Doctor Manhattan skrev:Spiderman 2 anmeldelse when?

Jeg har skrevet mine tanker på stikordsform på forrige side - skal lige tage mig sammen til at skrive dem sammen. Men se du blot filmen - det er forfriskende take på spider-man.

Det kan være jeg skriver det når jeg har færdiggjort Avengers historien til Werewolf i dag.

Sp0der-Man Clone Adaptive Method
ÅRPPAH BÅTAY
_____________________________________________________________________________________________________________
Vægt, fastet: 88,2 kg

Opvarmning; Skuldermobilitet/prehab - 5-8 min (også lidt let closegrip oh squat)

P. BB Row R:90
8x20 kg
8x40 kg
8x40 kg
5x50 kg
8x52,5 kg
8x52,5 kg
8x52,5 kg
8x52,5 kg
8x52,5 kg
Fine, dejlige og fine

Bænkpres R:120-180
5x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
3x70 kg
5x77,5 kg
5x77,5 kg
5x77,5 kg
5x77,5 kg
De var fine og relativt nemme - vægten taget i betragtning. Jeg tror på 5x80 kg i den nærmest fremtid. Fokus bør være på opspænd i lowerbody

Pull-Downs R:60-90
10x20 kg
10x35 kg
10x47,5 kg
10x54,5 kg
8x54,5 kg
8x54,5 kg
8x54,5 kg
Mjeh

Standing DB Press R:60
10x10 kg
10x14 kg
10x18 kg
10x18 kg
8x18 kg
7x18 kg

Facepulls
15x10 kg
10x12,5 kg
12x12,5 kg
15x10 kg
15x10 kg
Jeg skal lave flere facepulls - sindssyge god kontakt. FACEPULLS ROCKS.

BB Curl R:30
4 sæt vist nok

_____________________________________________________________________________________________________________
Jeg trænede, som lovet, i TarGet. Jeg trænede med The Caspinator og CaliValley. Jeg stødte også på Bone-14, Bone-Brother-14 og DonKahle undervejs. Det var hygge. Funken måtte, til alles sorg, aflyse. Jeg ser frem til at træne med ham en af de kommende weekender. Forstår i, Funken er den mest goodguy goodguy man nogensinde møder. Han prioriterer dog sin uddannelse højere end træning, da han er fuldstændig fornuftig.

Træningen var fin og jeg var positivt overrasket over bænkpres styrken. En del af træningen foregik desuden i TarGets baggård. Det var squ dejligt. Mine quads ser desuden meget større ud i mine korte tights, med andre ord er de WIN. Jeg forlanger desuden, at alle loglæsere sætter pris på, at DonKahle har erhvervet sig, ganske flotte, tights.

Bagefter træning gik jeg tur ved stranden med Caspinatoren og CaliValley. Caspinatoren drillede mig - det gør han tit. Den slambert.

I morgen er off. Jeg skal nemlig lege chauffør det meste af dagen.

PS. Tilmeldning til Werewolf starter fra i morgen af.

Købte han dem i guld? Pls sig det var de guld-farvede

Borumpas skrev:Købte han dem i guld? Pls sig det var de guld-farvede

Camo style

DonKahle skrev:

Borumpas skrev:Købte han dem i guld? Pls sig det var de guld-farvede

Camo style

Camo...we meet again. Jeg sætter ild til dem, hvis jeg møder dig IRL.

andreas7074 skrev:

DonKahle skrev:

Borumpas skrev:Købte han dem i guld? Pls sig det var de guld-farvede

Camo style

Camo...we meet again. Jeg sætter ild til dem, hvis jeg møder dig IRL.

Hej, opfør dig pænt i loggen.

andreas7074 skrev:

DonKahle skrev:

Borumpas skrev:Købte han dem i guld? Pls sig det var de guld-farvede

Camo style

Camo...we meet again. Jeg sætter ild til dem, hvis jeg møder dig IRL.

TarGet i morgen ved 15-16 tiden?

DonKahle skrev:

andreas7074 skrev:

DonKahle skrev:

Borumpas skrev:Købte han dem i guld? Pls sig det var de guld-farvede

Camo style

Camo...we meet again. Jeg sætter ild til dem, hvis jeg møder dig IRL.

TarGet i morgen ved 15-16 tiden?

Not worth it, the camo is.

andreas7074 skrev:

DonKahle skrev:

andreas7074 skrev:

DonKahle skrev:

Borumpas skrev:Købte han dem i guld? Pls sig det var de guld-farvede

Camo style

Camo...we meet again. Jeg sætter ild til dem, hvis jeg møder dig IRL.

