essensen skrev:. Specielt min opgave om Actor-Network-Theory var virkelig noget vrøvl. Jeg applikerede centrale principper fra ANT til Facebooks overtagelse af social network sites. Hvis der er nogle der vil læse den gang vrøvl, så så sige bare til.

Jeg kunne godt være interesseret Skriver selv om ANT lige nu

Koppel skrev:

essensen skrev:. Specielt min opgave om Actor-Network-Theory var virkelig noget vrøvl. Jeg applikerede centrale principper fra ANT til Facebooks overtagelse af social network sites. Hvis der er nogle der vil læse den gang vrøvl, så så sige bare til.

Jeg kunne godt være interesseret Skriver selv om ANT lige nu

Cool - hvad skriver du om? Vores underviser har været i STS feltet i mange år og bedyrer ofte at rigtig mange siger de bedriver STS, men i virkeligheden slet ikke gør det. Jeg ved ikke om hun bare er arrogant eller om hun har ret

Jeg synes godt nok "teorien" er kompleks - for en teori er det jo ikke engang, men snarere en metode. Jeg havde ret svært ved at skrive den her opgave og havde slet ikke noget tid til at gå i dybden med data-indsamling og fordybning. Smid mig din mail så kan jeg sende den, men det er ikke kvalitetsarbejde, så er du advaret. Jeg skrev en opgave i samme fag hvor jeg applikerede SCOT til Facebook - den opgave blev nogenlunde og kan jeg også sende med hvis det har interesse.

Hvad hedder din underviser? Har jo selv haft en del om STS, så måske man er stødt på hende i forbindelse med undervisningen

essensen skrev:Juice: Skide sur er mit mellemnavn!

Euphorica skrev:

essensen skrev:
Jeg har en grænse på 3000 ord til min opgave og vores underviser har skrevet:

Total word count: around 3000 words (NOTE: please don’t go substantially over this word count or submit to me unfinished journal articles or thesis chapters – I need to see that this is something that has been cultivated for this course even if it is something you’re working on for other purposes)

Jeg har dog allerede skrevet for meget og mangler konklusion samt lidt andre tilføjelser. Med hvor meget vil i mene jeg kan overskride de 3000 ord og stadig være ok?..hun skriver jo "substantially" hvilket indikerer det er ok at gå lidt over.

10% plejer aldrig at være helt af vejen.

Det er en grænse vi opererer med i DK, det lader til at være lidt mere diffust herovre, men 300-500 ekstra ord er måske et meget godt bud.

Sandt nok, og opfattelsen af ordet substatially er nok også forskellig fra en Amerikaner til en Dansker. Du må efterhånden være lidt udenfor kategori og bare godt og grundigt forvirret

Spøg til side, men det er vel ikke helt urimeligt at mene at derovre bruges mange ord lidt anderledes, og uden samme opfattelse, som de ville gøre herhjemme?

ps. long time listener, first time caller. Fortsæt det gode arbejde.

Garik: I hvilken forbindelse? Og hvad lærte i om? Jeg er lidt nysgerrig efter at vide hvordan andre har fået det introduceret. Hun hedder Nancy Van House - du kan se hendes publikationer her: http://people.ischool.berkeley.edu/~vanhouse/pubs.html

Så vidt jeg ved har hun dog ikke bidraget med noget banebrydende litteratur indenfor STS (ellers ville vi nok skulle have læst det), men hun er til gengæld venner med alle dem der har og har praktiseret feltet i mange år.

Eup: Ja, jeg passer ikke helt ind i nogen ramme, jeg er alt for unik Jeg endte med at skrive til min underviser og hun sagde god for det. Jeg skrev godt nok jeg havde skrevet 3500 ord, men det var nok nærmere 3800. Oh well. Thanks - godt at have dig i loggen (:

essensen skrev:Garik: I hvilken forbindelse? Og hvad lærte i om? Jeg er lidt nysgerrig efter at vide hvordan andre har fået det introduceret. Hun hedder Nancy Van House - du kan se hendes publikationer her: http://people.ischool.berkeley.edu/~vanhouse/pubs.html

Så vidt jeg ved har hun dog ikke bidraget med noget banebrydende litteratur indenfor STS (ellers ville vi nok skulle have læst det), men hun er til gengæld venner med alle dem der har og har praktiseret feltet i mange år.

