Goddavmeddig skrev:Skal jeg være helt ærlig, træner jeg ikke ben

Somsagt, er jeg bare ude efter en flot veltrænet krop

Goddavmeddig skrev:Jo da. problemet ligger i, jeg ved ikke hvornår jeg skal putte det i min træning...

Goddavmeddig skrev:Jo da. problemet ligger i, jeg ved ikke hvornår jeg skal putte det i min træning...

Martin88 skrev:

Milky skrev:Ah, javel ja.
Det vil altså sige, at rows og military press kan bidrage til en løsning på problemet?

Begge dele afhænger af din teknik, er din teknik ikke spot on i begge øvelser (god skulderbladskontrol) så gør du nok bare problemet værre

Ofte stopper serratus med at fungere ordenligt og det bliver først bedre når alle de biomekanisme problemer udredes og korrigeres - herunder skal man lære at løfte forfra, kombineret med stræk af bestemte muskler og direkte styrkelse af serratus og nedre og midterste trapz..

Hvis ens problem vel at mærke er et ustabilt skulderblad og ikke alt muligt andet.. Jeg er ikke ude på at kaste en diagnose af mig her, da jeg ikke er uddannet, men i stedet nævner jeg bare en løsning til ét problem, sådan som jeg har fået det fortalt snart tusinde forskellige steder..

Mussetrussen skrev:Goddavmeddig, det er modigt af dig at proklamere at du ikke træner ben på bodybuilding.dk. Stedet hvor diskotræning, fisseformstræning og ting i den dur i den grad er frowned upon. Problemet er, at hvis ikke du træner dine ben, er 95 % af foramedlemmerne ligeglade med resten af din fysik. Det er trods alt bodybuilding.dk. Ikke Arto-gym.dk. Eller Paradise-hotel-gym.dk

Der er ikke nogen mening med det her indlæg, det er bare en konstatering.

Mussetrussen skrev:Goddavmeddig, det er modigt af dig at proklamere at du ikke træner ben på bodybuilding.dk. Stedet hvor diskotræning, fisseformstræning og ting i den dur i den grad er frowned upon. Problemet er, at hvis ikke du træner dine ben, er 95 % af foramedlemmerne ligeglade med resten af din fysik. Det er trods alt bodybuilding.dk. Ikke Arto-gym.dk. Eller Paradise-hotel-gym.dk

Der er ikke nogen mening med det her indlæg, det er bare en konstatering.

Goddavmeddig skrev:Smag og beha

Juliee skrev:Håber, at det er okay, at piger også smider et billede op:)

Juliee skrev:Håber, at det er okay, at piger også smider et billede op:)

Capa skrev:

Juliee skrev:Håber, at det er okay, at piger også smider et billede op:)

Fin strandform. Synes dog ikke du skal længere ned i fedtprocent, men det er bare min mening.

Juliee skrev:

Capa skrev:

Juliee skrev:Håber, at det er okay, at piger også smider et billede op:)

Fin strandform. Synes dog ikke du skal længere ned i fedtprocent, men det er bare min mening.

Jeg er ikke helt sikker på min fedtprocent. Jeg har målt den med en fedttang, men synes den måler noget forskelligt hver gang. Men det er bestemt heller ikke målet at få en lavere fedtprocent!

Juliee skrev:Håber, at det er okay, at piger også smider et billede op:)

Martin88 skrev:

Juliee skrev:Håber, at det er okay, at piger også smider et billede op:)

Flot resultat, skal der mere muskel på eller, hvad er planen?

Juliee skrev:

Martin88 skrev:

Juliee skrev:Håber, at det er okay, at piger også smider et billede op:)

Flot resultat, skal der mere muskel på eller, hvad er planen?

Jeg træner primært for at optimere mit løb. Jeg er ikke helt blevet enig med mig selv om, jeg vil øge min muskelmasse. Jo mere jeg vejer, jo mere skal jeg bære og det betyder dårligere tider i løb. Men indtil videre træner jeg "bare" for at holde formen og fordi jeg finde velvære ved det:)

Juliee skrev:

Martin88 skrev:

Juliee skrev:Håber, at det er okay, at piger også smider et billede op:)

Flot resultat, skal der mere muskel på eller, hvad er planen?

Jeg træner primært for at optimere mit løb. Jeg er ikke helt blevet enig med mig selv om, jeg vil øge min muskelmasse. Jo mere jeg vejer, jo mere skal jeg bære og det betyder dårligere tider i løb. Men indtil videre træner jeg "bare" for at holde formen og fordi jeg finde velvære ved det:)

Thenafei skrev:Så har jeg nået mit sommermål på de 82,6 kg! En hård omgang fra 93 kg må jeg indrømme, men det er dejligt at være nede på fluevægt igen. Formålet med cuttet var at få et indtryk af, hvor meget jeg egentlig skulle cutte for at være klar til noget konkurrence, når jeg bliver lidt ældre. Og desuden er det her mit første rigtige cut, idet jeg ikke har haft ordentlig masse at skravere ud fra. Lige pt er jeg 19 år og regner med at stille op som 21 årig måske? Jeg skal ihvertfald stille op i -90, idet -80 bliver for småt til mig, da jeg kan risikere at komme op imod nogle kompakte fyre på 160 cm.. og også fordi, at min krop ser mest harmonisk ud på 82 - 84 kg i en højde af 177 cm

Billedet er taget 2 minutter efter at jeg er stået op (kold form).

Thenafei skrev:Tusind tak drenge! Det er satme jer, der har holdt mig kørende her på det sidste. Det her indlæg er hermed det sidste fra mig i denne omgang og et godt stykke tid frem, da jeg skal videre med min eksamenslæsning

- PS. Imponerende fremgang hele vejen rundt! Rigtig godt gået! Jeg kan godt love jer for, at det ikke bliver kedeligere for hver gang jeg tjekker jeres logbøger!