Fælles billedeupdates!

: et hurtigt lægshot

: efterfuldt af et gunshot

Sebastian92 skrev:
29072011015.jpg

Destroy those bizz !

Lullarh, du har umiddelbart nogle enormt svage rear delts.

Nders skrev:Lullarh, du har umiddelbart nogle enormt svage rear delts.

- så må jeg huske at give den ekstra meget gas på min skulder dag (:
- for kan godt se hvad du mener, og det ser faktisk ret sjovt ud når du nu nævner det :b

Lullarh skrev:
Nders skrev:Lullarh, du har umiddelbart nogle enormt svage rear delts.

- så må jeg huske at give den ekstra meget gas på min skulder dag (:
- for kan godt se hvad du mener, og det ser faktisk ret sjovt ud når du nu nævner det :b

Hvad er formålet med din træning?

Lullarh skrev:
Nders skrev:Lullarh, du har umiddelbart nogle enormt svage rear delts.

- så må jeg huske at give den ekstra meget gas på min skulder dag (:
- for kan godt se hvad du mener, og det ser faktisk ret sjovt ud når du nu nævner det :b

Hvis jeg var dig, så ville jeg fokusere på ryg og bare kun en enkel isolationsøvelse til posterior deltoid.

ckp2906 skrev:
Lullarh skrev:
Nders skrev:Lullarh, du har umiddelbart nogle enormt svage rear delts.

- så må jeg huske at give den ekstra meget gas på min skulder dag (:
- for kan godt se hvad du mener, og det ser faktisk ret sjovt ud når du nu nævner det :b

Hvad er formålet med din træning?

dm i bodyfitness - en dag (:

peterrm skrev:
Lullarh skrev:
Nders skrev:Lullarh, du har umiddelbart nogle enormt svage rear delts.

- så må jeg huske at give den ekstra meget gas på min skulder dag (:
- for kan godt se hvad du mener, og det ser faktisk ret sjovt ud når du nu nævner det :b

Hvis jeg var dig, så ville jeg fokusere på ryg og bare kun en enkel isolationsøvelse til posterior deltoid.

mange tak (: det vil jeg da lige tage med i overvejelserne når jeg skal lave nyt program (:

peterrm skrev:
Lullarh skrev:
Nders skrev:Lullarh, du har umiddelbart nogle enormt svage rear delts.

- så må jeg huske at give den ekstra meget gas på min skulder dag (:
- for kan godt se hvad du mener, og det ser faktisk ret sjovt ud når du nu nævner det :b

Hvis jeg var dig, så ville jeg fokusere på ryg og bare kun en enkel isolationsøvelse til posterior deltoid.

+1

Faktisk ser det ud som om upper back godt kunne trænge til lidt mere tightness. Jeg ved ikke om det er fordi du er så tynd, men det ligner dine skulderblade "flagrer" lidt på dit eftertrænings billed

Cykelmyggen Egon skrev:
peterrm skrev:
Lullarh skrev:
Nders skrev:Lullarh, du har umiddelbart nogle enormt svage rear delts.

- så må jeg huske at give den ekstra meget gas på min skulder dag (:
- for kan godt se hvad du mener, og det ser faktisk ret sjovt ud når du nu nævner det :b

Hvis jeg var dig, så ville jeg fokusere på ryg og bare kun en enkel isolationsøvelse til posterior deltoid.

+1

Faktisk ser det ud som om upper back godt kunne trænge til lidt mere tightness. Jeg ved ikke om det er fordi du er så tynd, men det ligner dine skulderblade "flagrer" lidt på dit eftertrænings billed

jeg syntes det samme - nogen forslag til hvad jeg skal træne for at få dem "ind på plads" (:

Lullarh skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:
peterrm skrev:
Lullarh skrev:
Nders skrev:Lullarh, du har umiddelbart nogle enormt svage rear delts.

- så må jeg huske at give den ekstra meget gas på min skulder dag (:
- for kan godt se hvad du mener, og det ser faktisk ret sjovt ud når du nu nævner det :b

Hvis jeg var dig, så ville jeg fokusere på ryg og bare kun en enkel isolationsøvelse til posterior deltoid.

+1

Faktisk ser det ud som om upper back godt kunne trænge til lidt mere tightness. Jeg ved ikke om det er fordi du er så tynd, men det ligner dine skulderblade "flagrer" lidt på dit eftertrænings billed

jeg syntes det samme - nogen forslag til hvad jeg skal træne for at få dem "ind på plads" (:

Det kan være et spørgsmål om hhv. holdning og styrke i ryggen kontra styrke i bryst. Trækøvelser er muligvis en løsning. Jeg ville personligt prøve at ordne det via Dødløft, Chin ups, Pull ups, Bent-over rows og Cable rows samt det at have en sund holdning.

