F.Bahne skrev:

Bay skrev:

F.Bahne skrev:benytter du dig af cheat-meal under cut?
og hvilken smag af whey bruger du?

Ja, jeg benytter mig af cheatmeals, når jeg skal et eller andet. Skal jeg ud med nogle venner eller noget i den stil, så bestiller jeg hvad jeg har lyst til. Det er cirka en gang om ugen - men sidste weekend var det 3 gange Denne weekend skal jeg ikke noget, så derfor kører jeg videre på kostplanen, men prøver selvfølgelig at gøre maden lidt mere spændende, da jeg har tid til at stå i køkkenet.

Jeg variere en del. P.t. har jeg vanille, banan, fersken/appelsin og en håndfuld smagsprøver af lemon. Men jeg køber altid lidt forskellig.

Okay (:
Jeg lavede protein'vanille kaffe idag Skønt!
Pt. bodylab's bedste

Er det bare kaffe med Whey 80 vanille?

Bay skrev:

F.Bahne skrev:

Bay skrev:

F.Bahne skrev:benytter du dig af cheat-meal under cut?
og hvilken smag af whey bruger du?

Ja, jeg benytter mig af cheatmeals, når jeg skal et eller andet. Skal jeg ud med nogle venner eller noget i den stil, så bestiller jeg hvad jeg har lyst til. Det er cirka en gang om ugen - men sidste weekend var det 3 gange Denne weekend skal jeg ikke noget, så derfor kører jeg videre på kostplanen, men prøver selvfølgelig at gøre maden lidt mere spændende, da jeg har tid til at stå i køkkenet.

Jeg variere en del. P.t. har jeg vanille, banan, fersken/appelsin og en håndfuld smagsprøver af lemon. Men jeg køber altid lidt forskellig.

Okay (:
Jeg lavede protein'vanille kaffe idag Skønt!
Pt. bodylab's bedste

Er det bare kaffe med Whey 80 vanille?

nej. Whey kan ikke opløses i varmt vand.. ved ikke hvorfor...

Tager :
1 scoop whey Vanille,
1dl skummetmælk og mikser de to ting godt sammen.
varmer mælken og blander den derefter i et højtglas med 1 glas nescafé

F.Bahne skrev:

Bay skrev:

F.Bahne skrev:

Bay skrev:

F.Bahne skrev:benytter du dig af cheat-meal under cut?
og hvilken smag af whey bruger du?

Ja, jeg benytter mig af cheatmeals, når jeg skal et eller andet. Skal jeg ud med nogle venner eller noget i den stil, så bestiller jeg hvad jeg har lyst til. Det er cirka en gang om ugen - men sidste weekend var det 3 gange Denne weekend skal jeg ikke noget, så derfor kører jeg videre på kostplanen, men prøver selvfølgelig at gøre maden lidt mere spændende, da jeg har tid til at stå i køkkenet.

Jeg variere en del. P.t. har jeg vanille, banan, fersken/appelsin og en håndfuld smagsprøver af lemon. Men jeg køber altid lidt forskellig.

Okay (:
Jeg lavede protein'vanille kaffe idag Skønt!
Pt. bodylab's bedste

Er det bare kaffe med Whey 80 vanille?

nej. Whey kan ikke opløses i varmt vand.. ved ikke hvorfor...

Tager :
1 scoop whey Vanille,
1dl skummetmælk og mikser de to ting godt sammen.
varmer mælken og blander den derefter i et højtglas med 1 glas nescafé

Damn, you be creative with them foods

Mussetrussen skrev:

F.Bahne skrev:

Bay skrev:

F.Bahne skrev:

Bay skrev:

F.Bahne skrev:benytter du dig af cheat-meal under cut?
og hvilken smag af whey bruger du?

Ja, jeg benytter mig af cheatmeals, når jeg skal et eller andet. Skal jeg ud med nogle venner eller noget i den stil, så bestiller jeg hvad jeg har lyst til. Det er cirka en gang om ugen - men sidste weekend var det 3 gange Denne weekend skal jeg ikke noget, så derfor kører jeg videre på kostplanen, men prøver selvfølgelig at gøre maden lidt mere spændende, da jeg har tid til at stå i køkkenet.

Jeg variere en del. P.t. har jeg vanille, banan, fersken/appelsin og en håndfuld smagsprøver af lemon. Men jeg køber altid lidt forskellig.

