Bay skrev:

Det er svært at se fra den vinkel, men det ser ud til at dine armes position, og det at du skyder hovedet frem forhindrer dig i at skyde brystet frem - som formentlig afføder din lidt foroverbøjede position.

Jeg synes til gengæld du åbner rigtig godt op i hoften samt et rigtig godt vend.

Andars skrev:

Bay skrev:

Det er svært at se fra den vinkel, men det ser ud til at dine armes position, og det at du skyder hovedet frem forhindrer dig i at skyde brystet frem - som formentlig afføder din lidt foroverbøjede position.

Jeg synes til gengæld du åbner rigtig godt op i hoften samt et rigtig godt vend.

Hej.

Brystet skal ikke mere frem og den foroverbøjede position er i denne stil ønskværdig.

caps-iii skrev:Gode træninger Bay!

Men jeg har undret mig om noget, jeg synes sku altid at der er en (eller flere), som står og kigger på dig i dine videoer - er du meget populær i dit center?

Tak skal du have Caps-iii!

Jeg træner som regel med en del mennesker på samme tid, da vi koordinerer træningen sammen. Men du har ret - der ofte en del random folk som bare står og kigger på mine videoer

F.Bahne skrev:Din squat ser sgu godt ud Thomas

Og tillykke med det øgede kcal indtag, det betyder bare du har fået langt mere muskelmasse på siden sidste bulk/cut . Godt gået

Mvh.
F.Bahne

Tak skal du have Bahne!

Så meget mere muskelmasse har jeg ikke fået i forhold til sidst. Mit ligevægtsindtag opfører sig virkelig underlig her efter diæten, men det passer mig egentlig fint, da jeg kan få en masse at spise

Bnaz skrev:

Andars skrev:

Bay skrev:

Det er svært at se fra den vinkel, men det ser ud til at dine armes position, og det at du skyder hovedet frem forhindrer dig i at skyde brystet frem - som formentlig afføder din lidt foroverbøjede position.

Jeg synes til gengæld du åbner rigtig godt op i hoften samt et rigtig godt vend.

Hej.

Brystet skal ikke mere frem og den foroverbøjede position er i denne stil ønskværdig.

Enig med Gonge.
Der ligger 2 videoer på forrige sider af den squat-stil jeg prøver at tillære mig.

Gårsdagens træning:

Seated BB Front Press:
6x20kg
6x20kg
6x42,5kg
6x65kg
6x65kg
6x65kg
6x65kg
6x65kg

*Meget lette - der går lidt tid inden jeg bliver presset i denne øvelse.

Rows:
OH Cable Row 4x8x130kg
DB Row 2x12x53kg
Shovel Grip Cable Row 2x15x90kg*Ultra Strict

*Lækker omgang til ryggen.

SU DL:
5x60kg
5x100kg
5x140kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg

*Lette - ryggen er ved at være frisk igen.

CS High Incline Lateral Raise:
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg

*Damn, den rammer delts godt.

CS Incline Rear Lateral Raise:
12x24kg
12x24kg
12x24kg
12x24kg
12x24kg

*Så var bagskulderen brændt af!

Lying Leg Curl m. lilla band:
12*Unilatral
12
12*Bilateral
12

Core:
3 sæt blandet

Cardio:
10 min. cykling - 109 kcals forbrændt

Let og hyggelig træning

Længe leve Sunset

Du må dælme bruge mange penge på sunset

Poliquin skrev:Du må dælme bruge mange penge på sunset

Jeg er officiel sponsor af Sunset her i Holstebro - uden mig ville de gå neden om og hjem

Men ja, jeg ligger da nok 300-400kr. i måneden der.

Bay skrev:

Poliquin skrev:Du må dælme bruge mange penge på sunset

Jeg er officiel sponsor af Sunset her i Holstebro - uden mig ville de gå neden om og hjem

Men ja, jeg ligger da nok 300-400kr. i måneden der.

Laver du aldrig selv burgere? Synes faktisk de er bedst når man laver dem selv. Prisen er lavere og kvaliteten bedre

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Poliquin skrev:Du må dælme bruge mange penge på sunset

Jeg er officiel sponsor af Sunset her i Holstebro - uden mig ville de gå neden om og hjem

Men ja, jeg ligger da nok 300-400kr. i måneden der.

