Moody skrev:Fed video du smed i min log.

Jeg tror forøvrigt, at du kan tanke for vildt. Nu har jeg fra tid til anden stødt på en del vilde drukhistorier du har oplevet. Der er ikke noget der kan imponere mig som folk der er intelligente, bøf og alfahanner, og så bare ikke giver en skid og drikker sig kanon blæste og tanker rundt i nattelivet.

Godt du kunne lide den. Så smider jeg mere din vej når jeg ser noget, der kunne være interessant. Koch gør det dårligt i den debat synes jeg. Jeg har i øvrigt lige fået denne i fødselsdagsgave. Så er der læsestof når/hvis jeg får en periode som arbejdsløs:

http://www.guardian.co.uk/books/2012/ma ... son-review

Glæder jeg mig til.

Jeg kan tanke, ja. Men jeg tåger primært rundt fordi jeg stadig drikker som da jeg var knejt (som vi siger i Jylland). Men skidt pyt - jeg har det jo skægt.

Dagens træning, hvor jeg prøvede at presse lidt tungt igen. Stille og roligt.

Bænkpres
15x100kg
12x120kg
12x120kg
12x120kg
11x120kg
Ikke for alvor presset, men pauserne var ret korte.

BB incline press
15x90kg
15x90kg
12x100kg

TG flypress
4x10-12xNoget

Lateral raise
5x10x20kg
Korte pauser.

Hoist skulderpres
3 set. Underlig maskine.

DB shoulder press
3x8x36kg med TG klovnevægte.

EZ-curl
5x12x48-50kg

Plus et set 21s med 27-30kg og et set highrep pushdowns. Sluttede af med 15 minutters cykling. Lækkert.

I morgen skal jeg interviewe den første producent til mit speciale. Håber det kan redde den synkende skude lidt.

Den har jeg godt stødt på, må hellere få skrevet den på min to-read liste. Om end det næppe bliver før jul, den er efterhånden lang (jeg kategoriserer endda bøgerne )

For tiden læser jeg Malcolm Powells outliers, fik den anbefalet af min mentor, den er super spændende, og klart anbefalelsesværdigt. Den handler om hvad der adskiller dem der virkelig excellerer her i verden fra dem der ikke gør; deres medfødte forudsætninger, men mere vigtigt de muligheder de tilfældigvis får. Det lyder meget pladderabstrakt, men reelt ekstremt bemærkelsesværdigt. F.eks. er der en del omkring "forholdsmæssig alder" problemstillingen, som du sikkert har stødt på i forbindelse med studiet. Hvordan at evnedifferentieret undervisning i skoler(hvad vi i Danmark som et af de eneste OECD lande ikke har), med vilkårlige cut-off datoer for årgangene, f.eks. 31/12, betyder en selvopfyldende profeti, i og med, at ved evneopdelingen for 7 årige med en varians på 12 måneder vil de "kloge" elever i en ekstremt overvejende del af tilfældende blot være de ældste. Herved vil den marginale forskel der i 1. klasse der betød de kom på det gode matematik hold, fik lidt ekstra fokus af læreren, betyde at de hele vejen op igennem systemet får bedre muligheder. Så hvad der var en ubetydelig forskel i 1. klasse, kan afgøre om de slutter af efter folkeskolen, eller skriver en phd. Der er også foretaget studier på dette i sportsgrene, prøv at se hvor få nhl spillere som er fra august-december. Vi snakker 5-10 %!

Moody skrev:
For tiden læser jeg Malcolm Powells outliers, fik den anbefalet af min mentor, den er super spændende, og klart anbefalelsesværdigt. Den handler om hvad der adskiller dem der virkelig excellerer her i verden fra dem der ikke gør; deres medfødte forudsætninger, men mere vigtigt de muligheder de tilfældigvis får. Det lyder meget pladderabstrakt, men reelt ekstremt bemærkelsesværdigt. F.eks. er der en del omkring "forholdsmæssig alder" problemstillingen, som du sikkert har stødt på i forbindelse med studiet. Hvordan at evnedifferentieret undervisning i skoler(hvad vi i Danmark som et af de eneste OECD lande ikke har), med vilkårlige cut-off datoer for årgangene, f.eks. 31/12, betyder en selvopfyldende profeti, i og med, at ved evneopdelingen for 7 årige med en varians på 12 måneder vil de "kloge" elever i en ekstremt overvejende del af tilfældende være de ældste. Der er også foretaget studier på dette i sportsgrene, prøv at se hvor få nhl spillere som er fra august-december. Vi snakker 5-10 %!

Du lader til at have et enormt drive og arbejdsmoral - det har jeg ikke ligefrem. Nice. Godt DK har nogen som dig - omend det måske er på lånt tid Er mentoren en du selv har opsøgt eller er det igennem organisationer som DJØF eller NOVA100?

