caps-iii skrev:SLDL er stiff-leg-deadlift, right?

Jo... BAD ASS LEG KILLER!

SKULDRE & NAKKE + BRYST!
_____________________________________________________________________________________

SKULDRE!

Military presses:
1x15 @ 20 kg
1x15 @ 22,5 kg
1x15 @ 25 kg
1x10 @ 35 kg
1x10 @ 35 kg
1x10 @ 35 kg
1x15 @ 30 kg

Reverse fly, per arm:
1x8 @ 10 kg
1x8 @ 10 kg
1x8 @ 12,5 kg
1x8 @ 12,5 kg
1x8 @ 15 kg - PR!

Lateral raise, per arm:
1x10 @ 7,5 kg
1x10 @ 10 kg
1x10 @ 10 kg

Front-raise, per arm:
1x10 @ 8 kg
1x10 @ 8 kg
1x10 @ 8 kg
_____________________________________________________________________________________

NAKKE!

Smith barbell shrugs:
1x15 @ 40 kg
1x15 @ 40 kg
1x10 @ 60 kg
1x10 @ 60 kg
1x10 @ 70 kg
1x10 @ 70 kg
1x10 @ 70 kg
.. Uden stangens vægt..
_____________________________________________________________________________________

BRYST!

Dumbbell incline bænkpres:
1x8 @ 16 kg
1x8 @ 16 kg
1x7 @ 20 kg
1x7 @ 20 kg
_____________________________________________________________________________________

Hey Tvergaard, ser sku godt ud med træningen. Det har vist også båret frugt, kan jeg se på http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 1590857426
- Der har du da lige fået et par fangirls ;)

Mads801 skrev:Hey Tvergaard, ser sku godt ud med træningen. Det har vist også båret frugt, kan jeg se på http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 1590857426
- Der har du da lige fået et par fangirls ;)

Tak!
Hahah, de er vilde med mig! Dog ved de ikke at det er et halvt år gammelt

Tvergaard skrev:

Mads801 skrev:Hey Tvergaard, ser sku godt ud med træningen. Det har vist også båret frugt, kan jeg se på http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 1590857426
- Der har du da lige fået et par fangirls ;)

Tak!
Hahah, de er vilde med mig! Dog ved de ikke at det er et halvt år gammelt

Selvtillids boostx100, anyways, hvis du er fra hundested. Burde du så ikke liiiige komme ned og træne i LIVK en eller anden dag med os andre?

Tvergaard skrev:

Mads801 skrev:Hey Tvergaard, ser sku godt ud med træningen. Det har vist også båret frugt, kan jeg se på http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 1590857426
- Der har du da lige fået et par fangirls ;)

Tak!
Hahah, de er vilde med mig! Dog ved de ikke at det er et halvt år gammelt

Jo, du har skrevet det
Du kunne have fået min stemme, hvis du var en pige. Pigernes billeder er
Skal jeg stemme på dig, eller en pige som er pisse sexet?

Hvordan kan det være du kun kører 1 øvelse bryst?

Mine måler 43, og dine ser faktisk større ud

Bone-14 skrev:

Tvergaard skrev:

Mads801 skrev:Hey Tvergaard, ser sku godt ud med træningen. Det har vist også båret frugt, kan jeg se på http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 1590857426
- Der har du da lige fået et par fangirls ;)

Tak!
Hahah, de er vilde med mig! Dog ved de ikke at det er et halvt år gammelt

Selvtillids boostx100, anyways, hvis du er fra hundested. Burde du så ikke liiiige komme ned og træne i LIVK en eller anden dag med os andre?

Det er jo altid godt at man har det..
Altså hvis jeg har mulighed for det en dag, så ville jeg da gerne! Hvem er "de andre"?

alwin skrev:

Tvergaard skrev:

Mads801 skrev:Hey Tvergaard, ser sku godt ud med træningen. Det har vist også båret frugt, kan jeg se på http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 1590857426
- Der har du da lige fået et par fangirls ;)

Tak!
Hahah, de er vilde med mig! Dog ved de ikke at det er et halvt år gammelt

Jo, du har skrevet det
Du kunne have fået min stemme, hvis du var en pige. Pigernes billeder er
Skal jeg stemme på dig, eller en pige som er pisse sexet?

Nå forsøren
Ja pigernes.. De er bare så sexet nogle af dem!
Det bestemmer du selv, mester (;

Pumperen skrev:Hvordan kan det være du kun kører 1 øvelse bryst?

Fordi jeg træner hovedsageligt bryst sammen med ryg.. Men havde lige lyst til at lave denne her øvelse idag

Tvergaard skrev:

Pumperen skrev:Hvordan kan det være du kun kører 1 øvelse bryst?

