Må man spørge om det her er en joke, da det på ingen måde er sådan jeg har lært det

http://www.youtube.com/watch?v=sNFwD5fB ... re=related

Hvor tit må jeg træne mavemuskler?

HAHAHA fuck hvor råddent!!!

Du må i princippet træne dem hver dag, da de ikke er opbygget ligesom andre muskler. Dog forudsat at de ikke er ømme fra sidste træning.

Nej det er nok ikke ment som en joke, ikke desto mindre er det i realiteten præcis det.

Kan fortælle manden her ikke har nogen som helst relevant uddannelse inden for feltet men er "selvlært". Han er uddannet optiker og har solgt nogle boliger og andet skidt.. han mener selv han ved hvad han taler om fordi han har dyrket karate som lille og ellers været medlem af et fitnesscenter i 18 år... på hans egen hjemmeside tigger han folk om mailaddresser og så vil han sende videoer til folk.

Med tilbøjelighed til at flame ham, så vil jeg alligevel lade være.
Nu er der f.eks. en herinde der har gang i et læg projekt hvor læggen bliver tæsket igennem meget oftere end normalt og omkredsen på dem vokser som aldrig før.

Man kunne godt dristes til at tænke i de baner at core muskulaturen og læggen netop kan tåle noget mere, da fibrene stort set konstant er i brug uanset hvad bevægelse vi laver, i forhold til andre muskler. Men jeg tvivler på at man bare kan lave den parallel Her kunne jeg godt tænke mig nogle mere hardcore muskelfiber eksperter på banen for det er ikke lige der jeg lægger min energi.. Bay, Mussen, incog, anyone got 50 cent?

Han failer dog grumt på kommentaren om at de ikke må være ømme. Epic Polo-shirt wearing man comment

Maskinen skrev:Nej det er nok ikke ment som en joke, ikke desto mindre er det i realiteten præcis det.

Kan fortælle manden her ikke har nogen som helst relevant uddannelse inden for feltet men er "selvlært". Han er uddannet optiker og har solgt nogle boliger og andet skidt.. han mener selv han ved hvad han taler om fordi han har dyrket karate som lille og ellers været medlem af et fitnesscenter i 18 år... på hans egen hjemmeside tigger han folk om mailaddresser og så vil han sende videoer til folk.

Point taken, det lød sgu heller ikke helt troværdigt

Det er ikke poloen, men hans pullover der tager prisen.

Videoerne er fyldt med gode råd om hvordan du, på en sund måde, opbygger en flot muskelmasse.

Kan man opbygge masse på en usund måde?

Ej nej nej nej det er godt det her.
Han er jo decideret retarderet.

Hej det er Ib.

Stræk ud, så får du lange, flotte muskler


Du nedbryder din krop ved at træne ømme muskler. Og man kan isolere sine muskler 100%. Bum.

Maskiner er gode fordi de giver erfaring til frie vægte

Man får flotte muskler af frie vægte.




Det er derfor at jeg er så flot.




Ihf én af grundene.

Maxer go home!

Jeg kan i øvrigt fortælle jer, at Zumba, ligesom udstrækning, giver lange flotte muskler, så hvis I er trætte af at rende rundt med korte, grimme og bøffelagtige muskler efter al jeres tunge styrketræning, så bør I begynde at dyrke Zumba.

Danskerne får ikke nok protein og bør alle tage proteintilskud.

Sjovt nok siger diverse opgørelser ham imod.

Er du gal en klaphat

Dingo skrev:Med tilbøjelighed til at flame ham, så vil jeg alligevel lade være.
Nu er der f.eks. en herinde der har gang i et læg projekt hvor læggen bliver tæsket igennem meget oftere end normalt og omkredsen på dem vokser som aldrig før.

Det har vel ikke noget med den specifikke fiberkomposition at gøre? Træner man en muskel væsentligt oftere end ellers kan den vel næsten ikke undgå at vokse, især når det er så lille en muskelgruppe som læggen trods alt udgør, det har næppe stor indvirkning på systemisk overtræning alligevel

Diskopumperne i centrene har sku også ofte rimeligt habile biceps

Dingo skrev:Danskerne får ikke nok protein og bør alle tage proteintilskud.
Sjovt nok siger diverse opgørelser ham imod.

Er du gal en klaphat

Jeg er vild med det.


"OVER 90 procent... Eller FLERE!"

Hahaha.. Nej hold dog kæft..

Fjols

Moody skrev:

Dingo skrev:Med tilbøjelighed til at flame ham, så vil jeg alligevel lade være.
Nu er der f.eks. en herinde der har gang i et læg projekt hvor læggen bliver tæsket igennem meget oftere end normalt og omkredsen på dem vokser som aldrig før.

Det har vel ikke noget med den specifikke fiberkomposition at gøre? Træner man en muskel væsentligt oftere end ellers kan den vel næsten ikke undgå at vokse, især når det er så lille en muskelgruppe som læggen trods alt udgør, det har næppe stor indvirkning på systemisk overtræning alligevel

Diskopumperne i centrene har sku også ofte rimeligt habile biceps

Den primære årsag til teorien er, at de muskler har et langt større indhold af røde muskelfibre, der jo som bekendt har en bedre blodtilførsel, med følgende bedre restitution og større work capacity. Det er, så at sige, muskler, der er lavet til at arbejde konstant, og derfor også kan tåle at blive trænet oftere.

Husk på at han lever af at sælge proteinpulver. Selvom han modsiger sig selv en del, så har han nogle gode pointer. Firmaet leverer til de danske sygehuse og er blåstemplet af sundhedsstyrelsen.

