Dagens træning var ringe på nogle områder og god på andre områder. Alt i alt var den neutral.

INCL DB PRESS
4 / 43
5 / 43
5 / 43
4 / 43
SUPERSETTED
CHEST SUPPORTED BB ROW
7 / 85
7 / 85
7 / 85
7 / 85

LOW-INCL DB PRESS
5 / 42
5 / 42
7 / 39
7 / 39
7 / 39
SUPERSETTED
SEAL DB ROW
7 / 32
7 / 32
7 / 32
7 / 32
7 / 32

DIPS
8 / 24
8 / 24
8 / 20
8 / 20
SUPERSETTED
V-BAR CABLE ROW
10 / "65"
10 / "65"
10 / "65"
10 / "65"

Nu vil jeg spise tortillas, og i aften vil jeg spise en omelet og en billigere udgave af Toffypops. Jeg skal også finde tid til at spille computer og læse videre i A Storm of Swords. Det gælder om at nyde den sidste uges ferie, inden jeg så småt vil gå i gang med mit bachelorprojekt fra på mandag efter at have været til den generelle vejledning af mit emne. Skulle nogen finde det interessant, har jeg valgt at skrive i faget Statsforfatningsret, hvor det overordnede emne er GRL's §71. Finder I det ikke interessant, er det jeres tab.

Jeg finder dit bacheloremne interessant. Din log finder jeg røvkedelig. Dine muskler finder jeg flotte.

To ud af de tre ovenstående udsagn er sande. Gæt selv hvilke.

Hvorfor skriver du ikke om noget med mord?


Jeg fatter det ikke?

Jeg finder dit emne yderst uinteressant. At Sjonas ikke finder indespærring interessant kommer dog bag på mig.

ToffyPops er nice!!!!!!

Bnaz skrev:Jeg finder dit emne yderst uinteressant. At Sjonas ikke finder indespærring interessant kommer dog bag på mig.

Jeg læste bare noget med stat og fattede så ikke mere

Sig til hvis du vil have en hånd med opgaven.

Jeg skal nok også yde EDB-assistance under din bachelorskrivning.

Jeg vil gerne være din case:)

Paragraf hvaaaa? GAB mand - flere dødløft videoer!

Intet sted som min log kan samle sådan en broget, tvivlsom, og idiotisk flok af mennesker. Jeg er glad for, at I alle er mine venner. <3

Dejlig træning med samoth2 og Ebbi-ztar.

SAFETY-BAR SQUAT
T:30X?
5 / 112,5
5 / 102,5
5 / 92,5
5 / 82,5
5 / 72,5

HACKSQUAT
8 / 130 + slæde
8 / 120 + slæde
8 / 120 + slæde

BULGARIAN SPLIT SQUAT
10 + 10 / 20
10 + 10 / 20
10 + 10 / 20

LEG EXTENSION
12 / "50"
12 / "50"
12 / "50"
- dette var præventiv knee snapping.

Abs
Calves

Video af 102,5 og 130.



Jeg spiser rigeligt med tortillas for tiden. I går spiste jeg fx to til morgenmad og tre til aftensmad. I dag havde jeg så besluttet at tage en tortilla-pause men da Esben fortalte, at han skulle spise tortillas af to omgange i dag, fik jeg igen lyst til tortillas, så jeg måtte lige tanke op på vej hjem.

Åh jeg kender det godt, sådan har jeg det med Kokain

Ratz skrev:Jeg spiser rigeligt med tortillas for tiden. I går spiste jeg fx to til morgenmad og tre til aftensmad. I dag havde jeg så besluttet at tage en tortilla-pause men da Esben fortalte, at han skulle spise tortillas af to omgange i dag, fik jeg igen lyst til tortillas, så jeg måtte lige tanke op på vej hjem.

Bodybuilding med Ebbi-ztar.

INCL DB PRESS
10 / 39
9 / 39
9 / 39
9 / 39
SUPERSETTED
CHEST SUPPORTED BB ROW
10 / 80
10 / 80
10 / 80
10 / 80
- FY FOR DEN LEDE RØDBEDE!

HIGH-INCL DB PRESS
10 / 34
10 / 34
10 / 32
10 / 32
SUPERSETTED
CHEST SUPPORTED DB ROW
12 / 30
12 / 26,5
12 / 26,5
12 / 26,5

LOW-INCL DB FLIES
12 / 14
12 / 12
12 / 12
12 / 12
SUPERSETTED
OA NG CABLE ROW
14 + 14 / "20"
14 + 14 / "20"
14 + 14 / "20"
14 + 14 / "20"

Nu til den svære del af tyndheds-/slapmandsbodybuilding: undlade at spise for meget resten af dagen.