Puha. Nu er det jo efterhånden en 2-3 år siden, så må indrømme, jeg husker nada. Fandt det utrolig kedeligt Hmm. Vi læste noget af blandt andet Finn Olesen og Peter Lauritsen, som vist egentlig skulle være fremtrædende på området (eller hvad, Koppel?), men Nancy Van House siger mig ikke det store. Må lige kigge min STS-bog igennem ved lejlighed

Træning i dag

Jeg har under min eksamensperiode desværre fået vendt mit søvnmønster godt og grundigt rundt - i går blev jeg først træt omkring kl. 3 og sov omkring kl. 4, men vågnede så kl. 8 i morges og kunne ikke sove mere. Jeg lå og prøvede lidt, men bed så i det sure æble og stod op og kom igang med dagen.

Det var ubeskriveligt dejligt bare at hygge sig lidt med arbejdet, tage ned og træne og bare tage tingene i et roligt tempo uden at have dårlig samvittighed.

Jeg fik en omgang ART før træning i dag.

9 min crosstrainer + warm up

Neutral db press:

10 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 70
8 x 70

ss

Neutral grip pull-ups:

8
5 x 5kg
6 x 10kg
6 x 10kg
6 x 10kg

Bench press:

8 x 50kg
4 x 60kg - fat gripz
2 x 70kg - fat gripz
2 x 70kg
4 x 65kg
4 x 65kg

ss

Standing one arm cable rows:

10 x 45
10 x 65
10 x 65
10 x 65

Db curls:

8 x 35
8 x 35
8 x 30

ss

band pushdowns:

4 x 12-15 reps

1 Feet-elevated push ups with band:

5/each side
5/each side
5/each side
-------------------------------------------------------------------------------------------

Jeg håber min krop vil være med til ben i morgen.

essensen skrev:

Koppel skrev:

essensen skrev:. Specielt min opgave om Actor-Network-Theory var virkelig noget vrøvl. Jeg applikerede centrale principper fra ANT til Facebooks overtagelse af social network sites. Hvis der er nogle der vil læse den gang vrøvl, så så sige bare til.

Jeg kunne godt være interesseret Skriver selv om ANT lige nu

Cool - hvad skriver du om? Vores underviser har været i STS feltet i mange år og bedyrer ofte at rigtig mange siger de bedriver STS, men i virkeligheden slet ikke gør det. Jeg ved ikke om hun bare er arrogant eller om hun har ret

Jeg synes godt nok "teorien" er kompleks - for en teori er det jo ikke engang, men snarere en metode. Jeg havde ret svært ved at skrive den her opgave og havde slet ikke noget tid til at gå i dybden med data-indsamling og fordybning. Smid mig din mail så kan jeg sende den, men det er ikke kvalitetsarbejde, så er du advaret. Jeg skrev en opgave i samme fag hvor jeg applikerede SCOT til Facebook - den opgave blev nogenlunde og kan jeg også sende med hvis det har interesse.

Eksamensopgave i kurset Organisationsanalyse (som Garik også har haft), hvor vi tager ophold i en virksomhed. Min gruppe og jeg skriver om forskellene mellem to afdelinger i KMD, som viser sig at være mere interessant end først antaget.

Jeg har sendt min mail i en pm

essensen skrev:Eup: Ja, jeg passer ikke helt ind i nogen ramme, jeg er alt for unik Jeg endte med at skrive til min underviser og hun sagde god for det. Jeg skrev godt nok jeg havde skrevet 3500 ord, men det var nok nærmere 3800. Oh well. Thanks - godt at have dig i loggen (:

Jamen det skal da heldigvis ikke gøres mere besværligt, end det er i forvejen. Tror ofte man glemmer lige at spørge sin vejleder, nok også nogle gange fordi man ikke gider. Jeg har næsten lige været igennem en fagprøve, og der var det heller ikke ligefrem fordi min vejleder blev taget med på råd, selvom vi gerne måtte. For stort et ego, tror jeg.

Hvad er det egentlig du studerer, du har nok skrevet det i din log 100000 gange, men jeg har nok misset det?

Fed poster du har fået lavet til din logbog, nu nøjes du ikke med at skrive om alle dine skader hele tiden, nu vises der en poster også

Træning i dag:

Det er en uge siden jeg har fået trænet ben og det kunne godt mærkes på styrke og benene - de blev ganske hurtigt ristet. Jeg var lidt nervøs for mit højre knæ da jeg forleden jo smadrede det ind i min cykelpedal, men det lod tilat have det nogenlunde under træning og også nu efter træningen, men man ved sgu aldrig helt med mig.

