Foam roller - erfaringer

+1 til baseball

Ellers kan en medicinbold eller en hårdt pumpet fodbold også gøre vidundere på glutes og ITB.

Til ryggen er det eneste, jeg nogensinde har fået til at funke, været et pvc-rør samt en baseball til triggerpoints.

PTCJ skrev:http://www.activeaid.dk/index.php/workstations/trigger-point-therapy/trigger-point-69.html

Super lækkert produkt jeg bruger dagligt!

Hvorfor er det egentlig the grid skulle være så meget bedre end en standard foamroller til 1/3 af prisen?

DGammelgaard skrev:
PTCJ skrev:http://www.activeaid.dk/index.php/workstations/trigger-point-therapy/trigger-point-69.html

Super lækkert produkt jeg bruger dagligt!

Hvorfor er det egentlig the grid skulle være så meget bedre end en standard foamroller til 1/3 af prisen?

Holder længere, er fast men ikke hård og for ubehagelig. Er hul så man kan have den med i tasken og stoppe sokker andet man alligevel skal have med ind i røret og spare plads.
Jeg har set en grid der var brugt dagligt i 2 år og den så ud som ny. Det kan man sjældent sige om de rollers der koster markant mindre.

Poul Haacker skrev:
DGammelgaard skrev:
PTCJ skrev:http://www.activeaid.dk/index.php/workstations/trigger-point-therapy/trigger-point-69.html

Super lækkert produkt jeg bruger dagligt!

Hvorfor er det egentlig the grid skulle være så meget bedre end en standard foamroller til 1/3 af prisen?

Holder længere, er fast men ikke hård og for ubehagelig. Er hul så man kan have den med i tasken og stoppe sokker andet man alligevel skal have med ind i røret og spare plads.
Jeg har set en grid der var brugt dagligt i 2 år og den så ud som ny. Det kan man sjældent sige om de rollers der koster markant mindre.

Super, tak for svaret

DGammelgaard skrev:
Poul Haacker skrev:
DGammelgaard skrev:
PTCJ skrev:http://www.activeaid.dk/index.php/workstations/trigger-point-therapy/trigger-point-69.html

Super lækkert produkt jeg bruger dagligt!

Hvorfor er det egentlig the grid skulle være så meget bedre end en standard foamroller til 1/3 af prisen?

Holder længere, er fast men ikke hård og for ubehagelig. Er hul så man kan have den med i tasken og stoppe sokker andet man alligevel skal have med ind i røret og spare plads.
Jeg har set en grid der var brugt dagligt i 2 år og den så ud som ny. Det kan man sjældent sige om de rollers der koster markant mindre.

Super, tak for svaret

Det skal så siges at bodymans produkter er også rigtigt gode til prisen. Spørgsmålet er lidt hvor meget man vil smide for produktet.

Poul Haacker skrev:
DGammelgaard skrev:
Poul Haacker skrev:
DGammelgaard skrev:
PTCJ skrev:http://www.activeaid.dk/index.php/workstations/trigger-point-therapy/trigger-point-69.html

Super lækkert produkt jeg bruger dagligt!

Hvorfor er det egentlig the grid skulle være så meget bedre end en standard foamroller til 1/3 af prisen?

Holder længere, er fast men ikke hård og for ubehagelig. Er hul så man kan have den med i tasken og stoppe sokker andet man alligevel skal have med ind i røret og spare plads.
Jeg har set en grid der var brugt dagligt i 2 år og den så ud som ny. Det kan man sjældent sige om de rollers der koster markant mindre.

Super, tak for svaret

Det skal så siges at bodymans produkter er også rigtigt gode til prisen. Spørgsmålet er lidt hvor meget man vil smide for produktet.

Hvor kan man nemmest/billigst anskaffe sig en grid?

Jeg står også og skal have købt mig en foamroller, og har set lidt på denne: http://shop.denintelligentekrop.dk/prod ... oduct=2683, nogen som kan anbefale noget andet, er der noget man skal være efter udgik for størrelsesmæssigt?

Der er dog også nogle som bruger den flaske fyldt med vand, er det brugbart?

Edit, tænkte også på noget sammenrullet liggeunderlag, ville det blive for blødt?

RippedInFourWeeks skrev:Jeg står også og skal have købt mig en foamroller, og har set lidt på denne: http://shop.denintelligentekrop.dk/prod ... oduct=2683, nogen som kan anbefale noget andet, er der noget man skal være efter udgik for størrelsesmæssigt?

Der er dog også nogle som bruger den flaske fyldt med vand, er det brugbart?

Edit, tænkte også på noget sammenrullet liggeunderlag, ville det blive for blødt?

pvc rør + gaffa + gammelt liggeunderlag eller gummi = foam roller..

man kan også bare bruge pvc rør

.. bruger vi oppe i vores klub.

Jeg bruger:
PVC rør uden noget på 15 cm i diameter
PVC rør uden noget på 10 cm i diameter
Kagerulle af træ
tennisbolde

Jeg bruger mest røret med diameter på 10 cm da jeg synes det på 15 er lidt for højt mange gange.

Har læst i krogende om foam-rollers, men er ikke helt sikker på deres effekt, samt om jeg egentlig har brug for den. Kan læse det lidt som nogle bare gør det fordi det er pisse lækkert og løsner lidt op.

Anyone?

DonKahle skrev:Har læst i krogende om foam-rollers, men er ikke helt sikker på deres effekt, samt om jeg egentlig har brug for den. Kan læse det lidt som nogle bare gør det fordi det er pisse lækkert og løsner lidt op.

http://www.charlespoliquin.com/Articles ... g_101.aspx

Her er lidt om det. Jeg er selv stor fan af det som prehab, velvære og "behandling" af musklerne. Ruller altid en 10-20 minutter før træning - især ved lower body-træninger.

