Er det bare mig eller kører 98% af alle folk kun halv ROM? Så 9 bænke i dag, og der var mere end 10cm fra brystkassen til stangen hos alle 9 .. (Desuden er 90% af alle øvelser der bliver lavet enten bænkpress, incline bænkpres eller curls)

Har aldrig set nogen i det center jeg træner dødløfte.

Har set 1 squatte (ikke engang til parallel)

(Bonus er at squat/dødløft sted er det samme sted - og derfor har det kun været optaget 1 eneste gang ;D)

Heller aldrig set nogen lave military..

Bare Equinox i Fredericia der er sådan, eller er det meget normalt? ;O

Raaert skrev:Er det bare mig eller kører 98% af alle folk kun halv ROM? Så 9 bænke i dag, og der var mere end 10cm fra brystkassen til stangen hos alle 9 .. (Desuden er 90% af alle øvelser der bliver lavet enten bænkpress, incline bænkpres eller curls)

Har aldrig set nogen i det center jeg træner dødløfte.

Har set 1 squatte (ikke engang til parallel)

(Bonus er at squat/dødløft sted er det samme sted - og derfor har det kun været optaget 1 eneste gang ;D)

Heller aldrig set nogen lave military..

Bare Equinox i Fredericia der er sådan, eller er det meget normalt? ;O

hmm tror ikke det er så normalt..

Mange der bænker helt til brystet uden at bounce, Squatter ned i kælderen eller laver dødløft fra helvede, der hvor jeg træner...

Raaert skrev:Er det bare mig eller kører 98% af alle folk kun halv ROM? Så 9 bænke i dag, og der var mere end 10cm fra brystkassen til stangen hos alle 9 .. (Desuden er 90% af alle øvelser der bliver lavet enten bænkpress, incline bænkpres eller curls)

Har aldrig set nogen i det center jeg træner dødløfte.

Har set 1 squatte (ikke engang til parallel)

(Bonus er at squat/dødløft sted er det samme sted - og derfor har det kun været optaget 1 eneste gang ;D)

Heller aldrig set nogen lave military..

Bare Equinox i Fredericia der er sådan, eller er det meget normalt? ;O

Det er utroligt normalt, lad være med at bekymre dig. Jeg har kun set 1 ud over mig selv, dødløfte i mit center. Resten squatter quarter squats med en 10kg's skive på hver side af stangen.

Lad være med at tænke mere over det, og pris dig lykkelig over at du kan dødløfte helt for dig selv

TheFatboy skrev:

Raaert skrev:Er det bare mig eller kører 98% af alle folk kun halv ROM? Så 9 bænke i dag, og der var mere end 10cm fra brystkassen til stangen hos alle 9 .. (Desuden er 90% af alle øvelser der bliver lavet enten bænkpress, incline bænkpres eller curls)

Har aldrig set nogen i det center jeg træner dødløfte.

Har set 1 squatte (ikke engang til parallel)

(Bonus er at squat/dødløft sted er det samme sted - og derfor har det kun været optaget 1 eneste gang ;D)

Heller aldrig set nogen lave military..

Bare Equinox i Fredericia der er sådan, eller er det meget normalt? ;O

Det er utroligt normalt, lad være med at bekymre dig. Jeg har kun set 1 ud over mig selv, dødløfte i mit center. Resten squatter quarter squats med en 10kg's skive på hver side af stangen.

Lad være med at tænke mere over det, og pris dig lykkelig over at du kan dødløfte helt for dig selv

Det gør jeg satme os, der er altid fri til military/squat/DL og det er super lækkert.. men utroligt hvilke træningsvaner folk har alligevel.. ;o

Raaert skrev:Er det bare mig eller kører 98% af alle folk kun halv ROM? Så 9 bænke i dag, og der var mere end 10cm fra brystkassen til stangen hos alle 9 .. (Desuden er 90% af alle øvelser der bliver lavet enten bænkpress, incline bænkpres eller curls)

Har aldrig set nogen i det center jeg træner dødløfte.

Har set 1 squatte (ikke engang til parallel)

(Bonus er at squat/dødløft sted er det samme sted - og derfor har det kun været optaget 1 eneste gang ;D)

Heller aldrig set nogen lave military..

Bare Equinox i Fredericia der er sådan, eller er det meget normalt? ;O

Folk er for det meste gode til at køre bænkpres hvor jeg træner, men til gengælt laver de næsten heller ikke andet, haha
2 ud over mig kører SQ og jeg er den ENESTE der kører DL. Jeg er bare lykkelig for ikke at skulle vente på racket, og så må de sgu sejle deres egen sø. De krudter den også de fleste af dem

Ja, det er meget normalt. Sådan træner de fleste også i mit center.

Sådan er det jo i kommercielle centre. Der er masser af mennesker der udelukkende træner bryst i mit center, hver eneste dag.

Der er en hel del der squatter og dødløfte, however. Mest fordi mig og min bror (og også lidt essensen) har lært dem hvordan.

