I alt: 756
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 754
Da Future skrev:Buff92 skrev:Bay. Tror det er måden jeg står på for synes selv de følger godt med resten af kroppen, men har du nogle råd/øvelser jeg kan prøve hvis det er?
Øverste del af brystet vil jeg foreslå Floor press, den øvelse har faktisk hjulpet en del på min øverste del af brystet.
Jeg er tildels uenig i den betragtning. Efter hvad jeg har set udfører folk primært floor press på to måder.
1) Floor press med benene liggende strakt på gulvet - Her vil man ikke længere kunne bruge legdrive og andre muskler, som man kan, hvis man er spændt op i normal bænkpres position. Derfor er det udelukkende din overkrop der bruges her, og du vil derfor ikke kunne løfte det samme som du gør i normal bænk. Forudsat at du ligger spændt op, når du bænker naturligvis. Dette vil muligvis kunne bidrage til et bedre bryst, men primært vil det styrke midtpunktet i din bænkpres og din triceps.
2) Floor press med benene bukkede og spændt ryg - Dette kommer til at minde mere om en decline bænkpres, hvorfor fokus i højere grad vil være på den nederste del af brystet.
Selvfølgelig afhænger meget af genetik. Derfor kan øvelsen sagtens have gjort underværker for den øverste del af dit bryst. Men umiddelbart er der mange andre øvelser jeg vil starte med at sætte fokus på, før jeg går til floor press for primært at ramme den øverste del af brystet.
Men vi er way off topic nu.
Buff92: Jeg ville starte en ny tråd, hvis du ønsker en diskussion omkring træning af den øverste del af brystet. Umiddelbart kan jeg dog forestille mig at diskussionen har været oppe før, hvorfor søgefunktionen kan være et sted at starte i hvert fald
For at komme tilbage til topic er jeg enig med Bay. Der mangler masse på brystet generelt. Det halter efter den meget fine form du ellers fremviser.
Edit: Tak til BåB for rettelsen
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
