Battlefield: Gym!

TheCzech skrev:
Jeg får det dårligt fysisk af at høre musik igennem høretelefoner mens jeg løfter vægte. It's a biological thing.

Var der nogen, der sagde Team Injury? lol

L0l0l0lLLL

http://www.rofl.name/f/game_roflcopter

Lol, you freaks :mrgreen:

Jeg tror næppe jeg er det eneste menneske der finder høj musik direkte i øregangen stressende under fysik aktivitet. Jeg mister koncentrationen af det og bliver stresset.

Tak for musikken, Bork. Synes dog ikke MP3 konverter bliver ret godt. Forringer kvaliteten for meget.

Det er en hemmelighed, Jan Koller.

: treloar.jpg (37.56 KiB) Vist 884 gange

Most Perfectly Developed Man in America 1903

Jeg er psykisk ustabil i dag.

FLAT DUMBBELL BENCHPRESS
12 x 25
12 x 25
12 x 25
12 x 25

INCLINE BARBELL BENCHPRESS
12 x 52,5
12 x 52,5
12 x 52,5
12 x 52,5
Skulle have været 50 kilo.

DUMBBELL MILITARY PRESS
12 x 11,5
12 x 11,5
Skulle have været 10 kilo.

SEATED LATERAL RAISES
12 x 8
12 x 8
12 x 8
12 x 8
12 x 8
Skulle have været 4 sæt.

PIN PRESS - NARROW GRIP
12 x 50
12 x 50
Skulle have været 47,5 kilo.

PUSHDOWNS - STRAIGHT BAR
12 x 30
12 x 30
12 x 30
12 x 30

Just one of those days.

ThePhoenix skrev:Jeg er psykisk ustabil i dag.

Just one of those days.

ThePhoenix skrev:old school fysik video

Super cool video!

De laver virkelig de sejeste poser! :strong:

Linealba skrev:
ThePhoenix skrev:old school fysik video

Super cool video! De laver virkelig de sejeste poser!

Ja, meget interessant. Især kvindens poseringer - hun kan gengive stort set samtlige klassiske skulpturer.

Linealba skrev:
ThePhoenix skrev:old school fysik video

Super cool video! De laver virkelig de sejeste poser!

Det er vildt at tænke på den er fra 1904. Treloar laver faktisk nogle rimeligt habile back og front double biceps poses :mrgreen:

So often,
we believe that we have come to a place
that is void of hope and void of possibilities,
only to find that it is the very hopelessness
that allows us to hit bottom,
give up our illusion of control,
turn it over,
and ask for help.
Out of the ashes of our hopelessness
comes the fire of our hope.

ThePhoenix skrev:Det er vildt at tænke på den er fra 1904. Treloar laver faktisk nogle rimeligt habile back og front double biceps poses

Ja, faktisk, det tænkte jeg også over. Synes nu generelt at hans form på overkroppen er ganske god, hans abs står jo helt skarpt, til trods for den dårlige billedkvalitet.

ARE YOU NOT ENTERTAINED!?

Træning i selvskab med en god veninde, som jeg endda fik en julegave af, ihh.

CHEST-SUPPORTED BARBELL ROWS - ELBOWS OUT WIDE PRONATED GRIP
12 x 48
12 x 48
12 x 48
12 x 48

PULLDOWNS - WIDE PRONATED GRIP
12 x 55
12 x 55
12 x 55
12 x 55

CHEST-SUPPORTED DUMBBELL ROWS - ELBOWS OUT PRONATED GRIP
12 x 22,5
12 x 22,5
12 x 22,5
12 x 22,5

CHEST-SUPPORTED REAR LATERAL RAISES
12 x 6,5
12 x 6,5
12 x 6,5
12 x 6,5

SEATED DUMBBELL CURLS - ALTERNATING OFF-SET GRIP
12 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15

SEATED HAMMER CURLS
12 x 15
12 x 15

Efter træning drak jeg en halv karton mælk, thi jeg er løbet tør for supps og venter på mine BODYLAB produkter.

Tak for det smukke digt, Bork.

Glædelig Halloween, venner.

"My name is Maximus Decimus Meridius, Commander of the Armies of the North, General of the Felix Legions, loyal servant to the true emperor, Marcus Aurelius. Father to a murdered son, husband to a murdered wife. And I will have my vengeance, in this life or the next."

Fuck hvor jeg elsker filmen Gladiator.

God jul, sørg nu for at kværne en masse god mad.

Total yndlings film <3

My name is Gluteus Maximus!

Mange tak, og lige over, bro.

Natalie Portman <3

Jeg har haft druk-depression siden den årlige bytur d. 25, og har derfor lagt isoleret herhjemme i lejligheden.