Gaxe skrev:

Raaert skrev:Er det bare mig eller kører 98% af alle folk kun halv ROM? Så 9 bænke i dag, og der var mere end 10cm fra brystkassen til stangen hos alle 9 .. (Desuden er 90% af alle øvelser der bliver lavet enten bænkpress, incline bænkpres eller curls)

Har aldrig set nogen i det center jeg træner dødløfte.

Har set 1 squatte (ikke engang til parallel)

(Bonus er at squat/dødløft sted er det samme sted - og derfor har det kun været optaget 1 eneste gang ;D)

Heller aldrig set nogen lave military..

Bare Equinox i Fredericia der er sådan, eller er det meget normalt? ;O

hmm tror ikke det er så normalt..

Mange der bænker helt til brystet uden at bounce, Squatter ned i kælderen eller laver dødløft fra helvede, der hvor jeg træner...

Så er dit center ikke normalt Jeg har set to, som squatter under parallel, hvis vi ikke medregner opvarmningssæt, men til gengæld et par stykker, som dødløftede nogle habile kg (dog ikke +200). Bænkpres kan de fleste dog finde ud af, men der er også en del, som ikke sænker den helt til brystet, sadly.

Raaert skrev:Er det bare mig eller kører 98% af alle folk kun halv ROM? Så 9 bænke i dag, og der var mere end 10cm fra brystkassen til stangen hos alle 9 .. (Desuden er 90% af alle øvelser der bliver lavet enten bænkpress, incline bænkpres eller curls)

Har aldrig set nogen i det center jeg træner dødløfte.

Har set 1 squatte (ikke engang til parallel)

(Bonus er at squat/dødløft sted er det samme sted - og derfor har det kun været optaget 1 eneste gang ;D)

Heller aldrig set nogen lave military..

Bare Equinox i Fredericia der er sådan, eller er det meget normalt? ;O

Tror sku det er meget normalt, er også den eneste der dødløfter hvor jeg træner, og har set 2 ud over mig der squatter.. Men det der så irritere mig, det er at så krafthelvede om folk ikke tror at de skal lave curls med squat/dødløft stangen, har to gange været nød til at smide folk væk fra stationen, fordi de ligeså godt kunne tage en af de mindre FRI stange...

Du er slet ikke alene! Tværtimod! I mit center er jeg sgu efterhånden den eneste der kører DL og Squat. Nu er de fleste af de gokkere deroppe også diskopumpere...

I mit center er der mange der træner squat og dødløft - dog færrest der træner dødløft, men det er ofte at stangen ikke er fri, fordi den bliver brugt til den ene eller den anden form for styrkeløft. Jeg er overrasket over, hvor mange der egentlig træner seriøst i mit center

Der er selvfølgelig også mange, som træner helt af h til, men mange tager det seriøst!

Der er heller ikke mange nede ved mig der køre Squat og Dødløft, det er mest sådan nogle håndbold fyre, men jeg tror også det har noget at gøre med at folk er "bange" for at gå igang med de 2 øvelser..

Ja det er normalt, hvem har brug for ben og ryg?

schulz skrev:Ja det er normalt, hvem har brug for ben og ryg?

Ikke mig, alle ved at tøserne tænder på bryst og arme

TheFatboy skrev:

schulz skrev:Ja det er normalt, hvem har brug for ben og ryg?

Ikke mig, alle ved at tøserne tænder på bryst og arme

Hell yeah! Folk går kun op i ben hvis de har lille overkropz

I mit center er det præcis det samme med bænk. Jeg har også kun set én der DL, men en del der squatter. Dog er der nogen der bruger rackstativet til bicepscurls

Hvad kan man forvente i et fitnesscenter?
Træn et ordentligt sted.

Smeden skrev:Der er en hel del der squatter og dødløfte, however. Mest fordi mig og min bror (og også lidt essensen)

Jeg har sgu haft fat i mange vedrørende dødløft og squat da jeg har set nogle drabelige ting.

essensen skrev:

Smeden skrev:Der er en hel del der squatter og dødløfte, however. Mest fordi mig og min bror (og også lidt essensen)

Jeg har sgu haft fat i mange vedrørende dødløft og squat da jeg har set nogle drabelige ting.

Eksempler?

Det er decideret dumt ikke at have full range of motion eller så stor ROM man kan have uden at man ødelægger formen, fordi man har observeret at kroppens styrke over et led er kun så stærkt som det er konditioneret til, og er der pludselig et stykke arbejde du skal udføre som ligger udenfor den ROM du har arbejdet med til træning, så kan du ikke løfte det.. styrke-tilpasningerne ROM og tilpasning imellem er rimelig specifik (taget fra Steven J. Fleck og hans Designing resistance training programs)

et eksempel er fx at hvis du træner isometrisk styrke i en bestemt position af et squat, så er det kun indenfor den position du styrker.. (der vil selvfølgelig være en smule forøgelse all-round i muskulaturen, men ikke nær så specifikt i styrken som det område som holdes under et statisk hold)

De fleste i CityForm er faktisk gode til bænkpres, der er lige 1 enkel der failer totalt i smith stativet.

Desværre er der mange - eller et par stykker hvert fald! der squatter og dødløfter.

Squat er der dog ku 3 mod ordentlig form. Han river så os 10+ 3'er afsted med 240kg+ med knee wraps^^