Biiver skrev:

ckp2906 skrev:Er det på sjælland? Og kommer der ellers nogen på sjælland man evt kunne møde op og se ?

Der er også 1. runde af Divisionsturneringen på Sjælland og det er i Tårnby Styrkeløfter Klub med start kl. 12:00

Mød op på Fuglebækvej 4c, 2770 Kastrup

Vil jeg da overveje ! Mange tak

Bay skrev:Jeg stiller op ved 1. Liga runde imorgen i dødløft.

Hvor skal du løfte henne bay?

Boris Eleiko skrev:

Bay skrev:Jeg stiller op ved 1. Liga runde imorgen i dødløft.

Hvor skal du løfte henne bay?

1. liga runde i Jylland er placeret i Nors, Thisted.

5teensig skrev:

Boris Eleiko skrev:

Bay skrev:Jeg stiller op ved 1. Liga runde imorgen i dødløft.

Hvor skal du løfte henne bay?

1. liga runde i Jylland er placeret i Nors, Thisted.

Det noget lååååååååårt -.-'

Os fra Nordland skal afsted kl. 7.30 for at nå indvejning...

Lemmiwinks skrev:

5teensig skrev:

Boris Eleiko skrev:

Bay skrev:Jeg stiller op ved 1. Liga runde imorgen i dødløft.

Hvor skal du løfte henne bay?

1. liga runde i Jylland er placeret i Nors, Thisted.

Det noget lååååååååårt -.-'

Os fra Nordland skal afsted kl. 7.30 for at nå indvejning...

Sådan er det jo bare

Jeg kan dog heldigvis trække den til kl. 8 med at køre. Er du klar til imorgen?

Held og lykke imorgen Thomas.
Råb lidt af Gorm fra mig af ;)

Laver du raw løft eller det er måske ikke tilladt?

Sifla skrev:Held og lykke imorgen Thomas.
Råb lidt af Gorm fra mig af ;)

Laver du raw løft eller det er måske ikke tilladt?

Tak skal du have Simon
Jeg skal nok råbe det der er nødvendig for at Gorm bøjer sine ben med noget tilforladelig på ryggen Han er ret godt kørende for tiden, så det bliver spændende at se hvad han laver.


Jeg løfter raw, men det er ikke noget raw Liga, så jeg løfter med udstyrsløfterne.

Bay skrev:Jeg løfter raw, men det er ikke noget raw Liga, så jeg løfter med udstyrsløfterne.

Okay, det var også det jeg forventede, men vidste ikke om det var tilladt
Glæder mig til at høre nogle resultater!

Liga 1. Runde

Jeg vågnede i morges en tand mere frisk end de 2 forgående dage, så de 2 lidt lettere dage har gjort mig godt. Kroppen er dog stadig langt fra at være helt frisk. Stivheden omkring hoften og irritationen i baglåret er næsten helt væk.

Indvejning: 81,5kg

Dødløft:*Sumo og raw
1x230kg - Godkendt 3-0
1x250kg - Godkendt 3-0 - Raw stævne pr. m. 10kg og tangering af trænings PR
1x260kg - Godkendt 3-0 - Raw stævne pr. m. 20kg og 10kg trænings PR

*De 2 første løft var rigtig lette, men sidste løft måtte grindes op

Points: 175.474 wilks

Flotte løft, Bay!

Bay skrev:1x260kg - Godkendt 3-0 - Raw stævne pr. m. 20kg og 10kg trænings PR

Den skulle bare lige sættes igang.

Stærkt trukket

Solidt trukket i dag Bay! Det så rigtig fornemt ud

Stærkt dødløftet

Godt kæmpet med de 260 kg i dødløft - rigtig flot Bay!!!!

Flot trukket i dag. :-)

Jeg har video, jeg kan smide op i morgen, hvis det er?

minihebs skrev:Flotte løft, Bay!

Comedian skrev:Stærkt dødløftet

FJ skrev:Stærkt trukket

Legkongen skrev:Godt kæmpet med de 260 kg i dødløft - rigtig flot Bay!!!!

