Dødløft straps vs no straps

Hej, jeg kører SL 5x5, og ved Dødløft går mit Grip ud over, at jeg må starte fra stangen ligger død hver gang. Jeg har prøvet at bruge straps førhen til Dødløft, og så synes jeg, jeg bedre kan fokusere på løftet end grippet. Hvad anbefaler i? Straps vs no straps? (Jeg spurgte en i centeret, der træner fornuftigt, som sagde, hvis reps er få, så skal man ikke bruge straps, men det kan godt betale sig, hvis man kører mange reps.

At du må starte fra stangen ligger død hver gang ser jeg ikke som et problem, tværtimod.

Nu hedder det jo dødløft; stangen skal ligge død mellem dine reps.

Du skal resette vægten hver gang og ikke kører touch-and-go og heller ikke racke stangen ud fra et stativ men starte fra gulvet. Du kan prøve låsegreb som er meget effektivt eller kan du træne dit grebs styrke. Når du alligevel ikke stiller op til styrkeløft stævner ser jeg ikke nogen grund i at udelade straps så evt. supplere med grebs styrke.http://news.bodylab.dk/artikler/3246-sa ... rkere-greb

Hvis du alligevel ikke har tænkt dig at stille op, så brug da bare straps.

Krydsgreb

Krydsgreb og låsegreb som i nævner er hvor den ene hånd er "underhånd" og den anden "overhånd", ikke? Det bruger jeg allerede

Jakobbr30 skrev:Krydsgreb og låsegreb som i nævner er hvor den ene hånd er "underhånd" og den anden "overhånd", ikke? Det bruger jeg allerede

Krydsgreb er, i min optik, noget juks. Brug du bare straps.

Uden straps så vidt muligt. Derefter straps. Undgå krydsgreb helt medmindre du vil konkurrere i styrkeløft, da det ikke er ideelt med det skæve træk du får ved krydsgreb.

Acid skrev:Uden straps så vidt muligt. Derefter straps. Undgå krydsgreb helt medmindre du vil konkurrere i styrkeløft, da det ikke er ideelt med det skæve træk du får ved krydsgreb.

Hvis du står korrekt, kan jeg ikke se noget problem i det?

DonKahle skrev:
Acid skrev:Uden straps så vidt muligt. Derefter straps. Undgå krydsgreb helt medmindre du vil konkurrere i styrkeløft, da det ikke er ideelt med det skæve træk du får ved krydsgreb.

Hvis du står korrekt, kan jeg ikke se noget problem i det?

jo du får en skæv belastning.

Jakobbr30 skrev:Krydsgreb og låsegreb som i nævner er hvor den ene hånd er "underhånd" og den anden "overhånd", ikke? Det bruger jeg allerede

dette er låsegreb

Der er ingen grund, over hovedet what so ever, til at køre med låsegreb medmindre man træner olympisk vægtløftning; ligesom der heller ikke er nogen egentlig fidus i at køre med krydsgreb, medmindre man træner styrkeløft. Låsegreb gør pisseondt og fåkker dine tommelfingre, krydsgreb giver et skævt løft.

Hvis formålet med at dødløfte ellers er at træne erector spinae, med carry-over til de resterende rygmuskler og understellet, så brug straps. Der er ingen grund, til at lade grebsstyrken bestemme hvor meget træning ryggen skal have; grebsstyrke kan trænes separat.

A Menace To Chicken skrev:Der er ingen grund, til at lade grebsstyrken bestemme hvor meget træning ryggen skal have; grebsstyrke kan trænes separat.

Jeg er enig, men man kan jo ligeså godt udnytte den grebstræning der er i dødløft når man nu alligevel er i gang. Altså at køre uden straps indtil grebet fejler. På den måde slår man to fluer med et smæk, også uden at grebet bliver flaskehalsen i dødløft. For eksempel er der da ikke noget mere fesent end en gut der kan tage 150 kg i dødløft for reps, men kun holde 100 kg i 10 sekunder. At undskylde sig med at kunne wrist curle en masse kg er sgu lidt fesent og giver ikke meget carryover til andre øvelser hvor grebet er involveret.

