mortenwolff skrev:Facts:
16 år
89 kg
1.86 høj

16 år og 89 kg. hold da op! Syntes godt nok ikke at det ser ud til at være 89 kg :O Men gad godt selv have vejet 89 da jeg var 16

mortenwolff skrev:Facts:
16 år
89 kg
1.86 høj

Hmm din vægt er da vist gået istykker

Manden er næsten 1.90 cm høj - selvfølgelig kan han snildt veje 89kg - de kg fordeler sig lidt anderledes når man er i den højde.

Thorsen: Hvorfor ville du egentlig gerne det? Din vægt er jo bare et arbitrært tal - det har ikke nædvendigvis den store sammenhæng med hvordan du ser ud da det i høj grad afhænger af hvor mange af disse kg er lean muskelmasse. Folk er alt for fokuseret på ligegyldige tal.

essensen skrev:Folk er alt for fokuseret på ligegyldige tal.

+1 .. Synes det er skræmmende så meget folk går op i deres vægt. Det eneste den er til, er da for at se om man stiger eller falder i vægt. Spejlet er det eneste man kan regne med!

RSH87 skrev:

mortenwolff skrev:Facts:
16 år
89 kg
1.86 høj

Hmm din vægt er da vist gået istykker

Den fejler skam intet..
Tror bare at der skal arbejdes med min fedtprocent. Men smider da gerne en video op hvor jeg viser hvad min vægt siger, hvis folk ikke tror på det

Højde: 181cm
Bænkpress 1RM: 82.5kg
Dødløft 1RM: 145kg
Squat 1RM: 120kg

Før:
58kg



Efter:
90kg



Alt i alt, halvanden års træning, droppede alkohol, smøger og drugs 14 juli og startede på kostplan. Daværende tidspunkt 74kg.

dh4nsen skrev:+1 .. Synes det er skræmmende så meget folk går op i deres vægt. Det eneste den er til, er da for at se om man stiger eller falder i vægt. Spejlet er det eneste man kan regne med!

Hvis man som mig er for doven til at holde kalorie regnskab dagligt, er vægten fornuftig nok til at fortælle om du falder eller stiger FOR hurtigt i vægt.

3dec skrev:

dh4nsen skrev:+1 .. Synes det er skræmmende så meget folk går op i deres vægt. Det eneste den er til, er da for at se om man stiger eller falder i vægt. Spejlet er det eneste man kan regne med!

Hvis man som mig er for doven til at holde kalorie regnskab dagligt, er vægten fornuftig nok til at fortælle om du falder eller stiger FOR hurtigt i vægt.

Hvis du quoter mig pga du er uenig i det jeg skriver, så synes jeg du skal læse min besked igen. Skriver netop det eneste den er til, er til at se om man stiger eller falder i vægt.

Jeg ville bare frem til, at spejlet ikke kan bruges til at vurdere om du ligger for meget i over/underskud af kcal intet andet!

Red. På kort sigt altså

3dec skrev:Jeg ville bare frem til, at spejlet ikke kan bruges til at vurdere om du ligger for meget i over/underskud af kcal intet andet!

Red. På kort sigt altså

Det kan vægten som sådan heller ikke. Hvis du vejer dig hver dag, vil du få enorme udsving (medmindre du spiser præcis det samme hver dag). Men en god blanding af en ugentlig vejning og lidt kiggen i spejlet.

Men igen, det er jo en svær størrelse

essensen skrev:Manden er næsten 1.90 cm høj - selvfølgelig kan han snildt veje 89kg - de kg fordeler sig lidt anderledes når man er i den højde.

Thorsen: Hvorfor ville du egentlig gerne det? Din vægt er jo bare et arbitrært tal - det har ikke nædvendigvis den store sammenhæng med hvordan du ser ud da det i høj grad afhænger af hvor mange af disse kg er lean muskelmasse. Folk er alt for fokuseret på ligegyldige tal.

Fordi da jeg var 16 vejede jeg 75 vil jeg skyde på, og har kæmpet mig op på 95 som jeg er på nu. Hvisj eg startede på 89 så ville det havde været en smule nemmere at komme op i vægt Men det er rigtigt, blikkene i byen tæller 100% Men er selv 188 cm høj, så 89 er jo ikke for vildt for min højde på 16 år aligevel

Thorsen skrev:

essensen skrev:Manden er næsten 1.90 cm høj - selvfølgelig kan han snildt veje 89kg - de kg fordeler sig lidt anderledes når man er i den højde.

Thorsen: Hvorfor ville du egentlig gerne det? Din vægt er jo bare et arbitrært tal - det har ikke nædvendigvis den store sammenhæng med hvordan du ser ud da det i høj grad afhænger af hvor mange af disse kg er lean muskelmasse. Folk er alt for fokuseret på ligegyldige tal.

Fordi da jeg var 16 vejede jeg 75 vil jeg skyde på, og har kæmpet mig op på 95 som jeg er på nu. Hvisj eg startede på 89 så ville det havde været en smule nemmere at komme op i vægt Men det er rigtigt, blikkene i byen tæller 100% Men er selv 188 cm høj, så 89 er jo ikke for vildt for min højde på 16 år aligevel

Det havde været nemmere at komme op i vægt, men ikke nødvendigvis nemmere at få en fed form.

Startede selv på 84kg (som så har været lidt op og ned), men lettere kraftigt bygget. Så heller 75kg tynd, så man kunne smide kvalitet på fra starten af og så "ende" som kraftig. Så er et cut altså nemmere.

