Bøzzetights & Sexplanations

Almond skrev:Hvad er Spoto Press?

Bænkpres med en pause let før brystet. Eric Spoto er det opkaldt efter hvis jeg ikke tager helt fejl.

Benjamin Reilly skrev:
Almond skrev:Hvad er Spoto Press?

Bænkpres med en pause let før brystet. Eric Spoto er det opkaldt efter hvis jeg ikke tager helt fejl.

Faktisk en ret fed og nyttig øvelse. Har du selv problemer med at holde igen i bunden?

Almond skrev:
Benjamin Reilly skrev:
Almond skrev:Hvad er Spoto Press?

Bænkpres med en pause let før brystet. Eric Spoto er det opkaldt efter hvis jeg ikke tager helt fejl.

Faktisk en ret fed og nyttig øvelse. Har du selv problemer med at holde igen i bunden?

Jeg er så småt ved at have vænnet mig af med det, men det har været et problem.

Læs pb

Jeg ville starte ved max 70% af 1RM.

Legend skrev:Jeg ville starte ved max 70% af 1RM.

Det 75% af 5rm

Benjamin Reilly skrev:
Legend skrev:Jeg ville starte ved max 70% af 1RM.

Det 75% af 5rm

Vilduværesødatbrugeverbumidinsætning. <3

Så lyder det temmelig lavt faktisk. Hvad er tanken bag det?

Legend skrev:
Benjamin Reilly skrev:
Legend skrev:Jeg ville starte ved max 70% af 1RM.

Det 75% af 5rm

Vilduværesødatbrugeverbumidinsætning. <3

Så lyder det temmelig lavt faktisk. Hvad er tanken bag det?

1) Nej. Jeg har besluttet at udfase verber. Grammatik syntaks ingen magt her.

2) Jeg tog beslutningen med henblik på at få et par uger med lav intensitet. Hvor højt ville du da starte?

Benjamin Reilly skrev:
Legend skrev:
Benjamin Reilly skrev:
Legend skrev:Jeg ville starte ved max 70% af 1RM.

Det 75% af 5rm

Vilduværesødatbrugeverbumidinsætning. <3

Så lyder det temmelig lavt faktisk. Hvad er tanken bag det?

1) Nej. Jeg har besluttet at udfase verber. Grammatik syntaks ingen magt her.

2) Jeg tog beslutningen med henblik på at få et par uger med lav intensitet. Hvor højt ville du da starte?

Tjek hans første post. :wink:

Almond skrev:
Benjamin Reilly skrev:
Legend skrev:
Benjamin Reilly skrev:
Legend skrev:Jeg ville starte ved max 70% af 1RM.

Det 75% af 5rm

Vilduværesødatbrugeverbumidinsætning. <3

Så lyder det temmelig lavt faktisk. Hvad er tanken bag det?

1) Nej. Jeg har besluttet at udfase verber. Grammatik syntaks ingen magt her.

2) Jeg tog beslutningen med henblik på at få et par uger med lav intensitet. Hvor højt ville du da starte?

Tjek hans første post.

Jeg bryder mig egentlig ikke om, at skulle gætte på min 1RM. What the hell jeg er bare konservativ omkring det så.

Edit: Startvægten kommer til at være identisk ved afrunding til nærmest 2,5. Lol.

Where you at, Spiderboy?!

Simpel Lineær Progression i En Række Basisøvelser Protokollen
Pas 1 - Uge 1

Jeg varmede op - 10 min

Olympiske Benbøjninger
Opvarmning
5x67,5 kg
5x67,5 kg
5x67,5 kg
5x67,5 kg
5x67,5 kg

Dødløft
5x40 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x85 kg

Pres, naturligvis over hovedet
Opvarmning
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg

Kropshævninger - Suppineret Greb
5xBw - Rød Elastik
5xBw - Rød Elastik
5xBw - Rød Elastik

Curls Til Armene, på en skråbænk
10x12 kg
10x12 kg
6x12 kg

Dagen har været utrolig forfærdelig på rigtig mange måder. Funken ville sige det var en shitty day, hvilket det var. Altså lige ind til træningen. Det her var den bedste træning jeg har haft i måneder. Der var noget dejligt ved at arbejde med lidt mere volume end normalt, og god teknik. Det første sæt af mine benbøjnigner var normalt, men fra andet sæt var de geniale. Normalvis filmer jeg et sæt benbøjninger, men det var ikke nødvendigt , de føltes perfekt. Desuden skal der leveres et tak til Comedian, da min dødløft ramte bagkæden dejligt i dag. Jeg har dog svært ved at finde forspændingen i hams. Der skal også være leveres et tak til Muskelpianisten for at finde en masse klassisk musik jeg kan træne til. Jeg synes i burde kigge i hans log, i ville have sundt af at få jeres musiksmag udfordret.