Sjov info og det giver jo fin mening. Jeg er fra sidst i september - det har altid hæmmet mig
Ej det er en skide interessant pointe. Jeg kunne godt tænke mig, at man differentierede undervisningen i DK. Om ikke andet så i f.eks. matematik og dansk. Det skulle dog gøres på en sådan måde, at eleverne stadig havde kontakt med hinanden til trods for forskel i evner. Det ville jo være smukt, hvis man kunne få indført en kultur, hvor de elever, der har store evner tog sig af at hjælpe dem, der var mindre godt med i skolen. Desuden skal man også væk fra det ensidige fokus på, at succeskriteriet i høj grad er at ende på universitetet. Det er bestemt ingen skade til, at man fremmer stoltheden ved at excellere i et håndværksfag.

8800 skrev:Bænkpres
15x100kg
12x120kg
12x120kg
12x120kg
11x120kg
Ikke for alvor presset, men pauserne var ret korte.

Mon jeg nogensinde kommer til at kunne logge noget lignende.. Tvivler på det, men det kunne være nice

Squatman skrev:

8800 skrev:Bænkpres
15x100kg
12x120kg
12x120kg
12x120kg
11x120kg
Ikke for alvor presset, men pauserne var ret korte.

Mon jeg nogensinde kommer til at kunne logge noget lignende.. Tvivler på det, men det kunne være nice

Det skal du snildt nå med den dedikation du ligger for dagen. Dine lange arme er din værste modstander

8800 skrev:Det skal du snildt nå med den dedikation du ligger for dagen.

Mon dog. Det er vist de færreste af os, der kommer op i samme liga som dig hvad angår bænkpres

8800 skrev:

Moody skrev:
For tiden læser jeg Malcolm Powells outliers, fik den anbefalet af min mentor, den er super spændende, og klart anbefalelsesværdigt. Den handler om hvad der adskiller dem der virkelig excellerer her i verden fra dem der ikke gør; deres medfødte forudsætninger, men mere vigtigt de muligheder de tilfældigvis får. Det lyder meget pladderabstrakt, men reelt ekstremt bemærkelsesværdigt. F.eks. er der en del omkring "forholdsmæssig alder" problemstillingen, som du sikkert har stødt på i forbindelse med studiet. Hvordan at evnedifferentieret undervisning i skoler(hvad vi i Danmark som et af de eneste OECD lande ikke har), med vilkårlige cut-off datoer for årgangene, f.eks. 31/12, betyder en selvopfyldende profeti, i og med, at ved evneopdelingen for 7 årige med en varians på 12 måneder vil de "kloge" elever i en ekstremt overvejende del af tilfældende være de ældste. Der er også foretaget studier på dette i sportsgrene, prøv at se hvor få nhl spillere som er fra august-december. Vi snakker 5-10 %!

Du lader til at have et enormt drive og arbejdsmoral - det har jeg ikke ligefrem. Nice. Godt DK har nogen som dig - omend det måske er på lånt tid Er mentoren en du selv har opsøgt eller er det igennem organisationer som DJØF eller NOVA100?

Sjov info og det giver jo fin mening. Jeg er fra sidst i september - det har altid hæmmet mig
Ej det er en skide interessant pointe. Jeg kunne godt tænke mig, at man differentierede undervisningen i DK. Om ikke andet så i f.eks. matematik og dansk. Det skulle dog gøres på en sådan måde, at eleverne stadig havde kontakt med hinanden til trods for forskel i evner. Det ville jo være smukt, hvis man kunne få indført en kultur, hvor de elever, der har store evner tog sig af at hjælpe dem, der var mindre godt med i skolen. Desuden skal man også væk fra det ensidige fokus på, at succeskriteriet i høj grad er at ende på universitetet. Det er bestemt ingen skade til, at man fremmer stoltheden ved at excellere i et håndværksfag.

Tror nu ikke min arbejdsmoral er så vanvittig, men den bliver da gradvist bedre med alderen Det er lidt en længere historie, havde oprindeligt en fra kubulus, som ikke var synderligt interesseret. Ham her derimod, var en gæsteunderviser, som jeg tillod mig at skrive til efterfølgende for et par karrierespørgsmål osv. Det viste sig han kendte min far. Efter en del mailudveksling med god kemi, spurgte jeg om det var okay jeg skrev til ham fra tid til anden. Han tilbød at jeg long term kunne sparre med ham, og foreslog at når der skulle træffes valg kunne mødes og diskutere dem. Det er endnu for tidligt at sige om det bliver noget langvarigt, men han har en forbilledlig karriere og uhyggelig intelligent, så jeg krydser fingre.

