MC skrev:Rigtig flot fremgang - tydeligt at se at Smolov har haft en rigtig god effekt Hvad var din 1rm før smolov?

Og nu spørger jeg jo nok lidt dumt, men er det kun i bp du kører deload, eller i samtlige øvelser

Den var 95 kg

Kører deload i alle øvelser

Dingo skrev:

MC skrev:Rigtig flot fremgang - tydeligt at se at Smolov har haft en rigtig god effekt Hvad var din 1rm før smolov?

Og nu spørger jeg jo nok lidt dumt, men er det kun i bp du kører deload, eller i samtlige øvelser

Den var 95 kg

Kører deload i alle øvelser

Er der en speciel grnud til dette?

Bare for at give hele kroppen en pause... når jeg nu alligevel deloader..

Dingo skrev:Bare for at give hele kroppen en pause... når jeg nu alligevel deloader..

Okay, det var også det jeg tænkte

Var i Zoologisk Have i dag med kæresten, hendes lillesøster og hendes lille kusine..

Der var så en grebsstyrkemåler og den skulle jeg da prøve af..

Her er det højre hånd (en del slappere end venstre - ca 36 kg tryk)

Her trykker venstre med ca. 60 kg

Bænk
6x50
3x70
2x85
1x95
0x100*
1x100 Ny PR+5 kg!


Pullups
2x10@BW

Bare en hurtig test og så hjem


*Ham der spottede mig var en jeg lige hev fat i i centeret.. Han forstod vist ikke helt idéen i et max.. I mit første 100 kg forsøg gik det fint, så halvvejs oppe blev den godt nok lidt lettere.. Så spurgte jeg ham bagefter om han tog noget af det.. "Ja men kun meget lidt". Årh din klaphat, du skal jo ikke røre den overhovedet når jeg maxer :roll: =D>
Så prøvede jeg igen og sagde at han bare skulle holde hænderne under stangen og jeg skulle nok sige til hvis han skulle hjælpe.
Den kom langsomt op med et lille stickpoint på et tidspunkt lige halvvejs men det kom jeg over..
Så en god PR og nu er jeg endelig medlem af klub 100

Tillykke =D> =D> =D>

Gid jeg snart må joine klubben!

Bare klø på, det kommer

Poseringsvideo, da jeg kedede mig i går.

Ikke noget af det vilde, so be gentle


http://youtube.com/watch?v=bLC3aMioJ8U

Tillykke med de 100kg i BP.. Håber snart at kunne joine dig i klubben..

tillykke med BP PR. det er sku flot. ;)

Poseringsvideoen ser fin ud, men det ser ud til at du stadig mangler at kunne posere helt korrekt.

Men rigtig flot form du har opnået på dine 2års træning.

Tillykke med klub 100, rigtig godt gået =D> Håber selv jeg kan blive medlen indenfor et års tid, hvis jeg koncentrerer mig om kosten, og tager træningen seriøs. Men jeg tror også jeg må få lidt hjælp af Hr. Smolov når jeg skal til at bulke igen

Sniper skrev:Tillykke med de 100kg i BP.. Håber snart at kunne joine dig i klubben.. :D :wink:

Hop på noget smolov, så kommer det :D

ninjagrenen skrev:tillykke med BP PR. det er sku flot. ;)

Poseringsvideoen ser fin ud, men det ser ud til at du stadig mangler at kunne posere helt korrekt.

Men rigtig flot form du har opnået på dine 2års træning.

Tja jeg skal ikke stille til konkurence, så går ikke videre op i posering.. men ja, den er ringe, i know :lol:
Og takker :)

SimonJ skrev:Tillykke med klub 100, rigtig godt gået =D> Håber selv jeg kan blive medlen indenfor et års tid, hvis jeg koncentrerer mig om kosten, og tager træningen seriøs. Men jeg tror også jeg må få lidt hjælp af Hr. Smolov når jeg skal til at bulke igen

Takker
Tror sagtens du kan nå det på under et år..
Hvis du f.eks. kører noget sheiko med et godt energi overskud, så burde du kunne få 5-10 kg ekstra på de 5 uger. Så er du allerede godt på vej. Så lidt fokus på styrkeprogrammer i en periode, så er den der hurtigt!

Rigtigt solidt patværk du render rundt med og ditto triceps. Biceps og erector ser umiddelbart ud til at være lidt efter.

TheCzech skrev:Rigtigt solidt patværk du render rundt med og ditto triceps. Biceps og erector ser umiddelbart ud til at være lidt efter.

Ja biceps, mave og nedre ryg er nogle af de svage.. Men generelt er der jo bare meget arbejde tilbage til alting

http://youtube.com/watch?v=ASh6xSHOEyQ

Lidt tættere på camet. Armene ser lidt bedre ud her. også øvre ryg er lidt bedre

prøv at få skuldrene mere med "op" på rear double biceps.. Betyder utroligt meget, og kræverm eget øvelse. Men der er en verden til forskel..

Ser rigtig godt ud, og velkommen i klub +100 :wink: =D>

Stort tillykke med de 100 kg Det er vel den største drøm der kan gå i opfyldelse for enhver diskopumper?

Martin G skrev:prøv at få skuldrene mere med "op" på rear double biceps.. Betyder utroligt meget, og kræverm eget øvelse. Men der er en verden til forskel..

