Feedback på dødløft-teknik (VIDEO)

Hejsa

Jeg har nu endelig fået optaget et par dødløft sets, og ønsker i den forbindelse lidt feedback på teknikken. Der er link til videoen herunder. Kommentarer såsom "Fejl 1: Du træner i FitnessWorld" osv, frabedes. Jeg vil bare høre om teknikken.

http://www.youtube.com/watch?v=A10vrwVN4V0 (Se hele filmen - I får en god griner ved 2:05, når der lyder et højt skrig)

Derudover: PT træner jeg i løbesko. Hører tit folk anbefale at man anskaffer sig vægtløfter-sko. Jeg træner ikke i konkurrenceøjemed, så jeg vil blot høre om der skulle være nogen fysiologisk årsag til at vægtløftersko foretrækkes frem for løbesko (HUSK på at jeg ikke står og trækker 200 kg)

På forhånd TAK!

- Søren

Første fejl må da være at du stopper ved toppen . Hele løftet går ud på at prøve at hive sig op fra gulvet og kæmpe alt hvad man kan og bare give slip på vejen ned. Desuden skal baren helst ligge på jorden mens hver rep.
Ellers er formen rigtig god

Alex789 skrev:Første fejl må da være at du stopper ved toppen . Hele løftet går ud på at prøve at hive sig op fra gulvet og kæmpe alt hvad man kan og bare give slip på vejen ned. Desuden skal baren helst ligge på jorden mens hver rep.
Ellers er formen rigtig god

Du mener at jeg lige står et sekunds tid oprejst, inden jeg sænker stangen? Tror det skyldes at, hvis jeg føler jeg har mistet pusten, lige skal spænde op igen, inden jeg sænker den.
Jeg sænker baren i gulvet ved hver rep, så forstår ikke det sidste du skriver

Hvor mange kg er der på i filmen?

Dikal skrev:Hvor mange kg er der på i filmen?

100 kg (inkl. baren)

Doubleyou skrev:
Alex789 skrev:Første fejl må da være at du stopper ved toppen . Hele løftet går ud på at prøve at hive sig op fra gulvet og kæmpe alt hvad man kan og bare give slip på vejen ned. Desuden skal baren helst ligge på jorden mens hver rep.
Ellers er formen rigtig god

Du mener at jeg lige står et sekunds tid oprejst, inden jeg sænker stangen? Tror det skyldes at, hvis jeg føler jeg har mistet pusten, lige skal spænde op igen, inden jeg sænker den.
Jeg sænker baren i gulvet ved hver rep, så forstår ikke det sidste du skriver

tro nok han mener noget ala http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHl ... re=related

mrjz95 skrev:
Doubleyou skrev:
Alex789 skrev:Første fejl må da være at du stopper ved toppen . Hele løftet går ud på at prøve at hive sig op fra gulvet og kæmpe alt hvad man kan og bare give slip på vejen ned. Desuden skal baren helst ligge på jorden mens hver rep.
Ellers er formen rigtig god

Du mener at jeg lige står et sekunds tid oprejst, inden jeg sænker stangen? Tror det skyldes at, hvis jeg føler jeg har mistet pusten, lige skal spænde op igen, inden jeg sænker den.
Jeg sænker baren i gulvet ved hver rep, så forstår ikke det sidste du skriver

tro nok han mener noget ala http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHl ... re=related

Hehe, well, den får jeg aldrig lov at lave i Fitness World ;) . Jeg HAR tjekket hvilke centre der ligger i nærheden, og desværre er der kun "kommercielle" centre..

Dikal skrev:Hvor mange kg er der på i filmen?

Mener at du bare burde gå ned igen og få pusten når baren ligger stile på jorden

Alex789 skrev:
Dikal skrev:Hvor mange kg er der på i filmen?

Mener at du bare burde gå ned igen og få pusten når baren ligger stile på jorden

Det vil jeg prøve næste gang. Spænder op inden løftet, og kører både løft + sænkning af stangen på den mundfuld luft.

Doubleyou skrev:
mrjz95 skrev:
Doubleyou skrev:
Alex789 skrev:Første fejl må da være at du stopper ved toppen . Hele løftet går ud på at prøve at hive sig op fra gulvet og kæmpe alt hvad man kan og bare give slip på vejen ned. Desuden skal baren helst ligge på jorden mens hver rep.
Ellers er formen rigtig god

Du mener at jeg lige står et sekunds tid oprejst, inden jeg sænker stangen? Tror det skyldes at, hvis jeg føler jeg har mistet pusten, lige skal spænde op igen, inden jeg sænker den.
Jeg sænker baren i gulvet ved hver rep, så forstår ikke det sidste du skriver

tro nok han mener noget ala http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHl ... re=related

Hehe, well, den får jeg aldrig lov at lave i Fitness World ;) . Jeg HAR tjekket hvilke centre der ligger i nærheden, og desværre er der kun "kommercielle" centre..