Min pointe er nok bare at man skal ikke begynde at bruge straps from the get go i sine tunge løft før de reelt er tunge. Ligger man med 100 kg i dødløft (som OP gør) og bruger straps fra første set så spilder man en god mulighed for at træne sit greb helt gratis, og det ender med at blive et weakpoint. Been there done that.

Tak for forklaringen på låsegreb.
Det med skæv løft er vel forkert? Eller ikke forkert, men en af mine storebrors venner har trænet i mange år, og brugte krydsgreb til Dødløft. Det resulterede i, at hans vinger så helt forkerte ud, der var tydelig forskel på højre og venstre i bredden "størrelsen". Så jeg har fået fortalt, at hvis man bruger krydsgreb, så skal man bare huske at skifte over- og underhånd hver gang

Bare undgå krydsgreb helt. Såfremt du en dag vil konkurrere i SL så træn krydsgreb der.
Jeg kan intet positivt se i krydsgrebet. Er selv SL'er og synes bestemt teknikken forværres ved kryds.
Især hvis man placere sig bare lidt forkert.

Er der nogle af jer, der skulle have et link til det med og løfte skævt mht. krydsgreb?

DonKahle skrev:Er der nogle af jer, der skulle have et link til det med og løfte skævt mht. krydsgreb?

http://news.bodylab.dk/artikler/4033-kr ... et-problem

Citat"
På den anden side er der mig bekendt ingen der har lavet studier, der rent faktisk har undersøgt om det også er tilfældet i praksis, at disse ting rent faktisk opstår."

Jakobbr30 skrev:Hej, jeg kører SL 5x5, og ved Dødløft går mit Grip ud over, at jeg må starte fra stangen ligger død hver gang. Jeg har prøvet at bruge straps førhen til Dødløft, og så synes jeg, jeg bedre kan fokusere på løftet end grippet. Hvad anbefaler i? Straps vs no straps? (Jeg spurgte en i centeret, der træner fornuftigt, som sagde, hvis reps er få, så skal man ikke bruge straps, men det kan godt betale sig, hvis man kører mange reps.

http://news.bodylab.dk/artikler/1043-st ... ller-skidt

ficus4p skrev:Citat"
På den anden side er der mig bekendt ingen der har lavet studier, der rent faktisk har undersøgt om det også er tilfældet i praksis, at disse ting rent faktisk opstår."

Og? Artiklen viser sort på hvidt, at der sker en asymmetrisk belastning ved krydsgreb - hvorfor så overhovedet overveje at bruge det, hvis man ikke er SL'er? Kører du også en 15'er i højre hånd og en 12.5'er i venstre, når du curler?

Garik skrev:
ficus4p skrev:Citat"
På den anden side er der mig bekendt ingen der har lavet studier, der rent faktisk har undersøgt om det også er tilfældet i praksis, at disse ting rent faktisk opstår."

Og? Artiklen viser sort på hvidt, at der sker en asymmetrisk belastning ved krydsgreb - hvorfor så overhovedet overveje at bruge det, hvis man ikke er SL'er? Kører du også en 15'er i højre hånd og en 12.5'er i venstre, når du curler?

elsker du læser artiklen men ikke konklusionen,

Nææ, jeg har altid kørt med kryds greb og altid den samme hånd. Men sjovt nok så er begge min biceps lige stærke.

ficus4p skrev:
Garik skrev:
ficus4p skrev:Citat"
På den anden side er der mig bekendt ingen der har lavet studier, der rent faktisk har undersøgt om det også er tilfældet i praksis, at disse ting rent faktisk opstår."

