Tillykke med det thomas.
Og hyggeligt lige at få sludret med dig.

Hej Bay!

Også et stort tillykke herfra!

Hej Bay

Onde, onde løft

Tillykke herfra også

/Spiderman

Det ser ud til at have været en nogenlunde vellykket dag. Tillykke med sejren

Til lykke med sejren Thomas Godt gået med den forberedelse du havde

Telløkk mæ løftene der Thomas Bay

Det er dælme saftsusme flot klaret du!!

Det skal du da lige ha en blomst for.
I sådanne situationer er det ikk pænt at være nærig, så værsgo!!!

Tillykke med guldet og tillykke med de to nordland rekorder

EDIT: hvad blev de 140 i bænk i øvrigt underkendt på

Tillykke med det flotte resultat Thomas - fedt du valgte at stille op alligevel

Hvordan har kroppen det nu, og kan du mærke noget til skaderne?

Bay skrev:Nordland Cup 2009:

Jeg var knaldhamrende nervøs

Well, tilsyneladende ikke nødvendigt -- men tillykke!!

Tillykke med rekorderne.

Håber du fik lidt fødselsdag, selvom det ikke blev til mange timer?

Tak for nogle hyggelige dage, og det var sgu nogle gode kilo, du fik løftet.

Måske det ville afhjælpe goodmorning-tendensen lidt at kigge op istedet for ned.

Tillykke med rekorderne! Det er sgu flot!
Og tillykke med fødselsdagen

Selleri skrev:Skægt langt om længe at få sat ansigt på, det er godt nok ved at være nogle år siden vi skrev første gang... Det bliver helt sikkert ikke sidste gang jeg kigger forbi offline

Rigtig flot dødløft mate !

Hej Hjalte
Ja, vi har efterhånden snakket sammen i lang tid, så sjovt endelig at møde dig, selvom jeg var lidt et andet sted i mit hoved

Mange tak

minihebs skrev:Stort tillykke, hr. Bay!

Selvom din squat-stil ikke var den bedste, så kunne man tydeligt se at ryggen var godt kørende i går - især på dit sidste squat forsøg. Der arbejdede ryggen i hvert fald godt, da du skulle op

Og stærkt trukket i dødløft. 245 kg ville du også nemt have haft

Hey Rene
Haha - det var knee-bending goodmornings jeg kørte

Mange tak skal du have Ja, de havde nok været der, men turde ikke satse højere.

stegger skrev:Hej Bay. Tilykke med stævnet, og mange tak for hjælp og råd under stævnet.

Hej Lars
Mange tak skal du have.
Det var så lidt - det var en fornøjelse at hjælpe til.

Biiver skrev:Tak for igår, min ven og endnu engang tillykke med dagen, løftene og rekorderne

Så hedder det fokus på SM og JM

Mange tak ven og lige over
Yeah - nu skal der leges med udstyr igen inden så længe

8800 skrev:Ærgerligt du ikke lige hentede 5-10kg i bænken, burde der vel være til? Men med småskader osv er stævnet da vist godkendt Tillykke med PR og DK-rekorder. Ikke dårligt champ

Har du overblik over hvad næste konkurrence bliver?

Mange tak Thomse
Jo, jeg burde havde kunne presset cirka 145kg - men det var der ikke til på dagen
Det næste stævne bliver JM til oktober.

Foodman skrev:Hey bay, super flot løftet igår - en vanvittig total at lave på trods af skader!!!

Og mange tak for hjælpen gennem stævnet - var super med en erfaren gut på sidelinjen!!

Hey Thomas
Mange tak skal du have. Ja, det endte med at blive et godkendt stævne på trods af de dårlige forberedelser.

Det var så lidt - det var en fornøjelse at hjælpe til

Bay skrev:

Selleri skrev:Skægt langt om længe at få sat ansigt på, det er godt nok ved at være nogle år siden vi skrev første gang... Det bliver helt sikkert ikke sidste gang jeg kigger forbi offline

Rigtig flot dødløft mate !