Laver du aldrig selv burgere? Synes faktisk de er bedst når man laver dem selv. Prisen er lavere og kvaliteten bedre

Jo, det gør jeg også regelmæssig. Jeg elsker burgers. Men nogen gange er jeg presset på tiden eller skal videre et sted hen direkte efter træning, så er det en nem løsning.

Hvor mange penge ligger du i de forskellige bodylab produkter om måneden?

Knaegt skrev:Hvor mange penge ligger du i de forskellige bodylab produkter om måneden?

Tror du ikke at han bliver sponsoreret

Ahrendsen skrev:

Knaegt skrev:Hvor mange penge ligger du i de forskellige bodylab produkter om måneden?

Tror du ikke at han bliver sponsoreret

+1
Hvor meget giver de?

JannikB skrev:

Ahrendsen skrev:

Knaegt skrev:Hvor mange penge ligger du i de forskellige bodylab produkter om måneden?

Tror du ikke at han bliver sponsoreret

+1
Hvor meget giver de?

Jo, jeg er sponsoreret af Bodylab og Bodyman mht. til tøj og kosttilskud samt jeg derudover er ansat af de 2 førnævnte til at administrere Bodybuilding.dk. Jeg vil ikke smide nogle tal på boardet, men det er nogle ganske fine sponsorater de giver. Det er i hvert fald minimalt hvad jeg selv betaler af supps og træningstøj.

Gårsdagens træning:

Squat:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x100kg
Bælte:
5x120kg
5x120kg
5x120kg*Video
5x120kg
5x130kg*Video
5x130kg*Video

*Jeg rigtig god power. Jeg har tendens til at komme lidt frem i knæene samt de falder en smule ind. Det må jeg lige arbejde lidt ekstra med næste gang, når jeg skal på box squatte på fredag. Det føles faktisk rimelig naturlig at stå i den bredere stand p.t.

Front Squat:
3x105kg
Bælte:
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg

*De var sku tunge idag!

Bp:*Med stop
5x20kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x122,5kg
2x122,5kg
2x122,5kg
2x122,5kg
2x122,5kg
2x122,5kg

*Lette

CG Bp m. 35kg kæder:*Med stop
2x85/120kg
2x85/120kg
2x85/120kg
2x85/120kg
2x85/120kg

*Fin power og teknik.

Pullups:
4xBW
4xBW+20kg
4xBW+50kg
4xBW+50kg
4xBW+50kg
4xBW+50kg
4xBW+50kg

*Lats er virkelig stærke for tiden!

SU DL:*Med fuld gear
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg

*Ren og skær teknik. Dragten er meget løs efter mit vægttab, så planen er at vokse mig ind i den over nogle måneder og forhåbentlig få noget ud af den i forhold til før.

+ 10 sæt læg og 10 sæt biceps

Rigtig fin træning.

Morgenvægt: 79,4kg*Der er endelig begyndt at ske lidt.

Hvad arbejder du med Bay?
Du er vel ikke tilfældigvis grafiker eller noget i den boldgade??

Bay skrev:

JannikB skrev:

Ahrendsen skrev:

Knaegt skrev:Hvor mange penge ligger du i de forskellige bodylab produkter om måneden?

Tror du ikke at han bliver sponsoreret

+1
Hvor meget giver de?

Jo, jeg er sponsoreret af Bodylab og Bodyman mht. til tøj og kosttilskud samt jeg derudover er ansat af de 2 førnævnte til at administrere Bodybuilding.dk. Jeg vil ikke smide nogle tal på boardet, men det er nogle ganske fine sponsorater de giver. Det er i hvert fald minimalt hvad jeg selv betaler af supps og træningstøj.

Fair nok.
Hvad synes du selv om at være "ansat" til at herske her på bb.dk?
Det må da næsten være en betalt hobby?

Pagels skrev:Hvad arbejder du med Bay?
Du er vel ikke tilfældigvis grafiker eller noget i den boldgade??