TarGet i morgen ved 15-16 tiden?

Not worth it, the camo is.

Jeg giver din tog-billet, kan forstå du ikke bor i Danmark?

Altså bordet fanger..

DonKahle skrev:

Borumpas skrev:Købte han dem i guld? Pls sig det var de guld-farvede

Camo style

Bliver dine ben så usynlige?

Borumpas skrev:

DonKahle skrev:

Borumpas skrev:Købte han dem i guld? Pls sig det var de guld-farvede

Camo style

Bliver dine ben så usynlige?

Så små er de altså heller ikke

Borumpas skrev:

DonKahle skrev:

Borumpas skrev:Købte han dem i guld? Pls sig det var de guld-farvede

Camo style

Bliver dine ben så usynlige?

Jeg kan bekræfte, at det er tilfældet. Jeg har, af hensyn til dem med manglende fantasi, lavet en simpel illustration:
http://imgur.com/5yCO2uT

Hahahahaha! Verdens klasse. Godt tegnet btw.

Benjamin Reilly skrev:

Borumpas skrev:

DonKahle skrev:

Borumpas skrev:Købte han dem i guld? Pls sig det var de guld-farvede

Camo style

Bliver dine ben så usynlige?

Jeg kan bekræfte, at det er tilfældet. Jeg har, af hensyn til dem med manglende fantasi, lavet en simpel illustration:
http://imgur.com/5yCO2uT

Du er en guttermand

OFF-DAGS VRØVLERIER
Jeg har i dag spankuleret omkring i denne mondæne verden. Jeg skulle have skiftet dæk på en bil, så det betalte jeg en anden for at gøre. I mellemtiden gik jeg en tur i et supermarked. Det var et ganske faktuelt sted kan jeg fortælle. Jeg var der tidligt og således var der blot 2 på arbejde. En knægt og hans chef. Det var dejligt akavet at betale for mine varer. Ser i venner, denne knægt har engang lovet mig tæsk, knivstikkerier og al verdens ondheder, thi jeg fortalte ham engang, at jeg fandt ham fjollet og åndssvage som et resultat af, at han truede en kær ven (og dennes kæreste). Han ønskede mig en god dag og sendte mig det mest modvillig smil jeg har oplevet i mit liv - Chefen var jo i nærheden. HERLIGT. Vi konverserede ganske kort og afsluttede alle sætninger med hinandens navne. Hele situationen emmede af undertrykt vrede og generelt akwardness.

Senere kørte jeg rundt i bilen og råbte af cykelister. Jeg råber ret meget af cykelister, da de fleste af dem kører som idioter.

I dag er begyndelsen på MANDEUG. For at markere denne uge vil jeg hver anden dag poste lyrikken til en mandesang. Jeg har nemlig erhvervet mig bogen "Mandesange" udgivet af mandebegvægelsen tilbage i 1981. Et familiemedlem har nemlig været medlem af denne bevægelse da den stadig fandtes. Bemærk venligst af visse af disse sange har et seriøst indhold. I al fald visse af dem. Her præsenterer vi, den midlertidige genoplivede mandebevægelse:

Sangen Om Pikken

I det land, vi kalder vort
skal vi kæmpe meget hårdt
for at undgå pik-akkord
Ja-ja . . . ja-ja

Vandets kolde bølgebrus
gi'r min krop en kraftig douche
og min nøgenhed er et knus
Uha-uha . . .

Men når jeg kommer ind mod land
ind mod standens varme sand
ligner jeg lidt en mand
Uha-uha . . .

En kvinde, som boller skidt,
stønner lidt og siger blidt
"Lad mig få din lille stump"
Uha-uha . . .

Oorgasme ku' hun ikke få
når vi sammenslynget lå
har den mon for ringe mål?
Uha-uha . . .

Mon hun nu kan lide mig
når den er så minimal
eller syn's hun, den er gal
Uha-uha . . .

Når jeg går i fællesbad
ser jeg både stor' og små,
der er nok at kigge på
Uha-uha

Sammenligning dig og mig,
jeg står af - det bli'r squ nej
Jeg vil vær' mig selv bekendt
Uha-uha

Hele tiden denne stil,
pikcentrering er noget fis,
Jeg vil kvitte dens tyrani!
Ja-ja . . . ja-ja - ja-jaaaa

Tekst af Mandebevægelsens teartergruppen

Werewolf-tilmelding hvor?

andreas7074 skrev:Werewolf-tilmelding hvor?

Tråden er klar, men opretter den først kl 20. Når der flere på.

Benjamin Reilly skrev:

andreas7074 skrev:Werewolf-tilmelding hvor?