Så køb en eleiko stang og nogle skiver og træn dødløft derhjemme, din have, eller din garage. Eller ude på fortovet.

SandyFrink skrev:
Doubleyou skrev:
mrjz95 skrev:
Doubleyou skrev:
Alex789 skrev:Første fejl må da være at du stopper ved toppen . Hele løftet går ud på at prøve at hive sig op fra gulvet og kæmpe alt hvad man kan og bare give slip på vejen ned. Desuden skal baren helst ligge på jorden mens hver rep.
Ellers er formen rigtig god

Du mener at jeg lige står et sekunds tid oprejst, inden jeg sænker stangen? Tror det skyldes at, hvis jeg føler jeg har mistet pusten, lige skal spænde op igen, inden jeg sænker den.
Jeg sænker baren i gulvet ved hver rep, så forstår ikke det sidste du skriver

tro nok han mener noget ala http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHl ... re=related

Hehe, well, den får jeg aldrig lov at lave i Fitness World ;) . Jeg HAR tjekket hvilke centre der ligger i nærheden, og desværre er der kun "kommercielle" centre..

Så køb en eleiko stang og nogle skiver og træn dødløft derhjemme, din have, eller din garage. Eller ude på fortovet.

Det er ikke lige en mulighed jeg har

Doubleyou skrev:
SandyFrink skrev:
Doubleyou skrev:
mrjz95 skrev:
Doubleyou skrev:
Alex789 skrev:Første fejl må da være at du stopper ved toppen . Hele løftet går ud på at prøve at hive sig op fra gulvet og kæmpe alt hvad man kan og bare give slip på vejen ned. Desuden skal baren helst ligge på jorden mens hver rep.
Ellers er formen rigtig god

Du mener at jeg lige står et sekunds tid oprejst, inden jeg sænker stangen? Tror det skyldes at, hvis jeg føler jeg har mistet pusten, lige skal spænde op igen, inden jeg sænker den.
Jeg sænker baren i gulvet ved hver rep, så forstår ikke det sidste du skriver

tro nok han mener noget ala http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHl ... re=related

Hehe, well, den får jeg aldrig lov at lave i Fitness World ;) . Jeg HAR tjekket hvilke centre der ligger i nærheden, og desværre er der kun "kommercielle" centre..

Så køb en eleiko stang og nogle skiver og træn dødløft derhjemme, din have, eller din garage. Eller ude på fortovet.

Det er ikke lige en mulighed jeg har

Så må du jo hygge dig i FiiitnessWåårld.

Du glemmer at trække ryggen tilbage og skyde brystet frem når du når på toppen af dit dødløft

men ellers mega nice form!

SandyFrink skrev:
Doubleyou skrev:
SandyFrink skrev:
Doubleyou skrev:
mrjz95 skrev:
Doubleyou skrev:
Alex789 skrev:Første fejl må da være at du stopper ved toppen . Hele løftet går ud på at prøve at hive sig op fra gulvet og kæmpe alt hvad man kan og bare give slip på vejen ned. Desuden skal baren helst ligge på jorden mens hver rep.
Ellers er formen rigtig god

Du mener at jeg lige står et sekunds tid oprejst, inden jeg sænker stangen? Tror det skyldes at, hvis jeg føler jeg har mistet pusten, lige skal spænde op igen, inden jeg sænker den.
Jeg sænker baren i gulvet ved hver rep, så forstår ikke det sidste du skriver

tro nok han mener noget ala http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHl ... re=related

Hehe, well, den får jeg aldrig lov at lave i Fitness World ;) . Jeg HAR tjekket hvilke centre der ligger i nærheden, og desværre er der kun "kommercielle" centre..

Så køb en eleiko stang og nogle skiver og træn dødløft derhjemme, din have, eller din garage. Eller ude på fortovet.

Det er ikke lige en mulighed jeg har

Så må du jo hygge dig i FiiitnessWåårld.

Du er da en sørgelig eksistens

Crip'O skrev:Du glemmer at trække ryggen tilbage og skyde brystet frem når du når på toppen af dit dødløft
men ellers mega nice form!

Yep, lagde også selv mærke til at jeg ikke lige får spændt nok i balderne til allersidst. Det må jeg lige huske.