Fin nok træning i dag ellers - ganske god fart over hele træningen, ikke så meget pis.

9 min crosstrainer + opvarmning

Leg press:

10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 60kg
10 x 80kg
8 x 100kg
8 x 100kg
8 x 100kg
10 x 100kg

- fokus på excentrisk fase.

ss

Front Squats:

9 x 40kg
8 x 50kg
3 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 50kg

Seated leg curls:

10 x 20kg
10 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg

Donkey calves raises:

6 sæt x 12-15 reps

Landmine:

3 x 5/each side

Back extensions:

3 x 10 b bw
--------------------------------------------

Mine forældre og storebror kommer til Berkeley i morgen for at holde jul med mig. Jeg glæder mig til at se dem, men jeg ved også det bliver en prøvelse med så koncentreret samvær frem til den 27. december. Men ingen grund til at tage sorgerne på forskud - foreløbigt bliver det godt at se dem igen.

Vi tager en road trip til San Diego som ve begynder på søndag. Planen er at have et par overnatninger på vejen og tjekke forskellige ting ud på vejen. Vi holder så jul i San Diego. Efter de tager tilbage, bliver jeg er bor nogle dage hos Kyle hvorefter turen går til LA for at holde nytår med min gamle roomie der bor der. Skal nok blvie fun. Jeg tager tilbage til Berkeley den 2. januar. Så fra på søndag vil jeg være lidt over to uger on the road. Good times ahead Jeg holder btw også 4-7 dages pause fra på søndag. Det har jeg vist meget godt af.

Euphorica skrev:

essensen skrev:Eup: Ja, jeg passer ikke helt ind i nogen ramme, jeg er alt for unik Jeg endte med at skrive til min underviser og hun sagde god for det. Jeg skrev godt nok jeg havde skrevet 3500 ord, men det var nok nærmere 3800. Oh well. Thanks - godt at have dig i loggen (:

Jamen det skal da heldigvis ikke gøres mere besværligt, end det er i forvejen. Tror ofte man glemmer lige at spørge sin vejleder, nok også nogle gange fordi man ikke gider. Jeg har næsten lige været igennem en fagprøve, og der var det heller ikke ligefrem fordi min vejleder blev taget med på råd, selvom vi gerne måtte. For stort et ego, tror jeg.

Hvad er det egentlig du studerer, du har nok skrevet det i din log 100000 gange, men jeg har nok misset det?

Ja, ofte bliver man lidt doven i de situationer.

Jeg har en BA i Dansk og Nordisk og læser nu en kandidat i Digitalt Design og Kommunikation (:

Du er tynd og slap. Og så burde du sove noget mere.

Fistandantilus skrev:Du er tynd og slap. Og så burde du sove noget mere.

Jeg sover 100 gange mere end dig, mr. 4 timer på 8 dage. Og du er lige så tynd og uduelig!

Træning i går:

Mine forældre samt storebror var ankommet sent dagen før og jeg havde lovet at vise dem rundt i Berkeley så jeg havde ikke meget tid til at træne i. Nedenstående blev kørt igennem på omkring 55 minutter.

9 mins crosstrainer + opvarmning

Incline bench press:

10 x 40kg
8 x 50kg
8 x 60kg
8 x 60kg

Incline db bench press:

10 x 60
10 x 60

ss

Chest supported rows:

10 x 20kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg

Db shoulder press:

8 x 35
8 x 45
6 x 55
6 x 55 + 6 x 35 stående

Seated rows:

10 x 80
10 x 120
10 x 130
10 x 130

Seated curls - med fat griz

8 x 25
8 x 25
8 x 25

cable pushdowns:

5 sæt x 10-15 reps

- Gigantisk pump i arme og underarme, fat gripz ftw.
-------------------------------------------------------------------------------------------

Herefter ud og gå rundt i Berkeley og vise mine forældre og bror campus. Det er lidt ærgerligt de er kommet på denne årstid hvor bladene osv er faldet af træenerne, men de var nu stadig ganske begejstret for vejret her i forhold til DK.