Indlæg om hulk kl 22:00. Herefter lukker jeg loggen

Hej hej.

Benjamin Reilly skrev:Simpel Lineær Progression i En Række Basisøvelser Protokollen
Pas 1 - Uge 1

Jeg varmede op - 10 min

Olympiske Benbøjninger
Opvarmning
5x67,5 kg
5x67,5 kg
5x67,5 kg
5x67,5 kg
5x67,5 kg

Dødløft
5x40 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x85 kg

Pres, naturligvis over hovedet
Opvarmning
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg

Kropshævninger - Suppineret Greb
5xBw - Rød Elastik
5xBw - Rød Elastik
5xBw - Rød Elastik

Curls Til Armene, på en skråbænk
10x12 kg
10x12 kg
6x12 kg

Dagen har været utrolig forfærdelig på rigtig mange måder. Funken ville sige det var en shitty day, hvilket det var. Altså lige ind til træningen. Det her var den bedste træning jeg har haft i måneder. Der var noget dejligt ved at arbejde med lidt mere volume end normalt, og god teknik. Det første sæt af mine benbøjnigner var normalt, men fra andet sæt var de geniale. Normalvis filmer jeg et sæt benbøjninger, men det var ikke nødvendigt , de føltes perfekt. Desuden skal der leveres et tak til Comedian, da min dødløft ramte bagkæden dejligt i dag. Jeg har dog svært ved at finde forspændingen i hams. Der skal også være leveres et tak til Muskelpianisten for at finde en masse klassisk musik jeg kan træne til. Jeg synes i burde kigge i hans log, i ville have sundt af at få jeres musiksmag udfordret.

Indlæg om hulk kl 22:00. Herefter lukker jeg loggen

Hej hej.

Du behøves ikke nødvendigvis at have forspænding i hams til den grad, at du kan mærke dem. Det er, som sagt, blot for at skabe et forspænd og dermed sikre, at man ikke jerker stangen op. Når du endelig trækker, aktivere du automatisk din hamtrings. Bare sørg for, at du føler dig spændt i kroppen, inden du trækker, and everything will be allright.

Herefter lukker jeg loggen

Jeg takker for tips og homoseksuelle hentydninger. Jeg lukker altså loggen alligevel, jeg laver en ny om 1-3 uger. Den bliver anderledes tror jeg. Men selvfølgelig stadig sjov og spas.

Da jeg er meget rørt over tegningen kan du få en jeg selv pseudoshoppede i anlæg af et Menace indlæg

Hulk
Hulk er tegneseriefigur, men det vidste i godt. De fleste af os er bekendt med den grønne version, men naturligvis er det langtfra den eneste. Da jeg ikke er videre bekendt med Hulk og det tilhørende mythos vil jeg i stedet for blot at præsentere den mest ”normale” version, komme ind på de forskellige varianter igennem tiden. Således er følgende en kort gennemgang af Hulks historie delt op efter varianter af Hulk:

Let’s go.

Grå hulk:
Den version af hulk vi er bekendt med er naturligvis ikke den første der dukkede op. Bruce Banner blev udsat for enorme mængder gammastrålig under testning af en eksperimentel (you guessed it) gammabombe. Resultatet af det mislykkedes eksperiment forvandlede Bruce Banner sig til et gråt brutalt monster, der fik navnet ”Hulk” (se figur 1), ved solnedgang. Det ligger jo lige til højrebenet, at han forvandles til sin normale identitet, Bruce Banner, igen ved daggry – Hvilket han dag også gør. Bruce bliver faktisk midlertidigt kureret fra sin tilstand, men vælger at inducerer den igen. ”Stupidt” siger jeg blot, ”genialt” siger andre. ”Avengers-filmen var morsom” siger vi alle. I denne periode anvender Banner et gammastrålig aggregat til at starte transformationen.

Figur 1: Den oprindelige grå Hulk

Grøn Hulk:
I forbindelse med sine eventyr med The Avengers, som Hulk er et originalt medlem af, overforbruger Banner gammerstråling, og vi ser for første gang det grønne monster vi alle kender som Hulk (se figur 2). Denne inkarnation af Hulk er ikke så brutal som den er barnlig og primitiv. Den grå hulk var brutal, men tilsyneladende intelligent. Den formulerede sig i hele sætninger og havde en udmærket hukommelse – dette er ikke tilfældet for den grønne variant.
Det etableres senere, at Banners transformation til Hulk sker i respons på emotionel stress, i forbindelse med et sammenstød med Giant-Man. Således er den grønne Hulk, der er et resultat af vrede, skabt.