Jeg så et par douchebags i centeret i dag, som vist havde brug for lidt mere end bare finpudsning. De stod begge to med den krummeste ryg jeg til tider har set, og lavede dødløft med 100 kg - og de mente selv de var åh så seje og havde helt tjek på alting, og stod og fortalte hinanden hvor vild swaaaaag de havde - så jeg gad sgu ikke engang sige noget til dem - plejer jeg ellers at gøre hvis folk har en fin attitude og "blot" er lidt uopmærksomme på teknikken.

Doubleyou skrev:
Crip'O skrev:Du glemmer at trække ryggen tilbage og skyde brystet frem når du når på toppen af dit dødløft
men ellers mega nice form!

Yep, lagde også selv mærke til at jeg ikke lige får spændt nok i balderne til allersidst. Det må jeg lige huske.

Jeg så et par douchebags i centeret i dag, som vist havde brug for lidt mere end bare finpudsning. De stod begge to med den krummeste ryg jeg til tider har set, og lavede dødløft med 100 kg - og de mente selv de var åh så seje og havde helt tjek på alting, og stod og fortalte hinanden hvor vild swaaaaag de havde - så jeg gad sgu ikke engang sige noget til dem - plejer jeg ellers at gøre hvis folk har en fin attitude og "blot" er lidt uopmærksomme på teknikken.

hahah typisk folk i dit og mit center ](*,)

Elsker den hate der er på FitnessWorld..

I Fitness World, Ølby, må du råbe, droppe stangen og bruge magnesium, eller rettere, de har det stående i spande rundt omkring i frivægtsområdet. Ydermere er langt størstedelen af stængerne eleiko. Det samme gælder vægtskiver.. Well well, lad os alle følge en sterotype der siger at Fitness World er lort! =D>

Doubleyou skrev:
mrjz95 skrev:
Doubleyou skrev:
Alex789 skrev:Første fejl må da være at du stopper ved toppen . Hele løftet går ud på at prøve at hive sig op fra gulvet og kæmpe alt hvad man kan og bare give slip på vejen ned. Desuden skal baren helst ligge på jorden mens hver rep.
Ellers er formen rigtig god

Du mener at jeg lige står et sekunds tid oprejst, inden jeg sænker stangen? Tror det skyldes at, hvis jeg føler jeg har mistet pusten, lige skal spænde op igen, inden jeg sænker den.
Jeg sænker baren i gulvet ved hver rep, så forstår ikke det sidste du skriver

tro nok han mener noget ala http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHl ... re=related

Hehe, well, den får jeg aldrig lov at lave i Fitness World ;) . Jeg HAR tjekket hvilke centre der ligger i nærheden, og desværre er der kun "kommercielle" centre..

Har de ikke måtter nogle stede i dit FW? Derudover er de vægtskiver jo gummibelagt, så det sker der intet ved.

Jeg vil mene at SandyFrink i sidste ende har hold i argumentet for sit hate på FW, for de tjener deres mønter på at du intet reelt opnår, for så kommer du tilbage, og det gør de ved at "begrænse" mulighederne for at folk træner rigtigt og får resultater. Ingen instruktion osv.

Kan godt være at man må smide med vægtstængerne i Ølby, men majoriteten af folk der træner i kommercielle centre, kunne lige så sidde derhjemme og onanere.

OT: Så ville jeg gå ned i vægt og sørge at få et bedre opspænd, samt at afslutte løftet på toppen. Ellers en god stil du har lagt for dig!

ThueK skrev:
Doubleyou skrev:
mrjz95 skrev:
Doubleyou skrev:
Alex789 skrev:Første fejl må da være at du stopper ved toppen . Hele løftet går ud på at prøve at hive sig op fra gulvet og kæmpe alt hvad man kan og bare give slip på vejen ned. Desuden skal baren helst ligge på jorden mens hver rep.
Ellers er formen rigtig god

Du mener at jeg lige står et sekunds tid oprejst, inden jeg sænker stangen? Tror det skyldes at, hvis jeg føler jeg har mistet pusten, lige skal spænde op igen, inden jeg sænker den.
Jeg sænker baren i gulvet ved hver rep, så forstår ikke det sidste du skriver

tro nok han mener noget ala http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHl ... re=related

Hehe, well, den får jeg aldrig lov at lave i Fitness World ;) . Jeg HAR tjekket hvilke centre der ligger i nærheden, og desværre er der kun "kommercielle" centre..

Har de ikke måtter nogle stede i dit FW? Derudover er de vægtskiver jo gummibelagt, så det sker der intet ved.