Og? Artiklen viser sort på hvidt, at der sker en asymmetrisk belastning ved krydsgreb - hvorfor så overhovedet overveje at bruge det, hvis man ikke er SL'er? Kører du også en 15'er i højre hånd og en 12.5'er i venstre, når du curler?

elsker du læser artiklen men ikke konklusionen,

Nææ, jeg har altid kørt med kryds greb og altid den samme hånd. Men sjovt nok så er begge min biceps lige stærke.

Elsker at du "læser" konklusionen - men læser du den overhovedet?

Man kan spørge sig selv, om det mon ikke er lige meget med den uens belastning. Er det ikke i småtingsafdelingen? Betyder der overhovedet noget? Det du kan være sikker på er, at der sker en uens belastning og logisk set vil dette give forskelle i den fysiologiske tilpasning, f.eks. mindre hypertrofi af muskulatur og senevæv i den ene side og mere i den anden, hvilket muligvis kan føre til skader på sigt. Ligeledes kan man forestille sig, at nervesystemet kan tilpasse sig, så visse muskler bliver overaktive og tager over i andre øvelser, så f.eks. ens pull-ups eller curls bliver skæve. På den anden side er der mig bekendt ingen der har lavet studier, der rent faktisk har undersøgt om det også er tilfældet i praksis, at disse ting rent faktisk opstår. Som fysioterapeut vil man dog altid være opmærksom på sådanne små forskelle i belastning, da vores erfaring som faggruppe er, at det tit er de små, tilsyneladende ubetydelige ting, som giver problemer på sigt.

Så selvom der ikke er lavet studier, der viser noget, er det altid en god ide at udelukke de "små, ubetydelige ting", der kan give problemer på sigt. Det er okay, du ikke er enig, men der foreligger jo en risiko - stor eller lille.

Garik skrev:
ficus4p skrev:
Garik skrev:
ficus4p skrev:Citat"
På den anden side er der mig bekendt ingen der har lavet studier, der rent faktisk har undersøgt om det også er tilfældet i praksis, at disse ting rent faktisk opstår."

Og? Artiklen viser sort på hvidt, at der sker en asymmetrisk belastning ved krydsgreb - hvorfor så overhovedet overveje at bruge det, hvis man ikke er SL'er? Kører du også en 15'er i højre hånd og en 12.5'er i venstre, når du curler?

elsker du læser artiklen men ikke konklusionen,

Nææ, jeg har altid kørt med kryds greb og altid den samme hånd. Men sjovt nok så er begge min biceps lige stærke.

Elsker at du "læser" konklusionen - men læser du den overhovedet?

Man kan spørge sig selv, om det mon ikke er lige meget med den uens belastning. Er det ikke i småtingsafdelingen? Betyder der overhovedet noget? Det du kan være sikker på er, at der sker en uens belastning og logisk set vil dette give forskelle i den fysiologiske tilpasning, f.eks. mindre hypertrofi af muskulatur og senevæv i den ene side og mere i den anden, hvilket muligvis kan føre til skader på sigt. Ligeledes kan man forestille sig, at nervesystemet kan tilpasse sig, så visse muskler bliver overaktive og tager over i andre øvelser, så f.eks. ens pull-ups eller curls bliver skæve. På den anden side er der mig bekendt ingen der har lavet studier, der rent faktisk har undersøgt om det også er tilfældet i praksis, at disse ting rent faktisk opstår. Som fysioterapeut vil man dog altid være opmærksom på sådanne små forskelle i belastning, da vores erfaring som faggruppe er, at det tit er de små, tilsyneladende ubetydelige ting, som giver problemer på sigt.

Så selvom der ikke er lavet studier, der viser noget, er det altid en god ide at udelukke de "små, ubetydelige ting", der kan give problemer på sigt. Det er okay, du ikke er enig, men der foreligger jo en risiko - stor eller lille.

Jeg læser at artiklen går fra at være videnskabelig solid til at nærme sig broscience, som ikke er støttet af undersøgelse men mere skribentens personlige mening. Der foreligger altid en risiko lige meget hvad du gør eller hvor godt du gør det, men forstår da godt du læser det så det støtter din egen holdning.

