The beast from the east! Tak for det!
Lige pt afvejer jeg ikke det jeg spiser, så jeg spiser bare i de mængder, som jeg nu føler for... Men groft sagt:
- Havregryn
- Bulgur
- Hvide bønner med tomatsovs, persille og diverse
- EN MASSE KYLLING (Ronnie Coleman style), oksekød og makrel
- Frugt, frugt og atter frugt
Det hele er tilberedt kogt eller bagt! Ingen form for stegning udover spejlæg om morgenen, når jeg føler for det. Men det skal ikke misforstås sådan, at man ikke skal have olie med i kosten. Det er vigtigt at få omega-3 for leddene, når man løfter tungt, så olie fra makrel og/eller kapsler anbefales!!! Af supplements holder jeg mig kun til proteinpulver og ikke andet. Sidste år havde jeg carbs oveni, som resulterede i et alt for stort kalorieoverskud til at jeg vil bruge det igen i år. LEAN BABY
OG JER OM ROIDS: Roids eller ej. Who the fuck cares?

Brænder man for sin træning, overhaler man dem indenom. Jeg synes personligt, at det er voldfedt at opnå resultater uden. Så har man bevist noget overfor sig selv.
He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man.