Den vilde hund på standby

Søndag 15/11 2009
Wheels, delts, pecs,triceps

Squat
8x70
6x80
6x100
6x100
6x100
6x100
3x110

Military press
10x30
10x55
10x55
10x55
10x55

DB incline bænk
10x18
10x28
10x28
9x28
9x28

DB flad bænk
10x26
10x26
10x26
10x26

CB bænkpres
6x50
6x60
6x60
6x60
6x60

Cable pushdown
10x55
10x55
10x55
10x55

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x14

DB front raise
10x14
10x14
10x14
10x14

Jeg har fået min kopi af Woman bladet med undertegnede i.. er lidt skuffet over enkelt billedet men gruppebilledet er ok. Det udkommer torsdag :dance:

Synes det er nogle gode militær'pressere, du fyrer af :mrgreen:

Kunne være man skulle få fat i i 'Woman' :hihi:

Jeg forventer forside af Woman, med crazy gun poses

Og god squat.

Dingo, næste gang vi lige løber ind i hinanden oppe i centeret, kan du så ikke lige hjælpe mig med noget squat og dødløft teknik?, min dødløft niver en smule og gad godt igang med squat.
- Tobias

Kromann skrev:Synes det er nogle gode militær'pressere, du fyrer af

Kunne være man skulle få fat i i 'Woman'

Jeg kan godt lige scanne ind og smide her hvis der er ønske om det

Eller også skulle man bare ydmyge fyrene herinde ved at de faktisk skal ned og betale penge for et woman blad

020994 skrev:Jeg forventer forside af Woman, med crazy gun poses
Og god squat.

Ingen forside desværre

Tak tak

!!

twernblad skrev:Dingo, næste gang vi lige løber ind i hinanden oppe i centeret, kan du så ikke lige hjælpe mig med noget squat og dødløft teknik?, min dødløft niver en smule og gad godt igang med squat.
- Tobias

Jo det kan vi godt kigge på. Er der i morgen ved 12 tror jeg. Måske lidt før, det finder jeg lige ud af

Dingo skrev:Jeg kan godt lige scanne ind og smide her hvis der er ønske om det

Do plz.

Dingo skrev:twernblad skrev:
Dingo, næste gang vi lige løber ind i hinanden oppe i centeret, kan du så ikke lige hjælpe mig med noget squat og dødløft teknik?, min dødløft niver en smule og gad godt igang med squat.
- Tobias
Jo det kan vi godt kigge på. Er der i morgen ved 12 tror jeg. Måske lidt før, det finder jeg lige ud af

Jeg kommer nok først derop i slutningen af ugen da jeg er blevet syg

, men tak

Nick_91 skrev:
Dingo skrev:Jeg kan godt lige scanne ind og smide her hvis der er ønske om det

Do plz.

Det bliver i aften når jeg kommer fra job :mrgreen:

twernblad skrev:
Dingo skrev:twernblad skrev:
Dingo, næste gang vi lige løber ind i hinanden oppe i centeret, kan du så ikke lige hjælpe mig med noget squat og dødløft teknik?, min dødløft niver en smule og gad godt igang med squat.
- Tobias
Jo det kan vi godt kigge på. Er der i morgen ved 12 tror jeg. Måske lidt før, det finder jeg lige ud af

Jeg kommer nok først derop i slutningen af ugen da jeg er blevet syg , men tak

Ah ok.. jeg regner med at være der med tømmdermænd lørdag ved 2 tiden senest (så jeg har tid nok inden de lukker)

Dingo skrev:
Nick_91 skrev:
Dingo skrev:Jeg kan godt lige scanne ind og smide her hvis der er ønske om det

Do plz.

Det bliver i aften når jeg kommer fra job

haha epic.

Looking forward

Nick_91 skrev:
Dingo skrev:Jeg kan godt lige scanne ind og smide her hvis der er ønske om det

Do plz.

+1

Dingo skrev:Ah ok.. jeg regner med at være der med tømmdermænd lørdag ved 2 tiden senest (så jeg har tid nok inden de lukker)

Oki, det lyder godt, lad os satse på at vi støder ind i hinanden på lørdag så

Det' en dildo

Dingo skrev:Det' en dildo

Ahrendsen skrev:
Dingo skrev:Det' en dildo

Så er der billed fra Woman. Det er forsiden af artiklen.. højre halvdel af dobbelt siden (mig til højre)

Havde du de bedste pecs?

Fatboy skrev:Havde du de bedste pecs?

Jeg har altid de bedste pecs.