Ser rigtig godt ud, og velkommen i klub +100 :wink: =D>

Må prøve.. men nu kommer der sgu ikke video før om laaaaaaaaaaang tid igen

takker!:)

Dovenlars skrev:Stort tillykke med de 100 kg Det er vel den største drøm der kan gå i opfyldelse for enhver diskopumper?

Tja det kan godt være at det er det..
100 kg er diskoens
200 kg er bodybuilderens
300+ er powerlifteren

Velkommen til klub 100, Dingo :8 =D>

woLLe skrev:Velkommen til klub 100, Dingo :8 =D>

Takker

Nu håber jeg bare snart at kunne følge med i DL...

Håber ikke det er for sent at ønske dig tillykke i club 100 +.. Det er da for lækkert

Så lige din video - nicely done. Men hvor er wheelz?

Rommy skrev:Håber ikke det er for sent at ønske dig tillykke i club 100 +.. Det er da for lækkert

Så lige din video - nicely done.

Det er aldrig for sent Takker!!

Men hvor er wheelz?

Under overkroppen?

Pga. eksamenslæsning osv. er det ikke blevet til træning siden min bænk PR dag i onsdags. Jeg kommer nok ikke op at træne før på tirsdag og så igen onsdag hvor jeg skal til Tårnby og flytte jern sammen med MC

Istedet havde jeg en hyggelig Sankt Hans aften i går med nogle venner og kæresten, hvor vi grillede (grunden regnen sad vi indenfor, mens andebrysterne og mørbraden sydede på grillene, under halvtaget udenfor.

Dingo er igang med at skære frugt til desserten


En ananas må lade livet under Dingos kyndige hånd


Imens læser kæresten til eksamen i religion


Der jagtes fluer


Maden på bordet og der hygges


Grilmesteren har styr på sagerne (hip hurra for gas gril)


Desserten - Cantaloupe melon, ananas, jordbær og banan. Derudover Carte D'Or is og smelte chokolade til frugten


Og når man ikke kan spise mere.. tja så leger man da


Nogen væltede Dingos ananas-jordbær-chokolade tårn


Der spilles lidt Buzz efter desserten (det skal lige understreges at den figur der vandt var ingen ringere end mig



Efterfølgende en tur til Hvidovre Havn hvor der var lidt til ganen og så tilbage til hytten igen og drikke en smule videre. Aften sluttede ved en 3 tiden og folk gik hver til sit.

Ohøj og et forsinket tillykke med BP PR'en Kan se at smolovjr også gav dig nogle ekstra kilo! Det er sku nice. Er du også vokset under cyklus'en?

I øvrigt så ser den dessert satme godt ud!

hyggelige billeder

Tak tak hm ved ikke om jeg er vokset sådna, for har ikke taget mål før og efter. .Går ikke så meget op i mål, mere hvad spejlet siger synes brystet voksede lidt, men efter 3 uger så er det nok bare indbildning


Og jeg skulle hilse og sige at den dessert er kamp lækker

Så kom huen fandme ... For satan det var lækkert

Mine eksaminer gik mindre godt..
Det lød på:

Skriftlige:
Dansk: 7(utilfreds, min opgave var rigtig god IMO)
Engelsk: 9 (ingen klage)
Kemi: 6 (forventet, er ikke god til skriftlig kemi prøver, skønt jeg får 9 i årskarakter. Men det er eksamen jeg ikke kan...)

Mundtlige:
Dansk: 7 (misforstået tekst)
Engelsk: 7 (for overfladisk tekstbehandling selvom jeg havde gode pointer)
Religion: 7 (igen misforstået tekst.. en forkert tolkning)
Kemi: 8 (genialt! Jeg kom op i den rapport der var frygtet at hele holdet.. Om ølproduktion.. Og teori om syrer og baser og pufferopløsninger)

Samlet snit: 8,4
Så jeg klager ikke
Dog kræver Suhrs Seminarium 8,8, men deres februar hold er tit nede på 8,1. Ellers tager jeg Ankerhus på Sorø. Ellers er der steder i jylland der er nede på 7,5 og sådan.. Så ingen klagesang herfra.

Spændingen er stor mens lærer og censor voterer


Et kanon 8 tal til Dingo og far sætter huen på


Dingo og mutti


Dingo og lillebror


Gave fra farmor: 2x50 dollar, til Vietnam turen (veksles til "dong" i Vietnam. Kan ikke veksles herhjemme)


Mor og far er glade



Gaverne lyder indtil videre på:
Mormor og mand: 2000 kr. på check
Far og papmor: 2000 kr. kontant
Farmor og mand: 100 dollar + 2000 kr. i "snit" penge, udløst af 8,4.
Morfar og kone: 1000 kr. kontant
Mor og papfar: Ingenting endnu. Nok først fredag


For satan det' en dejlig dag

Og jeg troede jeg var forkælet. 2000 kr for 8,4 Det er absolut ikke ment nedladende, 8,4 er et rigtig flot resultat, men det er da ret mange penge for et gennemsnit lidt over gennemsnittet. Nu spørger jeg bare af ren nysgerrighed, og du lader selvfølgelig bare være med at svare, hvis du ikke vil, men hvor meget ville et snit på 9,4 have givet dig?

I øvrigt tillykke med huen. Kan huske hvilken fantastisk lettelse det var at have overstået alle de eksaminer, så nyd det nu i fulde drag. Du bliver virkelig kun student 1 gang.

Har du nogen overvejelser om, hvad du vil efter ferien og evt. sabbatår?