Okay (:
Jeg lavede protein'vanille kaffe idag Skønt!
Pt. bodylab's bedste

Er det bare kaffe med Whey 80 vanille?

nej. Whey kan ikke opløses i varmt vand.. ved ikke hvorfor...

Tager :
1 scoop whey Vanille,
1dl skummetmælk og mikser de to ting godt sammen.
varmer mælken og blander den derefter i et højtglas med 1 glas nescafé

Damn, you be creative with them foods

tak Musse
Food is one of my passions..

F.Bahne skrev:

Bay skrev:

F.Bahne skrev:

Bay skrev:

F.Bahne skrev:benytter du dig af cheat-meal under cut?
og hvilken smag af whey bruger du?

Ja, jeg benytter mig af cheatmeals, når jeg skal et eller andet. Skal jeg ud med nogle venner eller noget i den stil, så bestiller jeg hvad jeg har lyst til. Det er cirka en gang om ugen - men sidste weekend var det 3 gange Denne weekend skal jeg ikke noget, så derfor kører jeg videre på kostplanen, men prøver selvfølgelig at gøre maden lidt mere spændende, da jeg har tid til at stå i køkkenet.

Jeg variere en del. P.t. har jeg vanille, banan, fersken/appelsin og en håndfuld smagsprøver af lemon. Men jeg køber altid lidt forskellig.

Okay (:
Jeg lavede protein'vanille kaffe idag Skønt!
Pt. bodylab's bedste

Er det bare kaffe med Whey 80 vanille?

nej. Whey kan ikke opløses i varmt vand.. ved ikke hvorfor...

Tager :
1 scoop whey Vanille,
1dl skummetmælk og mikser de to ting godt sammen.
varmer mælken og blander den derefter i et højtglas med 1 glas nescafé

OMG. Sikke et koffein chok...

Bay skrev: Nej, ikke altid. Er jeg til fødselsdag hos noget familie eller noget i den stil, så spiser jeg kage

Og skal du selv bestille spiser du to.

Bnaz skrev:

Bay skrev: Nej, ikke altid. Er jeg til fødselsdag hos noget familie eller noget i den stil, så spiser jeg kage

Og skal du selv bestille spiser du to.

Ja Skal det gøres, så skal det gøres ordentlig Det har jeg efterhånden praktiseret et par gange.

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Bay skrev: Nej, ikke altid. Er jeg til fødselsdag hos noget familie eller noget i den stil, så spiser jeg kage

Og skal du selv bestille spiser du to.

Ja Skal det gøres, så skal det gøres ordentlig Det har jeg efterhånden praktiseret et par gange.

That is the way to do it!
idag skal jeg også have bagles.. ja.. i flertal.. bestiller for to, æder for to

Hvornår træner du i dag Thomas ?

Sifla skrev:Hvornår træner du i dag Thomas ?

Jeg er der cirka fra kl. 12-15 cirka. Jeg har en lemon-smagsprøve til dig forresten.

Bay skrev:

Sifla skrev:Hvornår træner du i dag Thomas ?

Jeg er der cirka fra kl. 12-15 cirka. Jeg har en lemon-smagsprøve til dig forresten.

Haha du fodrer mig virkeligt for tiden
Jeg træner samme tid cirka. Har lige et par spørgsmål til mit nye program som jeg håber du vil hjælpe mig med?

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:Hvornår træner du i dag Thomas ?

Jeg er der cirka fra kl. 12-15 cirka. Jeg har en lemon-smagsprøve til dig forresten.

Haha du fodrer mig virkeligt for tiden
Jeg træner samme tid cirka. Har lige et par spørgsmål til mit nye program som jeg håber du vil hjælpe mig med?

Jeg har som sagt startet et velgørenhedsprojekt, hvor jeg støtter atrofiens ofre Da jeg har ikke noget sponsorbarn eller noget i din stil i Afrika- så er du min gode gerning

Selvfølgelig - jeg har god tid idag.

Bay skrev:

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:Hvornår træner du i dag Thomas ?

Jeg er der cirka fra kl. 12-15 cirka. Jeg har en lemon-smagsprøve til dig forresten.

Haha du fodrer mig virkeligt for tiden
Jeg træner samme tid cirka. Har lige et par spørgsmål til mit nye program som jeg håber du vil hjælpe mig med?

