Nick9000 skrev:Hvor mange W er din på?

750?

essensen skrev:

Nick9000 skrev:Hvor mange W er din på?

750?

Okay så forstår jeg bedre at stegning tager 5-8 minutter for dig, og at det ikke brænder let på. Min er på 2000 og der skal man altså holde øje med kødet

essensen skrev:

MC skrev:

essensen skrev:

MC skrev:Hvor meget fylder grillen - kan den gemmes væk i et skab?

Ja, det kan den godt. Kig på amazon - du kan få alt at vide om den der du vil.

Perfekt - der er godt nok mange forskellige modeller

Gider du linke til den du har købt?

http://www.amazon.co.uk/gp/product/B00008BQYE/ref=oss_product

De har lige sat den yderligere ned så jeg ville slå til nu hvis jeg var dig.

Det er simpelthen for billigt. Sådan en napper jeg lige!

var det 340kr du gav? + fragt?

Bahne - kig nu bare på amazon; det hele står der. Jeg har endda givet et link.

Så er den bestilt

Træning den 16. juni

Jeg sad i dag på arbejde og kiggede ud af vinduet på det dejlige vejr og tænkte jeg måtte lave noget udendørs cardio i dag - gerne sleddragging. Derfor tænkte jeg videre over hvem der var dum nok til at joine mig og her faldt valget naturligvis på Legend Så jeg smed manden en besked og han var heldigvis klar på at joine til lidt cardio. Efter arbejde teamede vi derfor op og tog over på den lokale legeplads der, til min store overraskelse, var igang med at blive gravet op. Vi improviserede dog og fandt et spot hvor vi kunne løbe med sækken.

Lidt opvarmnings-gang
14 omgange løb med sæk @ hvad Legend vurderede til at være omkring 80 meter - altså den ene vej.
4 sprint-runder
- Done; det var fucking hårdt. Specielt sleddragging er altså en killer.

Vi optog noget video jeg nok smider op.

Bork skrev:

essensen skrev:

MC skrev:

essensen skrev:

MC skrev:Hvor meget fylder grillen - kan den gemmes væk i et skab?

Ja, det kan den godt. Kig på amazon - du kan få alt at vide om den der du vil.

Perfekt - der er godt nok mange forskellige modeller

Gider du linke til den du har købt?

http://www.amazon.co.uk/gp/product/B00008BQYE/ref=oss_product

De har lige sat den yderligere ned så jeg ville slå til nu hvis jeg var dig.

Det er simpelthen for billigt. Sådan en napper jeg lige!

Nåede du at bestille en mens der var flere? Jeg har lige fået mail om at min er afsendt

I <3 my George Foreman



Jeg timede lige stegetiden i dag; 7 min for kyllingefilletterne (lidt mindre kunne sikkert også have gjort det) og omkring 3 min for den engelske bøf i ser der.

Det der er certificeret NV gangster shit. Jeg må have sådan en.

Jeg havde min grill i 3 år inden en VVS mand, som sku lave mit afløb, væltede et stort jernrør ned over den

Hvordan tror du den virker som toaster til brød?

essensen skrev:1 banan
200 gram gryn
200-250 ml æggehvide
400-450 ml mælk
95 gram protpulver (chokolade)
Kanel efter behov
Sød efter behov

Hansen approves!

Har lige lavet en portion - dog med lidt andre forhold (1 lille banan, 40g gryn, 120g æggehvide, 120g mælk, 30g prots). Det var pisse lækkert og jeg synes der kom en del pandekager ud af dén portion.
Isis vanilleis kan stærkt anbefales som tilbehør.

Who's your daddy?

Wopper>> Det ved jeg ikke - har ikke prøvet og har heller ikke tænkt mig at bruge den til det anyways.

hansen.j skrev:

essensen skrev:1 banan
200 gram gryn
200-250 ml æggehvide
400-450 ml mælk
95 gram protpulver (chokolade)
Kanel efter behov
Sød efter behov

Hansen approves!

Har lige lavet en portion - dog med lidt andre forhold (1 lille banan, 40g gryn, 120g æggehvide, 120g mælk, 30g prots). Det var pisse lækkert og jeg synes der kom en del pandekager ud af dén portion.
Isis vanilleis kan stærkt anbefales som tilbehør.

what - jeg laver til tider en enkelt pandekage med stort set samme fordeling du kommer med der - hvordan kan du få flere ud af det? Det må være nogle små nogle.

Nicolai> ?

essensen skrev:what - jeg laver til tider en enkelt pandekage med stort set samme fordeling du kommer med der - hvordan kan du få flere ud af det? Det må være nogle små nogle.