Haha. Ej ham der sidder ned til venstre (som i øvrigt var model i forvejen) havde en ok patkasse.. til gengæld havde han ik meget andet.. skuldre og ryg var der ik meget af.

Så blev jeg sq fast Womanlæser...

Tillykke med du kom i bladet =D>

det er da flot. Glæder mig til torsdag for så kommer Woman :mrgreen:

Ham der sidder ned ser mega gay ud :lol:

Nice pic dingo.. :bodyman:

Er din hånd knyttet fordi du spænder i venstre gun ?

Træbenet skrev:Så blev jeg sq fast Womanlæser...

Tillykke med du kom i bladet det er da flot. Glæder mig til torsdag for så kommer Woman

Haha ude og hjemme reklamer FTW

Nick_91 skrev:Ham der sidder ned ser mega gay ud

Han var også lidt af en pretty boy, men meget flink..

Gaxe skrev:Nice pic dingo.. Er din hånd knyttet fordi du spænder i venstre gun ?

Haha nej faktisk ik, ved godt det ser sådan ud. Men det der var et af de sidste billeder og jeg vidste fandme ik hvor jeg sku gøre af min hånd så jeg stod bare og skiftede håndstilling ind i mellem.. :lol:

jeg skulle have lavet en most muscular :strong:

Dingo skrev:Haha nej faktisk ik, ved godt det ser sådan ud. Men det der var et af de sidste billeder og jeg vidste fandme ik hvor jeg sku gøre af min hånd så jeg stod bare og skiftede håndstilling ind i mellem.. jeg skulle have lavet en most muscular

Haha det kunne fandeme ha været sprødt

Det er også unfair hold at du er den eneste med synlige hænder.. :lol:

Det er fordi jeg har så kønne hænder :mrgreen:

Tirsdag 17/11 2009
Back, biceps, rear delts, abs

Pullups
bred OH
10xBW
10xBW+10
10xBW+10
10xBW+10
smal OH
10xBW+10

BB rows
10x55
10x65
10x85
10x85
10x85
10x85

Corner rows
10x80
10x80
10x80
10x80

Parallel grip pulldown
10x85
10x85
10x85
10x85

Seated DB curls
10x16
10x16
10x16
10x16

Concentrated barbell curl
10x25
10x25
10x25
10x25

Facepulls
10x60
10x60
10x60
10x60

Rope crunch
10x40
10x50
10x60
10x65
10x65

Smith shrugs
10x100
10x100
10x100
10x100

Jeg må sige, at jeg helt ærligt synes, at du er den hotteste på det billede!

NicolaiN skrev:Jeg må sige, at jeg helt ærligt synes, at du er den hotteste på det billede!

Tak frækkert :gayfight:

Dingo skrev:
NicolaiN skrev:Jeg må sige, at jeg helt ærligt synes, at du er den hotteste på det billede!

Tak frækkert

Guuud!! -det er torsdag og jeg skal ned og hente Ude og hjemme :lol:

-ell var det ikk Woman

humor nok, kunne være man skulle ned i kiosken og kigge i woman ... ikk sikkert de har flere tilbage ;)

Ja jeg har hørt noget om at dette nummer af Woman sku være det mest sælgende nogensinde, af uforklarelige årsager :mrgreen:

Jeg var i Sats Parken og træne pres i torsdags .. det blev til lidt bænk med 40 kg DBs (heavy) og noget andet blandet gøgl.
I dag trænede jeg ryg osv. men var hjemme fra bytur kl 5 i morges så energi niveauet var helt under gulvbrædderne. Det gik dog ok, men ik den bedste træning til dato :mrgreen:

Lidt tramp til loggen

Mandag 23/11 2009
Wheels, delts, pecs, triceps

Energien var røv i dag..

Squat
8x70
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90

Military pres
10x30
10x55
10x55
10x55
10x55

DB skulderpres, siddende
10x20
10x20
10x20
10x20

DB incline bænk
10x28
8x28
8x28
8x28

DB flad bænk
10x26
10x26
10x26
10x26

CG bænk superset med Dips
10x55 + 10xBW
10x55 + 8xBW
10x55 + 8xBW
10x55 + 8xBW

Calf raise
10x80
10x80
10x80
10x80

Rope pushdown
10x55
10x60
10x60
10x60

Træt, ingen energi og små kvalme... juhu fed træning :-({|=

Hey, var oppe 11-13 i lørdags men kunne sgu ikke lige få øje på dig. Men vi plejer jo at mødes jævnligt så synes bare vi kan snakkes omkring squat næste gang vi løber ind i hinanden deroppe?

Den vilde hund på standby

Brugere online