I dag har jeg været i San Francisco hele dage og er netop kommet hjem. Jeg håber at få nappet en omgang ben i morgen, selvom mit knæ er fucket ret kraftigt op igen. Eftersom vi skal på en 3 dages roadtrip fra på mandag holder jeg pause - jeg regner med jeg ikke træner igen før fredag eller lørdag.

essensen skrev:

Fistandantilus skrev:Du er tynd og slap. Og så burde du sove noget mere.

Jeg sover 100 gange mere end dig, mr. 4 timer på 8 dage. Og du er lige så tynd og uduelig!

Jeg er ikke den mest uduelige, for du kan kun tage 90kg i rack pulls!

Og jeg har juleferie, så jeg sover meget mere end dig, hr. søvnproblemer igennem mange år!

Fistandantilus skrev:

essensen skrev:

Fistandantilus skrev:Du er tynd og slap. Og så burde du sove noget mere.

Jeg sover 100 gange mere end dig, mr. 4 timer på 8 dage. Og du er lige så tynd og uduelig!

Jeg er ikke den mest uduelige, for du kan kun tage 90kg i rack pulls!

Og jeg har juleferie, så jeg sover meget mere end dig, hr. søvnproblemer igennem mange år![/quote]

Du er klart mere uduelig end mig, du ved det bare ikke. Du faster 20 timer i døgnet, sover 3 og træner 1, det er bare alle niveauer mere udueligt end hvad jeg laver. Mine rackpulls er flotte. Mine dødløft på 60kg ligeså.

Træning søndag:

Jeg havde en stille og rolig lørdag, men sov ikke fantastisk så havde lidt svært ved at hive mig afsted til træning. Generelt er motivationen ikke hvad den har været pt, så det er nok meget godt med en lille uges pause.

I morgen kører vi et langt sejt træt ned ad Highway 1 til Santa Barbara. 7-8 timer - det skal mine led og krop nok blive glad for.

9 min crosstrainer + opvarmning

Bulgarian split squats - ffe:

10 x 20
8 x 30
8 x 35
6 x 40
6 x 40
6 x 40

- langsomme excentriske

ss

Db sl dl:

10 x 30
8 x 40
8 x 50
6 x 65
6 x 60

One Legged leg press:

6 x 10kg
6 x 10kg
6 x 10kg
6 x 10kg

- langsomme excentriske

ss

Standing bwcalves raises:

3 æt x failure + 3 sæt donkey raises

Leg extensions:

12 x 70
12 x 70
12 x 70

- Squeeze og hold.

Ab machine:

5 x 8-10 reps
------------------------------------------------------------------------------------------------

Det var sgu en halv-hård omgang pga alle de kontrollerede faser. Nu smutter jeg lige på Kips og siger farvel til et par nordmænd og så skal jeg ellers i seng.

I mandags kørte vi fra Berkeley til Santa Barbara via highway 1; fantastisk flot tur med spektakulær udsigt det mest af vejen. Fed og anbefalelsesværdig tur. Vi ankom forholdsvis sent så vi fandt blot vores hotel tog ud og spiste og så ellers tilbage på hotellet for at sove. I dag har vi tilbragt det meste af dagen i Santa Barbara på at nyde det fantastiske vejr og omgivelser.

Jeg tog et lynhurtigt arm-wo samt lidt arbejde til rear detls på hotellet fordi jeg følte med dvask efter den lange køretur, det gav et fremragende pump og man kan altid lave lidt arme selvom man deloader/dekonditionerer.

Cable curls:

5 sæt x 8-10 reps

ss

Band cg push ups fra stol og skraldespand (very hood)

5 sæt x 10-15 reps

Band pull aparts:

3 x 10 reps

I morgen tager vi ud og kigger på hvaler!
---------------------------

Udsigt over Santa Barbara



I dag sad jeg og spiste frokost til denne udsigt:



Diverse pics fra turen på highway 1:

Flotte billeder. Misunder dig sgu!

Hvor er ser det bare fantastisk ud.

Ser bare møg godt ud - Savner virkelig Cali. når jeg ser det.

Det er også fedt - jo mere jeg ser af Californien, jo mere forelsket bliver jeg i stedet.

I dag tog vi ud og whale watching i 4 timer. Vi fik set os en gråhval samt delfiner og søløver; ganske fed oplevelse. Og så cruisede vi forbi Santa Cruz Island - det var ganske flot:



Turen derud var en kende bølget og jeg blev afsindigt søsyg, men måtte holde masken og maveindholdet så godt jeg kunne. Min far har sejlet hele livet og kan ikke blive søsyg mere og min storebror ligeså. Så det var min mor og jeg der måtte være svagelige, men heldigvis gik det over da vi kom ud på mere stille vand - og hjemturen voldte ingen problemer.

