Blodspræninger ved brug af træningsbelte

Er det normalt at få blodsprængninger ved hofterne, ved brug af træningsbelter?

I dette tilfælde er det et "Professional Weight Lifting belt" fra bodylab - http://www.bodylab.dk/shop/professional ... -285p.html og det skete efter første gang jeg squattede iført træningsbeltet.

PS. Det var første gang jeg nogensinde squattede iført et træningsbelte, og har kun brugt beltet 2-3 gange indtil videre. Det er dog kun efter squat, at jeg har fået blodsprængninger på mine hofter. Det er dog ikke forfærdelig slemt, men tror bestemt ikke det er sundt. Især ikke hvis det kommer efter hver bentræning, hehe.

På hoften? Bruger du bæltet korrekt? Det lyder som om det sidder ret lavt. Anyways, så kan et belt godt lave lidt mærker den første tid, indtil det er slidt til.

Men læs lige den her: http://articles.elitefts.com/training-a ... ing-belts/

Det samme sker for mig med mindre jeg sætter det meget højt.

Et neo-pren bælte laver ikke de samme mærker men støtter heller ikke så meget.

Du har også købt et lortebælte. Men blodsprænginger forekommer også ved bedre bælter. Med mindre at du fejler noget, hvor lægen skal med indover, så er den slags små blodsprængninger helt uskadelige.

Jeg får også blodsprængninger ved hoften

salt skrev:Du har også købt et lortebælte. Men blodsprænginger forekommer også ved bedre bælter. Med mindre at du fejler noget, hvor lægen skal med indover, så er den slags små blodsprængninger helt uskadelige.

Hvad adskiller et godt læderbælte fra et skidt læderbælte - hvorfor er det TS har købt skidt?

salt skrev:Du har også købt et lortebælte. Men blodsprænginger forekommer også ved bedre bælter. Med mindre at du fejler noget, hvor lægen skal med indover, så er den slags små blodsprængninger helt uskadelige.

Men hvorfor gå rundt og have blodsprængninger en eller to gange om ugen? Men andre ord, hvorfor overhovedet løfte med et bælte?

P.s.:

I tend to think of a belt as a performance enhancer rather than protection.

Link:

http://articles.elitefts.com/training-a ... ing-belts/

Så igen, hvorfor overhovet træne med et bælte? (Andet end at det er blevet moderne)

Jeg har sådan et bælte, og jeg er super glad for det.

Så kan man kalde det et lortebælte om man vil, men det er det ikke.

agv skrev:Så igen, hvorfor overhovet træne med et bælte? (Andet end at det er blevet moderne)

Så man kan løfte mere.

(Andet end at det er blevet moderne)

Moderne? Det er da noget løftere har brugt i årtier. Og et bælte tjener helt sikkert et formål, hvis man bruger det korrekt og fornuftigt.

Euphorica skrev:Jeg har sådan et bælte, og jeg er super glad for det.

Så kan man kalde det et lortebælte om man vil, men det er det ikke.

Det bliver det ikke bedre af, set er et ringe produkt. Hvorfor insisterer så mange bb'ere på at bruge udstyr af dårlig kvalitet? Jesus

Der er folk der hvor jeg træner der med nød kan trække 120 i dødløft, der bruger bælte.

Lol.

Af ren nysgerrighed, hvad er det, der gør at netop dét bælte er så ringe sammenlignet med andre bælter af lignende struktur?

Comedian skrev:Af ren nysgerrighed, hvad er det, der gør at netop dét bælte er så ringe sammenlignet med andre bælter af lignende struktur?

Det forstår jeg heller ikke. Det er typisk for VL'ere at bruge lignende bælter under squats.

Derudover, så er det helt almindeligt at få blodsprængninger når man bruger et nyt bælte. De er stive as fuck.
Mit Wahlanderbælte er også pisse stift stadigvæk, og det har jeg haft i 4 måneders tid.

Comedian skrev:Af ren nysgerrighed, hvad er det, der gør at netop dét bælte er så ringe sammenlignet med andre bælter af lignende struktur?

Fordi det er lavet af billigt materiale. Det er et billigt bælte og det føles billigt.

Jmt skrev:Der er folk der hvor jeg træner der med nød kan trække 120 i dødløft, der bruger bælte.

Lol.

Er det ikke der omkring de 100 kg man siger at man først skal begynde at bruge bælte, eller er mine facts helt forkerte?

salt skrev:
Comedian skrev:Af ren nysgerrighed, hvad er det, der gør at netop dét bælte er så ringe sammenlignet med andre bælter af lignende struktur?

Fordi det er lavet af billigt materiale. Det er et billigt bælte og det føles billigt.

Ja, jo, det siger vel næsten sig selv ift prisen, men hvordan mærker man det i praksis? Er det mere/mindre stift, flytter det på sig, gør det mere ondt eller hvad foregår der?