Jeg har som sagt startet et velgørenhedsprojekt, hvor jeg støtter atrofiens ofre Da jeg har ikke noget sponsorbarn eller noget i din stil i Afrika- så er du min gode gerning

Selvfølgelig - jeg har god tid idag.

Ahrendsen skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:Hvornår træner du i dag Thomas ?

Jeg er der cirka fra kl. 12-15 cirka. Jeg har en lemon-smagsprøve til dig forresten.

Haha du fodrer mig virkeligt for tiden
Jeg træner samme tid cirka. Har lige et par spørgsmål til mit nye program som jeg håber du vil hjælpe mig med?

Jeg har som sagt startet et velgørenhedsprojekt, hvor jeg støtter atrofiens ofre Da jeg har ikke noget sponsorbarn eller noget i din stil i Afrika- så er du min gode gerning

Selvfølgelig - jeg har god tid idag.

Jeg ser mig selv lidt som bodybuildingens Moder Therasa

jeg kan også godt bruge en sponser-farmand

Morgenvægt: 81,7kg

Vægten har stået stille de sidste par uge. Jeg giver det lige et par dag til og håber praktikkens øgede aktivitet rykker lidt af. Eller små jeg ned på 3000 kcals igen.

De folk som følger regelmæssig med i min log vil nok bemærke at jeg har en svaghed for "The Burger" fra Sunset

Bay skrev:De folk som følger regelmæssig med i min log vil nok bemærke at jeg har en svaghed for "The Burger" fra Sunset

Det er længe siden jeg har været på Sunset, da jeg selv har en svaghed for McD. Men er den The Burger værd at køre de ekstra 200 m for?

Bay skrev:De folk som følger regelmæssig med i min log vil nok bemærke at jeg har en svaghed for "The Burger" fra Sunset

Hej Bay...
jeg vil gå igang med at lave min egen udgave af "The Burger"..
hvis det lykkes, får du opskriften

SørenDP skrev:

Bay skrev:De folk som følger regelmæssig med i min log vil nok bemærke at jeg har en svaghed for "The Burger" fra Sunset

Det er længe siden jeg har været på Sunset, da jeg selv har en svaghed for McD. Men er den The Burger værd at køre de ekstra 200 m for?

McD sucks big time i forhold til "The Burger". Alt ved den er bedre Indholdet i brugeren er også okay ernæringsmæssig meget bedre.

F.Bahne skrev:

Bay skrev:De folk som følger regelmæssig med i min log vil nok bemærke at jeg har en svaghed for "The Burger" fra Sunset

Hej Bay...
jeg vil gå igang med at lave min egen udgave af "The Burger"..
hvis det lykkes, får du opskriften

Det lyder godt. Post endelig. Jeg kan altid bruge lidt ekstra inspiration til kosten.

Har du fået smagt den fra Sunset?

Hyggelig lørdagstræning med masser af snak. Jeg havde især en god snak med Silfa om langtids investeringer og er p.t. ved at lave lidt research på området


Cardio:
1o min. cykling - 96 kcals forbrændt

*Jeg har DOMS i begge min quads og spændte IT-bands efter gårsdagens squat. Skidtet syrede til med det samme.

SU DL:
5x100kg
5x140kg
5x180kg
1x200kg
1x200kg
1x200kg
1x200kg
1x200kg
1x200kg
1x200kg
1x200kg
1x200kg
1x200kg

*Godkendt omgang teknik, men der manglede lidt speed pga. døde ben.

DE MIlitary:
5x20kg
5x20kg
5x40kg
5x60kg
2x67,5kg
2x67,5kg
2x67,5kg
2x67,5kg
2x67,5kg
2x67,5kg

Pendlay Row:
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

RDL:
6x140kg
6x160kg
6x160kg
6x160kg

*Lette, men gad ikke køre tungere.

Reverse DB Flies:
12x22kg
12x22kg
12x22kg
12x22kg

WG Uprigtrow:
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg

Cardio:
10 min. cykling - 100 kcals

Langsom træning, men god omgang hygge

Jeg tror godt jeg kan godkende din investering. Men der er jo en del faktorer der kan spille ind og påvirke resultatet. Men hvis det hele går som det skal, så er der potentiale

Bay skrev:

F.Bahne skrev:

Bay skrev:De folk som følger regelmæssig med i min log vil nok bemærke at jeg har en svaghed for "The Burger" fra Sunset

Hej Bay...
jeg vil gå igang med at lave min egen udgave af "The Burger"..
hvis det lykkes, får du opskriften

Det lyder godt. Post endelig. Jeg kan altid bruge lidt ekstra inspiration til kosten.