Figur 2: Grøn Hulk, den vi kender

Grå Gangster Hulk:
Vi har nu ramt 80’erne rent udgivelsesmæssigt. I disse år bliver vigtige dele af karakteren udforsket. Det gøres klart, at Bruce Banner har haft mentale problemer fra barnsben af, hvilket er resultatet af en alkoholisk fader. I denne forbindelse introduceres og forklares forskellige varianter af Hulken – de er alle forskellige personlighed i Banners splittede sind. Disse inkluderer: En grå Hulk kendte som ”Joe Fixit” (se figur 3) der kan gøre de moralske forkerte ting banner ikke kan, den grønne ”Savage Hulk” der lettere mister temperamentet. Forskellen er primært, at den grå Hulk er mere intelligent og kontrolleret.

Figur 3: Joe Fixit Hulk

Ved introduktionen af Joe Fixit-personligheden er der en længere periode hvor Banners personlighed er undertrykket af denne. Banner dukker dog stille og roligt oftere op. Det lykkedes Banner at accepterer sin psykiske problemer, og Doc Samson (der bisidder superkræfter fra gammastråling) separerer Bruce Banner og Hulk i to entiteter. Det lå selvsagt i kortene, at Hulk og Banner skulle kombineres igen og det sker naturligvis også. Herefter vender Bruce Banner tilbage til blot at blive Hulk ved solnedgang.

Samlet Hulk:
Herefter bliver ting besværlige og komplicerede, altså for os. Ser i, de 3 personligheder; den grå, grønne og Bruce Banner bliver kombineret i en samlet personlighed der har karaktertræk fra dem alle (se figur 4). Senere betragtes den kombinerede personlighed som en fjerde og separat personlighed.

Figur 4: Den samlede Hulk også kaldet "The Professor"

De 4 personligheder møder naturligvis senere en 5. ”Devil” der er ond – det er jo ikke tegneserie for sjov vel.

Figur 5: Devil Hulk

Hulk har en række oplevelser efter dette, men vi slipper dog for flere personligheder. Det kan nævnes, at han har 2 sønner med en aliendronning.

Jeg takker af for denne gang venzer.

Benjamin Reilly skrev:Jeg takker af for denne gang venzer.

Synes du peaker perfekt med Hulk indlægget!

Skifter du også navn?

Benjamin Reilly skrev:Jeg takker af for denne gang venzer.

M-m-men..

Nicklas B skrev:
Benjamin Reilly skrev:Jeg takker af for denne gang venzer.

M-m-men..

Var begyndt og tro at jeg var den eneste i Danmark der kendte til Doctor Who! :drink:

Indlæg om hulk kl 22:00. Herefter lukker jeg loggen

Lol nope.
Jeg har ellers en god overraskelse hvis du er fan af Deathstroke the Terminator

HNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNG

Jeg har logget min eskapader af stupid træning fra i går i CaliWalis log. Jeg logger igen på lørdag, men ikke her, derimod i jerntvillingernes log. Ellers kan jeg fortælle, at jeg logger igen fast fra 03/3.

Hallo mand loggen er faktisk LUKKET. Skrid,tak.

CaliWali skrev:Hallo mand loggen er faktisk LUKKET. Skrid,tak.

Loggen er hermed åbnet igen:

Loggen er hermed lukket igen.

Hvad internettet ikke gør ved folk nu til dags.

Benjamin Reilly skrev:Jeg har logget min eskapader af stupid træning fra i går i CaliWalis log. Jeg logger igen på lørdag, men ikke her, derimod i jerntvillingernes log. Ellers kan jeg fortælle, at jeg logger igen fast fra 03/3.

Dat raptor!! +999999!

LOGGEN ER GENÅBNET TIL ÆRE FOR GÆSTELOGNING!

Back and legs
Det var en af de dage, hvor vi trænede tidligt. Uden mad og smittet med SARS. Just one of those days.
OL Squat T50X1
130 x 2
130 x 2
140 x 2
140 x 2
140 x 2
.. Nemt, men det var ikke dagen hvor jeg havde meget at arbejde med. Ben igen mandag.

BB BOR
70 x 10
70 x 10
80 x 10
80 x 8
80 x 8
80 x 6
70 x 8
.. På hukommelsen, muligvis et sæt mere på 80.

Bulgarian Split Squats - FFE for ekstra ROM
bw x 5-6 @ 5-6 sæt
Fucking hell min VMO arbejdede hårdt. Hvis jeg laver disse regelmæssigt, så vil jeg forhåbentligt udligne nogle af de styrkemæssige ubalancer jeg har. Særligt mit venstre knæ, det som har drillet, kom virkelig på arbejde.

Seated Leg curls
90 x 6 @ 5 sæt

Loggen er igen lukket.

Tænkte du ville sætte pris på dette!

Stærk syre de havde i 70'eren

Modtaget!

Bøzzetights & Sexplanations

Brugere online