Alkohol og træning

Hej
Jeg skal til en fest i aften, og så ville jeg bare lige høre om det skader meget at drikke alkohol?
Jeg har træner ret seriøst, helst 6 gange om ugen, og jeg er ret glad for mine resultater. Er det et meget stort skridt tilbage?
Jeg ved godt, at der er mange artikler om dette, men der bliver skrevet mange forskellige ting. Så jeg ville lige høre herinde

Nej det er ikke et stort skridt tilbage. Søger du vil du finde minimum 20 topics om the samme

Drik du bare..

De skadelige effekter af alkohol i forhold til træning er stærkt overdrevet. Fordi man giver den gas med lidt alkohol fra tid til anden, så er det jo ikke sådan at musklerne falder af og styrken rasler ned :wink:

jeg drikker nærmest hver weekend og jeg får stadig resultater.

Thomas Jagd skrev:De skadelige effekter af alkohol i forhold til træning er stærkt overdrevet. Fordi man giver den gas med lidt alkohol fra tid til anden, så er det jo ikke sådan at musklerne falder af og styrken rasler ned

Omend bliver skadeligheden af alkohol generelt stærkt negligeret.

Animal skrev:
Thomas Jagd skrev:De skadelige effekter af alkohol i forhold til træning er stærkt overdrevet. Fordi man giver den gas med lidt alkohol fra tid til anden, så er det jo ikke sådan at musklerne falder af og styrken rasler ned

Omend bliver skadeligheden af alkohol generelt stærkt negligeret.

Hvis vi snakker sundhed er det selvfølgelig en anden sag. Det er på ingen måde sundt at drikke sig i hegnet hver fredag og lørdag. Men set i forhold til træning, så er problemet ikke så stort igen. Alt det med at man bliver sat 14 dage tilbage, at man ikke får noget ud af sin træning osv., er en stor omgang bullshit.

personligt stoppede jeg med at drikker da jeg begyndte at træne. Jeg drikker måske 2,3 eller 4 gange om året og det skal der være plads til hvis man skal til en 18års, kæmpe fest eller nytårsaften. Problemet med alkohol og træning ligger i at man kan være sløv flere dage efter og derfor ikke får trænet eller at ens træning bliver en gang lort. Det er primært derfor jeg holder lidt igen og så fordi jeg hader tømmermænd :-)

det er vel heller ikke nødvendigt at drikke sig HEEELT i hegnet, man kan vel også godt have en sjov bytur i en hyggelig halvfed berusning? og hvis man så bare husker at få sine proteiner og kcal næste dag, så skal det nok alt sammen gå

Selv har jeg aldrig oplevet nogle nævneværdig forskel på min performance, efter at have drukket et par øl.

Det der er problemer, er når du bliver så fuld at du er fysisk utilpas næste dag, glemmer kostplanen og tager en let dag (som du ellers ikke behøvede) til træningen.

Alkoholen isoleret set er ikke det store problem. Det er den dårligere nattesøvn, kostindtag og workcapacity dagen efter.

Hyg du dig bare med dine venner og sørg for at drikke noget vand samt spise noget mad inden du går i seng. Også selvom du har selskab.

Moody skrev:Alkoholen isoleret set er ikke det store problem. Det er den dårligere nattesøvn, kostindtag og workcapacity dagen efter.

Hyg du dig bare med dine venner og sørg for at drikke noget vand samt spise noget mad inden du går i seng. Også selvom du har selskab.

Mener du ikke at det markeret med fed skabes pga. alkohol?
Sidst jeg var på druk en lørdag havde jeg det fysisk dårligt indtil tirsdag eftermiddag.

^ Så kan man lade være med at drikke 1 kasse øl og 30 shots i byen hvorefter man skal slæbes hjem af kammerater. Holder du dig til en 10 genstande over en aften så synes jeg sgu ikke rigtigt jeg kan mærke det helt store.

Jeg kender ingen mennesker der har tømmermænd i 3 dage som drikker ordentligt.

Bone-14 skrev:^ Så kan man lade være med at drikke 1 kasse øl og 30 shots i byen hvorefter man skal slæbes hjem af kammerater.

