BB rows ( Hurtig help :P )

Hejsa.

Hvilke af disse 3 øvelser er mest korret af køre. Er nr 2 ikke fin nok? eller

1.

2.

3.

Det kan nemt forsvares at køre BB Rows som nr. 2 gør det.

GoingBiG skrev:Det kan nemt forsvares at køre BB Rows som nr. 2 gør det.

Hvis du ser på 1eren, der. Så Hiver hun hele kroppen frem. Kan jeg sku ikke?. men 1 giver ligesom 2 - 3 ?

jeg gør lige som nr. 2

køre fint

Jeg er også på nr 2.

Altså jeg vil nu mene at nr. 2 er for oprejst til at kalde det Bent over Rows.. Vil nærmere kalde det Yates row med overhåndsgreb.. Men smag og behag

Ps. god røv i nr 1 !

Er enig med Dingo. I mangel på bedre udførte videoer, er det nr. 3 der er mest korrekt. Da han stå ordentligt foroverbøjet.

Sguda alt for stricte allesammen :lol:

Personligt er jeg nok tættest på nummer to eller tre. Nummer et er jo bare fjollet.

Desuden, hvordan man står er jo afhængigt af forholdet mellem vægten af stangen og kroppen der holder den. Vejer man 70 og står med 120, er man nød til at stå en smule mere oprejst, for ellers falder man forover.

Tak for det drenge ;). Så ved jeg at har gjort det rigtig ;)

Nr. 2 er ganske fin udførsel, sådan gør jeg også selv.

er nr. 1 ikke mere i retning af rear delt row?

Vil også sige at det er hvordan man selv føler man står bedst og mest sikkert. Bare man ikke kommer helt oprejst så man nærmest power shrugger..

Er det forkert af mig at mene at nr 1 er den bedst udførte?
Ved selvfølgelig godt at det kan være problematisk at bøje sig så langt forover hvis man har mange kilo på stangen.

Jeg synes det føles vildt akavet at stå med overkroppen parralelt med gulvet. Jeg kan bedre lide at stå mere oprejst ala video 2. Både i normale rows og yates rows. Og det giver jo den bonus at man kan køre meget tungere. Det er godt for egoet :lol:

Hmmm nr 2 ?

oevelsesbiblotek/#Bentover

Klud skrev:Er det forkert af mig at mene at nr 1 er den bedst udførte?
Ved selvfølgelig godt at det kan være problematisk at bøje sig så langt forover hvis man har mange kilo på stangen.

Nr. 1 er umiddelbart mere til den øvre ryg muskulatur.

Thomas Jagd skrev:Jeg synes det føles vildt akavet at stå med overkroppen parralelt med gulvet. Jeg kan bedre lide at stå mere oprejst ala video 2. Både i normale rows og yates rows. Og det giver jo den bonus at man kan køre meget tungere. Det er godt for egoet

Haha. Så er det også egoet der får mest ud af løftet

Nr. 3 er nu Yates rows

Men nr. 2 ser da fin ud?

Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:Jeg synes det føles vildt akavet at stå med overkroppen parralelt med gulvet. Jeg kan bedre lide at stå mere oprejst ala video 2. Både i normale rows og yates rows. Og det giver jo den bonus at man kan køre meget tungere. Det er godt for egoet

Haha. Så er det også egoet der får mest ud af løftet

Nej, tung er vejen frem. Jane Fona Feel The Burn Style med picture perfect teknik er der aldrig nogen der er blevet store af :wink:

Thomas Jagd skrev:
Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:Jeg synes det føles vildt akavet at stå med overkroppen parralelt med gulvet. Jeg kan bedre lide at stå mere oprejst ala video 2. Både i normale rows og yates rows. Og det giver jo den bonus at man kan køre meget tungere. Det er godt for egoet

Haha. Så er det også egoet der får mest ud af løftet

Nej, tung er vejen frem. Jane Fona Feel The Burn Style med picture perfect teknik er der aldrig nogen der er blevet store af