Jo, der er gummimåtter overalt i frivægtsområdet - men jeg har bare hørt at personalet er meget lidt glad for folk der smider med vægtene. Samtidig er jeg ikke typen der uden kvaler gør opmærksom på mig selv i det offentlige rum - herunder at kaste rundt med vægte i et træningscenter.

Doubleyou skrev:
ThueK skrev:
Doubleyou skrev:
mrjz95 skrev:
Doubleyou skrev:
Alex789 skrev:Første fejl må da være at du stopper ved toppen . Hele løftet går ud på at prøve at hive sig op fra gulvet og kæmpe alt hvad man kan og bare give slip på vejen ned. Desuden skal baren helst ligge på jorden mens hver rep.
Ellers er formen rigtig god

Du mener at jeg lige står et sekunds tid oprejst, inden jeg sænker stangen? Tror det skyldes at, hvis jeg føler jeg har mistet pusten, lige skal spænde op igen, inden jeg sænker den.
Jeg sænker baren i gulvet ved hver rep, så forstår ikke det sidste du skriver

tro nok han mener noget ala http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHl ... re=related

Hehe, well, den får jeg aldrig lov at lave i Fitness World ;) . Jeg HAR tjekket hvilke centre der ligger i nærheden, og desværre er der kun "kommercielle" centre..

Har de ikke måtter nogle stede i dit FW? Derudover er de vægtskiver jo gummibelagt, så det sker der intet ved.

Jo, der er gummimåtter overalt i frivægtsområdet - men jeg har bare hørt at personalet er meget lidt glad for folk der smider med vægtene. Samtidig er jeg ikke typen der uden kvaler gør opmærksom på mig selv i det offentlige rum - herunder at kaste rundt med vægte i et træningscenter.

Vær dog ligeglad med hvordan folk opfatter dig når du enten smider med vægten, eller råber for styrke, det viser bare hvordan presser dig selv. Og ja tror næppe medarbejderne i fitnessworld får ondt i røven af, at du lige brøler en smule.

Vesterling skrev:Elsker den hate der er på FitnessWorld..

I Fitness World, Ølby, må du råbe, droppe stangen og bruge magnesium, eller rettere, de har det stående i spande rundt omkring i frivægtsområdet. Ydermere er langt størstedelen af stængerne eleiko. Det samme gælder vægtskiver.. Well well, lad os alle følge en sterotype der siger at Fitness World er lort!

True true
Scream like u mean it brah

Min mening er at du starter for lavt med røven.
du er ikke hård nok i kroppen, og slet ikke på løftet med "bælte".

Elsker den hate der er på FitnessWorld..

I Fitness World, Ølby, må du råbe, droppe stangen og bruge magnesium, eller rettere, de har det stående i spande rundt omkring i frivægtsområdet. Ydermere er langt størstedelen af stængerne eleiko. Det samme gælder vægtskiver.. Well well, lad os alle følge en sterotype der siger at Fitness World er lort!

Kan det være fordi "sterotyperne" ikke lige helt er med på det der med Doping Danmark? ;)
Siger det bare ..

Har aldrig selv trænet fast i fitness world, men har da været derinde med et par kammerater i ny og næ, og efter min mening er det sku et fint sted

MBang skrev:Min mening er at du starter for lavt med røven.
du er ikke hård nok i kroppen, og slet ikke på løftet med "bælte".

Det forstår jeg nu ikke. Burde jo være mere spændt op i kroppen med bæltet, når jeg har noget at presse maven ud mod

Doubleyou skrev:
Crip'O skrev:Du glemmer at trække ryggen tilbage og skyde brystet frem når du når på toppen af dit dødløft
men ellers mega nice form!

Yep, lagde også selv mærke til at jeg ikke lige får spændt nok i balderne til allersidst. Det må jeg lige huske.

Jeg så et par douchebags i centeret i dag, som vist havde brug for lidt mere end bare finpudsning. De stod begge to med den krummeste ryg jeg til tider har set, og lavede dødløft med 100 kg - og de mente selv de var åh så seje og havde helt tjek på alting, og stod og fortalte hinanden hvor vild swaaaaag de havde - så jeg gad sgu ikke engang sige noget til dem - plejer jeg ellers at gøre hvis folk har en fin attitude og "blot" er lidt uopmærksomme på teknikken.

fw lyngby har også en exceptionel høj rate af klaphatte, du vil på sigt gerne finde et bedre sted at træne.

Hvis det er muligt prøv at løfte brystet mere i starten af løftet og spænde lats, og som der også bliver nævnt hoften frem og skulderne tilbage i toppen.
Men udover det flot teknik!

Feedback på dødløft-teknik (VIDEO)

Brugere online