Garik skrev:
DonKahle skrev:Har læst i krogende om foam-rollers, men er ikke helt sikker på deres effekt, samt om jeg egentlig har brug for den. Kan læse det lidt som nogle bare gør det fordi det er pisse lækkert og løsner lidt op.

http://www.charlespoliquin.com/Articles ... g_101.aspx

Her er lidt om det. Jeg er selv stor fan af det som prehab, velvære og "behandling" af musklerne. Ruller altid en 10-20 minutter før træning - især ved lower body-træninger.

Artiklen er meget avanceret engelsk, men som jeg kan udlede af det, er der mange rygter om foam rollers men ikke alle er sande. Den skulle løsne op i musklerne, gøre en mere smidig, og være skadesforebyggende, samt god under en skade også. Er jeg helt forkert på den?

Her er noget mere forståeligt omkring et forsøg på foamrolling vs doms. siden er Poul Haackers som også florerer herinde.

http://haacker.dk/foamdoms/

Bump. Erfaringer med gode foamrollers? Eller ruller i stadigvæk med PVC rør?

DonLauge skrev:Bump. Erfaringer med gode foamrollers? Eller ruller i stadigvæk med PVC rør?

Strong thread necromancy.

Jeg har både et stykke PVC-rør (nedløbsrør), en "rigtig" foam roller fra e-bay, og en rumble roller.

Rumble rolleren er 100% pengene værd, især til ryggen. Om man vælger en foam roller eller et PVC-rør gør ikke den store forskel imo (man kan evt lige rulle et viskestykke om og pakke det ind i tape hvis det er for hårdt) og der er en markant prisforskel, men rumble rolleren kan ramme nogle steder en almindelig foam roller slet ikke kan komme i nærheden af.

TrexMode skrev:
DonLauge skrev:Bump. Erfaringer med gode foamrollers? Eller ruller i stadigvæk med PVC rør?

Strong thread necromancy.

Jeg har både et stykke PVC-rør (nedløbsrør), en "rigtig" foam roller fra e-bay, og en rumble roller.

Rumble rolleren er 100% pengene værd, især til ryggen. Om man vælger en foam roller eller et PVC-rør gør ikke den store forskel imo (man kan evt lige rulle et viskestykke om og pakke det ind i tape hvis det er for hårdt) og der er en markant prisforskel, men rumble rolleren kan ramme nogle steder en almindelig foam roller slet ikke kan komme i nærheden af.

En rumble roller er bedre, fordi den er mere grov?

DonLauge skrev:
TrexMode skrev:
DonLauge skrev:Bump. Erfaringer med gode foamrollers? Eller ruller i stadigvæk med PVC rør?

Strong thread necromancy.

Jeg har både et stykke PVC-rør (nedløbsrør), en "rigtig" foam roller fra e-bay, og en rumble roller.

Rumble rolleren er 100% pengene værd, især til ryggen. Om man vælger en foam roller eller et PVC-rør gør ikke den store forskel imo (man kan evt lige rulle et viskestykke om og pakke det ind i tape hvis det er for hårdt) og der er en markant prisforskel, men rumble rolleren kan ramme nogle steder en almindelig foam roller slet ikke kan komme i nærheden af.

En rumble roller er bedre, fordi den er mere grov?

Fordi at takkerne virkelig masserer i dybden, og fordi man kan pinpointe triggerpoints på samme måde som f.eks. med en lacrossebold.

DonLauge skrev:Bump. Erfaringer med gode foamrollers? Eller ruller i stadigvæk med PVC rør?

Kan ikke fås billigere og det er ikke en der bliver oval

http://www.harald-nyborg.dk/p1153/foam-roller-33-5-cm-sort

Stampe1 skrev:
DonLauge skrev:Bump. Erfaringer med gode foamrollers? Eller ruller i stadigvæk med PVC rør?

Kan ikke fås billigere og det er ikke en der bliver oval

http://www.harald-nyborg.dk/p1153/foam-roller-33-5-cm-sort

Bestemt en attraktiv pris.
Hvordan vil du vurdere hårdheden af denne?

Ole_S skrev:
Stampe1 skrev:
DonLauge skrev:Bump. Erfaringer med gode foamrollers? Eller ruller i stadigvæk med PVC rør?

Kan ikke fås billigere og det er ikke en der bliver oval

http://www.harald-nyborg.dk/p1153/foam-roller-33-5-cm-sort

Bestemt en attraktiv pris.
Hvordan vil du vurdere hårdheden af denne?

Nu har jeg ikke prøvet andre end denne men jeg syntes at den er rigtig fin, hvis du trykker på en af knopperne kan du godt trykke den i bund

Stampe1 skrev:
Ole_S skrev:
Stampe1 skrev:
DonLauge skrev:Bump. Erfaringer med gode foamrollers? Eller ruller i stadigvæk med PVC rør?

Kan ikke fås billigere og det er ikke en der bliver oval

http://www.harald-nyborg.dk/p1153/foam-roller-33-5-cm-sort

Bestemt en attraktiv pris.
Hvordan vil du vurdere hårdheden af denne?

Nu har jeg ikke prøvet andre end denne men jeg syntes at den er rigtig fin, hvis du trykker på en af knopperne kan du godt trykke den i bund

Måske man skulle et smut forbi Harald Nyborg.
Tak for tippet

Foam roller - erfaringer

Brugere online