Alle i AAK er idioter. Jeg kender hver og een nemlig. Idioter. Bliv væk!

Bnaz skrev:

MadPanda skrev:Jeg har også overvejet at rykke ud i AAK på grund af styrkeløften, men kommer altid frem til at hygge og kammeratskab betyder mere end sporten, hvorfor jeg bliver i PG

Hvis du er bange for hvordan stemningen er i klubben er du jo altid velkommen til at komme forbi til en træning eller to og se stedet an - i dansk styrkeløft er der lidt en tradition for at styrkeløftere kan træne gratis på tværs af klubber - i al fald i alle de klubber, jeg har besøgt.

Jeg er helt overbevist om at stemningen og (trænings)miljøet er akkurat det samme, som det vi har i PG. Jeg synes bare rigtig godt om PG og kender og trives rigtig godt med store dele af klientellet. I AAK kender jeg desværre kun Ratz og meget få kan jeg sætte ansigt på, hvilket også er det som holder mig lidt tilbage. Det er naturligvis en dårlig grund og burde egentlig bare at tage mig sammen og kigge ud, da I helt sikkert har en masse kompetence/pointers som jeg måske kan drage nytte af.

Start næste måned, er det muligt at kigge ud der?

MadPanda skrev:

Bnaz skrev:

MadPanda skrev:Jeg har også overvejet at rykke ud i AAK på grund af styrkeløften, men kommer altid frem til at hygge og kammeratskab betyder mere end sporten, hvorfor jeg bliver i PG

Hvis du er bange for hvordan stemningen er i klubben er du jo altid velkommen til at komme forbi til en træning eller to og se stedet an - i dansk styrkeløft er der lidt en tradition for at styrkeløftere kan træne gratis på tværs af klubber - i al fald i alle de klubber, jeg har besøgt.

Jeg er helt overbevist om at stemningen og (trænings)miljøet er akkurat det samme, som det vi har i PG. Jeg synes bare rigtig godt om PG og kender og trives rigtig godt med store dele af klientellet. I AAK kender jeg desværre kun Ratz og meget få kan jeg sætte ansigt på, hvilket også er det som holder mig lidt tilbage. Det er naturligvis en dårlig grund og burde egentlig bare at tage mig sammen og kigge ud, da I helt sikkert har en masse kompetence/pointers som jeg måske kan drage nytte af.

Start næste måned, er det muligt at kigge ud der?

Der er superviseret SL træning hver torsdag 18-20 - en oplagt mulighed for alle interesserede

Legend skrev:Alle i AAK er idioter. Jeg kender hver og een nemlig. Idioter. Bliv væk!

Du er min yndlings idiot.

Legend skrev:Alle i AAK er idioter. Jeg kender hver og een nemlig. Idioter. Bliv væk!

Jeg havde straks været mere bekymret, havde du kunnet lide os.

MadPanda skrev:

Bnaz skrev:

MadPanda skrev:Jeg har også overvejet at rykke ud i AAK på grund af styrkeløften, men kommer altid frem til at hygge og kammeratskab betyder mere end sporten, hvorfor jeg bliver i PG

Hvis du er bange for hvordan stemningen er i klubben er du jo altid velkommen til at komme forbi til en træning eller to og se stedet an - i dansk styrkeløft er der lidt en tradition for at styrkeløftere kan træne gratis på tværs af klubber - i al fald i alle de klubber, jeg har besøgt.

Jeg er helt overbevist om at stemningen og (trænings)miljøet er akkurat det samme, som det vi har i PG. Jeg synes bare rigtig godt om PG og kender og trives rigtig godt med store dele af klientellet. I AAK kender jeg desværre kun Ratz og meget få kan jeg sætte ansigt på, hvilket også er det som holder mig lidt tilbage. Det er naturligvis en dårlig grund og burde egentlig bare at tage mig sammen og kigge ud, da I helt sikkert har en masse kompetence/pointers som jeg måske kan drage nytte af.

Start næste måned, er det muligt at kigge ud der?

Ja, det er altid mærkeligt at skifte. Du behøver jo heller ikke nødvendigvis at skifte - men hvis du har overvejet det vil jeg da anbefale at prøve at komme og se, hvad stedet er for noget.
Du kan komme alle de dage, du vil, dog er der, som Anders nævner, superviseret træning hver torsdag 6-8, hvor jeg er til stede uden selv at træne, men bare hjælper hvemend, der møder op. Du er også velkommen andre dage, men der vil der ikke være en decideret træner.