Har du fået smagt den fra Sunset?

Nope. ikke endnu, men ska snart til kbh. så skal alle 3 smages
hvis du har brug for inspiration så kig forbi mit "køkken" eller smid mig en PM

Hej Thomas

Jeg har i dag modtaget mine produkter i Berlin. Super at det fungerer, og så endda så hurtigt.
Britta (olympisk mester) var her, da pakken kom, så hun fik lov at smage lidt forskellige proteinbarer og var meget imponeret. Den lyserøde drikkedunk vakte også stor begejstring. Hvad jeg vil frem til, er; kan hun bestille fra hjemmesiden og få sendt til Tyskland? Eller er det kun fordi, I sender bestemt til mig, at det kan lade sig at gøre?

Forsat god weekend til dig

Micha Østergaard skrev:Hej Thomas

Jeg har i dag modtaget mine produkter i Berlin. Super at det fungerer, og så endda så hurtigt.
Britta (olympisk mester) var her, da pakken kom, så hun fik lov at smage lidt forskellige proteinbarer og var meget imponeret. Den lyserøde drikkedunk vakte også stor begejstring. Hvad jeg vil frem til, er; kan hun bestille fra hjemmesiden og få sendt til Tyskland? Eller er det kun fordi, I sender bestemt til mig, at det kan lade sig at gøre?

Forsat god weekend til dig

Hej Micha!
Det glæder mig at høre du er tilfreds og din pakke kan sprede lidt misundelse i Berlin Jeg har sendt din besked videre til Rasmus, som har Bodylab. Jeg kender ikke helt deres holdning til udenlands levering.

God weekend til dig.

Langsigtede invetsteringer som i obligationer? Eller som at smide penge i f.eks. en Mærsk aktie, som vel koste omkring 50.000 afhængig af om det er A eller B.

Hvis det ikke var fordi, at jeg bruger alt hvad der kommer ind plus lidt, så ville jeg helt sikkert lege med at investere. Bare for sjov skyld. Man skal dog ikke smide mere efter det end man kan tåle at tabe

8800 skrev:Langsigtede invetsteringer som i obligationer? Eller som at smide penge i f.eks. en Mærsk aktie, som vel koste omkring 50.000 afhængig af om det er A eller B.

Hvis det ikke var fordi, at jeg bruger alt hvad der kommer ind plus lidt, så ville jeg helt sikkert lege med at investere. Bare for sjov skyld. Man skal dog ikke smide mere efter det end man kan tåle at tabe

Nej nej, jeg aner ingen ting økonomi - inverstinger er i nævnte tilfælde tøsebørn

Dagens træning:

Bp:*Med stop
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
4x112,5kg
4x125kg
4x125kg
4x125kg
4x125kg

*Godkendt omgang. Det er muligvis PR. Den gode stang er til reparation, så jeg måtte nøjes med en dårlig stang og det kunne virkelig mærkes.

OH Squat:*Opvarmning til alm. squat
5x20kg
5x40kg
5x60kg

Squat:
5x100kg
5x125kg
2x147,5kg
2x147,5kg
2x147,5kg*Video
2x147,5kg
2x147,5kg
2x147,5kg

*Blandet omgang. Der var nogle rigtig fine sæts imellem.

Pullups:
6xBW
6xBW+20kg
6xBW+40kg
6xBW+42,5kg*PR
6xBW+42,5kg
6xBW+40kg

*FInt riv i lats

CG Bp:
6x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg

*Let

Excentrisk 1-Leg Leg Press:
6x110kg
6x110kg
6x110kg


+ 4 sæt pushdown og 3 sæt standing cable crunch

Morgenvægt: 81,4kg

81,4kg er den laveste vægt jeg har været nede på i dette cut, men jeg har været nede på den 3 gange i løbet af de sidste 2,5 uge Så vægten står lidt stille. Jeg ændrer lidt på min diæt fra idag af og gør indtaget mere dynamisk i forhold til den specifikke dag. Mere om det senere.