Succeskriteriet er ikke at ende på universitetet, for alle, men tag ikke fejl; behovet for faglært og ufaglært arbejdskraft er kraftig faldende. Bygge- og anlægsbranchen, store dele af servicebranchen, industrisektoren er ikke noget sjovt sted at være om +10 år i Danmark, medmindre de tilpasser sig den skærpede udenlandske konkurrence

Enig. Men det handler jo i bund og grund om to ting:

- Løn- og produktivitetsudviklingen i Danmark
- Løn- og produktivitetsudviklingen i udlandet

Med tanke på den lønudvikling, der har været (eller mangel på sammen) i Tyskland og Sverige (hvis jeg ikke husker helt skævt), så skal vi nok ikke regne med den store lønfest i Danmark. Og godt det samme. I øvrigt lader det til at være den eneste medicin, der kan ordineres til den overordentligt dårlige produktivitetsudvikling, som Danmark har oplevet de senere år.
På den lidt længere bane skal vi selvfølgelig have fjernet timeløn som en væsentlig andel af de samlede produktionsomkostninger i Danmark. Det vil så indirekte betyde, at vi skal have flyttet mennesker fra de tradiotionelle industrisektorer til servicesektoren. En udvikling, der ret beset har været i gang i noget tid, men som ikke sker "over night". En interessant vinkel, som jeg i øvrigt har skrevet om, er hvorvidt det er størrelserne af de danske virksomheder og hvad de producerer, der har en indflydelse på den ringe danske produktivitetsudvikling sammenlignet med lande vi normalt sammenligner os med. Det er således især udvikling i TFP (TotalFaktorProduktiviteten), der ligger bagved den dårlige produktivitetsudvikling. TFP er residualen når bidraget fra f.eks. arbejdskraft og kapital til produktivteten opgøres, hvilket betyder den kan dække over ting som produkt- og procesinnovationer.


GENNEMSNITLIG ÅRLIG VÆKST I TIMEPRODUKTIVITETEN



http://www.nationalbanken.dk/C1256BE200 ... /kap05.htm

OK det blev lidt rodet, men spiser og ser Friends

Prøvede lidt tungt bænkpres i dag for første gang i nogle måneder og det gik overraskende godt.

Bænkpres
10x90kg
6x130kg
6x140kg
5-6x150kg
8x150kg
Sidste set var vidst en tangering af det bedste jeg har lavet på 150kg. De første 6 sad lige i skabet, dog glemmer jeg vist at få albuerne ind til siden.

BB incline press
12x100kg
12x100kg
12x100kg

TG chestpress
3-4 set med fuld vægt og cirka 10 reps.

Cable fly
3x15

DB shoulder press
4x8-10x36kg

Dips
5x8-10xBW

Tricep pushdown
4-5 sets plus et dropsets

+ 3 sets 21s

Cardio: 15 minutter stepmaskine.

Hold kæft hvor kan du bare presse. Det er helt vildt. Også godt at høre du er ved at være oppe på den gamle bænkpres styrke.

Hun lyder virkeligt til at have slået sig i den video.

Mågens skrev:Hun lyder virkeligt til at have slået sig i den video.

Ja, jeg ryger lige lukt i helvede for at grine af en kvinde, der siger "I can't breathe"

KoppelFar og jeg gæster AUS ved en 16-17 tiden i dag

Opdate på cutz?

Fistandantilus skrev:Opdate på cutz?

Skal vejes mandag. Er dog ikke så fortrøstningsfuld efter en lille uge hos de gamle fyldt med carbs Men derfor skulle det stadig gerne hedde 100kg 1/12.

Hvis det bare går i den rigtige retning, gør det ikke så meget, at det går stille og roligt.

Jeg brugte 5 måneder på at tabe mig op til sommeren. Slow and steady wins the race.

Fistandantilus skrev:Hvis det bare går i den rigtige retning, gør det ikke så meget, at det går stille og roligt.

Jeg brugte 5 måneder på at tabe mig op til sommeren. Slow and steady wins the race.

Jeg har stod stille på 104,5 cirka, men skal til at lave noget mere cardio. Mit daglige aktivitetsnvieau (foruden BB) er på et all-time low, da alt er indenfor virkelig kort gåafstand og jeg skriver specialet hjemme i lejligheden. Så minimum 15 minutter efter træning plus en løbetur eller to om ugen. Det betyder nok også, at jeg hopper tilbage på det gamle DUP-split og så en ugentlig bendag med fri leg. På den måde skal jeg "bare" igennem x-antal sets og øvelser. Som det er nu kan mine træninger tage virkelig lang tid og så har jeg større tendens til at droppe cardio.

Jeg plejer at inkorporere længere gåture i mine diætforløb og vil gerne anbefale det. En halv time om dagen kan ikke mærkes, men kan nemt gøre forskellen på om man taber sig eller ej. Og så er det fantastisk rart.