Hvem har bildt dig ind at man kan lade være med det :whistle:

Jeg har tømmermænd i flere dage mand! fuck Alkohol!

HeltVildtSmuk skrev:
Moody skrev:Alkoholen isoleret set er ikke det store problem. Det er den dårligere nattesøvn, kostindtag og workcapacity dagen efter.

Hyg du dig bare med dine venner og sørg for at drikke noget vand samt spise noget mad inden du går i seng. Også selvom du har selskab.

Mener du ikke at det markeret med fed skabes pga. alkohol?
Sidst jeg var på druk en lørdag havde jeg det fysisk dårligt indtil tirsdag eftermiddag.

Nej, men er er naturligvis en korrelation. Mængden af alkohol spiller også ind som bone skriver.

Drikker du en halv flaske sprut, spiser natmad og drikker 3 liter vand, så kan jeg love dig for den træningsmæssige konsekvens er mindre end tilsvarende mængde alkohol til kl 7, ingen vand og mad.

Jeg vil også mene, at selve alkoholindtaget er sekundært til summen af andre faktorer, der er forbundet med en bytur. Hvad der betyder noget er alt den hoppen og spadseren rundt, dehydrering og manglende søvn. Det koster på restitutionen. Så kan man kompensere med ekstra mad, men det blive rman så tyk af.

Så sent som i lørdags indtog jeg pænt meget alkohol, over 10 genstande, men det var ud over det en ganske stille og rolig aften, og jeg fik fyret en god træning af om søndagen. Det var ubehageligt, men så kan man jo bare lade være.

Alkohol nedsætter mændgen af testosteron i kroppen betydeligt i op til et døgn, hvis man indtager store mængder, så kan man diskutere hvad er store mængder? Hvis man drikker sig fra sans og samling måske? Til gengæld øges produktion af et andet hormon, nemlig kortisol (stresshormonet) som i teorien er muskelnedbrydende.
Så mere alkohol mindre muskelvækst og mere muskelnedbrydning. SKÅL!!! :drink:

Thomas Jagd skrev:Hvis vi snakker sundhed er det selvfølgelig en anden sag. Det er på ingen måde sundt at drikke sig i hegnet hver fredag og lørdag. Men set i forhold til træning, så er problemet ikke så stort igen. Alt det med at man bliver sat 14 dage tilbage, at man ikke får noget ud af sin træning osv., er en stor omgang bullshit.

Vi er helt enige, Thomas.

Slippery Nipple skrev:Alkohol nedsætter mændgen af testosteron i kroppen betydeligt i op til et døgn, hvis man indtager store mængder, så kan man diskutere hvad er store mængder? Hvis man drikker sig fra sans og samling måske? Til gengæld øges produktion af et andet hormon, nemlig kortisol (stresshormonet) som i teorien er muskelnedbrydende.
Så mere alkohol mindre muskelvækst og mere muskelnedbrydning. SKÅL!!!

Testosteron betyder mindre i træningssammenhæng, end du tror. Derfor er ovenstående intet reelt problem.

Animal skrev:
Thomas Jagd skrev:Hvis vi snakker sundhed er det selvfølgelig en anden sag. Det er på ingen måde sundt at drikke sig i hegnet hver fredag og lørdag. Men set i forhold til træning, så er problemet ikke så stort igen. Alt det med at man bliver sat 14 dage tilbage, at man ikke får noget ud af sin træning osv., er en stor omgang bullshit.

Vi er helt enige, Thomas.

Slippery Nipple skrev:Alkohol nedsætter mændgen af testosteron i kroppen betydeligt i op til et døgn, hvis man indtager store mængder, så kan man diskutere hvad er store mængder? Hvis man drikker sig fra sans og samling måske? Til gengæld øges produktion af et andet hormon, nemlig kortisol (stresshormonet) som i teorien er muskelnedbrydende.
Så mere alkohol mindre muskelvækst og mere muskelnedbrydning. SKÅL!!!

