doms i lats

Jeg er ikke sikker på om jeg bare er underligt skruet sammen, men jeg var oppe og træne igår (bryst skulder Triceps) militærpres indgår i mit program, og jeg jeg tror at den rammer mine ydre lats på en måde. Jeg har idag meget ømme lats og ved ikke om jeg burde træne ryg idag? Der indgik kun disse tre øvelser i mit program igår incline bænkpres militærpres og fransk pres.

lol

.. er du sikker på du ikke lavede noget andet i løbet af den dag hvor du har skulle bruge dine lats?. og jeg synes fint du kan træne ryg.

RippedInFourWeeks skrev:Jeg er ikke sikker på om jeg bare er underligt skruet sammen, men jeg var oppe og træne igår (bryst skulder Triceps) militærpres indgår i mit program, og jeg jeg tror at den rammer mine ydre lats på en måde. Jeg har idag meget ømme lats og ved ikke om jeg burde træne ryg idag? Der indgik kun disse tre øvelser i mit program igår incline bænkpres militærpres og fransk pres.

HVorfor skulle du ikke kunne træne fordi du har doms?

Yep jeg er helt sikkert. Det er heller ikke første gang den er gået i lats. Det er især den excentriske del.

Laver du den som en slags pulldown, da?

Men at få doms af pulldown

rimelig overdrevet.

Moestrup87 skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Jeg er ikke sikker på om jeg bare er underligt skruet sammen, men jeg var oppe og træne igår (bryst skulder Triceps) militærpres indgår i mit program, og jeg jeg tror at den rammer mine ydre lats på en måde. Jeg har idag meget ømme lats og ved ikke om jeg burde træne ryg idag? Der indgik kun disse tre øvelser i mit program igår incline bænkpres militærpres og fransk pres.

HVorfor skulle du ikke kunne træne fordi du har doms?

jeg kan godt træne selvom jeg har doms, men jeg tænkte at siden det var igår jeg havde mit træningspas, kunne det være det var blevet trænet igår, ufrivilligt... jeg har større doms end jeg får for et normalt rygpas...

andreas7074 skrev:Laver du den som en slags pulldown, da?

Men at få doms af pulldown rimelig overdrevet.

Nej, jeg udfører militærpres som militærpres skal udføres

Edit; jeg var vist lidt væk da jeg skrev det indlæg, det kunne godt være mine fransk pres kunne have blevet kørt lidt ala pull-over. Det kunne være det som var synderen, da jeg kørte 10x10, kunne det godt være det, som kunne forklare det store doms

RippedInFourWeeks skrev:
Moestrup87 skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Jeg er ikke sikker på om jeg bare er underligt skruet sammen, men jeg var oppe og træne igår (bryst skulder Triceps) militærpres indgår i mit program, og jeg jeg tror at den rammer mine ydre lats på en måde. Jeg har idag meget ømme lats og ved ikke om jeg burde træne ryg idag? Der indgik kun disse tre øvelser i mit program igår incline bænkpres militærpres og fransk pres.

HVorfor skulle du ikke kunne træne fordi du har doms?

jeg kan godt træne selvom jeg har doms, men jeg tænkte at siden det var igår jeg havde mit træningspas, kunne det være det var blevet trænet igår, ufrivilligt... jeg har større doms end jeg får for et normalt rygpas...

Din træningserfaring er en del bedre end min, men ved ikke om du måske har et for bredt greb?

Hvis du har udført dine skull crushers med cheat, så kunne det sandsynligvis være derfra at dine doms stammer.

Men det kunne også sagtens være fra millitærpressen, da den også tildels aktiverer lats, jeg har selv prøvet det samme.

Casual skrev:Hvis du har udført dine skull crushers med cheat, så kunne det sandsynligvis være derfra at dine doms stammer.

Men det kunne også sagtens være fra millitærpressen, da den også tildels aktiverer lats, jeg har selv prøvet det samme.

Jeg har på fornemmelsen det er et mix ;)

Jeg tror ikke der er noget underligt i det, jeg får selv ind imellem doms i lats efter bænkpres... det kan skyldes spændinger i kroppen i forbindelse med stabilitet, for selvom øvelsen rammer bryst, tricep og skulder så er det ikke ensbetydende med at alle andre muskler i kroppen er fuldstændig afslappet..tværtimod.

andreas7074 skrev:Men at få doms af pulldown rimelig overdrevet.

Hvorfor?

Aagi-e skrev:
andreas7074 skrev:Men at få doms af pulldown rimelig overdrevet.

Hvorfor?

Ja det tænkte jeg egentlig også. Pulldown er da altid noget der giver DOMS i lats.

Hmm..Jeg har selv aldrig fået det..selvom jeg kører til failure hver eneste set.

Jeg har faktisk en enkelt gang haft doms i Lats efter Mimi. Men stop nu med at tude over det, og gå op i centret og løft

toto_G4M3R skrev:Jeg har faktisk en enkelt gang haft doms i Lats efter Mimi. Men stop nu med at tude over det, og gå op i centret og løft

doms i lats

Brugere online