Tråden er klar, men opretter den først kl 20. Når der flere på.

Fornuftigt. Jeg troede jeg drømte, og du ikke engang har skrevet noget om werewolf, lige pludselig.

Sjovt, jeg tænkte også jeg skulle anmode om en tilmeldingstråd idag.

Godt arbejde, Spejder Mand, jeg glæder mig.

Sp0der-Man Clone Adaptive Method
Lower Body
_____________________________________________________________________________________________________________
Vægt, fastet: 86,7 kg

Opvarmning; Dynamisk opvarmning, hoftemobilitet og lette facepulls

Dødløft R:60-120
5x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
3x105 kg
3x105 kg
3x105 kg
3x105 kg
3x105 kg
De var ganske lette, fik Caspinatoren til at filme, så måske er der video senere.

FSQ R:60-90
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
3x50 kg
3x60 kg
2x70 kg
3x82,5 kg - PR
Sidste sæt var tungt og grimt.

Leg Curl R:30
10x85 lb
10x85 lb
10x85 lb
10x85 lb
10x85 lb

Hyperextensions
10xBw + 5 kg
10xBw + 5 kg
10xBw + 5 kg
10xBw + 5 kg

Calf Press
15x181 kg
15x181 kg
15x181 kg
15x181 kg
_____________________________________________________________________________________________________________
I dag trænede jeg i vante omgivelser sammen The Caspinator. Han var sur grundet en idiot-ven. Det var dog hyggeligt at træne med ham alligevel. Det hele føltes forholdsvis let, og det var dejligt. Dødløften var også fornuftigt teknisk kontra tidligere træninger. Det gør mig glad.

I morgen vil jeg træne i TarGet, forhåbentlig i selskab med DA CALINATOR. Det kunne også være jeg støder på Bone-14, men man ved aldrig. Er der i grunden nogen der kender vægten på Safety-Baren i TarGet?

Jeg målte i øvrigt mine lår i går, naturligvis med Flex. De var begge 64 cm. Jeg vil gerne have dem op på 70 cm, som en slags begyndelse. Jeg målte mig også om livet, der var jeg 87 cm.

Anyways, vi ses sikkert snart venzer.

Spørg Herman, han burde vide det

EDIT: Mht. Safety baren selvfølgelig

Hej,

Safetybaren vejer 36kg.
Imorgen tager jeg en off fra træning og gør mig i godt selskab med en picnic med et par stykke fra psy.

Mvh The Omniscient

Benjamin Reilly skrev:Senere kørte jeg rundt i bilen og råbte af cykelister. Jeg råber ret meget af cykelister, da de fleste af dem kører som idioter.

Det er det der sker med en når man får kørekort

Darksouls 2:

Death #39
Fell from cliff after blocking a big-ass iron-soldier.

Death #17
From 'The Pursuer'. Getting a massive Claymore stuck up my vaj.

Death 10#
Ironclad warrior threw me off a building after bashing my head in.

Death #42
Death from getting my face eaten by ¤pic related¤.

Så er tilmeldningstråden oprettet:
tilmeldning-werewolf-the-new-avengers-project-2-0-t79391.html

Efter et par uger uden en idé om fødeindtaget, er jeg så småt begyndt at tælle sammen hvad jeg får indenbords henover dagen igen. Et eksempel kan ses her:


Konklusion:
Mere fedt, og som et resultat af dette mindre kulhydrat.
Lidt flere grøntsager.
Lidt flere kalorier desuden, inden for intervallet 2300-2700 kcal

Du glemte det vigtigste; Sw0lekao fra kwwwickly.

Flere grove grønsager.

Her er en video af dagens FSQ:

- Jeg kan fortælle, at THE CASPINATOR fortalte mig, at jeg skulle stoppe mit crossjizzeri grundet skisokkerne.

Bone-14:
Du har grangiveligt ret.

Vi fejrer desuden stadig MANDEUGE. Derfor kommer der en sang om "mænd som bøsser" i morgen.

Et par forslag til kostændringer:

1) Mindre mælk. 25 % af dit kalorieindtag er fra mælk.

2) Mindre chai latte, kakaopulver og sodavand.

3) Mindre pasta.

Ovenstående udgør samlet set 1761/2219 eller ca. 80 % af din kost. Mælken er selvfølgelig fin nok, relativt set er der bare for meget af den.

Mere broccoli, mere avocado, flere mandler, mere kål, andre (laktosefri) mælkeprodukter - og frem for alt mere kvalitetsføde i det hele taget. Dit relative proteinindtag er ganske fint, så fokusér på at skifte stivelse og sukker ud med grøntsager og sund fedt.