Chayen skrev:

ckp2906 skrev:1 RM 120kg
bw pt 84,5 and going down

Lol, er der overhovedet noget jeg er stærkere i end dig ^^
1RM: 110 kg x 2
73-74 kg

Hmm BOR sikkert er super elendig -.-'

202 højde, 90 kg. max 120.00 kg..
trænet 1,5 år seriøst

24 år
BW: ~73kg
1RM m. signal: 130kg

Tank skrev:Mit bænkpres er ekstremt svagt. Det tungeste jeg har kørt var 3x5 med lidt over 100 kg. Men det var også i en periode hvor jeg åd 7000 kalorier om dagen og kun var interesseret i styrke. Mit dødløft og squat eksploderede men mit bænkpres har virkelig svært ved at stige. Tror bestemt ikke at jeg er bygget til det, mine lange spinkle arme ryster som havde jeg parkinson ved alt over 60 kg

hej Tank. har du prøvet at virklig koncentrere dig når du laver dit bænkpres, ikke fordi jeg siger det virker for alle men jeg har set mange unge drenge der bare knalder vægt på også bruger alle de muskler de overhovedet kan til at presse stangen op. problemet er bare de har ekstremt svært ved at komme videre. jeg har snakket med et par stykker af dem, og fået dem til at sætte mindre vægt på stangen, for så at mærke efter at det er brystmusklen der skal bruges. det har hjulpet dem meget de tager allerede efter 4 uger mere end de gjorde før. jeg kan ikke sige det virker for alle men det gør ihvertfald for mig !!!
jeg er ikke selv nogen supermand til bænkpres jeg trænede ekstremt meget for 12 år siden dengang lå mit maks pres på 147 kg. jeg startede igen med at træne igen i januar, jeg startede med 50 kg. 4 x 6-8 . men er allerede oppe på at køre med 110 kg. 4x 6-8 dog tror jeg det har lidt at gøre med jeg har trænet før og generelt er en stor dreng

Animal skrev:

fyr17 skrev:Går ud fra stangen er med i max 1RM
hvad vejer stangen?

I de fleste tilfælde vejer den 20 kg.

Vejer den virkelig så meget? bænkpress i mit center kan max holde til 160kg og så knækker stangen, så tror den vejer mindre

lige fyldt 19
89kg, 1,90
Har prøvet med 100 kg, 2 gentagelser, så ved ikke lige hvad mit max 1RM er, vil prøve 110kg næste gang jeg er i centeret

fyr17 skrev:

Animal skrev:

fyr17 skrev:Går ud fra stangen er med i max 1RM
hvad vejer stangen?

I de fleste tilfælde vejer den 20 kg.

Vejer den virkelig så meget? bænkpress i mit center kan max holde til 160kg og så knækker stangen, så tror den vejer mindre

I nogle centre er der også 12 kgs. stænger, de fleste steder jeg træner vejer stangen også 20 kg.

KurotoraSan skrev:

fyr17 skrev:

Animal skrev:

fyr17 skrev:Går ud fra stangen er med i max 1RM
hvad vejer stangen?

I de fleste tilfælde vejer den 20 kg.

Vejer den virkelig så meget? bænkpress i mit center kan max holde til 160kg og så knækker stangen, så tror den vejer mindre

I nogle centre er der også 12 kgs. stænger, de fleste steder jeg træner vejer stangen også 20 kg.

En RIGTIG stang vejer i hvert fald 20 kg. De som vejer mindre er til at stoppe op i røven..

Jeg har bænket 115 kg på 74 kg.

5teensig skrev:En RIGTIG stang vejer i hvert fald 20 kg. De som vejer mindre er til at stoppe op i røven..

ahh jeg ved eliko har nogen dame stænger på 15kg

livebig55 skrev:

5teensig skrev:En RIGTIG stang vejer i hvert fald 20 kg. De som vejer mindre er til at stoppe op i røven..

ahh jeg ved eliko har nogen dame stænger på 15kg

Men en dame stang er jo heller ikke en rigtig stang. LOLOLOL

Ja, der er garanteret mange steder, hvor der i bænkpresstativet ligger en eleiko 15 kgs olympisk stang til kvindevægtløftning

Er 20 år, trænet i et år, bænker 140 max.

sasal hvor meget vejer du?

og imponerende

Mikael skrev:sasal hvor meget vejer du?

og imponerende

Hey. Jeg vejer desværre kun 64 kg :/

1ár træning ?
bw 64kg ?
140kg bp ?

He is not serious....

wtbig skrev:1ár træning ?
bw 64kg ?
140kg bp ?

Tvivler lidt. Han har lige oprettet et topic og spurgt hvad bulk og cut er

110 kg bænkpres

25 år
6 måneders seriøs træning

Regner med at det er 1RM som er max?

I så fald, prøvede jeg for 3-4 år siden, og ramte 130 kg. Har ikke prøvet på 1RM siden...

Stats nu: 23 år, 187 høj, 85 kg.

17 år
63 kg BW
100 kg 1RM

Alder: 18
Vægt: 72 kg

1 - RP bænkpres 112,5

Mand
22 år
188 cm
105-110 kg
5*130
3*140
1-2*145

Trænet bænkpres i 2 år.

trænet i 2 år seriøst - en del år hvor
vejer 78 kg - 162 cm høj
127 kgx2 er rekorden

Alder 20
vægt 90
højde 178?
MAX BÆNK 150... last time..presser 140x2 med meget overskud... skyder på 155-160...

Fine pres fra folket herinde.
Brækkede højre overarm for 12mnd. siden. derefter 3mnd. hvile og derefter 3mnd. genoptræning af sener og muskler.
Dvs: 6mnd. seriøs træning.
20år gammel
190cm høj
Vægt 85kg.
Bænk: 80kg x 3

Så aldrig det bænkpres fra, Feldskov

bw ; 72kg
højde ; 184cm
Max Pr ; 120kg

bw: 99,7kg
træningserfaring: 7 måneder
højde 188cm
alder: 24år
1rm: 125kg

Mand - 20 år
Trænet omkring 5 år
kørte 140x6 i bænk igår.
Max på 155 - Vil skyde på jeg ligger 5-10 kg over på næste max
Kropsvægt: omkring 96kg

Mand: 20
BW: 70
1RM: 100 kg x 2
6 måneders seriøs træning.