Tak, der var godt tryk i stængerne

Ja, diæten er færdig søndag, når jeg har skudt billeder. Jeg fik den ide igår at jeg ville prøve en lille væskeudtømning over 4 dage - det er slet ikke optimalt, men håber da det giver lidt. Iver og kr athletic har været så rare og hjælpe mig

Det bliver da spændende at se
hvad siger vægten???

Multiman skrev:

Tak, der var godt tryk i stængerne

Ja, diæten er færdig søndag, når jeg har skudt billeder. Jeg fik den ide igår at jeg ville prøve en lille væskeudtømning over 4 dage - det er slet ikke optimalt, men håber da det giver lidt. Iver og kr athletic har været så rare og hjælpe mig

Det bliver da spændende at se
hvad siger vægten???

Morgenvægten er cirka 77,3-77,8kg - det svinger lidt.

Ja, det bliver spændende at se om jeg kommer af med noget væske, eller om jeg "falder" sammen, eller om jeg er max bloatet osv. Er ret spændt

Endnu en god omgang BB med Nick

Shoulderpress:*Smith
1x10 30kg
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 85kg
1x10 85kg
1x10 85kg
1x10 85kg
1x15 65kg

*Solid omgang =D>

Seated Lateral Raise:
1x10 18kg
1x10 18kg
1x10 18kg
1x10 18kg

Lateral Raise:
1x10 19kg
1x10 19kg
1x10 19kg
1x10 19kg

*Så var delts god ristet! :twisted:

DB Shrugs:
1x10 49kg
1x10 49kg
1x10 49kg
1x10 49k

Standing Cable Flies:
1x15 35kg
1x15 35kg
1x15 35kg
1x15 35kg
1x15 35kg

CG Bp:
1x10 70kg
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 80kg

*Fine streger i pecs og delts sage Nick :twisted: =D>

Dips:
1x15 BW
1x15 BW
1x15 BW

Pushdown:*Dobbelt træk
1x10 70kg
1x10 70kg
1x10 70kg

Rigtig fin omgang idag =D>

Rigtig flot træning i dag Bay =D>

Er især imponeret over dit skulderpress - det er dælme tungt

Så må man vist også sige at de delts og triceps er ristet til weekenden

HAV skrev:Rigtig flot træning i dag Bay =D>

Er især imponeret over dit skulderpress - det er dælme tungt

Så må man vist også sige at de delts og triceps er ristet til weekenden

Tak HAV - alt er smadret idag, ikke pga. DOMS men alt for lidt væske og alt for meget varme - men det skulle forhåbentlig munde ud i nogle okay billeder imorgen

Skal love for du give dine skuldere bank
Sådan skal det være.

Glædr mig til at se CUT billederne.

ja vi ska da se de pics,
glæder jeg mig til at se..

`BALLE´ skrev:ja vi ska da se de pics,
glæder jeg mig til at se..

Me2me2me2me2me2!

Som de andre siger, så må du jo lige smide billeder op af formen, når du er færdig med at cutte (i morgen)

Så er mit første rigtige cut endelig ovre. Jeg er været en meget blandet oplevelse med en del nederlag, men også en del sejre. Jeg har lært en del om mig selv og min krop. Men alt i alt, så har det været en god oplevelse, hvor jeg har lært en del om hvilke former for diæter der virker bedst for mig. Så nu er jeg meget bedre rustet til næste gang.

Jeg har cuttet lidt over 3 måneder - fra d. 31 Marts til d. 6 juli og har smidt 8,4kg

Før cut:
BW: 84,4kg efter lidt sygdom - mine normale BW var cirka 1kg tungere.



Efter cut:
BW: 76kg




Jeg håber på en masse feedback, så jeg kan få noget at arbejde med :wink:

Stor tak til alle der har hjulpet mig, især CJ har været kanon =D> Ellers tak til Kim, Iver og HBB =D>

Edit: Nu skal vi heller ikke glemme Biiver

Nu har jeg ikke rigtigt noget konstruktivt at sige udover, at det ser rigtig godt ud thomse =D>

Hold da kæft, det er et godt arbjede =D> Thumbs up herfra!

Det ser rigtig godt ud Bay =D> =D>

"The love handles" er i hvert i falde væk og du er blevet meget markeret..

Virkelig god fremgang - det har pyntet ekstremt på formen at blive cuttet ned. Desuden ser det ud til at tabet af muskelmasse har været minimalt.