Hej Hjalte
Ja, vi har efterhånden snakket sammen i lang tid, så sjovt endelig at møde dig, selvom jeg var lidt et andet sted i mit hoved

Mange tak

Det er jo heller ikke så underligt, jeg har jo selv stort set været til stævner hver 2./3./4. weekend fra jeg var 12 til 20, så situationen man står i kender jeg godt Savner det godt nok, jeg har aldrig været god som tilskuer Før du ved af det tangerer jeg dig, og står selv og løfter Ej nu må vi se hvad den kommende tid bringer, men én ting er sikkert, det er ikke demotiverende!
Kan dog godt se at jeg rent teknisk har utroligt meget at lære, men det er jo kun positivt, tænk hvis man var stagneret ved mine løft
Er du ovre alle dine eksamner egentlig? Eller ska du op og forsvare el lign

Bay skrev:

8800 skrev:Ærgerligt du ikke lige hentede 5-10kg i bænken, burde der vel være til? Men med småskader osv er stævnet da vist godkendt Tillykke med PR og DK-rekorder. Ikke dårligt champ

Har du overblik over hvad næste konkurrence bliver?

Mange tak Thomse
Jo, jeg burde havde kunne presset cirka 145kg - men det var der ikke til på dagen
Det næste stævne bliver JM til oktober.

Ahh så har du god tid! Du må egentlig lige melde ud hvis du er i Viborg en dag. tror jeg er cirka half-half mellem Viborg og Aalborg i ferien

Hill skrev:Tillykke med guldet og tillykke med de to nordland rekorder

EDIT: hvad blev de 140 i bænk i øvrigt underkendt på

Tak skal du have Hill.
Jeg ved det faktisk ikke?

MC skrev:Tillykke med det flotte resultat Thomas - fedt du valgte at stille op alligevel

Hvordan har kroppen det nu, og kan du mærke noget til skaderne?

Hey Mads - mange tak skal du have. En skam du ikke komme.
Kroppen har et rigtig fint. Der er lidt ømhed her og der, men ikke noget alarmende.

Tillykke med nordlandcuppet.

Tillykke med det hele Thomas.

Fistandantilus skrev:Tillykke med rekorderne.

Håber du fik lidt fødselsdag, selvom det ikke blev til mange timer?

Tak Fist
Ja, jeg havde en rigtig god fødselsdag med gode gaver og lækker mad, så det var skønt

Bnaz skrev:Tak for nogle hyggelige dage, og det var sgu nogle gode kilo, du fik løftet.

Måske det ville afhjælpe goodmorning-tendensen lidt at kigge op istedet for ned.

Lige over champ
Tak Bnaz, det er langt fra sådan jeg squatter normalt - men det var den måde jeg kunne flytte flest kilo med på dagen

ALLE:
Tusind tak for opbakningen alle sammen

Dagens SL:

Bænken var desværre optaget, så jeg måtte starte med pullups, da jeg var lidt tidspresset idag.

Pullups:*OH
5xBW
5xBW+15kg
5xBW+30kg
5xBW+30kg
5xBW+30kg
8xBW+15kg

*Fuck det var tunge idag! Jeg kan godt mærke jeg ikke har lavet pullups i flere uger

DE Bp:*Mod grønt band og med stop
3x20kg
3x60kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg

*Trisserne var stadig godt ramte, så farten var ikke impornende

Board Press:*Til 8cm klods, med pinky grib og stop
3x60kg
3x100kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg

*Det gik lige i trisserne

Incline Chest-Supported DB Rows:
8x36kg
8x36kg
8x36kg
8x36kg

Lateral Raise:
8x18kg
8x18kg
8x18kg

Incline Chest-Supported Rear Lateral Raise:
8x16kg
8x16kg
8x16kg

Kennedy Press:
8x12kg
8x15kg
8x17kg
8x17kg
8x17kg

+ 3 sæt Ez Curl

Cable Row:*Finisher
15x100kg

Dejlig at være ordentlig igang igen, men det var sku hårdt

Bay skrev:

MC skrev:Tillykke med det flotte resultat Thomas - fedt du valgte at stille op alligevel

Hvordan har kroppen det nu, og kan du mærke noget til skaderne?

Hey Mads - mange tak skal du have. En skam du ikke komme.
Kroppen har et rigtig fint. Der er lidt ømhed her og der, men ikke noget alarmende.

Ville gerne have været derovre og supporte jer, men der kom en familie-fødselsdag i vejen

Det lyder godt - og tillykke med fødselsdagen btw.