BRED OG TRÆLS!

Alles "lats" konvergeres vel ud mod axillen og hæfter i en sene på forsiden af humerus, men er det ikke mere udspringet der er tale om? Altså hvor "højt oppe" at musklen begynder at bevæge sig lateralt mod axillen? Hvis der er nogen, som kan forklare hvorfor, at det ser forskelligt ud fra person til person - lidt mere dybdegående end blot "genetik" - ville jeg sætte pris på det.

danielhansen13 skrev:Alles "lats" konvergeres vel ud mod axillen og hæfter i en sene på forsiden af humerus, men er det ikke mere udspringet der er tale om? Altså hvor "højt oppe" at musklen begynder at bevæge sig lateralt mod axillen? Hvis der er nogen, som kan forklare hvorfor, at det ser forskelligt ud fra person til person - lidt mere dybdegående end blot "genetik" - ville jeg sætte pris på det.

Latissimus Dorsi hæfter medialt på humerus (ind mod kroppen på overarmsknoglen) og udspringer fra ryghvirvlerne på den thoracolumbale rygfascie (her varierer det til gengæld, hvor mange hvirvler den udspringer fra) og hoftekammen.

Umiddelbart er der forskel på størrelsen af lats og lidt udspringet, men det varierer slet ikke så meget, som folk ofte gør det til.

Og udseendet skyldes genetik (+ størrelsen af lats). That's it.

Umiddelbart er der forskel på størrelsen af lats og lidt udspringet, men det varierer slet ikke så meget, som folk ofte gør det til.

Hvem siger dette? Det lyder som en, der ikke selv har haft så mange mennesker i hænderne. Det svarer til at sige, at formen på abs ikke varierer ret meget.

TheCzech skrev:
Umiddelbart er der forskel på størrelsen af lats og lidt udspringet, men det varierer slet ikke så meget, som folk ofte gør det til.

Hvem siger dette? Det lyder som en, der ikke selv har haft så mange mennesker i hænderne. Det svarer til at sige, at formen på abs ikke varierer ret meget.

Det er måske et lidt dristigt postulat at sige, at det ikke varierer så meget, som folk ofte gør det til. Det er ret relativt. Jeg mener bare, at folk hele tiden siger, at deres lats er "x og y", fordi de hæfter forskelligt. Ofte ville ekstra masse på lats jo også ændre udseendet markant, hvilket måske ville ændre folks opfattelse?

Jeg kan selvfølgelig også tage helt og aldeles fejl

Nu kan jeg absolut ingen af knoglerne på latin, så jeg ved ikke lige hvad de hedder..

MEN! vil lat's hæftning ikke visuelt set, være forskellige afhængig af skulderbredde? Jo bredere ens skulder fra naturens side er, jo bredere hæfter de jo for oven, da overarmsknoglen sidder "længere ude"?

toto_G4M3R skrev:Nu kan jeg absolut ingen af knoglerne på latin, så jeg ved ikke lige hvad de hedder..

MEN! vil lat's hæftning ikke visuelt set, være forskellige afhængig af skulderbredde? Jo bredere ens skulder fra naturens side er, jo bredere hæfter de jo for oven, da overarmsknoglen sidder "længere ude"?

Altså dine lats hæfter et sted, som ikke flytter sig (de sidder jo decideret fast på knoglen humerus - overarmsknoglen).

Udseendet af lats kan ændre sig, men ikke hæftningen.

Garik skrev:
toto_G4M3R skrev:Nu kan jeg absolut ingen af knoglerne på latin, så jeg ved ikke lige hvad de hedder..

MEN! vil lat's hæftning ikke visuelt set, være forskellige afhængig af skulderbredde? Jo bredere ens skulder fra naturens side er, jo bredere hæfter de jo for oven, da overarmsknoglen sidder "længere ude"?

Altså dine lats hæfter et sted, som ikke flytter sig (de sidder jo decideret fast på knoglen humerus - overarmsknoglen).

Udseendet af lats kan ændre sig, men ikke hæftningen.

Jeg tror vi snakker forbi hinanden

Mener, at når skulderen er bredere hæfter den selvfølgelig samme sted, ja. Men.. Når overarmsknoglen er længere ude, er selve hæftningen (på overarmsknoglen), også længere ude. Og dermed er den øverste hæftning længere ude på dén måde. Hvilket kan få det til at se ud som om den nederste hæftning sidder bedre?