Jeg må så indrømme, at jeg virkelig ikke kan forstå hvordan du kun kan få 4 (store) pandekager ud af din kæmpe portion. Der er trodsalt 6-700ml "væske" + de mere faste ingredienser. Enten har du en stegepande med MEGET stor diameter eller også er pandekagerne meget tykke - ellers forstår jeg det ikke

Jeg piskede mine æggehvider inden resten blev blandet i, men så stor forskel burde det ikke gøre. Jeg fik en 5-8 (lidt svært at bedømme, da de hang fast i panden og jeg prøvede med forskellige størrelser) pandekager a ~20cm i diameter ud af min portion.

I øvrigt ret win, at jeg kan spise sådan en portion (som hos mig altså blev rimelig stor - spiste det over to omgange) sammen med en kvart bakke vanilleis og alligevel kun indtage ~500kcal hvoraf der er +50g protein

What to fuck? Det forstår jeg slet slet ikke - 5-8? Altså min pandekager er også store - vi snakker 200-300 gram stykket.

Ja, det er mega win; specielt fordi alle ingredienserne er fornuftige og det passer i øvrigt perfekt PWO (carbs og prot).

Hej,

Jeg har lige to spørgsmål:

1. Har hørt du har investeret i en bordgrill. Kan du fortælle lidt om den (fylder den meget, hvad kan den stege, hvor mange watt, hvad med pris, hvor har du købt den osv.).

2. Når du laver dine pandekager. Maser du så dine æggehvider helt ihjel eller hvad?

Lassefar skrev:Hej,

Jeg har lige to spørgsmål:

1. Har hørt du har investeret i en bordgrill. Kan du fortælle lidt om den (fylder den meget, hvad kan den stege, hvor mange watt, hvad med pris, hvor har du købt den osv.).

2. Når du laver dine pandekager. Maser du så dine æggehvider helt ihjel eller hvad?

Haha læs nu hvad manden tidligere har skrevet

8800 skrev:

Lassefar skrev:Hej,

Jeg har lige to spørgsmål:

1. Har hørt du har investeret i en bordgrill. Kan du fortælle lidt om den (fylder den meget, hvad kan den stege, hvor mange watt, hvad med pris, hvor har du købt den osv.).

2. Når du laver dine pandekager. Maser du så dine æggehvider helt ihjel eller hvad?

Haha læs nu hvad manden tidligere har skrevet

Jeg har en lille idé om at Lassefar og Esse kender hinanden

Lassefar skrev:Hej,

Jeg har lige to spørgsmål:

1. Har hørt du har investeret i en bordgrill. Kan du fortælle lidt om den (fylder den meget, hvad kan den stege, hvor mange watt, hvad med pris, hvor har du købt den osv.).

2. Når du laver dine pandekager. Maser du så dine æggehvider helt ihjel eller hvad?

Haha, tak for morgenens grin

8800>> Irony, my friend

Har desværre ikke styr på dine mandlige bekendtskaber. Beklager

Men jeg skal have prøvet at smide noget kød i vaffeljernet.

Træning den 17/6 - 2010

Træning fra i går - den foregik i FDK. Ikke det store at sige - fin nok træning.

10 min crosstrainer + lidt foamrolling

Lat machine pulldown:

12 x 40kg
10 x 70kg
10 x 80kg
10 x 80kg
10 x 80kg
10 x 80kg

ss

Db incline press:

12 x 21kg
10 x 24kg
8 x 30kg
10 x 36kg
10 x 36kg
8 x 36kg
10 x 32kg

- Blev hurtigt træt i pecs.

Incline smith press:

10 x 30kg
10 x 50kg
8 x 60kg
8 x 60kg
+ stangen.

ss

Pull ups:

12 x bw
12 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw

Db rows:

10 x 24kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg + 10 x 24kg

ss

Iso decline machine press:

12 x 50kg
10 x 80kg
10 x 80kg
10 x 80kg + 10 x 50kg

+ 6 min crosstrainer
--------------------------------------------------------------------------------------

Træning den 18/6 - 2010

Træning i The Gym med en masse fine mennesker. Note to self: lad være med at troppe op med rester af eyeliner på.

10 min crosstrainer

Db shoulderpress:

10 x 18,5kg
8 x 23,5kg
8 x 28,5kg
10 x 26kg
8 x 26kg

cable shoulderpress:

12 x 50
10 x 70
10 x 80
10 x 80 + 10 x 60

ss

One arm Lateral raise

10 x 8kg
10 x 10kg
8 x 13,5kg
10 x 11kg
10 x 11kg
10 x 11kg

Cg floor press:

10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 55kg
10 x 55kg
10 x 55kg

ss

one arm db concentration curls:

10 x 11kg
10 x 13,5kg
8 x 16kg
8 x 16kg
8 x 16kg
10 x 13,5kg
10 x 13,5kg

cable curls:

10 x 40
10 x 50
10 x 50
12 x 50
10 x 45

ss:

Rope pushdown:

12 x 40
10 x 70
10 x 70
10 x 70

+ 2 sæt overhead extensions og 2 sæt db preacher curls.