Jeg læser til fysioterapeut og er færdig til sommer. Ved siden af studiet som fysisk træner for Holstebro Elitesport og træner en del forskellige atleter. Derudover er jeg ansat som administrator af BB.dk og sørger for den daglige drift f.eks. at der kommer artikler, konkurrence, dækker forskellige events, sørger for at der blive skrevet UDG, flyttet indlæg, at alle funktioner virker, udvikling af siden osv.. Jeg er langt fra grafiker - det har vi folk til

JannikB skrev:

Bay skrev:

JannikB skrev:

Ahrendsen skrev:

Knaegt skrev:Hvor mange penge ligger du i de forskellige bodylab produkter om måneden?

Tror du ikke at han bliver sponsoreret

+1
Hvor meget giver de?

Jo, jeg er sponsoreret af Bodylab og Bodyman mht. til tøj og kosttilskud samt jeg derudover er ansat af de 2 førnævnte til at administrere Bodybuilding.dk. Jeg vil ikke smide nogle tal på boardet, men det er nogle ganske fine sponsorater de giver. Det er i hvert fald minimalt hvad jeg selv betaler af supps og træningstøj.

Fair nok.
Hvad synes du selv om at være "ansat" til at herske her på bb.dk?
Det må da næsten være en betalt hobby?

Det passer mig fint. Det er et arbejde som så meget andet og så finder jeg træning og miljøet spændende, så ja, det passer mig fint

Ja, det er et lønnet arbejde.

Bay skrev:

Kan se du laver opspændet allerede inden du tager fat om stangen, gør du også det ved normal dl ?

Bay skrev:

Bnaz skrev:Hej.

Brystet skal ikke mere frem og den foroverbøjede position er i denne stil ønskværdig.

Enig med Gonge.
Der ligger 2 videoer på forrige sider af den squat-stil jeg prøver at tillære mig.

Jeg må have taget fejl, jeg troede du ville af med den foroverbøjede stil. Hvad er fordelene ved stilen?

Andars skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:Hej.

Brystet skal ikke mere frem og den foroverbøjede position er i denne stil ønskværdig.

Enig med Gonge.
Der ligger 2 videoer på forrige sider af den squat-stil jeg prøver at tillære mig.

Jeg må have taget fejl, jeg troede du ville af med den foroverbøjede stil. Hvad er fordelene ved stilen?

Du kan ikke se, at det han laver nu er HELT anderledes ifht. det, han laver med de 200?

Fordelen er, at han ikke knækker halvvejs nede.

Maskinen skrev:

Bay skrev:

Kan se du laver opspændet allerede inden du tager fat om stangen, gør du også det ved normal dl ?

Nej, normalt går jeg ned til stangen og så spænder jeg op. Det er bare ikke ordentlig mulig udstyret, da det er svært at trække luft ind i bunden med dragten på.

Off-dag:
Ingen træning igår, da jeg skulle undervise 3 hold atleter. Jeg deltog dog i noget af coretræningen og var enlig ret død i coren, da jeg kom hjem.

Cardio: 2x4,5km cykling i højt tempo til og fra Idrætscenter Vest.

Bnaz skrev:

Andars skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:Hej.

Brystet skal ikke mere frem og den foroverbøjede position er i denne stil ønskværdig.

Enig med Gonge.
Der ligger 2 videoer på forrige sider af den squat-stil jeg prøver at tillære mig.

Jeg må have taget fejl, jeg troede du ville af med den foroverbøjede stil. Hvad er fordelene ved stilen?

Du kan ikke se, at det han laver nu er HELT anderledes ifht. det, han laver med de 200?

Fordelen er, at han ikke knækker halvvejs nede.

Jo sagtens, men jeg troede, som sagt, at han ville helt af med den "lidt" foroverbøjede stil.

Andars skrev:Jo sagtens, men jeg troede, som sagt, at han ville helt af med den "lidt" foroverbøjede stil.

Hvad får dig til at tro det?

Med andre ord. hvad skulle der være galt i at overkroppen lægger sig lidt ned? Hvad vi vil væk fra er GM og at tyngdepunktet ryger frem.

Det kan godt være jeg tager fejl, men:

Bnaz skrev:Hvad vi vil væk fra er GM og at tyngdepunktet ryger frem.

Bnaz skrev:Med andre ord. hvad skulle der være galt i at overkroppen lægger sig lidt ned?

Ryger tyngdepunktet netop ikke længere frem i og med overkroppen lægger sig lidt ned?