Friches glimrende log

Moestrup87 skrev:Jeg tror du har ret

Tak skal du have :king:

Overload skrev:Fandme ikke en billig pr. at lave 8x150 kg!

Derudover så er din bænk med 6-8 sek. exc. meget imponerende. Ved du hvorfor? Det fordi at jeg ved, at når det er dig, så er det Mads sek. aka. rigtige/virkelige/somalleandrevilletælle/someturvillegøredet og ikke Nick9000 sek.
Btw. jeg talte for ham her den anden dag. sagde 2,5-3 sek. og han skrev det rigtigt ind i sin log

Det var endda odsbæstlige sekunder! Og han startede først på 1 da jeg havde løftet 1 sekund, ikke da jeg begyndte løftet. Sekundet mellem 0 og 1, kom altså med, ulig i mange andres tidsregning!

Lad os kalde det en dyr pr! Hurra. Alle er glade. Undtagen monstrostrup!

Squat

3*170 pr

Incline bænk

6*100
6*100
6*100

DB pres m pause

6*35
6*35
6*35

BTN pres

6*50
6*50
6*50

Rear lat

8
8
8

Facepulls ss ovenstående

8
8
8

Rows

6*84
6*84
6*84

Rows

8*75
8*75
8*75

DB ext

6
6
6

Ez curl

6*40
6*46
6*46

Wrist curls

8
8
8

Woodchops

10
10
10
Altid dejligt med pr's i squatten. Der er 2.4 point til den der gætter hvornår den næste pr kommer. Jeg pruttede lidt mellem 2. og 3. rep i benene, men det var gudskelov kun den ene sal der opdagede det. Jeg glæder mig til at komme i bad i morgen og se hvor meget der kom med ud. 2.4 point boys'n'girls!

i morgen!

Sevez skrev:i morgen!

Der er hviledag i morgen, så det er et lidt dårligt gæt sådan set

Det skal også lige siges at jeg ikke har planlagt det endnu.

Lørdag

Den dag du sætter din PR, HA!

Gode bud. Undtagen fra Gorm. Det trækker ned at forsøge at snige sig til gratis point.

Update på stillingen
Fist 4
Friche 0
Gonge 1
Overload 4.3
Moestrup 2
Gormez -2

Snyd?! Det kaldes at være hurtigere end resten af feltet, bemærk at ingen andre tænkte så langt :dance:

Gormez skrev:Snyd?! Det kaldes at være hurtigere end resten af feltet, bemærk at ingen andre tænkte så langt

Gorm. Vi skal have os en alvorssnak omhandlende etik og generel ageren på internettet.

Friche skrev:
Gormez skrev:Snyd?! Det kaldes at være hurtigere end resten af feltet, bemærk at ingen andre tænkte så langt

Gorm. Vi skal have os en alvorssnak omhandlende etik og generel ageren på internettet.

Sorry, troede først vi skulle have den snak når du var fyldt 71 somre og holdt op med at være flot

Gormez skrev:
Friche skrev:
Gormez skrev:Snyd?! Det kaldes at være hurtigere end resten af feltet, bemærk at ingen andre tænkte så langt

Gorm. Vi skal have os en alvorssnak omhandlende etik og generel ageren på internettet.

Sorry, troede først vi skulle have den snak når du var fyldt 71 somre og holdt op med at være flot

Nu får jeg det helt dårligt fordi du sender en trist smiley. :shock:

Du får 1 point tilbage, ellers kan jeg jo ikke sove i nat :wub:

Update på stillingen
Fist 4
Friche 0
Gonge 1
Overload 4.3
Moestrup 2
Gormez -1

Har man kun ét gæt?

Sevez skrev:Har man kun ét gæt?

Hm, nu viste jeg mig jo også fra min gode side og gav gorm et point, så du får et ekstra gæt. Lad der være kærlighed i luften O:)

Fedt... Så gætter jeg på næste fredag

Sevez skrev:Fedt... Så gætter jeg på næste fredag

Modtaget!

Nammenammenamme :drool:

HOLY PHUCK!

Synet af al den pesto og remoulade gør mig kåd!

Jobs skrev:HOLY PHUCK!

Synet af al den pesto og remoulade gør mig kåd!

Hemmeligheden bag enhver gourmetdish er flere slags snask. Den udsøgte pesto går lige i quads mens de nænsomt stegte laksefrikadeller sætter sig på højre triceps. Alt i alt skulle jeg mene at overdådigheden er Noma værdigt!

Mindree gøgl, mere træning og vidz!!

Far er ikke sur, far er skuffet

vQlse skrev:Mindree gøgl, mere træning og vidz!!

Far er ikke sur, far er skuffet

Mit problem er faktisk lidt at videokameraet på min tlf er gået i stykker, så jeg kan ikke rigtigt underholde med så meget andet end lidt sporadisk gøgl :-k

Derfor dette cirkus

Bænk klods 3

3*160
3*160
3*160

Bænk

6*105
6*105
6*105

Smal bænk

6*105
6*105
6*105

Squat

3*160
7*160 pr

Db skulderpres

6*31
6*31
6*31

Lat raises

10
10

Shrugs db

10*44
10*44
10*44

Rows

6
6
6

Pulldown

10
10

Rope pushdown

6
6
6

Rope crunches

6
6
6

Rev bb curl

6
6
6
Der var desværre INGEN der havde gættet på at jeg satte pr idag. Ergo får jeg selv 2 point. Min bænk til klods bliver lidt nogle andre baner end jeg bruger når det er til brystet. Lidt noget fjummer. I morgen er det store bendag, måske med squat. Måske med ikke squat. Måske uden med squat. Måske ikke uden squat.

Update på stillingen
Fist 4
Friche 2
Gonge 1
Overload 4.3
Moestrup 2
Gormez -1

Sikke en flot ung mand, der bøjer ben:

De første 4 ser da ret godt ud :lol:

Friche skrev:De første 4 ser da ret godt ud

4 er et godt tal. Var det ikke noget med en 4 point, der var på højkant i dag?

Nick9000 skrev:
Friche skrev:De første 4 ser da ret godt ud

4 er et godt tal. Var det ikke noget med en 4 point, der var på højkant i dag?

Jo, men der var ingen vinder af herligheden

Iøvrigt håber jeg at vQlse hygger sig mens han ser min squat!!! Så kan far måske blive glad igen

Lækker benbøj! og ikke mindst, en nærmest lige så lækker omgang fiskefrikadeller med en passende mængde remoulade!

Friches glimrende log

Brugere online