Ved ikke om det er tågesnak :mrgreen:

Det er ikke tågesnak - det er blot helt forkert formuleret

En hæftning kan ikke flytte sig. Done.

Men udseendet af lats vil selvfølgelig ændre sig, hvis eksempelvis overarmen kommer til at "sidde længere ude", fordi du bliver bredere - hvilket jeg går ud fra er det, du prøver at sige?

Jeg tror altså at hæftningens placering på torsoen kan ændre sig forholdsvist meget, ligesom der kan være enorm forskel på længden af biceps' muscle belly.

andreas7074 skrev:Jeg tror altså at hæftningens placering på torsoen kan ændre sig forholdsvist meget, ligesom der kan være enorm forskel på længden af biceps' muscle belly.

Latissimus dorsi hæfter ikke på biceps, men på selve humerus. Biceps har derfor ingen indflydelse på dette.

I forhold til torsoen tænker du så på udspring eller?

Garik skrev:
andreas7074 skrev:Jeg tror altså at hæftningens placering på torsoen kan ændre sig forholdsvist meget, ligesom der kan være enorm forskel på længden af biceps' muscle belly.

Latissimus dorsi hæfter ikke på biceps, men på selve humerus. Biceps har derfor ingen indflydelse på dette.

I forhold til torsoen tænker du så på udspring eller?

Du misforstår helt.

Jeg snakker om at jeg har en teori der lyder: Jeg tror placeringen af lattisimus dorsis udspring på torsoen kan ændre sig en del, fordi andre muskler (herunder biceps) kan på sin vis, dvs i form af længde på muscle belly, variere meget fra person til person.

Her er lige en forklaring med et billede, da jeg ikke rigtig kunne få formuleret hvad jeg mente!

Jeg er vild til paint - i know :lol:

Det jeg prøver at vise er, at hvis skulderen var bredere, ville det se ud som om at latisimus dorsi ville se ud som om den hæftede lavere ift hvis den var smaldere. Jeg prøver at vise det her

andreas7074 skrev:
Garik skrev:
andreas7074 skrev:Jeg tror altså at hæftningens placering på torsoen kan ændre sig forholdsvist meget, ligesom der kan være enorm forskel på længden af biceps' muscle belly.

Latissimus dorsi hæfter ikke på biceps, men på selve humerus. Biceps har derfor ingen indflydelse på dette.

I forhold til torsoen tænker du så på udspring eller?

Du misforstår helt.

Jeg snakker om at jeg har en teori der lyder: Jeg tror placeringen af lattisimus dorsis udspring på torsoen kan ændre sig en del, fordi andre muskler (herunder biceps) kan på sin vis, dvs i form af længde på muscle belly, variere meget fra person til person.

Jeg må indrømme, at jeg ikke er enig. Musklens form ændrer ikke rigtig på dens udspring. Alt det lyserøde i totos billede er udspringet af latissimus dorsi.

Den nederste del, som du hentyder til toto, er dens udspring - den HÆFTER på humerus/overarmsknoglen (der er forskel på de to ting, hvorfor du forvirrer ved at bruge "hæfte" om begge dele

).

Så hvis humerus flød rundt i bløddelene så ville man se bredere ud? seems legit! :drink:

b000t skrev:Så hvis humerus flød rundt i bløddelene så ville man se bredere ud? seems legit!

Jeg forstår ikke en gang, hvad du skriver

En anden, og måske vigtigere faktor, er også hvor tidligt overgangen mellem sene og muskel opstår. Det betyder meget rent visuelt.

Toto: Nej, det vil ikke ligne den hæfter lavere. Din ryg vil se bredere ud, fordi den er bredere.

Garik skrev:
b000t skrev:Så hvis humerus flød rundt i bløddelene så ville man se bredere ud? seems legit!

Jeg forstår ikke en gang, hvad du skriver

Det var med reference til toto's tegning.

Men selvsagt ville lat. dorsi se bedere ud, hvis man havde bredere skuldre. Det er sådan jeg aflæser Totos madskills i paint. Kan jo hænde at jeg har misforstået noget, det skulle ikke være første gang.