The Juice skrev:Jeg plejer at inkorporere længere gåture i mine diætforløb og vil gerne anbefale det. En halv time om dagen kan ikke mærkes, men kan nemt gøre forskellen på om man taber sig eller ej. Og så er det fantastisk rart.

Ja, det er nemlig rigtig rart. Især med en podcast i ørerne, men har mistet min nano. Hvis der er nogen, der vil sælge en billig nano eller shuffle så kontakt mig God damm it! Alternativt er en gåtur sammen med en god ven et hit.

Lyder fornuftigt, Juice.

Noget, der også booster forbrændingen, er styrketræning hver dag.

8800 skrev:En interessant vinkel, som jeg i øvrigt har skrevet om, er hvorvidt det er størrelserne af de danske virksomheder og hvad de producerer, der har en indflydelse på den ringe danske produktivitetsudvikling sammenlignet med lande vi normalt sammenligner os med. Det er således især udvikling i TFP (TotalFaktorProduktiviteten), der ligger bagved den dårlige produktivitetsudvikling. TFP er residualen når bidraget fra f.eks. arbejdskraft og kapital til produktivteten opgøres, hvilket betyder den kan dække over ting som produkt- og procesinnovationer.

Du kan charmere underbukserne af mine muskuløse glutes bare ved at prædike nationaløkonomi

Moody skrev:

8800 skrev:En interessant vinkel, som jeg i øvrigt har skrevet om, er hvorvidt det er størrelserne af de danske virksomheder og hvad de producerer, der har en indflydelse på den ringe danske produktivitetsudvikling sammenlignet med lande vi normalt sammenligner os med. Det er således især udvikling i TFP (TotalFaktorProduktiviteten), der ligger bagved den dårlige produktivitetsudvikling. TFP er residualen når bidraget fra f.eks. arbejdskraft og kapital til produktivteten opgøres, hvilket betyder den kan dække over ting som produkt- og procesinnovationer.

Du kan charmere underbukserne af mine muskuløse glutes bare ved at prædike nationaløkonomi

Den har lidt dage på bagen, men faldt over følgende udsendelse - naturgas bliver behandlet kort i horisont
http://www.dr.dk/TV/se/horisont/horisont-15#!/

Bomberton skrev:Den har lidt dage på bagen, men faldt over følgende udsendelse - naturgas bliver behandlet kort i horisont
http://www.dr.dk/TV/se/horisont/horisont-15#!/

Fedt. Tak!

Vil lige skrive dagens træning ind mens ovnen varmer op.

Bænkpres
15x60kg
8x100kg
6x130kg
6x140kg
6x140kg
4x160kg
Nærmere 3½, da spotteren (RoidRage) måtte sætte hænderne på. Fik dog ikke spurgt, hvor meget han hjalp. Alt andet lige det bedste jeg har reppet. Starter stille og roligt ud med de tunge sets - klog af skade.

DB incline press
7x50kg
7x50kg
7x50kg
7x50kg
8-9x50kg

DB incline fly
12x25kg
12x25kg
12x25kg
12x25kg
12x25kg

DB shoulder press
8x30kg
8x37½kg
8x37½kg
8x37½kg
8x37½kg
8x37½kg
Lidt forsøg med vinklingen af armene jf. Pouls ny apropos. Må hellere køre lidt tungere nu jeg er sådan efter Nders

DB hammercurl
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

EZ-curl
8x58,5kg
8x58,5kg
8x58,5kg
8x58,5kg
8x58,5kg

Cardio: Cykling - 15 minutter sluttende af med all-out spurt i et minut.

Vægten sagde 104,5 i dag efter fæces, så det var ikke så slemt som forventet. Fik også umanerligt få carbs i går. Kan ikke helt finde ud af om jeg skal lade bicepstræningen følge DUP-tankegangen.

4 x 160 kg - skulderskade min bare bagdel.

Slappe skulderpres i øvrigt

Nders skrev:4 x 160 kg - skulderskade min bare bagdel.

Slappe skulderpres i øvrigt

Ja, den er vist ved at være på retur

I know, men håber snart jeg rammer 40'erne. Jeg bliver bare nødt til at lægge dem andre steder end bendagen, da den tapper mig for alt energi. Så laver kun lette øvelser som laterals på bendagen.

Det var ikke mange kg du hentede på mit spot.
Du hev det meste af den hjem selv da! Vanvittigt tungt presset

RoidRage skrev:Det var ikke mange kg du hentede på mit spot.
Du hev det meste af den hjem selv da! Vanvittigt tungt presset

Cool. Tak for kompetent spot

HOLY BENCHPRESS ROBIN

Mågens skrev:HOLY BENCHPRESS ROBIN

Tak smukke!