Jeg spørger helt uforstående, for jeg har aldrig oplevet nogen kritisere selv de billige bælter, hvis bare der er en form for forventningsafstemning først. Store SL-bælter, små VL bælter eller neopren - har aldrig oplevet det. Pt. bruger jeg selv et helt billigt BB/VL-bælte til 179 kr (Da det er nemmere at transportere) og selvom det er en kæmpe forskel fra et kvalitetsbælte til SL, så er det ikke fordi jeg oplever det som decideret dårligt.

ChristianOlsen skrev:
Jmt skrev:Der er folk der hvor jeg træner der med nød kan trække 120 i dødløft, der bruger bælte.

Lol.

Er det ikke der omkring de 100 kg man siger at man først skal begynde at bruge bælte, eller er mine facts helt forkerte?

Jeg forstår ikke ideen i at bruge bælte som hobbymotionist, når man sagtens ville kunne træne sig op til at trække en hel del kg uden. En anden ting er også, at de, der bruger bælte der hvor jeg træner ofte slet ikke har fundet teknikken endnu.

Comedian skrev:Ja, jo, det siger vel næsten sig selv ift prisen, men hvordan mærker man det i praksis? Er det mere/mindre stift, flytter det på sig, gør det mere ondt eller hvad foregår der?

Jeg spørger helt uforstående, for jeg har aldrig oplevet nogen kritisere selv de billige bælter, hvis bare der er en form for forventningsafstemning først. Store SL-bælter, små VL bælter eller neopren - har aldrig oplevet det. Pt. bruger jeg selv et helt billigt BB/VL-bælte til 179 kr (Da det er nemmere at transportere) og selvom det er en kæmpe forskel fra et kvalitetsbælte til SL, så er det ikke fordi jeg oplever det som decideret dårligt.

Et wahlander bælte er stift, men stift på den måde at det det stadig arbejder med kroppen fordi det er lavet at kvalitetslæder. Dette bælte er lavet af noget kunstlæder, der ikke på samme måde kan finde en god pasform. Jeg gætter på at kernen af bæltet er lavet af plast og det er bare med til at give en dårligere pasform, og så giver det bæltet en unødvendig stivhed.
Kanterne er ekstremt skarpe og jeg kan sagtens forstå at det gnaver. Her vil jeg anbefale en tur med noget sandpapir for at runde kanterne af.

Jeg bruger selv et billigt bælte der er noget mindre stift i det og har en anden lukkemekanisme.

salt skrev:
Comedian skrev:Ja, jo, det siger vel næsten sig selv ift prisen, men hvordan mærker man det i praksis? Er det mere/mindre stift, flytter det på sig, gør det mere ondt eller hvad foregår der?

Jeg spørger helt uforstående, for jeg har aldrig oplevet nogen kritisere selv de billige bælter, hvis bare der er en form for forventningsafstemning først. Store SL-bælter, små VL bælter eller neopren - har aldrig oplevet det. Pt. bruger jeg selv et helt billigt BB/VL-bælte til 179 kr (Da det er nemmere at transportere) og selvom det er en kæmpe forskel fra et kvalitetsbælte til SL, så er det ikke fordi jeg oplever det som decideret dårligt.

Et wahlander bælte er stift, men stift på den måde at det det stadig arbejder med kroppen fordi det er lavet at kvalitetslæder. Dette bælte er lavet af noget kunstlæder, der ikke på samme måde kan finde en god pasform. Jeg gætter på at kernen af bæltet er lavet af plast og det er bare med til at give en dårligere pasform, og så giver det bæltet en unødvendig stivhed.
Kanterne er ekstremt skarpe og jeg kan sagtens forstå at det gnaver. Her vil jeg anbefale en tur med noget sandpapir for at runde kanterne af.

Jeg bruger selv et billigt bælte der er noget mindre stift i det og har en anden lukkemekanisme.

Okay, så forstår jeg det meget bedre. Tak for svaret

SÅDAN BRUGER DU BÆLTET
Tag en dyb indånding, hold vejret. Dette kaldes valsalva-manøvren og øger i sig selv både det intraabdominale (bughulen) og det intrathorakale (brysthulen) tryk. Dét øger stabiliteten. Derefter skal du spænde mavemusklerne og spænde dem ud mod bæltet.

Bæltet giver dig øget bugtryk både gennem at du spænder mavemusklerne ud imod det, men også ved at det sidder stramt og dermed komprimerer både luft og væv omkring din kropskerne. Bæltets placering må du eksperimentere lidt med, da det i nogen grad kan være individuelt hvor det giver dig bedst spænd.

Slutteligt vil det altså sige, at du med et godt bælte kan træne hårdere med mere vægt, god teknik og reduceret skadesrisiko. Det er dog ikke en nødvendighed, men et godt hjælpemiddel til dig, der gerne vil løfte tungere vægte. Eksperimenter med placeringen og brug det kun fra cirka 80% af 1RM.

http://maxer.dk/artikler/baelte-i-styrketraening

Thunah har fået en pause.

TheCzech skrev:Thunah har fået en pause.

Hvem er Thunah?

Blodspræninger ved brug af træningsbelte

Brugere online