Hej allesammen, har holdt mig fri fra alkohol i næsten et halvt år. Men nu begynder mine venner at presse på, hvor meget ville det egentlig skade at drikke en aften?
Har læst diverse artikler

På baggrund af de artikler du har læst og din almindelige logik, hvor stor indflydelse tror du så det har drikke alkohol en enkelt aften?

Altså jeg ville stadig mene, at det vil ødelægge mine "resultater" jeg laver i centeret. I et par dage efter.

Mikkelmaj skrev:Altså jeg ville stadig mene, at det vil ødelægge mine "resultater" jeg laver i centeret. I et par dage efter.

Hvorfor vil du mene dette. Og "kvantitativt" hvor meget udgør disse resultater så?

Har tabt mig 13 kg, forhøjet med masse en god portion.

Læs den her: http://www.leangains.com/2010/07/truth- ... uscle.html

Og ellers vil jeg gerne henvise til din signatur.

Mikkelmaj skrev:Har tabt mig 13 kg, forhøjet med masse en god portion.

Det er skam flot. Mit spørgsmål gik mere på hvor meget de to dage, du mener vil blive påvirket, i sig selv giver.
Det jeg vil frem til er at en enkelt gang alkoholindtagelse vil have minimal indflydelse. Du har nok tømmermænd dagen efter, men dagen efter igen burde du da være tilbage på normal igen. Jeg ville prøve at få dig til at bruge din sunde fornuft og rationere dig frem til proportionerne. Hvilket dog ikke helt lykkedes. Ligesom man ikke kommer i god form at træne en enkelt gang ødelægger man altså heller ikke formen ved at drikke en enkelt gang.

Det kommer selvsagt an på hvor meget du drikker.

Blend nogle tomater næste dag og drik. Skulle hjælpe gevaldigt på tømmermænd har jeg ladet mig fortælle af mine halvalkoholiske venner! Det er noget med, at når folk der bliver indlagt pga. for meget alkohol får et skud vitaminer - den samme mængde eller indhold skulle findes i tomater. Jeg ved ikke om det er rigtigt, det var noget nogle venner fra Spanien fortalte og de sagde, at en blended tomatjuice virkede right away. Jeg får ikke tømmermænd så jeg har desværre ikke selv testet det

Så kan det være du er fit for fight lidt hurtigere:)
Hvad jeg har læst mig frem til er det ikke nødvendigvis alkoholen der er det usunde. Det er al det junkfood man oftest spiser efterfølgende på vej hjem.

Regalah skrev:Blend nogle tomater næste dag og drik. Skulle hjælpe gevaldigt på tømmermænd har jeg ladet mig fortælle af mine halvalkoholiske venner! Det er noget med, at når folk der bliver indlagt pga. for meget alkohol får et skud vitaminer - den samme mængde eller indhold skulle findes i tomater. Jeg ved ikke om det er rigtigt, det var noget nogle venner fra Spanien fortalte og de sagde, at en blended tomatjuice virkede right away. Jeg får ikke tømmermænd så jeg har desværre ikke selv testet det

Så kan det være du er fit for fight lidt hurtigere:)
Hvad jeg har læst mig frem til er det ikke nødvendigvis alkoholen der er det usunde. Det er al det junkfood man oftest spiser efterfølgende på vej hjem.

Man giver B vitamin til kroniske alkoholbrugere, da disse ofte mangler dette. Dette kan medføre bl.a. Wernickes encephalopati. Det har altså intet med tømmermænd at gøre. At spise tomater næste dag gør sikkert ingen skade, men der er heller ingen grund til at tro at det skulle gavne specielt.

Du har absolut intet at frygte i forhold til din træning, sålænge du passer din kost. De negative konsekvenser ved alkohol indtagelse set i forhold til træning er KRAFTIGT overdrevet. Jeg har haft uger, hvor jeg har været til flere sociale arrangementer, hvor jeg har fået +10 genstande hver gang, og jeg kan ikke mærke det fjerneste på min træning. Der har sågar været tilfælde, hvor jeg dagen efter en druktur har været i stand til at sætte en ny PR. Så fordi du tager på druk et par gange hver måned, så vælter det absolut ingenting rent trænings mæssig.

Og ellers vil jeg gerne henvise til din signatur.

Hahahhahha, så klip da til den forhelvede

Du burde ikke lade dig presse af dine "venner" til at drikke alkohol hvis du ikke har lyst. Hvis du dog selv har lyst til at hamre igennem en enkelt aften vil det ikke betyde det store, så længe du når dit næste træningspas.

Bukke under for pres = vattet.

Ikke at drikke = vattet.

Du taber uanset hvad. Derfor er det bedst at drikke sig i hegnet.

(Ps. mange af de "gamle" strongmen drak en helt del. De klarede sig nu fint nok.)

Adin skrev:Du burde ikke lade dig presse af dine "venner" til at drikke alkohol hvis du ikke har lyst. Hvis du dog selv har lyst til at hamre igennem en enkelt aften vil det ikke betyde det store, så længe du når dit næste træningspas.

Omvendt er det også ærgeligt, at eller hvis træningen skal kompromittere det sociale liv.

