bænkpres

Hej jeg er 17år og vejer ca.90kg og er 1.87cm høj. Jeg har trænet on and off i omkring halvandet år nu og på det sidste har jeg lagt meget vægt på bænkpres og kan nu tage 110kg RM, ville bare høre om det var meget efter min alder osv. eller jeg burde kunne tage mere?

Det kommer jo an på tusind ting. Hvor seriøst har du trænet, hvordan har du spist, hvad var dit udgangspunkt osv... jeg synes det lyder som en fin 1RM men "tungt" er jo relativt, så det kan vel i princippet være lidt ligemeget

Hej, jeg er 9 år ældre end dig, samme højde, vejer 23kg mere, har trænet dobbelt så længe og jeg kan bænke 15kg mindre.

Bænkpres har så hellere aldrig rigtigt raget mig.

Hej hej.

tjr skrev:Hej, jeg er 9 år ældre end dig, samme højde, vejer 23kg mere, har trænet dobbelt så længe og jeg kan bænke 15kg mindre.

Bænkpres har så hellere aldrig rigtigt raget mig.

Hej hej.

YAY! En fellow bænk-hater!

Tjaa. det er meget svært at afgøre, men dårligt er det ihvertfald ikke. Jeg har venner på 16 år som kan bænke 120 kg uden at træne seriøst men blot ved god genetik og slack og så kombineret med andre sportsgrene. Ens 1RM bliver først rigtig afspejlet når du er voksen om hvor god den er, da når du er ung er styrken vidt forskellig da folk ikke udvikler sig lige hurtigt.

oklahoma skrev:Tjaa. det er meget svært at afgøre, men dårligt er det ihvertfald ikke. Jeg har venner på 16 år som kan bænke 120 kg uden at træne seriøst men blot ved god genetik og slack og så kombineret med andre sportsgrene. Ens 1RM bliver først rigtig afspejlet når du er voksen om hvor god den er, da når du er ung er styrken vidt forskellig da folk ikke udvikler sig lige hurtigt.

Du kan jo ikke vurdere ens styrke eller genetik udfra bænkpres lol

X-Wing skrev:
oklahoma skrev:Tjaa. det er meget svært at afgøre, men dårligt er det ihvertfald ikke. Jeg har venner på 16 år som kan bænke 120 kg uden at træne seriøst men blot ved god genetik og slack og så kombineret med andre sportsgrene. Ens 1RM bliver først rigtig afspejlet når du er voksen om hvor god den er, da når du er ung er styrken vidt forskellig da folk ikke udvikler sig lige hurtigt.

Du kan jo ikke vurdere ens styrke eller genetik udfra bænkpres lol

Hvorfor skulle man ikke kunne vurdere en persons styrke ud fra bp? :-k

jeg er lidt yngre end dig og jeg tager 85kg så jeg vil sige det er godt. Men hvor meget tager du så i squat og dødløft?

X-Wing skrev:
oklahoma skrev:Tjaa. det er meget svært at afgøre, men dårligt er det ihvertfald ikke. Jeg har venner på 16 år som kan bænke 120 kg uden at træne seriøst men blot ved god genetik og slack og så kombineret med andre sportsgrene. Ens 1RM bliver først rigtig afspejlet når du er voksen om hvor god den er, da når du er ung er styrken vidt forskellig da folk ikke udvikler sig lige hurtigt.

Du kan jo ikke vurdere ens styrke eller genetik udfra bænkpres lol

Man kan da sagtens vurdere ens styrke i bænkpres udfra ens styrke i bænkpres, og ens genetik til at bænke mange kg uden meget træning ud fra ens bænkpres......... comprehende, si?

Misterhamper skrev:
X-Wing skrev:
oklahoma skrev:Tjaa. det er meget svært at afgøre, men dårligt er det ihvertfald ikke. Jeg har venner på 16 år som kan bænke 120 kg uden at træne seriøst men blot ved god genetik og slack og så kombineret med andre sportsgrene. Ens 1RM bliver først rigtig afspejlet når du er voksen om hvor god den er, da når du er ung er styrken vidt forskellig da folk ikke udvikler sig lige hurtigt.

Du kan jo ikke vurdere ens styrke eller genetik udfra bænkpres lol

Man kan da sagtens vurdere ens styrke i bænkpres udfra ens styrke i bænkpres, og ens genetik til at bænke mange kg uden meget træning ud fra ens bænkpres......... comprehende, si?

Ja ens bænkpresstyrke, jeg læste det lidt mere som overall styrke.

