøvrigt, at du kan tanke for vildt. Nu har jeg fra tid til anden stødt på en del vilde drukhistorier du har oplevet. Der er ikke noget der kan imponere mig som folk der er intelligente, bøf og alfahanner, og så bare ikke giver en skid og drikker sig kanon blæste og tanker rundt i nattelivet.