Men de greb som er beskrevet har, efter min mening, alle deres plads, incl straps. Intet skal afvises men bruges fornuftigt.
Bruger selv krydsgreb, dobbelt overhånd og straps. Alt efter behovet

ficus4p skrev:
Garik skrev:
ficus4p skrev:
Garik skrev:
ficus4p skrev:Citat"
På den anden side er der mig bekendt ingen der har lavet studier, der rent faktisk har undersøgt om det også er tilfældet i praksis, at disse ting rent faktisk opstår."

Og? Artiklen viser sort på hvidt, at der sker en asymmetrisk belastning ved krydsgreb - hvorfor så overhovedet overveje at bruge det, hvis man ikke er SL'er? Kører du også en 15'er i højre hånd og en 12.5'er i venstre, når du curler?

elsker du læser artiklen men ikke konklusionen,

Nææ, jeg har altid kørt med kryds greb og altid den samme hånd. Men sjovt nok så er begge min biceps lige stærke.

Elsker at du "læser" konklusionen - men læser du den overhovedet?

Man kan spørge sig selv, om det mon ikke er lige meget med den uens belastning. Er det ikke i småtingsafdelingen? Betyder der overhovedet noget? Det du kan være sikker på er, at der sker en uens belastning og logisk set vil dette give forskelle i den fysiologiske tilpasning, f.eks. mindre hypertrofi af muskulatur og senevæv i den ene side og mere i den anden, hvilket muligvis kan føre til skader på sigt. Ligeledes kan man forestille sig, at nervesystemet kan tilpasse sig, så visse muskler bliver overaktive og tager over i andre øvelser, så f.eks. ens pull-ups eller curls bliver skæve. På den anden side er der mig bekendt ingen der har lavet studier, der rent faktisk har undersøgt om det også er tilfældet i praksis, at disse ting rent faktisk opstår. Som fysioterapeut vil man dog altid være opmærksom på sådanne små forskelle i belastning, da vores erfaring som faggruppe er, at det tit er de små, tilsyneladende ubetydelige ting, som giver problemer på sigt.

Så selvom der ikke er lavet studier, der viser noget, er det altid en god ide at udelukke de "små, ubetydelige ting", der kan give problemer på sigt. Det er okay, du ikke er enig, men der foreligger jo en risiko - stor eller lille.

Jeg læser at artiklen går fra at være videnskabelig solid til at nærme sig broscience, som ikke er støttet af undersøgelse men mere skribentens personlige mening. Der foreligger altid en risiko lige meget hvad du gør eller hvor godt du gør det, men forstår da godt du læser det så det støtter din egen holdning.

Men de greb som er beskrevet har, efter min mening, alle deres plads, incl straps. Intet skal afvises men bruges fornuftigt.
Bruger selv krydsgreb, dobbelt overhånd og straps. Alt efter behovet

Så, hvis nogen påstår at det er bedst at løfte så symmetrisk som muligt, men ikke lige kan fremlægge empirisk, videnskabeligt bevis herfor; så er det broscience og ubrugelig info. Op i røven med anvendt logik.

Nogen gange er det faktisk ok at tænke lidt over tingene, i stedet for at basere alle sine meninger på pubmed.

A Menace To Chicken skrev:
ficus4p skrev:
Garik skrev:
ficus4p skrev:
Garik skrev:
ficus4p skrev:Citat"
På den anden side er der mig bekendt ingen der har lavet studier, der rent faktisk har undersøgt om det også er tilfældet i praksis, at disse ting rent faktisk opstår."

Og? Artiklen viser sort på hvidt, at der sker en asymmetrisk belastning ved krydsgreb - hvorfor så overhovedet overveje at bruge det, hvis man ikke er SL'er? Kører du også en 15'er i højre hånd og en 12.5'er i venstre, når du curler?

elsker du læser artiklen men ikke konklusionen,

Nææ, jeg har altid kørt med kryds greb og altid den samme hånd. Men sjovt nok så er begge min biceps lige stærke.