Når alt kommer til alt, så er udspring og hæfte "ens" på alle personer, og ikke noget man kan ændre på gennem træning. At lat. dorsi. har udspring fra ryghvirvlernes torntappe, crista kanten, 3-4 ribben, fascie thoraculoumbalis og anguluses inferior og hæfter sig på tuberculli minoris er sådan det er!

Jeg har i dag valgt at droppe mit cut, da jeg har 10 dage sammen med min kæreste, og ikke kan undgå at falde i

Der ud over, var jeg også ved at gå godt og grundigt død i det, så nu tager jeg et stille og roligt bulk i stedet, med et 4 split program, og en progression.

Bryst træning!

Bænk pres - For anden gang i laaang tid. Men god styrke, grundet lidt ekstra kcal!
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
16 x 70 kg - Der var med al sansynlighed 1 mere, og måskeee 2. men stadig godt, da jeg gik efter 9-12

Incline db press - samme kg næste gang
8 x 24 kg
8 x 24 kg
5 x 24 kg - Failure på nr 6

Incline db press Flyes i den excentriske fase - samme kg næste gang
8 x 11 kg
6 x 11 kg
5 x 11 kg

Incline cable flyes - 5 kg næste gang
12 x 7,5 kg - Nedjusterede her efter til 5 kg, da jeg kunne se at jeg ikke ville være i nærheden af de reps jeg skulle
7 x 5 kg
8 x 5 kg
5 x 5 kg
2 dropsets - Kan ikke huske hvor meget jeg fik i dem

Chest press - 22,5 næste gang
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg

Machine cable flyes 27,5 næste gang
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg --> 10 x 15 kg
15 x 25 kg --> 10 x 15 kg

Dejligt med noget power igen. Dejligt med noget mad igen. Mit bryst var særdeles markeret, og veiny!

Ryg træning!
Droppede pull up's og nogle af sættene på hyper extensions, da jeg har min første badminton kamp i min nye klub i morgen, og skal ikke have vanvittige doms i ryggen

Dødløft
5 x 70 kg
3 x 100 kg
5 x 120 kg - straps her fra
5 x 120 kg
8 x 120 kg

Machine pull down - Almindelige pull down var optaget. Men jeg skulle jo også ha bor først. DOH, sådan er det med nyt program
12 x 45 kg
12 x 45 kg
12 x 45 kg

Bor - Lette
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

A1) Straight arm rope pull down
15 x 20 kg
15 x 20 kg
7 x 20 kg - Failure på 8

A2) Standing high rope rows
15 x 20 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg

Chest supported rows - 20 kg næste gang. Skulle være taget før supersettet -.-
16 x 15 kg
16 x 15 kg
16 x 15 kg

Hyper extensions
12 x bw
12 x bw

Har fået taget et par billeder efter cut. Min bedste pose er imo front lat spread, så den får i at se.
Vægten sagde i dag 78,9 kg.

Har sat mig nogle mål til om 6 uger som lyder således:

Vægt: 81 kg
Squat: 3x5x105 kg
Bænk: 3x5x92,5 kg
Dødløft: 3x5x142,5 kg
Military press: 3x5x52,5 kg

Burde være ret overkommeligt. Det er nok dødløften der bliver sværest ift hvor jeg er lige nu.. Men tror på et hurtigt comeback dér, da jeg ikke har trænet den noget tid, men har plads til den nu.

toto_G4M3R skrev:Har fået taget et par billeder efter cut. Min bedste pose er imo front lat spread, så den får i at se.
Vægten sagde i dag 78,9 kg.

Har sat mig nogle mål til om 6 uger som lyder således:

Vægt: 81 kg
Squat: 3x5x105 kg
Bænk: 3x5x92,5 kg
Dødløft: 3x5x142,5 kg
Military press: 3x5x52,5 kg

Burde være ret overkommeligt. Det er nok dødløften der bliver sværest ift hvor jeg er lige nu.. Men tror på et hurtigt comeback dér, da jeg ikke har trænet den noget tid, men har plads til den nu.

Du brude nemt kunne gennemføre de mål

Assault skrev:
toto_G4M3R skrev:Har fået taget et par billeder efter cut. Min bedste pose er imo front lat spread, så den får i at se.
Vægten sagde i dag 78,9 kg.