X-Wing skrev:
Misterhamper skrev:
X-Wing skrev:
oklahoma skrev:Tjaa. det er meget svært at afgøre, men dårligt er det ihvertfald ikke. Jeg har venner på 16 år som kan bænke 120 kg uden at træne seriøst men blot ved god genetik og slack og så kombineret med andre sportsgrene. Ens 1RM bliver først rigtig afspejlet når du er voksen om hvor god den er, da når du er ung er styrken vidt forskellig da folk ikke udvikler sig lige hurtigt.

Du kan jo ikke vurdere ens styrke eller genetik udfra bænkpres lol

Man kan da sagtens vurdere ens styrke i bænkpres udfra ens styrke i bænkpres, og ens genetik til at bænke mange kg uden meget træning ud fra ens bænkpres......... comprehende, si?

Ja ens bænkpresstyrke, jeg læste det lidt mere som overall styrke.

Det kan man da stadig. Vil mene, at en person der bænker 100kg, er væsentlig stærkere overall end en person der bænker 10kg. Ang. genetik vil jeg ikke udtale mig om.

aner ikke om det er for lidt..
jeg er 17 år, 178cm høj, 63kg let og bænker 4x8x55kg...
Bænkpress er heller ikke min yndlingsøvelse, er mere til DB's...

w38ef skrev:Hej jeg er 17år og vejer ca.90kg og er 1.87cm høj. Jeg har trænet on and off i omkring halvandet år nu og på det sidste har jeg lagt meget vægt på bænkpres og kan nu tage 110kg RM, ville bare høre om det var meget efter min alder osv. eller jeg burde kunne tage mere?

Ja nu vejer du jo 90kg, så det ville svare til at du skulle bænke 180kg, hvis du skulle hamle op med mig!

Bone-14 skrev:

Men du er stadig lækker! :shock:

Jeg er også 17 år. Har trænet 1 år seriøst, er lidt højere og vejer næsten 10kg. mindre end dig. jeg bænker 90kg. 1 gang. Så synes det er ganske fornemt det du bænker, selvom jeg må sige bænkpres aldrig har været min styrke eller noget jeg er gået meget op i.

Har dog venner der er lige så gamle som mig vejer mindre, er svagere i alt andet men bænkpres kan de tage 110-120kg. Men synes 115kg, lyder ganske godt, hvis resten af løftene også følger med ville det jo være kanon godt udgangspunkt.

Jeg tror det er udemærket som udgangspunkt, med rigtig teknik, så ligger et utrænet menneske med en alm fedt %, og løfter ca det samme som hans vægt, så efterhånden han laver fremskridt, så rykker det sig langsomt op.

w38ef skrev:Hej jeg er 17år og vejer ca.90kg og er 1.87cm høj. Jeg har trænet on and off i omkring halvandet år nu og på det sidste har jeg lagt meget vægt på bænkpres og kan nu tage 110kg RM, ville bare høre om det var meget efter min alder osv. eller jeg burde kunne tage mere?

Ja, i din alder burde du kunne tage noget mere... Hvad regnede du med at få af svar ?

Jeg er 18 og vejer 71kg og har bænket 97,5 kg. Og det er ikke det store og når du vejer 90 kg er 110 kg ikke det store i forhold til din vægt.

Dengse skrev:Jeg tror det er udemærket som udgangspunkt, med rigtig teknik, så ligger et utrænet menneske med en alm fedt %, og løfter ca det samme som hans vægt, så efterhånden han laver fremskridt, så rykker det sig langsomt op.

Jeg vejede 53kg og bænkede 25-30kg i starten.
Og de fleste jeg kender har ikke bænket eget kropvægt første gang.

Topic starter: synes ikke det er meget til din kropsvægt.

tt7 skrev:Det kan man da stadig. Vil mene, at en person der bænker 100kg, er væsentlig stærkere overall end en person der bænker 10kg. Ang. genetik vil jeg ikke udtale mig om.

Man kan ikke vurdere hvor stærk en person er overall, ud fra Bænkpres. Det er øvelsen for specialiseret til.

Casper.S skrev:
tt7 skrev:Det kan man da stadig. Vil mene, at en person der bænker 100kg, er væsentlig stærkere overall end en person der bænker 10kg. Ang. genetik vil jeg ikke udtale mig om.

Man kan ikke vurdere hvor stærk en person er overall, ud fra Bænkpres. Det er øvelsen for specialiseret til.

Vurdere er muligvis et forkert udtryk. Vil mene, at man kan forestille sig en persons styrke ud fra bænkpres.

Casper.S skrev:
tt7 skrev:Det kan man da stadig. Vil mene, at en person der bænker 100kg, er væsentlig stærkere overall end en person der bænker 10kg. Ang. genetik vil jeg ikke udtale mig om.