Elsker at du "læser" konklusionen - men læser du den overhovedet?

Man kan spørge sig selv, om det mon ikke er lige meget med den uens belastning. Er det ikke i småtingsafdelingen? Betyder der overhovedet noget? Det du kan være sikker på er, at der sker en uens belastning og logisk set vil dette give forskelle i den fysiologiske tilpasning, f.eks. mindre hypertrofi af muskulatur og senevæv i den ene side og mere i den anden, hvilket muligvis kan føre til skader på sigt. Ligeledes kan man forestille sig, at nervesystemet kan tilpasse sig, så visse muskler bliver overaktive og tager over i andre øvelser, så f.eks. ens pull-ups eller curls bliver skæve. På den anden side er der mig bekendt ingen der har lavet studier, der rent faktisk har undersøgt om det også er tilfældet i praksis, at disse ting rent faktisk opstår. Som fysioterapeut vil man dog altid være opmærksom på sådanne små forskelle i belastning, da vores erfaring som faggruppe er, at det tit er de små, tilsyneladende ubetydelige ting, som giver problemer på sigt.

Så selvom der ikke er lavet studier, der viser noget, er det altid en god ide at udelukke de "små, ubetydelige ting", der kan give problemer på sigt. Det er okay, du ikke er enig, men der foreligger jo en risiko - stor eller lille.

Jeg læser at artiklen går fra at være videnskabelig solid til at nærme sig broscience, som ikke er støttet af undersøgelse men mere skribentens personlige mening. Der foreligger altid en risiko lige meget hvad du gør eller hvor godt du gør det, men forstår da godt du læser det så det støtter din egen holdning.

Men de greb som er beskrevet har, efter min mening, alle deres plads, incl straps. Intet skal afvises men bruges fornuftigt.
Bruger selv krydsgreb, dobbelt overhånd og straps. Alt efter behovet

Så, hvis nogen påstår at det er bedst at løfte så symmetrisk som muligt, men ikke lige kan fremlægge empirisk, videnskabeligt bevis herfor; så er det broscience og ubrugelig info. Op i røven med anvendt logik.

Nogen gange er det faktisk ok at tænke lidt over tingene, i stedet for at basere alle sine meninger på pubmed.

jeg har noget imod anvendt logik når det bliver brugt som undskyldning for gamle lorte skrøner eller andet pis som dine argumenter højere oppe i tråden.

Hvis du ville læse mit indlæg så anbefaler jeg personlig at alle de forskellige greb kan bruges incl straps hvis i den rette sammenhæng.

Men orker ikke de skingre argumenter, tror sgu jeg smutter ud på badeværelset. Skal lige kigget om mine ene "vinge" er blevet større end den anden.

TA-TA

ficus4p skrev:
A Menace To Chicken skrev:
ficus4p skrev:
Garik skrev:
ficus4p skrev:
Garik skrev:
ficus4p skrev:Citat"
På den anden side er der mig bekendt ingen der har lavet studier, der rent faktisk har undersøgt om det også er tilfældet i praksis, at disse ting rent faktisk opstår."

Og? Artiklen viser sort på hvidt, at der sker en asymmetrisk belastning ved krydsgreb - hvorfor så overhovedet overveje at bruge det, hvis man ikke er SL'er? Kører du også en 15'er i højre hånd og en 12.5'er i venstre, når du curler?

elsker du læser artiklen men ikke konklusionen,

Nææ, jeg har altid kørt med kryds greb og altid den samme hånd. Men sjovt nok så er begge min biceps lige stærke.

Elsker at du "læser" konklusionen - men læser du den overhovedet?

