Do I even lift?

TheCzech skrev:Jeg er i gang med et projekt, hvor jeg undersøger hvor anabolsk sødmælk egentlig er. I den forbindelse har jeg droppet al træning og tilgengæld fordoblet mit forbrug af sødmælk. Indtil videre er jeg meget imponeret over sødmælkens egenskaber.

Lige en update fra en bentræning inden jeg blev ramt af lidt sygdom. Når jeg har været syg, kan jeg ikke passe mit bælte. oh teh horror. Mere sødmælk er indiceret.

Squat
10x20kg
10x60kg
10x100kg
8x140kg
6x160kg
6x180kg
5x200kg

Hacksquat
10xslæde
10x40kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg

Leg extensions
12x60kg
12x70kg
10x80kg
10x80kg

Lying leg curls
10x35kg
10x40kg
8x50kg
8x50kg

Straight bar triceps pushdown
12xstakken
12xstakken
12xstakken
12xstakken
12xstakken

Triceps i maskine
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Standing calf raise
15x15 blokke
15x15 blokke
15x15 blokke
15x15 blokke

Seated calf raise
4x15

Er du ved at være ligeså cut som Jason?

Jason er for vild. Hans træning er sickening!

Jeg bliver nok aldrig så vild som Jason, men han er bestemt et stort idol for mig.

Så er et langt og tidskrævende modul 8 endelig afsluttet, og der er nu igen tid til sjov, en lang fortjent sommerferie og ikke mindst BB.dk .

Og SHEEP?

SHEEP og meget meget mere!

TheCzech skrev:Så er et langt og tidskrævende modul 8 endelig afsluttet, og der er nu igen tid til sjov, en lang fortjent sommerferie og ikke mindst BB.dk .

Hvordan gik det så?
Og har jeg ret i, at du læser fysioterapi? (Mener jeg at have læst i loggen)

Tillykke med det, min ven.

Lad os få nogle tunge løft i loggen igen så

Henckel skrev:
TheCzech skrev:Så er et langt og tidskrævende modul 8 endelig afsluttet, og der er nu igen tid til sjov, en lang fortjent sommerferie og ikke mindst BB.dk .

Hvordan gik det så?
Og har jeg ret i, at du læser fysioterapi? (Mener jeg at have læst i loggen)

Jeg snuppede et 12-tal i cervikal columna.
Jeps, fysioterapi it is.

Dogmatiske Mogens -> Thanks friend! Nu skal jeg også ind og have mindreværdskomplekser af at se Jacob Beast squatte i morgen, så det kan ikke blive bedre.

Jeg overvejede at efterlade en liter sødmælk til dig i køleskabet nede i TarGet, men tanken om at efterlade en hel liter dejlig frisk sødmælk, var også lidt kriminel.
Det ærgrer mig dog inderligt, at jeg ikke er der i morgen, men jeg glæder mig til, at du og DOGMATISKE MÅGENS kigger forbi jævnligt!

Træning i Target for et par dage siden:

OH Yates row
15x25kg
15x65kg
12x95kg
10x125kg
8x145kg
5x165kg

HS Pulldown
12x blank
12x40kg
12x80kg
12x120kg
8x140kg

Db row
12x40kg
12x46kg
12x50kg
10x50kg

HS Hammer curl
4x12

Db hammer curl
4x12

Lying rope curl
4x12

Derefter hygge med Madsen123, Bork, Stefan og Herman.

Træning i går

Decline bænkpres
15x20kg
15x60kg
15x100kg
15x120kg
15x130kg
15x130kg

HS Incline pres
10x40kg
10x80kg
10x110kg
8x110kg

Db fly
15x20kg
15x20kg
15x20kg

Cable fly
3x12

Cable pushdown
15x30kg
12x40kg
10x40kg
15x30kg

Rope pushdown
4x12

Jøsses kineser hr, de er sørme stærk

Well thank you, good sir. Jeg må dog indrømme, at jeg stadig føler mig lidt tynd og slap efter den netop overståede eksamensperiode. Det er dog nok mest mentalt.

Benpres
15x150kg
15x200kg
12x250kg
10x290kg
10x330kg
8x360kg
8x360kg

Rumænsk DL
12x20kg
12x60kg
10x100kg
6x120kg
6x140kg
5x160kg
5x170kg

Hacksquat
10xslæde
10x40kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Leg extensions
10x50kg
10x70kg
10x80kg

Lying leg curl
10x30kg
10x40kg
10x50kg

Lateral raise
12x10kg
12x15kg
12x17,5kg
12x20kg

Laterals i maskine
4x12

Reverse peck deck
10x30kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg
8x60kg

Shrugs i maskine
4x10

15 reps med 130kg bænkpres, det er sq godt gået O.o

Så nogengange når jeg sidder der på kontoret så tænker jeg hvad var det nu...

TheCzech skrev:Well thank you, good sir. Jeg må dog indrømme, at jeg stadig føler mig lidt tynd og slap efter den netop overståede eksamensperiode. Det er dog nok mest mentalt.

Nej. Du er tynd og slap.

RippedToDaMax -> Thanks, bro.

M_B_S -> Det er næsten klar. Eksamen udskød det lige, men det kører om få dage.

Dogmatiske Mogens -> True. Vi har brug for mere sødmælk.

