Dødløft video - teknik?

Hej

Da jeg ikke rigtig har nogen til at vejlede mig, tænkte jeg, at jeg kunne spørge herinde, om jeg dødløfter helt forkert?

http://www.youtube.com/watch?v=K50hDxRGXuU

Kom gerne med gode råd, tak

HTE skrev:Hej
Da jeg ikke rigtig har nogen til at vejlede mig, tænkte jeg, at jeg kunne spørge herinde, om jeg dødløfter helt forkert?

http://www.youtube.com/watch?v=K50hDxRGXuU

Kom gerne med gode råd, tak

Dine skuldere ser ud til at være ud over stangen og det må de ikke :wink:

Meget svært at vudere, måske kameraets vinkel. Ryggen er rat, men du løfter den jo næsten i armene. Teknikken bliver somregel først dårlig når man næmer sig sit max.

Som Kolditz påpeger, så bruger du armene lige lovligt meget. Prøv at forestille dig at armene bare er to snore med kroge (hænder) for enden. De skal blot holde i stangen og ellers hænge.

Derudover ser det ud til at du måske hiver en smule pludseligt - husk at spænde ordenligt op i mave/lænd inden du løfter (og under løftet)

Rigtig dårlig vinkel. En ting der dog er meget tydeligt, selv fra den dårlige vinkel, er at din røv begynder at bevæge sig før stangen gør det. Det vil sige du reelt ikke før noget ud af dit leg-drive, og du ender med at skulle stiff-legge den op.

Undskyld for at stjæle topic, men er der en der kan finde mig en video hvor man ser hvordan det skal udføres helt perfekt, fra en god kameravinkel?

AndersHauberg skrev:Undskyld for at stjæle topic, men er der en der kan finde mig en video hvor man ser hvordan det skal udføres helt perfekt, fra en god kameravinkel?

Kolditz skrev:
AndersHauberg skrev:Undskyld for at stjæle topic, men er der en der kan finde mig en video hvor man ser hvordan det skal udføres helt perfekt, fra en god kameravinkel?

Det der er nu ikke ret meget bedre :lol:

Er det dig selv Kolditz? :lol:

Friche skrev:
Kolditz skrev:
AndersHauberg skrev:Undskyld for at stjæle topic, men er der en der kan finde mig en video hvor man ser hvordan det skal udføres helt perfekt, fra en god kameravinkel?

Det der er nu ikke ret meget bedre Er det dig selv Kolditz?

Åhh luk da, man kan næsten se det hele her, det kan da godt ske det ikke er fra siden! Og har næsten kun fået ros for min teknik, så tænkte da jeg lige ville poste vidoen :mrgreen:

Konge teknik :mrgreen:

t.nielsen: Det er meget svært at se, når det er filmet forfra?

AndersHauberg skrev:t.nielsen: Det er meget svært at se, når det er filmet forfra?

Hvad er det du vil se fra siden?

t.nielsen skrev:
AndersHauberg skrev:t.nielsen: Det er meget svært at se, når det er filmet forfra?

Hvad er det du vil se fra siden?

teknikken, det det handler om.

AndersHauberg skrev:
t.nielsen skrev:
AndersHauberg skrev:t.nielsen: Det er meget svært at se, når det er filmet forfra?

Hvad er det du vil se fra siden?

teknikken, det det handler om.

Så som..?

t.nielsen skrev:
AndersHauberg skrev:
t.nielsen skrev:
AndersHauberg skrev:t.nielsen: Det er meget svært at se, når det er filmet forfra?

Hvad er det du vil se fra siden?

teknikken, det det handler om.

Så som..?

Alt fra holdning i ryg, til position af skulderne.

AndersHauberg skrev:
t.nielsen skrev:
AndersHauberg skrev:
t.nielsen skrev:
AndersHauberg skrev:t.nielsen: Det er meget svært at se, når det er filmet forfra?

Hvad er det du vil se fra siden?

teknikken, det det handler om.

Så som..?

Alt fra holdning i ryg, til position af skulderne.

Den eneste holdning der skal være i ryg, er at lænden skal være ret. Det skal man se fra siden ok..

Men position af skulderne

t.nielsen skrev:
Den eneste holdning der skal være i ryg, er at lænden skal være ret. Det skal man se fra siden ok..