Man kan spørge sig selv, om det mon ikke er lige meget med den uens belastning. Er det ikke i småtingsafdelingen? Betyder der overhovedet noget? Det du kan være sikker på er, at der sker en uens belastning og logisk set vil dette give forskelle i den fysiologiske tilpasning, f.eks. mindre hypertrofi af muskulatur og senevæv i den ene side og mere i den anden, hvilket muligvis kan føre til skader på sigt. Ligeledes kan man forestille sig, at nervesystemet kan tilpasse sig, så visse muskler bliver overaktive og tager over i andre øvelser, så f.eks. ens pull-ups eller curls bliver skæve. På den anden side er der mig bekendt ingen der har lavet studier, der rent faktisk har undersøgt om det også er tilfældet i praksis, at disse ting rent faktisk opstår. Som fysioterapeut vil man dog altid være opmærksom på sådanne små forskelle i belastning, da vores erfaring som faggruppe er, at det tit er de små, tilsyneladende ubetydelige ting, som giver problemer på sigt.

Så selvom der ikke er lavet studier, der viser noget, er det altid en god ide at udelukke de "små, ubetydelige ting", der kan give problemer på sigt. Det er okay, du ikke er enig, men der foreligger jo en risiko - stor eller lille.

Jeg læser at artiklen går fra at være videnskabelig solid til at nærme sig broscience, som ikke er støttet af undersøgelse men mere skribentens personlige mening. Der foreligger altid en risiko lige meget hvad du gør eller hvor godt du gør det, men forstår da godt du læser det så det støtter din egen holdning.

Men de greb som er beskrevet har, efter min mening, alle deres plads, incl straps. Intet skal afvises men bruges fornuftigt.
Bruger selv krydsgreb, dobbelt overhånd og straps. Alt efter behovet

Så, hvis nogen påstår at det er bedst at løfte så symmetrisk som muligt, men ikke lige kan fremlægge empirisk, videnskabeligt bevis herfor; så er det broscience og ubrugelig info. Op i røven med anvendt logik.

Nogen gange er det faktisk ok at tænke lidt over tingene, i stedet for at basere alle sine meninger på pubmed.

jeg har noget imod anvendt logik når det bliver brugt som undskyldning for gamle lorte skrøner eller andet pis som dine argumenter højere oppe i tråden.

Hvis du ville læse mit indlæg så anbefaler jeg personlig at alle de forskellige greb kan bruges incl straps hvis i den rette sammenhæng.

Men orker ikke de skingre argumenter, tror sgu jeg smutter ud på badeværelset. Skal lige kigget om mine ene "vinge" er blevet større end den anden.

TA-TA

Jeg har intet skrevet om nogen "vinger", det er ren stråmand du er ude i. Jeg har derimod skrevet at der ingen grund er, til at bruge hhv. krydsgreb eller låsegreb medmindre man roder med hhv. styrkeløft eller olympisk vægtløftning. Endvidere har jeg skrevet at det er optimalt at løfte så symmetrisk som muligt, hvorfor dobbelt overhåndsgreb med straps klart er at foretrække.

Men det er så åbenbart gamle lorteskrøner og pis, javel ja.

:lol:

Vil godt erkende at "vinge" ikke direkte var et citat fra dig men et andet indlæg i denne tråd. Et indlæg som jeg tillægger samme værdi som dine indlæg
=D>

ficus4p skrev:Vil godt erkende at "vinge" ikke direkte var et citat fra dig men et andet indlæg i denne tråd. Et indlæg som jeg tillægger samme værdi som dine indlæg

Jeg får en snigende fornemmelse af at du prøver at fornærme mig... det kan da ikke passe, kan det?

A Menace To Chicken skrev:
ficus4p skrev:Vil godt erkende at "vinge" ikke direkte var et citat fra dig men et andet indlæg i denne tråd. Et indlæg som jeg tillægger samme værdi som dine indlæg

Jeg får en snigende fornemmelse af at du prøver at fornærme mig... det kan da ikke passe, kan det?

ficus4p's idiotiske angreb og opråb i diverse tråde, skal ikke tillægges nogen værdi AMTC.

Dødløft straps vs no straps

Brugere online