Herefter fik vi lidt frokost og så gik turen mod Palm Springs. Vi ramte ind voldsom LA-trafik som sænkede os betragteligt, men til sidst blev det bedre og vi nåede, efter et pitstop med mad, frem. Nu sidder vi så på et hotel i Palm Springs. I morgen går turen vist til Joshua National Tree Park - og derefter kører vi ned til San Diego.

I jelly - det ser virkelig fedt ud! Må have nogle pointers af dig i forhold til, hvad vi bør se, når vi besøger USA

Garik skrev:I jelly - det ser virkelig fedt ud! Må have nogle pointers af dig i forhold til, hvad vi bør se, når vi besøger USA

Vores road trip er jo slet ikke lige så omfattende som jeres - det her var bare en lille tur på 4 dage (: Men jeg kan da give lidt pointers i forhold til hvad jeg har oplevet hidtil.
---------------------------------------------

I dag tog vi til Joshua National Tree Park; det er et list specielt sted. En kæmpestor park (på størrelse med Lolland) i en ørken. Det er ikke en park i klassisk forstand, den består primært af en masse klipper og så Jushua Trees. Rigtig mange kommer der for at klatre da der er gode muligheder for det - andre benytter området til hiking. Vi var lidt rundt og kigge og gå en lille tur - her er nogle pics fra dagens omgang. De bedste pics ligger desværre på et andet cam så i må nøjes med disse:





Vi er næsten lige ankommet i San Diego hvor vi skal tilbringe vores jul. I aften hooker jeg nok op med John og tager ud og får en lille cocktail, men ellers nok ikke det helt vilde.

Jeg regner med at genoptage træningen på lørdag.

essensen skrev:

Garik skrev:I jelly - det ser virkelig fedt ud! Må have nogle pointers af dig i forhold til, hvad vi bør se, når vi besøger USA

Vores road trip er jo slet ikke lige så omfattende som jeres - det her var bare en lille tur på 4 dage (: Men jeg kan da give lidt pointers i forhold til hvad jeg har oplevet hidtil.

Jeg skal nok pumpe dig for informationer

Et Joshua tree? De ser ret specielle ud, men en hel park/et helt område med dem?

Hej Essensen - go log som sædvanlig!

Ville egenligt bare spørge om du havde et spændende program liggende et eller andet sted, gerne noget med nogen forskellige teknikker (dropsets, rest/pause, ss o.l.) lidt ala CT's general mass gaining? gerne noget fem split.


Go jul!

Garik skrev:

essensen skrev:

Garik skrev:I jelly - det ser virkelig fedt ud! Må have nogle pointers af dig i forhold til, hvad vi bør se, når vi besøger USA

Vores road trip er jo slet ikke lige så omfattende som jeres - det her var bare en lille tur på 4 dage (: Men jeg kan da give lidt pointers i forhold til hvad jeg har oplevet hidtil.

Jeg skal nok pumpe dig for informationer

PRISON STYLE!

essensen skrev:Kalkunburger med 'bolle' af stegte portobello svampe. Fucking smart! Brah!

DSC00344.JPG

Hvordan steger du dem? Bare på panden med lidt olie??

Garik skrev:

essensen skrev:

Garik skrev:I jelly - det ser virkelig fedt ud! Må have nogle pointers af dig i forhold til, hvad vi bør se, når vi besøger USA

Vores road trip er jo slet ikke lige så omfattende som jeres - det her var bare en lille tur på 4 dage (: Men jeg kan da give lidt pointers i forhold til hvad jeg har oplevet hidtil.

Jeg skal nok pumpe dig for informationer

Et Joshua tree? De ser ret specielle ud, men en hel park/et helt område med dem?

Du pumper bare løs - så længe det ikke er Prison Style som Mogensen ellers gerne så.

Kat: Thanks. Det har jeg ikke lige - ikke med de teknikker du efterspørger (:

Lars Allan: Ja, det gjorde jeg, men hvis du kan grille dem ville jeg gøre de. Portobello svampe indeholder rigtig meget væske og de bliver ikke drænet ordentligt af at blive stegt - så det kan godt blive lidt messy.