Men position af skulderne :?

Han vil se om dine skuldre er bag stangen, som nogen går meget op i. Det er den 99% sikkert ellers ville du slet ik kunne komme helt derop i kilo, og med sikkerhed kommer for langt forover hvis den var.

Flot løft Troels =D>

Det hele drejer sig om, at jeg også er meget i tvivl om jeg udfører mit DL rigtigt.

Min squat har overhalet mit DL med længder, og fortsætter ufortrødent, så kan være min teknik sutter?

Poliquin skrev:
t.nielsen skrev:
Den eneste holdning der skal være i ryg, er at lænden skal være ret. Det skal man se fra siden ok..

Men position af skulderne :?

Han vil se om dine skuldre er bag stangen, som nogen går meget op i. Det er den 99% sikkert ellers ville du slet ik kunne komme helt derop i kilo, og med sikkerhed kommer for langt forover hvis den var.

Flot løft Troels =D>

Mange tak Casper

Forsøger så vit muligt at holde skulderne lige over stangen, Men har lidt tildens til at trækker lidt tilbage i skulderne får at få den ind til kroppen.
Men normalt vil jeg da mene at skulderne skal være lige over stangen

Har forresten en video i skal se med en løfter fra Odense, Skal lige se om jeg kan finde den.

Han hedder også Troels, men det er ikke mig.
Han har en vild teknik :twisted:

t.nielsen skrev:Han hedder også Troels, men det er ikke mig.
Han har en vild teknik

Mener du det?

Niels1 skrev:
t.nielsen skrev:Han hedder også Troels, men det er ikke mig.
Han har en vild teknik

Mener du det?

Ja vild, som i det ser vildt ud. Men det virker for ham.

t.nielsen skrev:
Niels1 skrev:
t.nielsen skrev:Han hedder også Troels, men det er ikke mig.
Han har en vild teknik

Mener du det?

Ja vild, som i det ser vildt ud. Men det virker for ham.

Nok ikke om et par år :lol:

Niels1 skrev:
t.nielsen skrev:
Niels1 skrev:
t.nielsen skrev:Han hedder også Troels, men det er ikke mig.
Han har en vild teknik

Mener du det?

Ja vild, som i det ser vildt ud. Men det virker for ham.

Nok ikke om et par år

Han har faktis løfted sådan i mange år, og han er fys til dagligt

.

Det er ikke uden grund han kalder sig for kamikaze dødløfter :twisted:

t.nielsen skrev:

Han hedder også Troels, men det er ikke mig.
Han har en vild teknik

Det er gode gamle Onkel T. Ham trænede jeg med, da han boede i Fredericia. Flink fyr.

Og ja, han har løftet sådan næsten altid, så hans ryg er åbentbart bygget solidt :lol:

Mine hænder og fingre har meget svært ved at følge med min vægt, men jeg vil gerne løfte uden straps. Jeg kan kun lige holde stangen når den rammer 80kg, men med straps kan jeg tage 110 kg. Hvad synes i, skal jeg træne med/uden straps? Har i eventuelt et forslag/øvelser til hvordan mit grip bliver bedre? Jeg bruger i øvrigt overhåndsgreb, mens min makker bruger mixed grip, men jeg tror ikke på at det er der hele forskellen ligger.

Atombomben skrev:Mine hænder og fingre har meget svært ved at følge med min vægt, men jeg vil gerne løfte uden straps. Jeg kan kun lige holde stangen når den rammer 80kg, men med straps kan jeg tage 110 kg. Hvad synes i, skal jeg træne med/uden straps? Har i eventuelt et forslag/øvelser til hvordan mit grip bliver bedre? Jeg bruger i øvrigt overhåndsgreb, mens min makker bruger mixed grip, men jeg tror ikke på at det er der hele forskellen ligger.

Jeg kan heller ikke holde det store ved overhåndsgreb, men med mixed har jeg da løftet 190kg, og der var det ikke grebet den var gal med.

Kør noget tungt dødløft, og så med mixed. Rackpulls er også en gude øvelse, især til at træne grebet.

Og kniber det med at finde et rack så tjek evt tråde her > http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=20633

Dødløft video - teknik?

Brugere online