Men at stå næsten oprejst med minimal ROM er der heller ikke nogen der bliver stor af. Man skal finde den gode mellemvej der giver optimale gains :wink:

Thomas Jagd skrev:
Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:Jeg synes det føles vildt akavet at stå med overkroppen parralelt med gulvet. Jeg kan bedre lide at stå mere oprejst ala video 2. Både i normale rows og yates rows. Og det giver jo den bonus at man kan køre meget tungere. Det er godt for egoet

Haha. Så er det også egoet der får mest ud af løftet

Nej, tung er vejen frem. Jane Fona Feel The Burn Style med picture perfect teknik er der aldrig nogen der er blevet store af

Og så skal de være slooooow contraction :lol:

Bent Over Barbell Rows er imo også en af de øvelser hvor noget moderat cheat kan være et godt virkemiddel til lige at få stangen skudt af sted fra bunden og derved trække nogle flere kilo i midten og toppen af løftet

Selv står jeg lidt mere foroverbøjet end video 2 da jeg trækker til højere oppe (mellem mave og bryst)

Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:
Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:Jeg synes det føles vildt akavet at stå med overkroppen parralelt med gulvet. Jeg kan bedre lide at stå mere oprejst ala video 2. Både i normale rows og yates rows. Og det giver jo den bonus at man kan køre meget tungere. Det er godt for egoet

Haha. Så er det også egoet der får mest ud af løftet

Nej, tung er vejen frem. Jane Fona Feel The Burn Style med picture perfect teknik er der aldrig nogen der er blevet store af

Men at stå næsten oprejst med minimal ROM er der heller ikke nogen der bliver stor af. Man skal finde den gode mellemvej der giver optimale gains

Der er vist heller ikke nogen som snakker om at stå helt oprejst. Men efter min mening er en 45-55 graders vinkel bedre end parralelt med gulvet. Det gælder for mig i det mindste.

Barbell Rows som ronnie laver dem i unbelievable. I nummer 2 er det næsten mere shrugs og egner sig bedst til yates i den position, i bent over row, SKAL DEN NED OG KNÆET FOR SATAN!

Thomas Jagd skrev:
Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:
Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:Jeg synes det føles vildt akavet at stå med overkroppen parralelt med gulvet. Jeg kan bedre lide at stå mere oprejst ala video 2. Både i normale rows og yates rows. Og det giver jo den bonus at man kan køre meget tungere. Det er godt for egoet

Haha. Så er det også egoet der får mest ud af løftet

Nej, tung er vejen frem. Jane Fona Feel The Burn Style med picture perfect teknik er der aldrig nogen der er blevet store af

Men at stå næsten oprejst med minimal ROM er der heller ikke nogen der bliver stor af. Man skal finde den gode mellemvej der giver optimale gains

Der er vist heller ikke nogen som snakker om at stå helt oprejst. Men efter min mening er en 45-55 graders vinkel bedre end parralelt med gulvet. Det gælder for mig i det mindste.

Så er vi nogenlunde enige. Det er som sagt den gyldne mellemvej mellem helt foroverbøjet og video nr. 2

Hvis jeg endelig kører bb rows, er det som regel yates og med ryggen ca. som på video tre, tror jeg.

Og er i øvrigt enig med Thomas J i, at man ikke får en stor led ryg af at køre Jane Fonda-stilen dag ud og dag ind.

Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:
Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:
Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:Jeg synes det føles vildt akavet at stå med overkroppen parralelt med gulvet. Jeg kan bedre lide at stå mere oprejst ala video 2. Både i normale rows og yates rows. Og det giver jo den bonus at man kan køre meget tungere. Det er godt for egoet

Haha. Så er det også egoet der får mest ud af løftet

Nej, tung er vejen frem. Jane Fona Feel The Burn Style med picture perfect teknik er der aldrig nogen der er blevet store af

Men at stå næsten oprejst med minimal ROM er der heller ikke nogen der bliver stor af. Man skal finde den gode mellemvej der giver optimale gains

Der er vist heller ikke nogen som snakker om at stå helt oprejst. Men efter min mening er en 45-55 graders vinkel bedre end parralelt med gulvet. Det gælder for mig i det mindste.