Man kan ikke vurdere hvor stærk en person er overall, ud fra Bænkpres. Det er øvelsen for specialiseret til.

Jo i hans eksempel kan man godt medmindre der er skader

tt7 skrev:
Casper.S skrev:
tt7 skrev:Det kan man da stadig. Vil mene, at en person der bænker 100kg, er væsentlig stærkere overall end en person der bænker 10kg. Ang. genetik vil jeg ikke udtale mig om.

Man kan ikke vurdere hvor stærk en person er overall, ud fra Bænkpres. Det er øvelsen for specialiseret til.

Vurdere er muligvis et forkert udtryk. Vil mene, at man kan forestille sig en persons styrke ud fra bænkpres.

Hvis man endelig skal bruge en enkel parameter til at måle udfra, så er løft som træk, stød, squat og dødløft alle meget bedre bud end bænkpres

Misterhamper skrev:
Casper.S skrev:
tt7 skrev:Det kan man da stadig. Vil mene, at en person der bænker 100kg, er væsentlig stærkere overall end en person der bænker 10kg. Ang. genetik vil jeg ikke udtale mig om.

Man kan ikke vurdere hvor stærk en person er overall, ud fra Bænkpres. Det er øvelsen for specialiseret til.

Jo i hans eksempel kan man godt medmindre der er skader

Nej, det kan man ikke.

Casper.S skrev:
Misterhamper skrev:
Casper.S skrev:
tt7 skrev:Det kan man da stadig. Vil mene, at en person der bænker 100kg, er væsentlig stærkere overall end en person der bænker 10kg. Ang. genetik vil jeg ikke udtale mig om.

Man kan ikke vurdere hvor stærk en person er overall, ud fra Bænkpres. Det er øvelsen for specialiseret til.

Jo i hans eksempel kan man godt medmindre der er skader

Nej, det kan man ikke.

Lulz kom med bare ét eksempel på en person der bænker 10 kg der i alle andre øvelser er stærkere end en der bænker 100 kg.

alwin skrev:
Dengse skrev:Jeg tror det er udemærket som udgangspunkt, med rigtig teknik, så ligger et utrænet menneske med en alm fedt %, og løfter ca det samme som hans vægt, så efterhånden han laver fremskridt, så rykker det sig langsomt op.

Jeg vejede 53kg og bænkede 25-30kg i starten.
Og de fleste jeg kender har ikke bænket eget kropvægt første gang.

Er det folk som fik vejledning i en styrkeløfter klub?
Jeg syntes at 25-30kg lyder af extremt lidt, jeg varmer selv altid op med 3 sæt med 16 reps med 75kg, så springer jeg 50kg op i hvert af de næste 3 sæt.

Jeg tror at ens egen vægt vil være normalt med rigtig form, men jeg tar åbenbart fejl, jeg tog selv meget mere i starten, men jeg har osse naturlig flair for bænk pres, min meget store fede brystkasse og mine korte arme gør vrandringen meget kort, hvilket er et kæmpe foredel for mig.

Dengse skrev:
alwin skrev:
Dengse skrev:Jeg tror det er udemærket som udgangspunkt, med rigtig teknik, så ligger et utrænet menneske med en alm fedt %, og løfter ca det samme som hans vægt, så efterhånden han laver fremskridt, så rykker det sig langsomt op.

Jeg vejede 53kg og bænkede 25-30kg i starten.
Og de fleste jeg kender har ikke bænket eget kropvægt første gang.

Er det folk som fik vejledning i en styrkeløfter klub?
Jeg syntes at 25-30kg lyder af extremt lidt, jeg varmer selv altid op med 3 sæt med 16 reps med 75kg, så springer jeg 50kg op i hvert af de næste 3 sæt.

Jeg tror at ens egen vægt vil være normalt med rigtig form, men jeg tar åbenbart fejl, jeg tog selv meget mere i starten, men jeg har osse naturlig flair for bænk pres, min meget store fede brystkasse og mine korte arme gør vrandringen meget kort, hvilket er et kæmpe foredel for mig.

Det var et år siden jeg løftede det.
Jeg gætter vel også på at du vejer end del mere end de 53 kilo jeg vejede.
Og nej, de gjorde de ikke.
Jeg tror ikke at det er normalt for en ung dreng, måske når man er ved de 18+ eller sådan, det ved jeg intet om.

110 kg i bænken er et rigtig fint udgangspunkt!

Dog vil jeg, som de fleste andre også påpeger, mene at du skal fokusere mere på styrken i squat og dødløft, da disse øvelser er langt bedre indikatorer for fysisk overall styrke.

bænkpres

Brugere online