Tror I han kan hjælpe med et træningsprogram ?

Haha det er satme humor!

Bare synd at han vidst er alvorlig omkring alle hans udsagn

Hver gang jeg ser starten af hans videoer kommer jeg til at tænke på den her

Flyttet

Dingo skrev:Med tilbøjelighed til at flame ham, så vil jeg alligevel lade være.
Nu er der f.eks. en herinde der har gang i et læg projekt hvor læggen bliver tæsket igennem meget oftere end normalt og omkredsen på dem vokser som aldrig før.

Man kunne godt dristes til at tænke i de baner at core muskulaturen og læggen netop kan tåle noget mere, da fibrene stort set konstant er i brug uanset hvad bevægelse vi laver, i forhold til andre muskler. Men jeg tvivler på at man bare kan lave den parallel Her kunne jeg godt tænke mig nogle mere hardcore muskelfiber eksperter på banen for det er ikke lige der jeg lægger min energi.. Bay, Mussen, incog, anyone got 50 cent?

Han failer dog grumt på kommentaren om at de ikke må være ømme. Epic Polo-shirt wearing man comment

Size S

Dingo skrev:Nu er der f.eks. en herinde der har gang i et læg projekt hvor læggen bliver tæsket igennem meget oftere end normalt og omkredsen på dem vokser som aldrig før.

Lidt OT, men er der ikke nogen som vil være så flinke at linke til dette ?

Scheurer skrev:

Dingo skrev:Nu er der f.eks. en herinde der har gang i et læg projekt hvor læggen bliver tæsket igennem meget oftere end normalt og omkredsen på dem vokser som aldrig før.

Lidt OT, men er der ikke nogen som vil være så flinke at linke til dette ?

viewtopic.php?f=21&t=44741


Velbekomme :-)

Scheurer skrev:

Dingo skrev:Nu er der f.eks. en herinde der har gang i et læg projekt hvor læggen bliver tæsket igennem meget oftere end normalt og omkredsen på dem vokser som aldrig før.

Lidt OT, men er der ikke nogen som vil være så flinke at linke til dette ?

Må jeg spørge dumt om hvad du mener med OT??? Nu er det jo i sidste ende mit eksperiment, så jeg vil da gerne høre folks mening
Klaphatte som mig kan ikke finde ud af forkortelser...
men det er lidt spændene det Dingo startede med om at muskler som bliver brugt i dagligdagen skal trænes oftere. Hvis der er nogen som kender noget mere teori omkring det vil jeg gerne høre det.
Bodybuilding.dk FTW!

Wolfpumper skrev:

Scheurer skrev:

Dingo skrev:Nu er der f.eks. en herinde der har gang i et læg projekt hvor læggen bliver tæsket igennem meget oftere end normalt og omkredsen på dem vokser som aldrig før.

Lidt OT, men er der ikke nogen som vil være så flinke at linke til dette ?

Må jeg spørge dumt om hvad du mener med OT??? Nu er det jo i sidste ende mit eksperiment, så jeg vil da gerne høre folks mening
Klaphatte som mig kan ikke finde ud af forkortelser...
men det er lidt spændene det Dingo startede med om at muskler som bliver brugt i dagligdagen skal trænes oftere. Hvis der er nogen som kender noget mere teori omkring det vil jeg gerne høre det.
Bodybuilding.dk FTW!

OT = Off topic

Man kunne godt dristes til at tænke i de baner at core muskulaturen og læggen netop kan tåle noget mere, da fibrene stort set konstant er i brug uanset hvad bevægelse vi laver, i forhold til andre muskler. Men jeg tvivler på at man bare kan lave den parallel Her kunne jeg godt tænke mig nogle mere hardcore muskelfiber eksperter på banen for det er ikke lige der jeg lægger min energi.. Bay, Mussen, incog, anyone got 50 cent?

Har altid ment det er et tåbeligt argument. Ja, læggen har helt sikkert en større work capacity end andre muskler. Men det hele bunder jo i at musklen har en større andel af type I fibre, og det er dem som der primært trækkes på, når vi bevæger os rundt til dagligt. Men det er jo lige netop IKKE dem som vi ønsker at ramme når vi træner læggen i centret. Her ønsker vi at få fat i de høj-tærskel motoriske enheder, som vi sjældent har fat i til dagligt. Det er jo netop disse motoriske enheder som indeholder langt de fleste type II fibre, og det er type II fibrene som har det største vækstpotentiale. Type I fibre vokser typisk ikke ret meget i størrelse. Og så dør argumentet lidt.

Hvis man som langt hovedparten af danske fitnessudøvere og motionister træner abs ved at lave crunches på en bold, på gulvet op ad en ribbe, ved leg raises etc. så er jeg faktisk tilbøjelig til at være enig med ham. Jeg ville sagtens kunne lave 50 crunches om dagen hver dag.

Problemet er bare, at Ib automatisk antager at alle træner abs med samme latterligt lave belastning. Jeg ville gerne se Ib lave stående evil wheel og dragon flags hver dag uden at overtræne helt vildt.

The Juice skrev:Hvis man som langt hovedparten af danske fitnessudøvere og motionister træner abs ved at lave crunches på en bold, på gulvet op ad en ribbe, ved leg raises etc. så er jeg faktisk tilbøjelig til at være enig med ham. Jeg ville sagtens kunne lave 50 crunches om dagen hver dag.

Problemet er bare, at Ib automatisk antager at alle træner abs med samme latterligt lave belastning. Jeg ville gerne se Ib lave stående evil wheel og dragon flags hver dag uden at overtræne helt vildt.

Hmm hva evil wheels ?