FLAT DUMBBELL BENCHPRESS
8 x 35
8 x 35
8 x 35
8 x 35

INCLINE BARBELL BENCHPRESS
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5
8 x 62,5

DUMBBELL MILITARY PRESS
8 x 15
8 x 15

SEATED LATERAL RAISES
8 x 11,5
8 x 11,5
8 x 11,5
8 x 11,5

PIN PRESS - NARROW GRIP
8 x 55
8 x 55

PUSHDOWNS - STRAIGHT BAR
8 x 37,5
8 x 37,5
8 x 37,5
8 x 37,5

Det er mildest talt en udfordring at træne med skulderblade og skuldre der ikke virker. Men vi klarer os. I morgen skal jeg til den tredje fys med problemerne, og håber der er hjælp at hente. Maybe I'll get lucky.

Jeg hopper snart på et 9-split.

Jeg hopper snart på et 9-split.

Mike Mentzer approved!

Er du seriøs omkring druk-depressionen delen?

Nders skrev:Er du seriøs omkring druk-depressionen delen?

Man har det da skidt dagen derpå, hvis man er alene. Det bedste er at nappe et bad, gå en tur og se nogle buddies. Tit er drukture faktisk sjovere dagen derpå

Jeg har forresten fået Transformers 3: Dark Side Of The Moon i julegave. Jeg er nu den stolte ejer af alle 3 film.

Har du set traileren til denne:

TheCzech skrev:
Jeg hopper snart på et 9-split.

Mike Mentzer approved!

9-split krydret med Nautilus Concept 1010 træning og Heavy Duty once in a while tror jeg vil gøre vidunder for fysikken!

Nders skrev:Er du seriøs omkring druk-depressionen delen?

Oh yes.

Det er sjældent at jeg drikker, og når det så sker får jeg det så dårligt derefter på alle måder, at jeg bliver mindet om hvorfor jeg aldrig drikker. Jeg burde egentligt holde mig fuldstændigt fra alkohol for evigt.

8800 skrev:Man har det da skidt dagen derpå, hvis man er alene. Det bedste er at nappe et bad, gå en tur og se nogle buddies. Tit er drukture faktisk sjovere dagen derpå

Jeg har forresten fået Transformers 3: Dark Side Of The Moon i julegave. Jeg er nu den stolte ejer af alle 3 film.

Har du set traileren til denne:

[youtube]REEL STEEL[/youtube]

Du har ikke tømmermænd hvis du kan "nappe et bad, gå en tur og se nogle buddies". I hvert fald ikke tømmermænd som jeg kender dem. Jeg ligger patetisk i fosterstilling i to dage med depression efter at have drukket :mrgreen:

Måske kan du sælge Transformers filmene for 10-15 kroner til sammen på Ebay, hvis du er heldig.

Jep, det har jeg.

Altså jeg er bare træt dagen derpå. Måske lidt down - men jeg får det ikke decideret fysisk dårlig. Tænker det kommer sig af mine unge dage, hvor jeg nærmest altid skulle spille en fodbold eller håndboldkamp dagen derpå. Kunne også tænkes, at jeg whiner mindre end andre :mrgreen:

8800 skrev:Kunne også tænkes, at jeg whiner mindre end andre

Som om

Måske du bare skulle drikke lidt mere moderat? Jeg har fundet en måde at drikke på der passer mig rigtigt godt; jeg holder mig mellem 3-6 cocktails over en hel aften. Det er som regel nok til at jeg kan få et behageligt buzz og have det sjovt uden at vælte rundt - og samtidig, hvilket er den største gevinst, har jeg det ok dagen efter og kan som regel sagtens stå op og lave diverse ting.

Held og lykke med fyssen.

essensen skrev:Måske du bare skulle drikke lidt mere moderat? Jeg har fundet en måde at drikke på der passer mig rigtigt godt; jeg holder mig mellem 3-6 cocktails over en hel aften. Det er som regel nok til at jeg kan få et behageligt buzz og have det sjovt uden at vælte rundt - og samtidig, hvilket er den største gevinst, har jeg det ok dagen efter og kan som regel sagtens stå op og lave diverse ting.

Held og lykke med fyssen.

Det er også planen hver gang. Men det lykkes stort set aldrig. Det er enten ingen eller alt for mange genstande til forfesten.

Mange tak

ThePhoenix skrev:
essensen skrev:Måske du bare skulle drikke lidt mere moderat? Jeg har fundet en måde at drikke på der passer mig rigtigt godt; jeg holder mig mellem 3-6 cocktails over en hel aften. Det er som regel nok til at jeg kan få et behageligt buzz og have det sjovt uden at vælte rundt - og samtidig, hvilket er den største gevinst, har jeg det ok dagen efter og kan som regel sagtens stå op og lave diverse ting.

Held og lykke med fyssen.

Det er også planen hver gang. Men det lykkes stort set aldrig. Det er enten ingen eller alt for mange genstande til forfesten.

Story of my life

ThePhoenix skrev:Måske kan du sælge Transformers filmene for 10-15 kroner til sammen på Ebay, hvis du er heldig.

