Opdatering af NM:

Vægt: 81,5kg*Alt for tyndt, men det er meget svære at styre sin vægt, når man er udenlands. Så jeg spillede sikkert.

Squat:
240kg - Godkendt 2-1
250kg - Godkendt 3-0 - PR m. 2,5kg
255kg - Godkendt 3-0 - PR m. 7,5kg

*Rigtig fin power, men jeg er stadig alt, alt for langsom til at tage vægten ned og vende den.

Bp:
170kg - underkendt 3-0 - Mave løft og ramte racket
170kg - underkendt 3-0 - Røven lettede sig og venstre fod bevægede sig
170kg - godkendt 3-0 - Perfekt og med god fart

*Sikke en omgang rod. Mit hoved var allarede på de 180kg og det eventuelle rekord forsøg, så jeg sløsede med de 170kg

DL:
240kg - Godkendt 3-0 - For langsom fra bunden
255kg - Godkendt 3-0 - Super speed og tryk
262,5kg - Underkendt 3-0 - For tung på dagen og dårlig stil

Total: 680kg, ikke helt de 700kg jeg havde håbet på.

Wilks: 458,91

Jeg vandt guld i min klasse og kan nu kalde mig Nordiske Mester

Tillykke stærke.

Tillykke med titlen champ!

Uuh, nordisk mester - sejt!
Tillykke med den flotte titel og sikke en flot indsats!

Mange gange tillykke med titlen. Super flot

Det er stort Thomas

Super flot Thomas. Til lykke med titlen

Tillykke med titlen!

Tillykke med mesterskabet
Forventer du kommer glad til næste træning og viser mig videoer

Bnaz skrev:Tillykke stærke.

Tak Gonge og tak for gode knæbind!

Foodman skrev:Tillykke med titlen champ!

Mzg skrev:Uuh, nordisk mester - sejt!
Tillykke med den flotte titel og sikke en flot indsats!

bahne05 skrev:Mange gange tillykke med titlen. Super flot

DHL^ skrev:Det er stort Thomas

5teensig skrev:Tillykke med titlen!

Mange tak skal I have allesammen! Det var virkelig fedt og stort!

Jeg modtog den glædelig nyhed til morgen fra eliteudvalget - jeg er videre til EM!

STF skrev:Tillykke med mesterskabet
Forventer du kommer glad til næste træning og viser mig videoer

Mange tak skal du have Søren
Jeg må desværre skuffe dig. Alle danskere var igang med at løfte eller hjælpe andre, da jeg var løftede - så jeg har desværre ingen videoer. Jeg lover at tage videoer med hjem fra EM

Bay skrev:

STF skrev:Tillykke med mesterskabet
Forventer du kommer glad til næste træning og viser mig videoer

Mange tak skal du have Søren
Jeg må desværre skuffe dig. Alle danskere var igang med at løfte eller hjælpe andre, da jeg var løftede - så jeg har desværre ingen videoer. Jeg lover at tage videoer med hjem fra EM

Det er så i orden
Tillykke med den glædelige nyhed
Hvornår kommer du i klubben igen?

STF skrev:

Bay skrev:

STF skrev:Tillykke med mesterskabet
Forventer du kommer glad til næste træning og viser mig videoer

Mange tak skal du have Søren
Jeg må desværre skuffe dig. Alle danskere var igang med at løfte eller hjælpe andre, da jeg var løftede - så jeg har desværre ingen videoer. Jeg lover at tage videoer med hjem fra EM

Det er så i orden
Tillykke med den glædelige nyhed
Hvornår kommer du i klubben igen?

Tak skal du have:D

Jeg er på kursus i Århus den kommende uge, så jeg træner i klubben tirsdag og onsdag, samt fredag som normalt.

Bay skrev:

STF skrev:

Bay skrev:

STF skrev:Tillykke med mesterskabet
Forventer du kommer glad til næste træning og viser mig videoer

Mange tak skal du have Søren
Jeg må desværre skuffe dig. Alle danskere var igang med at løfte eller hjælpe andre, da jeg var løftede - så jeg har desværre ingen videoer. Jeg lover at tage videoer med hjem fra EM

Det er så i orden
Tillykke med den glædelige nyhed
Hvornår kommer du i klubben igen?

Tak skal du have:D

Jeg er på kursus i Århus den kommende uge, så jeg træner i klubben tirsdag og onsdag, samt fredag som normalt.

Jamen så ses i fredag i klubben. Kommer 14.30 ca.