Bnaz skrev:Du kan komme alle de dage, du vil, dog er der, som Anders nævner, superviseret træning hver torsdag 6-8, hvor jeg er til stede uden selv at træne, men bare hjælper hvemend, der møder op. Du er også velkommen andre dage, men der vil der ikke være en decideret træner.

Jeg ville heller ikke gide at træne fra kl. 6-8.

Ratz skrev:

Legend skrev:Alle i AAK er idioter. Jeg kender hver og een nemlig. Idioter. Bliv væk!

Du er min yndlings idiot.

Chrisser er helt klart min yndlings cråsser <3

Lørdag i PG



Gang i den i PG hvor den stod på VL med Frederik, Thor og Frømanden. Der var gode makkere til stede - så mange at jeg ikke fik snakket ordentligt med alle. Den stod nemlig på ALPHA TRAINING! Ellers var alt som det plejede - inkl. piger der lavede BOR

Clean + Push Jerk
2x(1+1)@90 kg
1@100 kg

Clean
3x1@110 kg
1@120 kg
0@125 kg

SQ
5x7@115 kg
- råt. ok.

DL
5x1@160 kg
- easy

E1 Chins
5,5,5,5,5

E2 Press med dinglende vægte
5@40 kg
5@50 kg
5@55 kg
5@60 kg
5@65 kg

Press
1@70 kg
1@75 kg
3x0@80 kg

Søndag

Lidt tynd omgang i dag - smadret fra igår.

Træk fra box
3@70 kg
2x2@80 kg

SQ
7x5@125 kg

- lidt power jerk og pp.

dwellengers skrev:E2 Press med dinglende vægte

Hvad synes du om den?

Bnaz skrev:

dwellengers skrev:E2 Press med dinglende vægte

Hvad synes du om den?

Det er sjovt, skal nok prøve det lidt mere. Giver god udfordring til balancen.

Onsdag

Ok, lidt slatten efter TO offdays!

Træk
... Op til 75 kg.

Trækhiv
5x3@100 kg

SQ
10x3@130 kg
- bah. Havde ny vl-sko på og banerne var ikke helt fede i dag.

- lidt belly, rows.

torsdag

Korteste træning i lang tid - det kunne man godt gøre igen.

SQ
4x9@120 kg
- bedre tryk end igår. Havde de gamle sko på.

power jerk from neck
3x3@70 kg

- lu laterals, facepulls.

Ikke tilfreds med de nye sko, eller skal de bare "gås til"?

katouler skrev:Ikke tilfreds med de nye sko, eller skal de bare "gås til"?

Jeg tror de skal squattes til. Starter m at bruge dem til vægtløftning og efterfølgende når squatten får lidt ro skifter jeg fuldt
De fungerede ret godt til træk igår ...

Smolov i squatten med sr reps?

FM Lørdag

TRX
- en times TRX træning med fruen. Det var fed, korte pause, sved på panden og en masse arbejde til midtersektionen.

EM

SQ
5x7@125 kg
- easy.

Hip Thrusters
3x12@60 kg
- the squeeze

Lu Laterals
3x12@5 kg

Klokov press
5@40 kg
- ok for skulderen.

Rå Søndag

muskeltræk
3@70 kg
1@75 kg
1@70 kg

frivend
3@80 kg
1@100 kg

CG BP
3@80 kg
3@90 kg
1@100 kg
1@110 kg
3@90 kg
2x3@95 kg
3@100 kg
2@105 kg

D1 db rows
3x
2x10@50 kg

D2 y raises
3x
12@4 kg

D3 db flyers
3x
12@10 kg

- hjem og grill.

Mandag

SQ
7x5@135 kg
- godkendt.

Off i morgen.

Habil squat!

Garik skrev:Habil squat!

Thanks. Det var okay. Formen er set bedre, men fint tryk overall.

Har du glemt at du skulle til Aalborg?

Friche skrev:Har du glemt at du skulle til Aalborg?

Nejnej - jeg skal nok kigge over en dag!

Onsdag

Sn Grip PP + OHSQ
3+1@90 kg

SQ
10x3@140 kg
- av av.

PP og power jerk
1+1@90 kg

press
3@65 kg

Ganske udemærket.

torsdag

TRX
En times træning til min slatne korpus. Lækkert.

fredag i spartan
Feat. Freddy.

SQ
4x9@125 kg
... Nu er det ved at være hårdt. Lænden var ramt idag, og det var sq ikke så pænt.

Lørdags max

Snatch
1@90 kh

Stød
1@110 kg

Vend
1@120 kg

SQ
5x7@130 kg

Er du flyttet?!

Daniel$an skrev:Er du flyttet?!

Yeps.