Det er måske en kende lavt sat. Jeg har i øvrigt stor sympati med din drukdepression. Det lyder helt forfærdeligt at reagere så kraftigt på tømmermænd. Du burde skrive til Karim og beklage din sorg, så I kan græde sammen.

essensen skrev:Måske du bare skulle drikke lidt mere moderat? Jeg har fundet en måde at drikke på der passer mig rigtigt godt; jeg holder mig mellem 3-6 cocktails over en hel aften.

Det er da gået helt ned ad bakke for dig på det sidste. Du kommer til at have godt af at komme hjem til marmeladeglas og affyring uden trøje på.

ThePhoenix skrev: I morgen skal jeg til den tredje fys med problemerne, og håber der er hjælp at hente. Maybe I'll get lucky.

Held og lykke, håber at det skal hjælpe!

Garik skrev:Story of my life

Hah! Problemet er forfester - det er altid der det stikker helt af.

The Juice skrev:Det er måske en kende lavt sat. Jeg har i øvrigt stor sympati med din drukdepression. Det lyder helt forfærdeligt at reagere så kraftigt på tømmermænd. Du burde skrive til Karim og beklage din sorg, så I kan græde sammen.

Ak ja. Et klassisk eksempel på en pris der er langt højere end den reelle værdi.

Går nok. Man overlever. Efter 5-6 dage er man ved at være tilbage til sig selv igen.

Linealba skrev:Held og lykke, håber at det skal hjælpe!

Tak skal du have!

Og nu vil jeg droppe opgaveskrivningen for at tage op og træne. I'm such a rebel.

Game of Thrones!

Can't fucking wait for season 2.

CHEST-SUPPORTED BARBELL ROWS - ELBOWS OUT WIDE PRONATED GRIP
8 x 60,5
8 x 60,5
8 x 60,5
8 x 60,5

PULLDOWNS - WIDE PRONATED GRIP
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70

CHEST-SUPPORTED DUMBBELL ROWS - ELBOWS OUT PRONATED GRIP
8 x 27
8 x 27
8 x 27
8 x 27

CHEST-SUPPORTED REAR LATERAL RAISES
8 x 9
8 x 9
8 x 9
8 x 9

SEATED DUMBBELL CURLS - ALTERNATING OFF-SET GRIP
8 x 21,5
8 x 21,5
8 x 21,5
8 x 21,5

SEATED HAMMER CURLS
8 x 21,5
8 x 21,5

Efter træning drak jeg 666 ml sødmælk - TheCzech tribute.

SAF 70

Sad 10 timer og skrev opgave i går for at blive færdig. Så ender jeg alligevel på 5 sider over det tillade - så nu skal jeg bakse med at skære den ned. Træningen blev også aflyst i går af samme grund.

Det blev derfor til en sød lille omgang upperbody i dag - udført meget tidligt.

INCLINE BARBELL BENCHPRESS
12 x 55
12 x 55
12 x 55
12 x 55

CHEST-SUPPORTED BARBELL ROWS - ELBOWS OUT WIDE PRONATED GRIP
12 x 50,5
12 x 50,5
12 x 50,5
12 x 50,5

PULLDOWNS - WIDE PRONATED GRIP
12 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60

SEATED LATERAL RAISES
12 x 10
12 x 10
12 x 10
12 x 10

Legede med en række forskellige triceps øvelser der skulle testes før mit næste program. Den stod på et sæt af hver øvelse:
JM PRESS
CALIFORNIA PRESS
OVERHEAD EZ EXTENSIONS
ROPE PUSHDOWNS

JM PRESS var alt for hård ved albuerne - vildt så meget pres den ligger på dem. Resten var en succes og contenders til det næste program.

SEATED DUMBBELL CURLS - OFF-SET GRIP
12 x 17,5
12 x 17,5
12 x 17,5
12 x 17,5

Så drak jeg en hel liter SØDMÆLK - Ultimative TheCzech TributeZ

Jeg får en stille og rolig nytårsaften med familie og venner. Smutter nemlig på ferie kl. 5 i nat, og regner derfor med at ramme dynerne kl. 1 når det meste fyrværkeri er ovre.

Der bliver dog trænet for livet løs da der ligger et godt fitnesscenter på feriestedet. Jeg springer på et 3-split jeg havde stor succes med i sommers. Dog med en smule modificeret volume og øvelser.

Jeg mistænker du laver JM press forkert. Jeg synes den er meget mild ved albuerne i forhold til California press, French press mm.

Nick9000 skrev:Jeg mistænker du laver JM press forkert. Jeg synes den er meget mild ved albuerne i forhold til California press, French press mm.

Noget lignende det her:

Bare med albuerne lidt tættere på kroppen.

Så drak jeg en hel liter SØDMÆLK - Ultimative TheCzech TributeZ

Ultimativ swolenezz coming up, bro!

Btw, where the fuck are you?

Battlefield: Gym!

Brugere online