2 min cykel og 15 min crossrtrainer.
------------------------------------------------------------------------------------

Jeg har arbejde i nat og har i forvejen ikke sovet fantastisk de sidste par dage så ved ikke lige hvor meget jeg gider at træne i morgen - jeg håber at klemme en low-volume ben-dag ind. Min nakke har det desværre ikke fantastisk for tiden.

essensen skrev:Træning den 18/6 - 2010

Træning i The Gym med en masse fine mennesker. Note to self: lad være med at troppe op med rester af eyeliner på.

Træning den 19/6-2010:

Jeg har fået en irriterende skade - endnu en. Da jeg dyrkede cardio med Legend i onsdags to vi nogle afslutteden runder sprint - og netop sprintet har jeg ikke gjort i meget meget lang tid da jeg oplevede at få en ret omfattende inflammation i begge adductor longue da jeg sprintede engang sidste sommer. Husker det lige så tydeligt - jeg tog til Frankrig med mine forældre umiddelbart efter det opstod og jeg kunne seriøst ikke engang gå uden det gjorde ond, løb var totalt umuligt (det gjorde så ondt at det ville være ubærligt), squat (faktisk alt med nogenlunde bred benstand) var også udelukket og generelt var det som at have konstant dødsdoms. Jeg tror der gik omkring 4 uger før der kom ro på det og cardio var meget svært i mellemtiden.

Denne her gang tog jeg kun 4 sølle runder sprint og alligevel har jeg fået noget lignende - dog ikke lige så slemt, men stadig nok til det påvirker træning og cardio. Jeg var lige modig nok i lørdags under min bentræning og gav den for meget gas og nu mærkes det lidt som en overanstrengelse, specielt højre quad. Jeg håber en uges opmærksomhed og forholdsregler vil gøre det bedre. Det er dog underligt jeg kan løbe med sled og lave diverse former for tabata uden jeg påvirkes af det på denne måde?

Anywho - lørdagens træning. Havde sovet af lort - har en stor beslutning der pt skal tages og som følge rigtig mange formelle ting der skal gå op i en højere enhed hvis det skal lykkes og derfor var jeg nærmest instantly stresset da jeg vågnede første gang og kunne ikke sove mere.

10 min crosstrainer + drills

Front squat:

10 x 40kg
9 x 50kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

Pistols:

6 x bw
6 x bw

seated leg curls:

10 x 45kg
10 x 50kg + 9 x 45kg + 9 x 35kg

ss:

Leg extensions

10 x 30kg
12 x 45kg
10 x 55kg
80 x 25kg - oh, the burn!
10 x 55kg

Lying leg curls:

10 x 30kg
10 x 45kg
10 x 45kg
10 x 45kg

Machine crunches:

6 sæt

Seated horizontal calves raises:

20 x 65kg
20 x 67,5kg
20 x 67,5kg
- alle sæt supersættet med bw donkeyraises.

+ 15 min crosstrainer
-----------------------------------------------------------------------------------------------------

I øvrigt - fuck, det er nederen at sidde på arbejde i det her vejr. Well, man bliver jo nødt til at prostituere sig selv for at få penge.

essensen skrev:øvrigt - fuck, det er nederen at sidde på arbejde i det her vejr. Well, man bliver jo nødt til at prostituere sig selv for at få penge.

Pas på, hvad du siger. Sammenholdt med:

essensen skrev:Træning den 18/6 - 2010

Træning i The Gym med en masse fine mennesker. Note to self: lad være med at troppe op med rester af eyeliner på.

- kan der godt tegne sig et lidt forkert billede.


Du er satme ikke heldig med skader.

Hvis du synes at grillen er svær at gøre ren, så hæld varmt vand på den mens den stadig er varm. Det hjælper gevaldigt

Lærling>> Lol, godt spottet. Ja, det er sgu surt med skaderne - jeg skal lige passe på quads i denne uge. Det er ærgerligt - nu var jeg ellers lige kommet godt igang med cardioen. Men, formen er meget tæt på at være der så jeg klarer mig nok uden tonsvis af cardio.

Nick9000 skrev:Hvis du synes at grillen er svær at gøre ren, så hæld varmt vand på den mens den stadig er varm. Det hjælper gevaldigt

Det synes jeg ikke - jeg læste et tip med lige at lægge noget vådt køkkenrulle i den mens den stadig er varm; efter det har ligget der i 10 min er det meste til lige at tørre af (:

Jeg fik min grill idag, men opdager til min store rædsel at det er med amerikansk adapter!! Er din også det?