Testosteron betyder mindre i træningssammenhæng, end du tror. Derfor er ovenstående intet reelt problem.

Betyder mindre end du tror??? Forklar tak.

Slippery Nipple skrev:
Animal skrev:
Thomas Jagd skrev:Hvis vi snakker sundhed er det selvfølgelig en anden sag. Det er på ingen måde sundt at drikke sig i hegnet hver fredag og lørdag. Men set i forhold til træning, så er problemet ikke så stort igen. Alt det med at man bliver sat 14 dage tilbage, at man ikke får noget ud af sin træning osv., er en stor omgang bullshit.

Vi er helt enige, Thomas.

Slippery Nipple skrev:Alkohol nedsætter mændgen af testosteron i kroppen betydeligt i op til et døgn, hvis man indtager store mængder, så kan man diskutere hvad er store mængder? Hvis man drikker sig fra sans og samling måske? Til gengæld øges produktion af et andet hormon, nemlig kortisol (stresshormonet) som i teorien er muskelnedbrydende.
Så mere alkohol mindre muskelvækst og mere muskelnedbrydning. SKÅL!!!

Testosteron betyder mindre i træningssammenhæng, end du tror. Derfor er ovenstående intet reelt problem.

Betyder mindre end du tror??? Forklar tak.

Vi kan ikke komme uden om at testostoron er et af de mest anabolske hormoner menneskekroppen producerer.
Dog tror jeg at hans pointe er at kroppens præstationsevne langt fra er liniær med mængden af testostoron i kroppen. Det ser man fra f.eks kvinder, der i snit har ca. 10% af den gennemsnitlige mands test niveau, men har et styrkeniveau der svarer til ca. 60%.

jeg var i weekenden i felten med gamle hoveder.. det betyder for mig fiskestang, felt, og alt for mange øl og flasker burbon, og alt for lidt søvn

Jeg vil godt indrømme at min træning i går , der var vægtene lige 10 % lavere, men ellers er jeg klar igen.

Bash skrev:
Slippery Nipple skrev:
Animal skrev:
Thomas Jagd skrev:Hvis vi snakker sundhed er det selvfølgelig en anden sag. Det er på ingen måde sundt at drikke sig i hegnet hver fredag og lørdag. Men set i forhold til træning, så er problemet ikke så stort igen. Alt det med at man bliver sat 14 dage tilbage, at man ikke får noget ud af sin træning osv., er en stor omgang bullshit.

Vi er helt enige, Thomas.

Slippery Nipple skrev:Alkohol nedsætter mændgen af testosteron i kroppen betydeligt i op til et døgn, hvis man indtager store mængder, så kan man diskutere hvad er store mængder? Hvis man drikker sig fra sans og samling måske? Til gengæld øges produktion af et andet hormon, nemlig kortisol (stresshormonet) som i teorien er muskelnedbrydende.
Så mere alkohol mindre muskelvækst og mere muskelnedbrydning. SKÅL!!!

Testosteron betyder mindre i træningssammenhæng, end du tror. Derfor er ovenstående intet reelt problem.

Betyder mindre end du tror??? Forklar tak.

Vi kan ikke komme uden om at testostoron er et af de mest anabolske hormoner menneskekroppen producerer.
Dog tror jeg at hans pointe er at kroppens præstationsevne langt fra er liniær med mængden af testostoron i kroppen. Det ser man fra f.eks kvinder, der i snit har ca. 10% af den gennemsnitlige mands test niveau, men har et styrkeniveau der svarer til ca. 60%.

Til gengæld har de også en højere androgenreceptoraffinitet.

Slippery Nipple skrev:
Animal skrev:
Thomas Jagd skrev:Hvis vi snakker sundhed er det selvfølgelig en anden sag. Det er på ingen måde sundt at drikke sig i hegnet hver fredag og lørdag. Men set i forhold til træning, så er problemet ikke så stort igen. Alt det med at man bliver sat 14 dage tilbage, at man ikke får noget ud af sin træning osv., er en stor omgang bullshit.

Vi er helt enige, Thomas.

