Jeg er bare nysgerrig for at høre hvem der har store underarme her på sitet..
Jeg kan godt lide store underarme - og kæmper selv for at få mine til at vokse.

Mine underarme er følgende:

HØJRE: 30,8 cm
VENSTRE: 30,7 cm

Giver dig helt ret. Store underarme rules

Mine er iøvrigt 40 cm spændt

SebastianP skrev:Jeg er bare nysgerrig for at høre hvem der har store underarme her på sitet..
Jeg kan godt lide store underarme - og kæmper selv for at få mine til at vokse.

Mine underarme er følgende:

HØJRE: 30,8 cm
VENSTRE: 30,7 cm

er os helt vildt med en stor underarm ved dog ikke hva min måler

Giver dig helt ret. Store underarme rules

Mine er iøvrigt 40 cm spændt

Det er godt nok nogle store køller du render rundt med! =D> Mon ikke det er alt dit dødløft der har hjulpet med?

Har aldrig prøvet, at måle dem før, men prøvede lige - de er lidt svære at måle alene, men 35-36 cm

34 cm, syntes sku de er lidt besværlige at måle

Stor biceps/triceps er ingenting uden en massiv underarm imo.

31,5 cm, men mine arme er bare generelt små

Mine er 37, dvs lige så store som mine overarme. Jeg har nogen besynderlige brachioradialis.

Venster 34
Højre 34,5

Højre 30.5

Store underarme rules, en god hætte trøje og så ærmerne brættet op

Tror at jeg skal til at begynde på nogle wrist curls.

34,0cm herfra

mine er 30cm så der er stadig langt vej endnu

Indtil videre ser det således ud:

40,0 cm - Thomas Jagd
37,0 cm - Smeden
36,0 cm - Hill
34,5 cm - winsilver
34,0 cm - Bork
34,0 cm - Thefatboy
32,7 cm - Lithium
31,5 cm - Biiver
30,8 cm - SebastianP
30,5 cm - Kolditz
30,0 cm - Madsie

40,0 cm - Thomas Jagd
37,0 cm - Smeden
36,0 cm - Hill
34,5 cm - winsilver
34,0 cm - Bork
34,0 cm - Thefatboy
32,7 cm - Lithium
31,5 cm - Biiver
30,8 cm - SebastianP
30,5 cm - Kolditz
30,0 cm - Madsie
30,0 cm - vQlse

40,0 cm - Thomas Jagd
37,0 cm - Smeden
36,0 cm - Hill
34,5 cm - winsilver
34,0 cm - Bork
34,0 cm - Thefatboy
32,7 cm - Lithium
31,5 cm - Biiver
31,5 cm - krang
30,8 cm - SebastianP
30,5 cm - Kolditz
30,0 cm - Madsie
30,0 cm - vQlse

---

Har alder ikke meget at sige om størrelsen på ens underarme?

Kommer an på hvordan det skal måles.

Jeg plejer at måle med opspænd i underarmen, og med en 90 graders buk mellem over og underarm.
På den måde er mine 32cm

Men hvis man må bukke armen helt sammen så er det 34,5 - 35cm

Mine mål er i udstrækt arm

De mål jeg har skrevet er taget med 90 graders buk mellem under- og overarm, med håndfladen opad, men med knyttet hånd, og håndleddet roteret lidt opad, som i wrist curl.

I den stilling er mine underarme som sagt små 31 cm, men hvis jeg bukker armen op langs overarmen bliver den pludselig ca 33 cm. Så jeg regner den første metode for mest 'rigtig'.

40,0 cm - Thomas Jagd
37,0 cm - Smeden
36,0 cm - Hill
34,5 cm - winsilver
34,0 cm - Bork
34,0 cm - Thefatboy
32,7 cm - Lithium
32,0 cm - Egebo
31,5 cm - Biiver
31,5 cm - krang
30,8 cm - SebastianP
30,5 cm - Kolditz
30,0 cm - Madsie
30,0 cm - vQlse

40,0 cm - Thomas Jagd
38,0 cm - Specter
37,0 cm - Smeden
36,0 cm - Hill
34,5 cm - winsilver
34,0 cm - Bork
34,0 cm - Thefatboy
32,7 cm - Lithium
32,0 cm - Egebo
31,5 cm - Biiver
31,5 cm - krang
30,8 cm - SebastianP
30,5 cm - Kolditz
30,0 cm - Madsie
30,0 cm - vQlse

mine er 31 med en over arm på ca 40cm

Fatmir skrev:mine er 31 med en over arm på ca 40cm

Så trænger de vist til lidt tæsk

40,0 cm - Thomas Jagd
38,0 cm - Specter
37,0 cm - Smeden
36,0 cm - Hill
34,5 cm - winsilver
34,0 cm - Bork
34,0 cm - Thefatboy
32,7 cm - Lithium
32,0 cm - Egebo
31,5 cm - Biiver
31,5 cm - krang
31,0 cm - Fatmir
30,8 cm - SebastianP
30,5 cm - Kolditz
30,0 cm - Madsie
30,0 cm - vQlse

40,0 cm - Thomas Jagd
38,0 cm - Specter
37,0 cm - Smeden
37.0 cm - Blitz
36,0 cm - Hill
34,5 cm - winsilver
34,0 cm - Bork
34,0 cm - Thefatboy
32,7 cm - Lithium
32,0 cm - Egebo
31,5 cm - Biiver
31,5 cm - krang
31,0 cm - Fatmir
30,8 cm - SebastianP
30,5 cm - Kolditz
30,0 cm - Madsie
30,0 cm - vQlse

40,0 cm - Thomas Jagd
38,0 cm - Specter
37,0 cm - Smeden
37.0 cm - Blitz
36,0 cm - Hill
34,5 cm - winsilver
34,0 cm - Bork
34,0 cm - Thefatboy
33,0 cm - Dingo
32,7 cm - Lithium
32,0 cm - Egebo
31,5 cm - Biiver
31,5 cm - krang
31,0 cm - Fatmir
30,8 cm - SebastianP
30,5 cm - Kolditz
30,0 cm - Madsie
30,0 cm - vQlse[/quote]

Dingo skrev:40,0 cm - Thomas Jagd
38,0 cm - Specter
37,0 cm - Smeden
37.0 cm - Blitz
36,0 cm - Hill
34,5 cm - winsilver
34,0 cm - Bork
34,0 cm - Thefatboy
33,2 cm - Defiantbody
33,0 cm - Dingo
32,7 cm - Lithium
32,0 cm - Egebo
31,5 cm - Biiver
31,5 cm - krang
31,0 cm - Fatmir
30,8 cm - SebastianP
30,5 cm - Kolditz
30,0 cm - Madsie
30,0 cm - vQlse

[/quote]

Hvilke øvelser er bedst til at øge størrelsen af underarmen ? Snakker vi COC grippers eller wrist curls eller noget helt tredje

Hvilke øvelser er bedst til at øge størrelsen af underarmen ? Snakker vi COC grippers eller wrist curls eller noget helt tredje

En god blanding

Både wrist curls, reverse wrist curls, reverse curls, CoC, og anden underarmstræning.
Dødløft og BOR giver vist også en del i underarmene.

Wrist curls stinker imo. Det bedste til at få store underarme er generelt bare tung rygtræning efter min mening. Tunge rows, dødløft etc. er bedre end en snollet lille iso øvelser hvor man ikke kan løfte en pind.