Jeg spiser også mange tortillas, eller rugtortillas, da de har en dejlig rugbrødsagtig smag.

Repped for Scooter i videoen!

Man kan ikke få for mange tortillas. Guld i mund mand.

Kæft en god video
Kæft jeg er tynd
Kæft tortilla er godt

Der er intet, der kan samle folk som tortillas.

Flamingo, du må love mig aldrig at slette den playlist. Den indeholder forfærdelig meget guld.

I dag havde jeg et dejligt besøg af Nders i AAK og han er nu opgraderet fra e-friend til friend. Af mindre vigtige ting kan jeg fortælle, at jeg trænede alle mine arm- og skulderhoveder.

Indlæg slettet af mod


Mvh mod

Jeg er også ret vild med tortillas.

Bare rolig, den bliver ikke slettet. Den er mit kæreste eje

Tak for en god dag i AAK. Du er både flot og klog IRL.

Jeg er i øvrigt jævnt jaloux over omfanget og kvaliteten af udstyret.

Tak for det, Anders. Du er altid velkommen som min gæst.

I eftermiddags spiste jeg en bolle med banan aka carbs med carbs. Tilbage i foråret 2012 på min første rigtige diæt spiste jeg lame-o lowcarb - hvordan jeg har haft energi til noget er mig en gåde. Jeg er vejet ind på 78,x de sidste to dage. Til september vil jeg spise noget mere mad.

DEADLIFT FROM BLOCK (8.5 CM)
8 / 170
8 / 170
8 / 170
8 / 170

GLUTE BRIDGE
6 / 110
6 / 110
6 / 110

LYING LEG CURL
8 / "20"
8 / "20"
8 / "20"

BULGARIAN SPLIT SQUAT
10 + 10 / 20
10 + 10 / 20
10 + 10 / 20

Abs
Calves

Begynd at spis noget mere Ratz. Marky Mark looket er outdated.

Marky Mark om sommeren, Mark Wahlberg anno 2012/2013 om vinteren.

Træning med Ebbi-ztar og samoth2. Vi hørte endnu en gang god musik gennem hele træningen.

INCL DB PRESS
7 / 42
7 / 42
8 / 39
8 / 39
SUPERSETTED
CHEST SUPPORTED BB ROW
8 / 85
8 / 85
8 / 85
8 / 85

LOW-INCL DB PRESS
8 / 39
8 / 39
10 / 34
10 / 34
SUPERSETTED
V-BAR CABLE ROW
10 / "70"
10 / "70"
10 / "70"
10 / "70"

DIPS
10 / 20
10 / 20
10 / 20
10 / 20
SUPERSETTED
WG NG PULLDOWN
12 / "50"
12 / "55"
12 / "55"
12 / "55"

Arme

OG VI HAVDE FART PÅ!!!1!

Man kan aldrig få for meget fart på.

SAFETY-BAR SQUAT
T:30X?
4 / 115
5 / 105
5 / 95
5 / 85
5 / 75

HACKSQUAT
6 / 132,5 + slæde
8 / 122,5 + slæde
8 / 112,5 + slæde

BULGARIAN SPLIT SQUAT
10 + 10 / 22
10 + 10 / 22
10 + 10 / 22

TKE
12 + 12 / BW
12 + 12 / BW
12 + 12 / BW
SUPERSETTED
LEG EXTENSION
12 / "20"
12 / "20"
12 / "20"
- endnu bedre omgang præventiv knee snapping end sidste uge!!1

Abs
Calves



Jeg var åbenbart let på tå i dag. Heldigvis giver det alt sammen et eller andet.

Jeg har glemt at spise i dag, så for at ramme mine ~3200 diætkalorier på en træningsdag måtte jeg uppe dosen af tortillas.

Træning klokken fucking lort.

INCL DB PRESS
9 / 39
9 / 39
9 / 39
8 / 39
8 / 39
8 / 39
SUPERSETTED
CHEST SUPPORTED BB ROW
9 / 82,5
9 / 82,5
9 / 82,5
8 / 82,5
9 / 80
9 / 80

STANDING OA DB PRESS
10 + 10 / 22
10 + 10 / 22
10 + 10 / 22
10 + 10 / 22
SUPERSETTED
V-BAR PULLDOWN
12
12
12
12

LATERAL RAISES
12
12
12
12
12
SUPERSETTED
FACEPULLS
14
14
14
14
14

Jeg vil spise en plade Marabou i aften. Det store spørgsmål er hvilken variant.