Slippery Nipple skrev:Alkohol nedsætter mændgen af testosteron i kroppen betydeligt i op til et døgn, hvis man indtager store mængder, så kan man diskutere hvad er store mængder? Hvis man drikker sig fra sans og samling måske? Til gengæld øges produktion af et andet hormon, nemlig kortisol (stresshormonet) som i teorien er muskelnedbrydende.
Så mere alkohol mindre muskelvækst og mere muskelnedbrydning. SKÅL!!!

Testosteron betyder mindre i træningssammenhæng, end du tror. Derfor er ovenstående intet reelt problem.

Betyder mindre end du tror??? Forklar tak.

Variationer af testosteron i din krop betyder ikke synderligt meget for hypertrofi så længe det ligger inde for et (bredt) normalområde.
Det kan påvirke ydeevnen hvis test er lavere, men så længe du ikke har hypofysiologiske niveauer så har det ikke meget at sige for hypertrofi.

Dingo skrev:
Slippery Nipple skrev:
Animal skrev:
Thomas Jagd skrev:Hvis vi snakker sundhed er det selvfølgelig en anden sag. Det er på ingen måde sundt at drikke sig i hegnet hver fredag og lørdag. Men set i forhold til træning, så er problemet ikke så stort igen. Alt det med at man bliver sat 14 dage tilbage, at man ikke får noget ud af sin træning osv., er en stor omgang bullshit.

Vi er helt enige, Thomas.

Slippery Nipple skrev:Alkohol nedsætter mændgen af testosteron i kroppen betydeligt i op til et døgn, hvis man indtager store mængder, så kan man diskutere hvad er store mængder? Hvis man drikker sig fra sans og samling måske? Til gengæld øges produktion af et andet hormon, nemlig kortisol (stresshormonet) som i teorien er muskelnedbrydende.
Så mere alkohol mindre muskelvækst og mere muskelnedbrydning. SKÅL!!!

Testosteron betyder mindre i træningssammenhæng, end du tror. Derfor er ovenstående intet reelt problem.

Betyder mindre end du tror??? Forklar tak.

Variationer af testosteron i din krop betyder ikke synderligt meget for hypertrofi så længe det ligger inde for et (bredt) normalområde.
Det kan påvirke ydeevnen hvis test er lavere, men så længe du ikke har hypofysiologiske niveauer så har det ikke meget at sige for hypertrofi.

Spot on. At man ligger indenfor normalområdet er selvfølgelig essentielt, men hvor man ligger betyder ikke det helt store.

Dingo skrev:
Slippery Nipple skrev:
Animal skrev:
Thomas Jagd skrev:Hvis vi snakker sundhed er det selvfølgelig en anden sag. Det er på ingen måde sundt at drikke sig i hegnet hver fredag og lørdag. Men set i forhold til træning, så er problemet ikke så stort igen. Alt det med at man bliver sat 14 dage tilbage, at man ikke får noget ud af sin træning osv., er en stor omgang bullshit.

Vi er helt enige, Thomas.

Slippery Nipple skrev:Alkohol nedsætter mændgen af testosteron i kroppen betydeligt i op til et døgn, hvis man indtager store mængder, så kan man diskutere hvad er store mængder? Hvis man drikker sig fra sans og samling måske? Til gengæld øges produktion af et andet hormon, nemlig kortisol (stresshormonet) som i teorien er muskelnedbrydende.
Så mere alkohol mindre muskelvækst og mere muskelnedbrydning. SKÅL!!!

Testosteron betyder mindre i træningssammenhæng, end du tror. Derfor er ovenstående intet reelt problem.

Betyder mindre end du tror??? Forklar tak.

Variationer af testosteron i din krop betyder ikke synderligt meget for hypertrofi så længe det ligger inde for et (bredt) normalområde.
Det kan påvirke ydeevnen hvis test er lavere, men så længe du ikke har hypofysiologiske niveauer så har det ikke meget at sige for hypertrofi.

Måske ikke meget at sige.

Grænsen mellem fysiologisk og subfysiologisk er jo heller ikke sort hvid.

Alkohol og træning

Brugere online