Men nu lidt om hvad der fremtidigt kan arbejdes med, da det imo er den mest brugbare ris/ros.
Fronten ser ond ud, men tror lidt ekstra tæsk til delts ville være godt
Din ryg ville imo stå endnu skarpere, med mere masse på øvre trapz og lænden
Lidt mere masse på quads ville også spille godt - baglåret er godt med

Det var min amatørvurdering af fremtidige fokuspunkter

PS. Jeg er nysgerrig - hvilke diætformer fandt du ud af virkede bedst for dig?

Nice cuttet! =D> rigtig rigtig flot thomas.

Og god haircut også - det pynter

ps. er du ikke blevet højere samtidig?

Hold kæft thomas du jo ikke tyk mere :b

Det ser satme godt ud Bay. Rigtig flot cut! Får sku selv lyst til at smide et par kg når man ser forskellen..

Som Nick187 også er indepå; hvordan har du grebet det an?

rigtig flot, syntes dog du mangler lidt farve på kroppen ;) men det har jo heller ikke været så godt vejr på det sidste.

Dog syntes jeg der mangler lidt masse på nakke/skulder.
virkelig flot ryg

Hva siger fedt% på billederne?

Hold da fast et godt stykke arbejde bay! det er rigtig godt gået =D>

Hvis der er noget jeg synes du skal arbejde med er det mere masse på guns, og delts, det ville være rigtig vildt så

Kæft et cut. Formen står dælme skarpt på billederne. Det må jeg nok sige. Rigtigt flot.

Ser godt ud mester.. Ser ud til udtømningen virkede nogenlunde også selvom du kom sent i gang... :wink:

Traps mangler lidt masse hvis jeg skulle sige noget og biceps... Men ellers satme flot flot form...

Keep it up og se så at prøve Athletic snart... =D>

Fortsat god søndag

OMG!!! =D> Du er bare blevet ripped :? synes satme det ser ud som du har tabt mere end 8,4 kg!!

SUPER FLOT FORM =D>

Se at kom på stranden!!!

Rigtig godt cut Bay, thumbs up for det =D>
Gode åre på armene, god streger i benene, ja generelt overall, det er super.
Du nævnte selv til mig at dit bryst virker lille i forhold til alt andet :roll: . Måske, men jeg synes ikke det ser så ringe ud. Desuden mister man også noget væske overalt når man cutter.
Håber ellers at udtømning gik godt nok. Skulle du ud på tønden imorges? :mrgreen:

Godt arbejde, keep up the good work =D>

Det ser rigtigt godt ud Bay! Du står meget skarpere end før cuttet!

Du ser godt nok også lidt slasket og bedrøvet ud på førbillederne. :lol:

Fortsæt den gode stil =D>

Hold kæft det ser godt ud Bay!
Bare man selv kun skulle af med 8,4 kg

Ser overall super imponerende ud! Dine trapz kunne godt bruge noget mere masse.

suverænt arbejde. et cut, der strækkes over så lang tid, vil uvægerligt give lidt ups and downs, - fysisk, men også, som du sikkert har oplevet psykisk. så er det jo bare kanon, at stå ved vejs ende, og have gjort det, - og så se ud som du gør nu - =D> Tillykke.

Det fede ved disse cut-perioder er, synes jeg, at kroppen fra gang til gang står skarpere ( se Antonio Montez, Bodyart, kbh).

Vi er ofte hårde ved os selv, når det ikke går, som det skal, - så tag dig nu tid til at nyde din sejr, - og husk fornemmelsen, så du kan genkalde dig den, når det er "up-hill" næste gang ( visiualisering ).

Sejt gået, Bay =D> =D>

Imponerende.. =D> Flot fysik du viser frem. Jeg synes go symetri, ik nogen direkte weakpoints. Flot cut! Nu skal du da bare stille op.. cut lidt længere ned og stil op. ja go ide..

Solid fremgang.

Virkelig godt cut, og kun på 3 mdr. =D>

Så nu er der vist ingen undsyldning for ikke at tage til Dm næste år. Syntes især du står rigtig godt i Line up. god skulder bredde vs. talje. lidt overall masse (men hvem vil ikke gerne det).

Flot gået.

Det ser meget godt ud, TB
Kan du undvære lidt muskelmasse, så vil jeg gerne låne lidt?