balder

kunne godt tænke mig nogle råd om hvordan man for strammet sine balder op ?
da jeg er en ung dreng på en 17 år.. gider man ikk at have slap røv til sommer ;)
nogle gode øvelser ?

squat giver baller af stål

nexusbaybbenot skrev:kunne godt tænke mig nogle råd om hvordan man for strammet sine balder op ?
da jeg er en ung dreng på en 17 år.. gider man ikk at have slap røv til sommer ;)
nogle gode øvelser ?

Her er en god øvelse til at træne dine balder

http://bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/squats-the-king-lifts.html

Tag og læs artiklen, og lav øvelsen næste gang du kommer i centeret

Hvis du ikke orker at lære det, så vil simpel benpres i maskine kunne gøre jobbet for dig

Dødløft. Især stifflegged.

Baldetræning er et overset aspekt inden for BB, thi glutes er ikke en "show" muscle. Men det er faktisk en uhyre vigtig muskulatur. Jeg kan forestille mig at styrkeløftere har lidt mere fokus på glutes, eller det håber jeg i hvert fald de har. Godt emne. Vigtigt emne. Essentielt emne.

skind bliver ikke mindre eller mere stram af at træne hvis der ikke er så overdrevet meget skind jamen så kan det forsvinde med tiden det er ikke vægttabet der tager tid men at skindet trækker sig. jeg har selv så meget overall skind at jeg umuligt kan få en sommer form som en ganske normal dreng jeg ligner simpelthen en gammel fed pensionist nøgen

dumbells lunges smaddre min røv

Fejer skrev:dumbells lunges smaddre min røv

Ikke rart da :lol:

Dobermann skrev:skind bliver ikke mindre eller mere stram af at træne hvis der ikke er så overdrevet meget skind jamen så kan det forsvinde med tiden det er ikke vægttabet der tager tid men at skindet trækker sig. jeg har selv så meget overall skind at jeg umuligt kan få en sommer form som en ganske normal dreng jeg ligner simpelthen en gammel fed pensionist nøgen

WTB punktummer og kommaer.
Skind kan blive mere stramt hvis du får større muskler, da der så kommer en større overflade, som skindet sætter sig på.

Squat
Dødløft, gerne sumo
Lunges med et langt udfald
Goodmornings
Stifflegged dødløft
RDLs

Tænk øvelser, hvor der kommer meget stræk på bagkæden og sørg for at fokusere på at squeeze glutes, ikke bare at løfte.

squeeze glutes..

*mental picture*

Ioxer skrev:
Dobermann skrev:skind bliver ikke mindre eller mere stram af at træne hvis der ikke er så overdrevet meget skind jamen så kan det forsvinde med tiden det er ikke vægttabet der tager tid men at skindet trækker sig. jeg har selv så meget overall skind at jeg umuligt kan få en sommer form som en ganske normal dreng jeg ligner simpelthen en gammel fed pensionist nøgen

WTB punktummer og kommaer.
Skind kan blive mere stramt hvis du får større muskler, da der så kommer en større overflade, som skindet sætter sig på.

hvis der er meget lidt skind ja hvis man har rigtig meget efter stort vægttab skal man jo blive lige så stor som arnold eller andre for det bliver helt stramt op

hehe se Kai greene træne balder

Bulgarian squat rammer quads og rigtig godt i numzen.

Iøvrigt er balder et navn, det hedder baller.

: shutupsquatblack1.gif (3.4 KiB) Vist 1362 gange

plaid skrev:
Fejer skrev:dumbells lunges smaddre min røv

Ikke rart da

Nej men så er det godt man har damen til at give numse message

Ioxer skrev:WTB punktummer og kommaer.
Skind kan blive mere stramt, hvis du får større muskler, da der så kommer en større overflade, som skindet sætter sig på.

Tja hvis man skal gå ned på så lavt et plan at rakke ned på andres gramatik, så bør man nok undlade selv at lave fejl :dance:

Kan godt anbefale Barbell Lunges, den kan mærkes med det samme

Qmega skrev:Iøvrigt er balder et navn, det hedder baller.

Det sagde du bare ikke... Balder er en røv, baller er hø presset sammen...

Hvis du træner "baller", så er du nok fra Jylland.

Nu ved jeg ikke om der er sarkasme i dit indlæg, KSN, men det staves baller - og ikke balder

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

flamingopikken skrev:Nu ved jeg ikke om der er sarkasme i dit indlæg, KSN, men det staves baller - og ikke balder

http://da.wikipedia.org/wiki/Balde

For the extra muscle definition:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Glu ... nsion.html

Kan laves liggende/knælende foran en lying leg curl maskine.

Ifølge den elektroniske ordbog, jeg har på computeren, kan det staves på begge måder.
Det er Politikens Nudanske ordbog.

EDIT: Det er dog mest korrekt med 'd', da den henviser til 'balde' når man skriver 'balle', selvom der står 'balde el. balle' i toppen, når man søger på 'balde'

RodrigoFerraz skrev:
flamingopikken skrev:Nu ved jeg ikke om der er sarkasme i dit indlæg, KSN, men det staves baller - og ikke balder

http://da.wikipedia.org/wiki/Balde

Ordbogen.com påstår det hedder baller

Edit: Hvor er Essensen, når man skal bruge ham? :hihi:

flamingopikken skrev:Nu ved jeg ikke om der er sarkasme i dit indlæg, KSN, men det staves baller - og ikke balder

Ikke en til nu..........

KSN skrev:
flamingopikken skrev:Nu ved jeg ikke om der er sarkasme i dit indlæg, KSN, men det staves baller - og ikke balder

Ikke en til nu..........

Som Kromann er inde på, kan det staves på begge måder.

flamingopikken skrev:
KSN skrev:
flamingopikken skrev:Nu ved jeg ikke om der er sarkasme i dit indlæg, KSN, men det staves baller - og ikke balder

Ikke en til nu..........

Som Kromann er inde på, kan det staves på begge måder.

Ja, den rigtige og den forkerte!

Og jo længere tid vi diskuterer det, jo længere gør der før jeg behøver gå i gang med rengøringen ;D

Okay, okay. Jeg overgiver mig O:)

flamingopikken skrev:Okay, okay. Jeg overgiver mig

Der fik du mig

balder

Brugere online