Chest supported T-bar row
15x20kg
12x40kg
10x60kg
8x70kg
8x80kg

WG Pulldown
12x45kg
10x55kg
10x65kg
10x75kg
10x80kg

Seated rows
10x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

HS Pulldown
8x80kg
8x110kg
8x110kg

HS Pullover
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Db hammer curl
15x10kg
15x15kg
10x17,5kg
10x20kg
10x22,5kg
10x25kg

Rope preacher curl
8x30kg
8x50kg
8x50kg

Herkules curls
12x18kg
10x25kg
8x25kg
15x18kg

Under dagens træning havde jeg en sjælden oplevelse:

Der kom en døv-stum mand hen og (tror jeg) roste mine form. Han ville så vide, om jeg tog steroider, og var meget forbløffet, da jeg rystede på hovedet. Jeg prøvede så at vise ham, at jeg trods alt havde trænet i 8 år, hvorefter han tog sin telefon frem og skrev, at han havde trænet siden i tirsdags, og nu var hans plan at begynde at krudte den efter 3 måneder. Tegnet for at krudte den kan naturligvis også have betydet "spise meget mad" eller "tage vitaminpiller". Swole deaf guy coming up!

TheCzech skrev: Eksamen udskød det lige, men det kører om få dage.

Hvis det starter i weekenden så græder jeg.

y u no ready in weekend? what mor importent then sheep?!?!

Decline bænkpres
15x20kg
15x60kg
12x100kg
12x120kg
12x130kg
12x140kg

HS Incline pres
10x40kg
10x70kg
8x110kg
6x130kg
6x130kg

Neutral grip db bænkpres
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg

Cable fly
12x4 blokke
12x6 blokke
10x7 blokke
10x7 blokke

Lying db extensions
10x20kg
8x22,5kg
8x22,5kg
8x22,5kg

Rope extensions
4x10

Triceps i maskine
4x10

Db skulderpres

15x15kg
15x25kg
10x30kg
10x35kg
10x40kg
20x45kg
14x45kg

Dit træk, 88.

Skulderpresmaskine
10x60kg
10x70kg
10x80kg

L-laterals
12x10kg
12x15kg
10x20kg
10x25kg

Cable laterals
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Reverse peckdeck
12x30kg
12x35kg
10x40kg
10x45kg
8x50kg

Db shrugs
20x25kg
15x40kg
12x50kg
8x55kg

Shrugs i maskine
60kg - 8 reps med 2 sekunders squeeze + 8 hurtige reps
60kg - 8 reps med 2 sekunders squeeze + 8 hurtige reps
60kg - 8 reps med 2 sekunders squeeze + 8 hurtige reps

Standing calf raise
12x18 blokke
12x18 blokke
12x18 blokke
12x18 blokke
12x18 blokke

Bliver imponeret hver gang jeg læser din log!
Vanvittig styrke TC!

Sifla skrev:Bliver imponeret hver gang jeg læser din log!
Vanvittig styrke TC!

Mange tak, Sifla!

Absolut ingen power i dag. Dog fint pump i dem legs.

Squat
15x20kg
12x60kg
10x100kg
8x140kg
8x160kg
5x180kg
5x190kg

jebus den var tung.

Hacksquat
10x40kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Leg extensions
12x60kg
12x75kg
10x90kg
10x100kg
8x100kg

Lying leg curl
10x45kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

HS Leg curl
10x15kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg

fuark den sad godt i haserne!

Den dag jeg mangler power, men stadig fyrer op for 5 x 190 kg i squat...

... nevermind, not gonna happen anyways! :Â´)

you strong mothafuckah!

Jobs skrev:Den dag jeg mangler power, men stadig fyrer op for 5 x 190 kg i squat...

... nevermind, not gonna happen anyways!

you strong mothafuckah!

Du squatter med 190kg indenfor et par år, bro. Det er jeg slet ikke i tvivl om.

Decline bænkpres
15x20kg
15x60kg
12x100kg
10x120kg
10x130kg
10x140kg
10x150kg

Neutral grip db bænkpres
12x45kg
12x45kg
12x45kg
12x45kg

Db fly
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg

HS Incline pres
15x20kg
12x60kg
12x90kg
12x90kg

Db hammer curl
15x10kg
15x15kg
12x20kg
10x25kg
10x30kg
10x30kg

Ez curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Herkules curls
15x18kg
12x22kg
12x22kg
12x18kg

Standing calf raise
12x19 blokke
12x19 blokke
12x19 blokke
12x19 blokke
12x19 blokke

CS T-bar row
12xstang
12x20kg
10x40kg
10x60kg
8x85kg
12x60kg

WG Pulldown
12x50kg
10x60kg
10x70kg
8x80kg

Seated row
10x80kg
10x90kg
10x100kg
8x100kg

HS pulldown
10x40kg
10x80kg
8x120kg
12x80kg

HS Pullover
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Straight arm pulldown
12x40kg
10x50kg
10x60kg
10x70kg

Db shrugs
20x25kg
15x40kg
12x50kg
12x50kg

Shrugs i maskine
8x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Standing calf raise
4x12

Ikke mange mennesker i centeret i dag, til gengæld kørte Volbeat - TSTSTS for fuld hammer på anlægget.

Db skulderpres
15x15kg
15x25kg
12x35kg
10x40kg
10x45kg
15x50kg
10x50kg

Reverse skulderpres i maskine
12x50kg
10x60kg
10x75kg
10x75kg

Sad virkelig godt.

½ ROM laterals
15x10kg
15x15kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg

Lean away cable laterals
10x2 blokke
10x3 blokke
10x3 blokke
12x2 blokke

CS Rear delt row
15x15kg
10x20kg
10x25kg
10x25kg

Reverse peck deck
15x30kg
15x35kg

Db overhead extensions
15x30kg
12x40kg
10x50kg
10x50kg

V-bar pushdown
15x40kg
12x60kg
10x75kg
10x75kg

Overhead rope extensions
12x30kg
12x40kg
12x50kg
10x50kg

Db skulderpres
15x15kg
15x25kg
12x35kg
10x40kg
10x45kg
15x50kg
10x50kg

lol

Du er satme blevet stærk TC!

Do I even lift?

Brugere online