Så er vi nogenlunde enige. Det er som sagt den gyldne mellemvej mellem helt foroverbøjet og video nr. 2

Arh, come on - så oprejst står han altså heller ikke i video nummer 2, og ROM'en er da okay. Alt efter hvilken del af ryggen man ønsker at ramme er det imo ganske fint at row'e som ham i video nummer 2 gør.

schulz skrev:Barbell Rows som ronnie laver dem i unbelievable. I nummer 2 er det næsten mere shrugs og egner sig bedst til yates i den position, i bent over row, SKAL DEN NED OG KNÆET FOR SATAN!

Det vil sige nr 3, er den rigtig?

Nick187 skrev:
Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:
Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:
Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:Jeg synes det føles vildt akavet at stå med overkroppen parralelt med gulvet. Jeg kan bedre lide at stå mere oprejst ala video 2. Både i normale rows og yates rows. Og det giver jo den bonus at man kan køre meget tungere. Det er godt for egoet

Haha. Så er det også egoet der får mest ud af løftet

Nej, tung er vejen frem. Jane Fona Feel The Burn Style med picture perfect teknik er der aldrig nogen der er blevet store af

Men at stå næsten oprejst med minimal ROM er der heller ikke nogen der bliver stor af. Man skal finde den gode mellemvej der giver optimale gains

Der er vist heller ikke nogen som snakker om at stå helt oprejst. Men efter min mening er en 45-55 graders vinkel bedre end parralelt med gulvet. Det gælder for mig i det mindste.

Så er vi nogenlunde enige. Det er som sagt den gyldne mellemvej mellem helt foroverbøjet og video nr. 2

Arh, come on - så oprejst står han altså heller ikke i video nummer 2, og ROM'en er da okay. Alt efter hvilken del af ryggen man ønsker at ramme er det imo ganske fint at row'e som ham i video nummer 2 gør.

Jeg synes også gutten i video nr 2 laver en ganske fin barbell row. Man kan måske sige det er grænsen for hvor højt man skal stå oprejst, men synes ikke der er noget voldsomt at kritisere.

Thomas Jagd skrev:
Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:Jeg synes det føles vildt akavet at stå med overkroppen parralelt med gulvet. Jeg kan bedre lide at stå mere oprejst ala video 2. Både i normale rows og yates rows. Og det giver jo den bonus at man kan køre meget tungere. Det er godt for egoet

Haha. Så er det også egoet der får mest ud af løftet

Nej, tung er vejen frem. Jane Fona Feel The Burn Style med picture perfect teknik er der aldrig nogen der er blevet store af

Lige nøjagtig den formulering har jeg været tvunget til at bruge rigtig mange gange når jeg fik vrøvl for mine rows. Den skinbarlige sandhed er jo at jane fonda ikke var særlig stor!

Smeden skrev:
Thomas Jagd skrev:
Moqensen skrev:
Thomas Jagd skrev:Jeg synes det føles vildt akavet at stå med overkroppen parralelt med gulvet. Jeg kan bedre lide at stå mere oprejst ala video 2. Både i normale rows og yates rows. Og det giver jo den bonus at man kan køre meget tungere. Det er godt for egoet

Haha. Så er det også egoet der får mest ud af løftet

Nej, tung er vejen frem. Jane Fona Feel The Burn Style med picture perfect teknik er der aldrig nogen der er blevet store af
Lige nøjagtig den formulering har jeg været tvunget til at bruge rigtig mange gange når jeg fik vrøvl for mine rows. Den skinbarlige sandhed er jo at jane fonda ikke var særlig stor!

Ja, og det er jo lidt et dobbelt-ægget sværd, for det er selvfølgelig vigtigt at folk lærer den korrekte teknik. Og omvent kommer man heller ikke særligt langt med overdreven cheat. Der er bare nogle øvelser, hvor en lille smule kropsmoment er en fordel. Men det lærer man vel hen af vejen :wink:

BB rows ( Hurtig help :P )

Brugere online