Synes selv min bagside er meget pæn her

essensen skrev:Manden er næsten 1.90 cm høj - selvfølgelig kan han snildt veje 89kg - de kg fordeler sig lidt anderledes når man er i den højde.

Især hvis man fx vejer sig om aftenen.

yo dawgs nye billeder, her har jeg ramt 70 kg, ældre billeder kan ses på første indlæg i min log, vil gerne have lidt feedback på trods af den ringe kvalitet(weakpoints, leanheden af mit bulk, osv.)
ps. jeg er både lille og slap, så er det sagt, dont judge

2 words: Keep bulking

@gladfyr96: Har du lagt mærke til at du på alle tre billeder synker sammen i venstre side/laver et 's' i rygsøjlen . Har du en eller anden "defekt"? Du skal i hvert fald være opmærksom på at du ikke gør det når du træner...

madpande: i know
sir1: tror egentlig der er fordi jeg skulle ned på niveau med kameraet, det stod nemlig på et bord, men jeg skal da nok lige være opmærksom på det

Gravede lige 3 pics frem.


Mine ben er ikke så store for tiden, men de har set fine ud, selvom de ikke ligefrem har været "store", man kan måske fornemme det lidt her:

Træningsgnu skrev:Gravede lige 3 pics frem.


Mine ben er ikke så store for tiden, men de har set fine ud, selvom de ikke ligefrem har været "store", man kan måske fornemme det lidt her:

Puha der blev jeg da pwnt

@Træningsgnu

Ser fornuftigt ud, det eneste der måske halter efter er nedre bryst synes jeg. Ellers er det bare at fortsætte med at vokse

Lur mig om det ikke er IHS på dit nederste billede?

Napper lige et billede fra min log.

95 kg. uden pump. Taget inden dagens skuldertræning. Jeg har trænet i 8-9 måneder, og jeg lavede PR med 200 kg. i dødløft i går.

Lur mig om det ikke er IHS på dit nederste billede?

Ja, giver dig ret. Det må da være Xplosive ?

Smider lige et billede af dagsformen - prøvede et par standardposes, der så elendige ud dette begynderforsøg på noget side triceps blev dog nogenlunde.

Undskylder for dårlig billedkvalitet, er taget på bærbarens webcam

Eiser skrev:Smider lige et billede af dagsformen - prøvede et par standardposes, der så elendige ud dette begynderforsøg på noget side triceps blev dog nogenlunde.

Undskylder for dårlig billedkvalitet, er taget på bærbarens webcam

Fed form! Næsten perfekt fedtprocent og generne på mavemusklerne, efter min mening

NicoN skrev:

Eiser skrev:Smider lige et billede af dagsformen - prøvede et par standardposes, der så elendige ud dette begynderforsøg på noget side triceps blev dog nogenlunde.

Undskylder for dårlig billedkvalitet, er taget på bærbarens webcam

Fed form! Næsten perfekt fedtprocent og generne på mavemusklerne, efter min mening

Store ord, tak for det NicoN Arbejder pt også på at få revet den sidste smule fedt af (jaa cut til jul - skidesmart)

Eiser skrev:

NicoN skrev:

Eiser skrev:Smider lige et billede af dagsformen - prøvede et par standardposes, der så elendige ud dette begynderforsøg på noget side triceps blev dog nogenlunde.

Undskylder for dårlig billedkvalitet, er taget på bærbarens webcam

Fed form! Næsten perfekt fedtprocent og generne på mavemusklerne, efter min mening

Store ord, tak for det NicoN Arbejder pt også på at få revet den sidste smule fedt af (jaa cut til jul - skidesmart)

mega nice body!
hvilke øvelser laver du til siden?

Efter at have været inaktiv i længere tid herinde, besluttede jeg mig for at poste et par billeder som egentlig var ment som candy til damen. Men mest af alt for at bevise hvor vigtig kosten er.
Her er 2 billeder taget 12/12 utrænet på billederne og uden for vægtrummet i nu 8 måneder, men med kosten på plads.

negax skrev:

Eiser skrev:

NicoN skrev:

Eiser skrev:Smider lige et billede af dagsformen - prøvede et par standardposes, der så elendige ud dette begynderforsøg på noget side triceps blev dog nogenlunde.

Undskylder for dårlig billedkvalitet, er taget på bærbarens webcam

Fed form! Næsten perfekt fedtprocent og generne på mavemusklerne, efter min mening

Store ord, tak for det NicoN Arbejder pt også på at få revet den sidste smule fedt af (jaa cut til jul - skidesmart)

mega nice body!
hvilke øvelser laver du til siden?

Tak tak, fedt at høre

Med "siden", mener du da de skrå mavemuskler (m. obliquus externus abdominis, markeret med blåt)? Bare så vi er enige



I så fald laver jeg ikke det vildt specielle, men fokuserer nok på at køre noget der ligner 2:1 i forhold mellem "lige" maveøvelser og "skrå", med andre ord at jeg max kører dobbelt så mange øvelser med henblik på at aktivere rectus abdominis i forhold til de skrå - dette er dog kun et estimat, min mavetræning er primært styret af hvilke øvelser jeg lige har lyst til.

Men som sædvanligt er den åbenlyse vej bare en lav BF og alm. mavetræning ;)

Mange lovende billeder. Nice work boys

Nu vi er igang med Ab-shots: