MrMøller skrev:kort update fra lile mig
Det går stille og roligt opad
har lige ramt de 68 kg i dag, 187 høj ca.
Træningserfaring: omkring et år.
nuværende mål: 75 kg
Forsøger at 'lean bulke' stille og roligt deropad
syns i det går det den rigtige vej?
kører back to basics.

Det gør det da efter min ydmyge mening. Godt. Med din fedtprocent ville jeg dog sigte efter et større kalorieoverskud, bulke. Jeg synes, at jeg er tynd med mine knap 78 kg fordelt på 183 cm.

Almond skrev:
Følger du bare B2B slavisk, eller har du foretaget nogle ændringer i forhold til det oprindelige program?

på Mandag/Torsdag: Bryst, Skulder, Triceps, Mave passet tager jeg præcist det der står og i den rækkefølge med undtagelsen af at jeg tager hanging leg raise istedet for weighted abs.
på Tirsdag/Fredag: Ben, Ryg, Biceps passet har jeg de sidste par måneder taget Squat, Dødløft, Chin up, Pull up, Cable rows og DB curls. Det er ikke altid jeg tager Calf raises og Bent over rows.

Etrius skrev:Det gør det da efter min ydmyge mening. Godt. Med din fedtprocent ville jeg dog sigte efter et større kalorieoverskud, bulke. Jeg synes, at jeg er tynd med mine knap 78 kg fordelt på 183 cm.

Jeg sigter efter at "lean bulke" op til flere år endnu, og vil derfor ikke øge mit kalorie overskud specielt meget da jeg prøver at undgå at tage specielt meget fedt på.

Men ellers tak til jer alle er rigtig glad for at i syntes det går den rigtige vej, det giver sgu noget motivation til at blive ved

Her er mit resultat af de seneste 2 måneders bulk Der er 6 kg's forskel på de 2 billeder

BB4Life1984 skrev:Her er mit resultat af de seneste 2 måneders bulk Der er 6 kg's forskel på de 2 billeder

Bryster trænger til fedtsugning eller muligvis lidt kirtelvæv der skal fjærnes, men ellers fed form.

jon pall skrev:

BB4Life1984 skrev:Her er mit resultat af de seneste 2 måneders bulk Der er 6 kg's forskel på de 2 billeder

Bryster trænger til fedtsugning eller muligvis lidt kirtelvæv der skal fjærnes, men ellers fed form.

Tak! Er desværre uheldig med, at deponere noget fedt på det nederste af brystet. Det har dog været værre tidligere, hvor jeg havde højere fedtprocent og bliver derfor også bedre, når jeg cutter ned igen Fortsætter nok bulk til januar dog.

BB4Life1984 For mig kunne det godt ligne lidt Gyno. Nogen der ved mere om det end mig?

Træningsduden skrev:BB4Life1984 For mig kunne det godt ligne lidt Gyno. Nogen der ved mere om det end mig?

Tror "bare" det er fedt, for der er ikke nogen hård knold omkring nippels Det er bare blævret, som alm. fedt.. Håber det forsvinder ved et vinter/forårscut ned til en fedtprocent på en 10 stykker

Hvis jeg var dig ville jeg cutte helt i bund for at finde ud af om det er gyno..

HolgerDanske1995 skrev:Hvis jeg var dig ville jeg cutte helt i bund for at finde ud af om det er gyno..

Har billeder fra hvor jeg lå på en fedtprocent på omkring 12% og der var problemet ikke så udtalt. Vil se om jeg ikke kan komme endnu længere ned næste gang så

Første gang jeg tager et billede af formen (bulkeform).
Er 193 cm høj og vejer 106 kg. Har styrketrænet ca. 4 år ved siden af min atletik og spiller nu amerikansk fodbold.
Er i øvrigt storebror til Active

Du har endnu mere vanvittige trapz end din bror, der må være genetik involveret Nogen vil synes en nakke som denne er for meget,
men går selv efter noget lignende.
Mener at have læst at han har bygget nakken med dødløft, men du kan sgu ikke bilde mig ind at du ikke har lavet diverse shrugs en gang eller 2?

BananaGuard skrev:Du har endnu mere vanvittige trapz end din bror, der må være genetik involveret Nogen vil synes en nakke som denne er for meget,
men går selv efter noget lignende.
Mener at have læst at han har bygget nakken med dødløft, men du kan sgu ikke bilde mig ind at du ikke har lavet diverse shrugs en gang eller 2?

Hehe, tak Det må være genetik. Pullups/Chinups er vist de eneste øvelser jeg laver fast, som rammer nakken. Jeg har kun lavet Dødløft en gang i år, og jeg har aldrig lavet Shrugs

J.G. skrev:

BananaGuard skrev:Du har endnu mere vanvittige trapz end din bror, der må være genetik involveret Nogen vil synes en nakke som denne er for meget,
men går selv efter noget lignende.
Mener at have læst at han har bygget nakken med dødløft, men du kan sgu ikke bilde mig ind at du ikke har lavet diverse shrugs en gang eller 2?

Hehe, tak Det må være genetik. Pullups/Chinups er vist de eneste øvelser jeg laver fast, som rammer nakken. Jeg har kun lavet Dødløft en gang i år, og jeg har aldrig lavet Shrugs

Military press, lateral raise rammer i hvert fald mine trapz

Laver du ingen row varianter?

J.G. skrev:Første gang jeg tager et billede af formen (bulkeform).
Er 193 cm høj og vejer 105 kg. Har styrketrænet ca. 4 år ved siden af min atletik og spiller nu amerikansk fodbold.
Er i øvrigt storebror til Active

Jeg skulle lige til at sige at den nakke der ligner Actives <3. Men så forstår jeg sgu da bedre, når i er brødre. Gi' mig de gener!

Stats
18 år
186 cm høj
77 kg

BB4Life1984 skrev:

Træningsduden skrev:BB4Life1984 For mig kunne det godt ligne lidt Gyno. Nogen der ved mere om det end mig?

Tror "bare" det er fedt, for der er ikke nogen hård knold omkring nippels Det er bare blævret, som alm. fedt.. Håber det forsvinder ved et vinter/forårscut ned til en fedtprocent på en 10 stykker

Jeg har det samme, jeg har cuttet 17 kg over sommeren og der er ingen forskel, så jeg har tid på HCA klinikken i oktober til at få det opereret væk. Det er ærgelige 15000 kr. at give pga. skidt genetik, men det bliver grimmere og grimmere jo laver fedt% du har

J_a_y skrev:Jeg har det samme, jeg har cuttet 17 kg over sommeren og der er ingen forskel, så jeg har tid på HCA klinikken i oktober til at få det opereret væk. Det er ærgelige 15000 kr. at give pga. skidt genetik, men det bliver grimmere og grimmere jo laver fedt% du har

Kan man ikke få sådan noget lavet gratis? Hvis nu man fx siger det er skyld i depression eller lignende.

J.G. skrev:Første gang jeg tager et billede af formen (bulkeform).
Er 193 cm høj og vejer 105 kg. Har styrketrænet ca. 4 år ved siden af min atletik og spiller nu amerikansk fodbold.
Er i øvrigt storebror til Active

Haha, jeg skulle lige til at skrive, at der var noget "Active-form" over din form - og læste så, at du var storebror til Asger.

Endnu et solidt "brick house". Flot!

J.G. skrev:Første gang jeg tager et billede af formen (bulkeform).
Er 193 cm høj og vejer 105 kg. Har styrketrænet ca. 4 år ved siden af min atletik og spiller nu amerikansk fodbold.
Er i øvrigt storebror til Active

Haha. Er det active der tager nøgenbilleder af dig eller?

J.G. skrev:Første gang jeg tager et billede af formen (bulkeform).
Er 193 cm høj og vejer 105 kg. Har styrketrænet ca. 4 år ved siden af min atletik og spiller nu amerikansk fodbold.
Er i øvrigt storebror til Active

Goddamn! Lækker form..

Chelsea2013 skrev:

J.G. skrev:Første gang jeg tager et billede af formen (bulkeform).
Er 193 cm høj og vejer 105 kg. Har styrketrænet ca. 4 år ved siden af min atletik og spiller nu amerikansk fodbold.
Er i øvrigt storebror til Active

Haha. Er det active der tager nøgenbilleder af dig eller?

Dog ikke

toto_G4M3R skrev:

J.G. skrev:

BananaGuard skrev:Du har endnu mere vanvittige trapz end din bror, der må være genetik involveret Nogen vil synes en nakke som denne er for meget,
men går selv efter noget lignende.
Mener at have læst at han har bygget nakken med dødløft, men du kan sgu ikke bilde mig ind at du ikke har lavet diverse shrugs en gang eller 2?

Hehe, tak Det må være genetik. Pullups/Chinups er vist de eneste øvelser jeg laver fast, som rammer nakken. Jeg har kun lavet Dødløft en gang i år, og jeg har aldrig lavet Shrugs

Military press, lateral raise rammer i hvert fald mine trapz

Laver du ingen row varianter?

Ja, det er rigtigt. Men jeg er først begyndt på dem for ca. 2 uger siden
Nej, ingen row varianter... Men det burde jeg nok lave

Dulli skrev:

J.G. skrev:Første gang jeg tager et billede af formen (bulkeform).
Er 193 cm høj og vejer 105 kg. Har styrketrænet ca. 4 år ved siden af min atletik og spiller nu amerikansk fodbold.
Er i øvrigt storebror til Active

Jeg skulle lige til at sige at den nakke der ligner Actives <3. Men så forstår jeg sgu da bedre, når i er brødre. Gi' mig de gener!

Etrius skrev:

J.G. skrev:Første gang jeg tager et billede af formen (bulkeform).
Er 193 cm høj og vejer 105 kg. Har styrketrænet ca. 4 år ved siden af min atletik og spiller nu amerikansk fodbold.
Er i øvrigt storebror til Active

Haha, jeg skulle lige til at skrive, at der var noget "Active-form" over din form - og læste så, at du var storebror til Asger.

Endnu et solidt "brick house". Flot!

Tak Martin

Chelsea2013 skrev:

J.G. skrev:Første gang jeg tager et billede af formen (bulkeform).
Er 193 cm høj og vejer 105 kg. Har styrketrænet ca. 4 år ved siden af min atletik og spiller nu amerikansk fodbold.
Er i øvrigt storebror til Active

Haha. Er det active der tager nøgenbilleder af dig eller?

Nej, men vi har nu ellers haft mange hyggelige stunder sammen
Det er kæresten

hjælpervenner skrev:

J.G. skrev:Første gang jeg tager et billede af formen (bulkeform).
Er 193 cm høj og vejer 105 kg. Har styrketrænet ca. 4 år ved siden af min atletik og spiller nu amerikansk fodbold.
Er i øvrigt storebror til Active

Goddamn! Lækker form..

Thank you!

Snuppet fra loggen.

83,3 kg
180 cm

J.G. skrev:

Chelsea2013 skrev:

J.G. skrev:Første gang jeg tager et billede af formen (bulkeform).
Er 193 cm høj og vejer 105 kg. Har styrketrænet ca. 4 år ved siden af min atletik og spiller nu amerikansk fodbold.
Er i øvrigt storebror til Active

Haha. Er det active der tager nøgenbilleder af dig eller?

Nej, men vi har nu ellers haft mange hyggelige stunder sammen
Det er kæresten

Haha fuck den der pille pille smiley!

toto_G4M3R skrev:Snuppet fra loggen.

83,3 kg
180 cm

Jeg ved ikke om det er lyset, men det ligner du har lidt gyno?

hjælpervenner skrev:

toto_G4M3R skrev:Snuppet fra loggen.

83,3 kg
180 cm

Jeg ved ikke om det er lyset, men det ligner du har lidt gyno?

Det har jeg måske også en smuuule Men det er ikke noget man som sådan lægger mærke til.
Men er jo også kun 19 år, og med høj sansynlighed forsvinder det igen. Synes også det er mindre end hvad det har været tidligere