Hej Hebs, Comedian, Frank og Faber
Mange tak skal I have. Jeg er godt tilfreds med resultatet. Kroppen var pænt overreachet og jeg havde ikke kørt nogen form for peaking op til.

Ratz skrev:

Bay skrev:1x260kg - Godkendt 3-0 - Raw stævne pr. m. 20kg og 10kg trænings PR

Den skulle bare lige sættes igang.

Hej Ratz!
Ja, den var lidt træg at starte, men jeg kunne mærke hele vejen at den nok skulle komme

Johannes skrev:Solidt trukket i dag Bay! Det så rigtig fornemt ud

Hej Johannes!
Mange tak! Jeg tror jeg holde stilen rimelig fornuftig, selvom den var tung. Jeg glæder mig dog til at se video af det.

Bnaz skrev:Flot trukket i dag. :-)

Jeg har video, jeg kan smide op i morgen, hvis det er?

Tak skal du have Gonge, og i lige måde. Det var sku surt at du missede sidste løft.

Ja, det må du meget gerne.

Godt nok imponerende at du fik de 260 op, du havde jo ingen fart i bunden overhovedet.

5teensig skrev:Godt nok imponerende at du fik de 260 op, du havde jo ingen fart i bunden overhovedet.

Tak skal du have Marc Nej, der var ikke meget fart i den. Det var ren og skær råstyrke og vilje Jeg glæder mig til at se videoen af det.

Flot løftet!

Og hyggeligt endelig at få sat ansigt på ;)

Ville du ta et kig på min squat video i loggen?

Flot dødløft
Det er imponerende med den stadig stigende styrke

Wow, sindsyg flot dødløft!

Og du er ikke en gang peaket på nogen måde! Der er dælme gode forventninger til Nordland Cup!

Lemmiwinks skrev:Flot løftet!

Og hyggeligt endelig at få sat ansigt på ;)

Ville du ta et kig på min squat video i loggen?

Tak skal du have Lemmi!
Ja, det var på tide at jeg fik hilst på nogen af de nye folk i klubben

Jeps, jeg skal nok kigge forbi den.

STF skrev:Flot dødløft
Det er imponerende med den stadig stigende styrke

Tak Søren!
Jeg satser ikke på det stopper foreløbelig. Jeg skulle gerne blive ved at med øge i styrke de næste mange år

Fistandantilus skrev:Wow, sindsyg flot dødløft!

Og du er ikke en gang peaket på nogen måde! Der er dælme gode forventninger til Nordland Cup!

Tak skal du have Fist

Nej, der var ingen peak eller deload op til dette Liga, så det tegner godt for Nordland Cup. Der er også ved at komme godt gang i squatten

19-2-2012
Antal træninger i år: 45

Opvarmning:
Foam/SMR:
Erector
Øvre ryg
IT-band
Læg
Pec
Aktiv Mobilitet:
The Walk
Phrone Scorpions
Håndled
Dislocations
Aktivering:
TKE
Pullaparts

Bp:*Med stop
4x60kg
4x80kg
4x100kg
8x4x117,5kg

*Lette. Det kører rigtig godt idag.

Squat:
5x20kg
5x50kg
2x80kg
2x100kg
2x140kg
1x150kg
1x160kg
1x165kg
1x170kg
Bælte:
1x175kg
1x180kg
2x160kg

*Jeg havde glemt mine squatsko idag, så jeg måtte squatte i et par bløde løbesko. Det var virkelig noget lort, da jeg sejlede rundt på hele foden og knæene fjøj rundt.. Jeg kørte bare op til en let single på 180kg og et enkelt back-off sæt.

Pullups:
5xBW
5xBW+20kg
5xBW+40kg
2x5xBW+50kg
4xBW+55kg

SU DL:
5x60kg
2x100kg
2x140kg
2x170kg
4x2x190kg

*Lette

Support:
3 sæt Pullaparts
2 sæt Biceps

Fornuftig omgang, hvis man ser bort fra squatten. Kroppen føles rigtig fin og frisk.

Her er dødløften fra igår

Vildt løft!

Det bliver spændene at se i levende live til Nordland Cup

Solidt løftet