Fordi jeg træner hovedsageligt bryst sammen med ryg.. Men havde lige lyst til at lave denne her øvelse idag

haha fedt

Tvergaard skrev:Nå forsøren
Ja pigernes.. De er bare så sexet nogle af dem!
Det bestemmer du selv, mester (;

Der er en pige som har en vold fræk krop. Abs og store patter

Nu hvor du er så venlig, så får du min stemme

alwin skrev:

Tvergaard skrev:Nå forsøren
Ja pigernes.. De er bare så sexet nogle af dem!
Det bestemmer du selv, mester (;

Der er en pige som har en vold fræk krop. Abs og store patter

Nu hvor du er så venlig, så får du min stemme

Link?:D

Mange tak

Tvergaard skrev:

alwin skrev:

Tvergaard skrev:Nå forsøren
Ja pigernes.. De er bare så sexet nogle af dem!
Det bestemmer du selv, mester (;

Der er en pige som har en vold fræk krop. Abs og store patter

Nu hvor du er så venlig, så får du min stemme

Link?:D

Mange tak

Det var i 2xx. Nettet er lidt dårligt i Irak, så jeg orker ikke at finde det igen

Imponerende flot masse, Tvergaard! Det du specielt vinder på er selvfølgelig din alder taget i betragtning. Det kan blive rigtig vildt om et par år!

MrMads skrev:Imponerende flot masse, Tvergaard! Det du specielt vinder på er selvfølgelig din alder taget i betragtning. Det kan blive rigtig vildt om et par år!

Tusind tak, MrMads!

Og velkommen til min log

.. hvordan fanden stemmer man?

Jeg smider min stemme på dig, Andy, når jeg kan finde ud af det. De der tøser er ikke lige mig, jeg er mere til ældre, gerne ukrainske, vægtløfterbabes.

A Menace To Chicken skrev:.. hvordan fanden stemmer man?

Jeg smider min stemme på dig, Andy, når jeg kan finde ud af det. De der tøser er ikke lige mig, jeg er mere til ældre, gerne ukrainske, vægtløfterbabes.

Du skal 'synes godt om' billedet, kære Menace. Åhhh, dig og det interwebZ!

Hvad får vinderen for at have gjort sig til grin på face?

Moqensen skrev:Hvad får vinderen for at have gjort sig til grin på face?

Nogle får vel et selvtillidsboost, hvis de får over 10 stemmer.
Det er virkelig et genialt album! Hvis man lige har tid, bør man kigge det meste af det igennem. Nogle drengen på 15-16 år med et BMI der svarer til deres alder og en fedtprocent på 6, og en vægt på 50 kg, sætter billeder ind hvor de skyder deres skuldre fremad, så man virkelig kan se "muller", og så bliver maven selvfølgelig spændt. wtf

caps-iii skrev:

A Menace To Chicken skrev:.. hvordan fanden stemmer man?

Jeg smider min stemme på dig, Andy, når jeg kan finde ud af det. De der tøser er ikke lige mig, jeg er mere til ældre, gerne ukrainske, vægtløfterbabes.

Du skal 'synes godt om' billedet, kære Menace. Åhhh, dig og det interwebZ!

Tilgiv mig, jeg er en gammel hat.




.. nu går jeg ind, og LIKER Mr. Andy! Yessir !!!

Moqensen skrev:Hvad får vinderen for at have gjort sig til grin på face?

Selvtillidsboost, og "æren" hvis man kan sige det sådan..
Den enste grund til jeg er med, er pågrund af et væddemål

BEN & RYG!
Der er ikke noget spændende at skrive. For jeg var umotiveret og træt. Men'men'men, det lykkedes mig da alligevel at skaffe en PR!

Dødløft:
1x5 @ 60 kg
1x5 @ 80 kg
1x5 @ 80 kg
1x5 @ 90 kg
1x5 @ 100 kg - Med bælte!

Tvergaard skrev:BEN & RYG!
Der er ikke noget spændende at skrive. For jeg var umotiveret og træt. Men'men'men, det lykkedes mig da alligevel at skaffe en PR!

Dødløft:
1x5 @ 60 kg
1x5 @ 80 kg
1x5 @ 80 kg
1x5 @ 90 kg
1x5 @ 100 kg - Med bælte!

Tillykke med PR Selvom det var med bælte
Lavede du ikke flere øvelser en DL? Eller gider du bare ikke dele dem med os?

F.Bahne skrev:

Tvergaard skrev:BEN & RYG!
Der er ikke noget spændende at skrive. For jeg var umotiveret og træt. Men'men'men, det lykkedes mig da alligevel at skaffe en PR!

Dødløft:
1x5 @ 60 kg
1x5 @ 80 kg
1x5 @ 80 kg
1x5 @ 90 kg
1x5 @ 100 kg - Med bælte!

Tillykke med PR Selvom det var med bælte
Lavede du ikke flere øvelser en DL? Eller gider du bare ikke dele dem med os?

Takker
Jo jeg lavede flere øvelser. Men ikke noget der er værd at skrive..

Jeg har selv tænkt mig at købe et bælte, men er det noget værd, kan man løfte meget mere eller ?

Pumperen skrev:Jeg har selv tænkt mig at købe et bælte, men er det noget værd, kan man løfte meget mere eller ?

Altså det har da hjulpet på mig.. Jeg fik taget 6x80 kg i squat forleden, og 5x100 kg i dødløft idag. Så det hjælper lidt

Hvilke erfaringer har du med de amino syrer du indtager? og hvilke er det?

Heftig dødløft, Andreas
Det er sgu okay at bruge bælte på de tunge kg

Hej Andreas!

Jeg er løbet ind i BIG TIME PROBLEMS.. Ungerne skulle have været passet i de par timer jeg var væk, men nu ligger babysitteren (svigermor) med bræksyge

Prøver lige at finde på noget - for jeg vil være ked af at aflyse