Thomas Jagd skrev:Du har absolut intet at frygte i forhold til din træning, sålænge du passer din kost. De negative konsekvenser ved alkohol indtagelse set i forhold til træning er KRAFTIGT overdrevet. Jeg har haft uger, hvor jeg har været til flere sociale arrangementer, hvor jeg har fået +10 genstande hver gang, og jeg kan ikke mærke det fjerneste på min træning. Der har sågar været tilfælde, hvor jeg dagen efter en druktur har været i stand til at sætte en ny PR. Så fordi du tager på druk et par gange hver måned, så vælter det absolut ingenting rent trænings mæssig.

+1

Der hvor det går galt for folk er dagen efter, hvor man liiige tager en pizza fordi man har det så dårligt. Hvis du følger din kostplan skal du ikke frygte drukture, og der er sågar en hel del eksempler herinde på folk, der drikker en hel del i weekenden og stadig formår at fremvise en god strandform.

Drik hvis du vil, andre skal da ikke bestemme om du drikker eller ej. ?

Nogle vil mene alkohol er bandlyst, andre mener det er lige meget. Brug hovedet og lad ikke alkoholen gå ud over træning (tømmermænd, pizza, dropper at træne osv)

Hvis ellers du var vandt til at drikke indtil for et halvt år siden,
Så husk lige på at du ikke kan tåle lige så meget nu!

Stenalt skrev:Man giver B vitamin til kroniske alkoholbrugere, da disse ofte mangler dette. Dette kan medføre bl.a. Wernickes encephalopati. Det har altså intet med tømmermænd at gøre. At spise tomater næste dag gør sikkert ingen skade, men der er heller ingen grund til at tro at det skulle gavne specielt.

Mig bekendt er en del af tømmermænd også vitaminmangel, da disse skyldes ud gennem den dehydrering, der opstår ved alkoholindtagelsen. Personligt sværger jeg til at køre en ekstra multivitaminpille ned, inden jeg går i seng, ligesom jeg før i tiden har suppleret med et par b-vitaminpiller.

ChristianR skrev:

Stenalt skrev:Man giver B vitamin til kroniske alkoholbrugere, da disse ofte mangler dette. Dette kan medføre bl.a. Wernickes encephalopati. Det har altså intet med tømmermænd at gøre. At spise tomater næste dag gør sikkert ingen skade, men der er heller ingen grund til at tro at det skulle gavne specielt.

Mig bekendt er en del af tømmermænd også vitaminmangel, da disse skyldes ud gennem den dehydrering, der opstår ved alkoholindtagelsen. Personligt sværger jeg til at køre en ekstra multivitaminpille ned, inden jeg går i seng, ligesom jeg før i tiden har suppleret med et par b-vitaminpiller.

Dette er dog ikke rigtigt.
Tømmermænd skyldes primært:
- Dehydrering
- Dannelse af acetaldehyd grundet omsætningen af ethanol (en del asiatere har nedsat aktivitet af enzymet der omdanner acetaldehyd til acetyl-CoA hvorfor disse for meget svære tømmermænd)
-Hypoglykæmi, da alkoholindtagelse rokker ved forholdet mellem NADH og NAD+ hvorfor gluconeogense mindskes betydeligt.

Stenalt skrev:

ChristianR skrev:

Stenalt skrev:Man giver B vitamin til kroniske alkoholbrugere, da disse ofte mangler dette. Dette kan medføre bl.a. Wernickes encephalopati. Det har altså intet med tømmermænd at gøre. At spise tomater næste dag gør sikkert ingen skade, men der er heller ingen grund til at tro at det skulle gavne specielt.

Mig bekendt er en del af tømmermænd også vitaminmangel, da disse skyldes ud gennem den dehydrering, der opstår ved alkoholindtagelsen. Personligt sværger jeg til at køre en ekstra multivitaminpille ned, inden jeg går i seng, ligesom jeg før i tiden har suppleret med et par b-vitaminpiller.

Dette er dog ikke rigtigt.
Tømmermænd skyldes primært:
- Dehydrering
- Dannelse af acetaldehyd grundet omsætningen af ethanol (en del asiatere har nedsat aktivitet af enzymet der omdanner acetaldehyd til acetyl-CoA hvorfor disse for meget svære tømmermænd)
-Hypoglykæmi, da alkoholindtagelse rokker ved forholdet mellem NADH og NAD+ hvorfor gluconeogense mindskes betydeligt.

Det er jeg helt klar over. Lige bortset fra den sidste måske Men spiller mangel på vitaminer og mineraler ikke også en rolle?

EDIT: Wiki siger mangel på B12, mens denne kilde postulerer, at læger ved tømmermænd anbefaler vitaminer. Jeg er klar over, at kilderne måske ikke er af højeste kvalitet, men det er åbenbart ikke noget, jeg selv har digtet

ChristianR skrev:
Det er jeg helt klar over. Lige bortset fra den sidste måske Men spiller mangel på vitaminer og mineraler ikke også en rolle?

Ved almindelig druk en enkelt dag så er der ingen vitaminmangel, nej. Man kan dog godt mangle en anelse natrium, men det er ubetydelig størrelse og giver sig jo ofte til udtryk i lyst til salt.

Ang. b12: Vi har et enormt lager i leveren, så det er ganske usandsynligt at vi skulle have b12 mangel efter druk.