Har sat mig nogle mål til om 6 uger som lyder således:

Vægt: 81 kg
Squat: 3x5x105 kg
Bænk: 3x5x92,5 kg
Dødløft: 3x5x142,5 kg
Military press: 3x5x52,5 kg

Burde være ret overkommeligt. Det er nok dødløften der bliver sværest ift hvor jeg er lige nu.. Men tror på et hurtigt comeback dér, da jeg ikke har trænet den noget tid, men har plads til den nu.

Du brude nemt kunne gennemføre de mål

Håber jeg også!
Bænken bliver let tror jeg. Kører GSLP agtig træning i én øvelse hver gang. altså 5 reps, 5 reps, og så 5+ altså all out. Fik 16 reps med 70 kg i bænken. Fik dog kun 8 i dødløft i dag, men jeg bevarede god teknik, og det er jo længe siden jeg har kørt den, så der burde hurtigt komme gains.
Har heller ikke squattet noget tid da jeg har prøvet at rette på lidt assymetri i stængerne, men mon ikke det går. Starter på 82,5 der.
Mili har været erstattet af lidt lateral raise og standing db press da jeg hader øvelsen.

Men har alle disse 4 vigtige øvelser med nu, for jeg skal til at være stærk nu

for hold til dit max i øvelserne, så ser jeg det som om du sagtens kan

Jeg synes det er underligt at dit mål skifter så tit. Man bliver nogle gange nødt til bare at gennemføre sine mål og vurdere bagefter om det var det rigtige at gøre, for man kommer aldrig videre med halve accomplishments.

andreas7074 skrev:Jeg synes det er underligt at dit mål skifter så tit. Man bliver nogle gange nødt til bare at gennemføre sine mål og vurdere bagefter om det var det rigtige at gøre, for man kommer aldrig videre med halve accomplishments.

du har ret i at jeg er for spontan. Men nu giver jeg ihvertfald det her et skud, og så må jeg som du siger se bagefter om det var det rigtige at gøre

Flot latspread, Toto. Det glemmer folk vist at rose dig for. Formen ser god ud.

Garik skrev:Flot latspread, Toto. Det glemmer folk vist at rose dig for. Formen ser god ud.

tak for det garik

Garik skrev:Flot latspread, Toto. Det glemmer folk vist at rose dig for. Formen ser god ud.

+ 1

Garik skrev:Flot latspread, Toto. Det glemmer folk vist at rose dig for. Formen ser god ud.

Er faktisk enig.

Tak skal i ha folkens, det er da dejligt med noget ros :mrgreen:

Så hedder det skulder og gunz. Det blev en rigtig lækker træning, med et udemærket pump!

Military press
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 30 kg
20 x 30 kg - Der var til et par stykker mere, men gad fortsætte op over 20.

Standing db press - 13 kg næste gang
12 x 12 kg
12 x 12 kg
12 x 12 kg
12 x 12 kg

Db lateral raise - 8 kg næste gang
12 x 7 kg
12 x 7 kg
12 x 7 kg
12 x 7 kg

Dips - Lorte øvelse
8 x bw
5 x bw
5 x bw

Straight bar reverse grip push down - 17,5 næste gang
15 x 15 kg
15 x 15 kg
15 x 15 kg
25 x 12,5 kg - rope pushdown

A1) Db curl - 12 kg næste gang
8 x 11 kg
8 x 11 kg
8 x 11 kg

A2) Db hammer curl
6 x 11 kg
4 x 11 kg
3 x 11 kg

Ez curl
9 x 25 kg - Failure på nr 10
6 x 25 kg + 2 excentriske
4 x 25 kg + 2 excentriske

Machine preacher curl - 25 næste gang
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg

I morgen skal stængerne have tæsk efterfulgt af en badminton træning på 2 timer. Fy for satan!

I går spillede jeg min første holdkamp for min nye klub. Det var serie 3. Jeg spillede af helvedes til, men jeg vandt da 1 ud af 2 kampe..

Single: 22-20 / 21-16
Double 1x-21 / 14-21

Bumbum. Det må gøres bedre næste gang

BRED OG TRÆLS!

Brugere online