Lullarh skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:
peterrm skrev:
Lullarh skrev:
Nders skrev:Lullarh, du har umiddelbart nogle enormt svage rear delts.

- så må jeg huske at give den ekstra meget gas på min skulder dag (:
- for kan godt se hvad du mener, og det ser faktisk ret sjovt ud når du nu nævner det :b

Hvis jeg var dig, så ville jeg fokusere på ryg og bare kun en enkel isolationsøvelse til posterior deltoid.

+1

Faktisk ser det ud som om upper back godt kunne trænge til lidt mere tightness. Jeg ved ikke om det er fordi du er så tynd, men det ligner dine skulderblade "flagrer" lidt på dit eftertrænings billed

jeg syntes det samme - nogen forslag til hvad jeg skal træne for at få dem "ind på plads" (:

Hvis du tænker på at stille op en dag, så tænker jeg, at det måske var en god idé, at allierede dig med en rigtig god træner. Ikke at en masse broscience ikke er guld værd, men du vil nok få mere ud af en træner end hele tiden at skulle rådføre dig på nettet med en masse forskellige svar :wink:

Og der ud over så tror jeg, at det bedste du kan gøre for dine skuldre lige pt. det er at spise en masse mad og så træne. Jeg har selv spist mig til runde skuldre. Det er let nok :hihi:

SVea skrev:
Lullarh skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:
peterrm skrev:
Lullarh skrev:
Nders skrev:Lullarh, du har umiddelbart nogle enormt svage rear delts.

- så må jeg huske at give den ekstra meget gas på min skulder dag (:
- for kan godt se hvad du mener, og det ser faktisk ret sjovt ud når du nu nævner det :b

Hvis jeg var dig, så ville jeg fokusere på ryg og bare kun en enkel isolationsøvelse til posterior deltoid.

+1

Faktisk ser det ud som om upper back godt kunne trænge til lidt mere tightness. Jeg ved ikke om det er fordi du er så tynd, men det ligner dine skulderblade "flagrer" lidt på dit eftertrænings billed

jeg syntes det samme - nogen forslag til hvad jeg skal træne for at få dem "ind på plads" (:

Hvis du tænker på at stille op en dag, så tænker jeg, at det måske var en god idé, at allierede dig med en rigtig god træner. Ikke at en masse broscience ikke er guld værd, men du vil nok få mere ud af en træner end hele tiden at skulle rådføre dig på nettet med en masse forskellige svar

Og der ud over så tror jeg, at det bedste du kan gøre for dine skuldre lige pt. det er at spise en masse mad og så træne. Jeg har selv spist mig til runde skuldre. Det er let nok

tusid tak for det gode råd (: - det har jeg nu allerede, syntes bare det er sjovt at hører folks forskellige input

men tak for kommentaren

Undskyld den dårlige posering er lidt rusten og en iphone 4 står ikke helt så nemt selv.

Efter en times bryst/tri. Feelin' good!

Thenafei skrev:Efter en times bryst/tri. Feelin' good!

fantastisk form :shock:

RippedInFourWeeks skrev:
Thenafei skrev:Efter en times bryst/tri. Feelin' good!

- Tak Mikkelsen!

Thenafei skrev:Efter en times bryst/tri. Feelin' good!

Nice. Hvad siger bf og overarmene? :dance:

Efter dit sidste cut har du haft en utrolig fremgang allerede, utroligt flot, inspirerende.

Vanvittig form Thenafei!

Du vild Thenafei! Fandeme godt arbejde

Thenafei skrev:Efter en times bryst/tri. Feelin' good!

Pure evil!

Med de ord kunne jeg poste billeder dagen lang! :dope:

- Stats lige pt. siger 83 kg, BF ukendt og arme på henholdsvis 43 og 43,1.

Thenafei skrev:Med de ord kunne jeg poste billeder dagen lang!
- Stats lige pt. siger 83 kg, BF ukendt og arme på henholdsvis 43 og 43,1.

er det i peak?

RippedInFourWeeks skrev:
Thenafei skrev:Med de ord kunne jeg poste billeder dagen lang!
- Stats lige pt. siger 83 kg, BF ukendt og arme på henholdsvis 43 og 43,1.

er det i peak?

Det kunne være dejligt, hvis det ikke var, men ja, det er det

Havde du egentlig planer om at stille op?

Ikke rigtig nej. Jeg har fokus på mit studie, som har gjort, at jeg ikke overvejer det så meget som før.. Men man ved jo aldrig

Thenefai, din krop er den vildeste! JEG VIL GØRE ALT FOR AT FÅ SÅDAN EN FLOT KROP (NO HOMO )

hvor længe har du trænet og hvor gammel er du? :-)
:dope:

Fælles billedeupdates!

Brugere online