Tillyke, Bay - det er vildt flot løftet

Anders T skrev:Tillyke, Bay - det er vildt flot løftet

Mange tak skal du have Anders Men jeg skal løfte endnu tungere om 6 uger til EM

Dagens halv tidlige og tidspressede træning:

Squat:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
Bælte:
5x140kg*8RPE
5x140kg*8RPE
5x140kg*8RPE
5x140kg*8,5RPE

*Kroppen er enlig ikke så ramt. Jeg kunne godt have kørt 2-3 sæt til på 140kg uden de helt store problemer. Jeg fik bedre fart end normalt i den excentriske fase og det gav mig nogle rigtig gode vendinger.

SU DL:*Med grønt band
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg*8RPE
5x160kg*8RPE
5x160kg*8RPE

*Det sværeste var sku at holde grebet. Bandet trak nok 50-60kg i toppen.

RDL:
8x140kg
8x160kg*PR
8x160kg

Wide stance SU DL:*Med fødderne 5-7cm ude under skiverne på en VL stang og med OH-grip
8x100kg*Alt for let
8x130kg*Let



*Overraskende god tryk. Jeg kører nok 2x8x140kg næste gang.

+ 2 sæt 1-legged leg extension, 2 sæt side bends og 2 sæt OH shrugs med fatgripz

Rigtig fin og hurtig træning på 1 time og 30 min.

Tillykke med den flotte titel og de tunge løft! Sorry, hvis det allerede er skrevet, men hvor afholdes EM?

SørenDP skrev:Tillykke med den flotte titel og de tunge løft! Sorry, hvis det allerede er skrevet, men hvor afholdes EM?

Mange tak skal du have Søren!

Det har jeg vist ikke skrevet nogen steder. EM bliver afholdt i Hamar, Norge, d.8-12 juni. Det bliver så fedt!

Tillykke med guldet bay Hvor meget vandt du med til nr 2 ?

Jeg er fuld af imponade over din overskrift i loggen

Og tillykke med udtagelsen til EM
Det bliver spændende

Gaxe skrev:Tillykke med guldet bay Hvor meget vandt du med til nr 2 ?

Mange tak Gaxe
Jeg vandt med 22,5kg, hvis jeg husker rigtig. Sølvet gik til en anden dansker, nemlig Danni Iversen fra Horsens. Så DK var barske i den vægtklasse

Kæmperen skrev:Jeg er fuld af imponade over din overskrift i loggen

Og tillykke med udtagelsen til EM
Det bliver spændende

Haha

Mange tak skal du have Morten. Jeg glæder mig til EM, men EM bliver også Davids kamp mod Goliat. Der kommer flere vanvittige polakker, ukranier og russer som kører mig over

Bay skrev:

Kæmperen skrev:Jeg er fuld af imponade over din overskrift i loggen

Og tillykke med udtagelsen til EM
Det bliver spændende

Haha

Mange tak skal du have Morten. Jeg glæder mig til EM, men EM bliver også Davids kamp mod Goliat. Der kommer flere vanvittige polakker, ukranier og russer som kører mig over

Pyt med det. De krudthoveder skal du ikke tage dig af.
Men skab dig et netværk og hør lidt om hvordan de træner. Bliv inspireret og nyd at du får lov til at være med hvor det sner.

Tillykke med titlen Hvornår er du i Nordland idag?

Bay skrev:Mange tak Gaxe
Jeg vandt med 22,5kg, hvis jeg husker rigtig. Sølvet gik til en anden dansker, nemlig Danni Iversen fra Horsens. Så DK var barske i den vægtklasse

Ja det må man sige GJ!

sjonas skrev:Tillykke med titlen Hvornår er du i Nordland idag?

15:30, og der kommer jeg også.

Jeg vandt guld i min klasse og kan nu kalde mig Nordiske Mester

Stort tillykke med det! Det har været en god medaljehøst for dig indtil videre i år.

Fedt med EM-udtagelsen. Ved du, hvilke danskere, der ellers skal med?

Bay skrev:Bp:
170kg - underkendt 3-0 - Mave løft og ramte racket
170kg - underkendt 3-0 - Røven lettede sig og venstre fod bevægede sig
170kg - godkendt 3-0 - Perfekt og med god fart

*Sikke en omgang rod. Mit hoved var allarede på de 180kg og det eventuelle rekord forsøg, så jeg sløsede med de 170kg

Jeg tror, vi allesammen har prøvet det med allerede at være videre oppe i hovedet. Jeg har tidligere tit begået den fejl, at jeg ved mit sidste forsøg i bænk i mit hoved allerede var igang med dødløften.

Satme godt gået Thomas!! Lige i skabet STORT tillykke!