Friches glimrende log

DB bænk

10*41
10*41

DB inc bp

10*31
10*31

BTN pres

10*30
10*30

BTN pull

10
10

Træk til bryst

10
10

Pushdown

10
10

Curls

10
10

Rev curls

10
10

Box squat

3*100
3*120
3*130
3*135
3*140
5*120

DL

3*170
3*170
3*170
3*170
3*170
Jeg får næsten dårlig smag i munden af at afbryde den dejlige paint konkurrence med en så fesen gang restitutionstræning. Box squatten er fra en ret dyb box, og den kørte egentlig ok, selvom de er lidt langsomme. Dog har jeg heller ikke haft så meget på siden før ankelskaden. Dumme ankelskade.

I present to you, Mighty Mads:

EDIT: Credit goes to enten Severinos eller Balderton, kan ikke lige huske hvem af jer der nævnte det

Haha, nice lavet Tranex :lol:

Det er fra mit allerførste sl stævne det billede :wub:

Hvis man roterer det 90 grader mod uret ligner det jeg er ved at knække mig :Â´)

Du bliver nødt til at omdøbe din logtitel til et eller andet med Patrick Benett.

" In the pursuit of Patrick Benett seal of approvement"

Synes det ville være lige rigelig credit at give til en troll :-s

Bænk, blå bands, pause lige over bryst

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

Bænk, dropsæt

6*100->6*90->6*80->10*70->10*60

Rows

8
8
8
8

ss lat raises

8
8
8
8

DB ext

8
8
8
8

ez curls

8
8
8

ss rev wrist curl

8
8
8
Fin omgang. Hammerone var stærk i bænken i dag.

Bænk

3*112.5
3*112.5
3*112.5
3*112.5
3*112.5
3*112.5

Wide grip, slow

6*90
6*90

ROws

8
8
8
8

BTN pull

10
10

Facepulls

8
8
8

ss lat raises

8
8
8

Box squat

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

Back raises

10
10
10

Pushdown

8
8
8
8

Rev grip curl

12
12
12
Stille og rolig omgang. Der var godt med hyggelige folk at træne med. Det er jo en rar ting.

Bænk, gaml trøj

1*190
1*195
1*195
1*195

Smal

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

Mili

3*60
3*60
3*60
3*60
3*60

Pull ups, bp sup

10
10
10

Armstrækkere på plates

10
10
10

Sidebends

10
10
10
Da jeg trådte ind i centeret blev jeg mødt af en ond columbiansk troldkvinde der kastede en spydig forbandelse på på min startvægtsforsøg. Det gjorde mig kun mere opsat! In your face evil erika! Følte mig både stærk og godt kørende i trøjen i dag, så jeg er meget klar til på lørdag. Endelig.

Mega sej abe severin! Gid jeg var lige så pæn og snurrende som den.

LUK DØREN NÅR DU GÅR PÅ TOILETTET!!!!!!!!!!!!

Tranex skrev:LUK DØREN NÅR DU GÅR PÅ TOILETTET!!!!!!!!!!!!

DU SKAL BARE VÆRE GLAD FOR JEG KUN SKULLE TISSE!!!!!!!!!!!!

Friche skrev:
Tranex skrev:LUK DØREN NÅR DU GÅR PÅ TOILETTET!!!!!!!!!!!!

DU SKAL BARE VÆRE GLAD FOR JEG KUN SKULLE TISSE!!!!!!!!!!!!

Luk røven begge to..
Når jeg kommer skal i dufte en rigtig Squat mave i aktion!

Lentz skrev:
Friche skrev:
Tranex skrev:LUK DØREN NÅR DU GÅR PÅ TOILETTET!!!!!!!!!!!!

DU SKAL BARE VÆRE GLAD FOR JEG KUN SKULLE TISSE!!!!!!!!!!!!

Luk røven begge to..
Når jeg kommer skal i dufte en rigtig Squat mave i aktion!

Lidt a'la bundgaard?

Tranex skrev:
Lentz skrev:
Friche skrev:
Tranex skrev:LUK DØREN NÅR DU GÅR PÅ TOILETTET!!!!!!!!!!!!

DU SKAL BARE VÆRE GLAD FOR JEG KUN SKULLE TISSE!!!!!!!!!!!!

Luk røven begge to..
Når jeg kommer skal i dufte en rigtig Squat mave i aktion!

Lidt a'la bundgaard?

Bundgaard er Dødløft mave. Dvs. En duft a roser forhold til squat maven!

Du er et ambitiøst menneske hvis du tror du kan imponere mig med usle mavelugte. Et meget ambitiøst menneske. Det kan jeg godt lide!

Og hey, det er jo allerede på søndag du er i ålleren!

UNDSKYLD MADS!!!!!!
Det var ment på den allermest positive måde, men endte med at komme ud helt helt forkert. Nå men, jeg er virkelig, helt oprigtigt, glad for, det gik godt i dag, og du var stærk. - rettelse du ER stærk. :strong:

ErikaMaria skrev:UNDSKYLD MADS!!!!!!
Det var ment på den allermest positive måde, men endte med at komme ud helt helt forkert. Nå men, jeg er virkelig, helt oprigtigt, glad for, det gik godt i dag, og du var stærk. - rettelse du ER stærk.

Ja ja, onde troldkvinde. Mads du skal IKKE lytte til heksens løgne og forbandelser!

Nu er jeg jo i syv sind! Skal jeg lytte til den mand hvis profilbillede er smukt eller den farlige troldkvinde der oprigtigt bedyrer sin uskyld og trofasthed. :-k

Bænk, ustabil, pinky

6*105
6*105
6*105

Bænk, pinky, blå bands

18*75

Shrugs

8*130
8*130
8*130

ss lat raises

8
8
8

DB rows

8
8
8
8

Facepulls

8
8
8

ss rear lat raises

8
8
8

Pushdown

8
8
8

Curls

8
8
8
Meget stille og rolig omgang i dag. Imorgen står den på lidt underkrop i jyden. Det bliver rart at komme derud og sige hej igen. Nu skal jeg snart på arbejde.

Bp squat

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

RDL

6*110
6*130
6*130
6*130
Mit absurd grimme korpus gæstede i dag de sagnomspundne sale i ak jyden. En lille let omgang til understellet kombineret med planlægning af skolepraktik og sammenligning af penis skal man aldrig sige nej til.

Bænk

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

DB bænk

10
10
10

BTN press

12
12

Rows

8
8
8
8

Træk til bryst

12
12
12

Pushdown

8
8
8

Hammer curls

10
10
10
En helt let omgang overkrop i dag. I morgen er det hviledag og så gælder det jm bænk lørdag.

195 godkendt
200 underkedt røv og fødder
200 godkendt

Placering 1 til JM.

Lækker dag i aarhus. Fik snakket med en masse smukke og stærke mennesker herinde fra, blandt andet dwellengers som var fast inventar på stamdiskoet for 10 år siden. Ikke dårligt

Tillykke bro! Stærkt lavet

Tillykke med PR!

Tillykke med pladsen - stærkt 3. løft!

Mange gange tillykke!
Imorgen er jeg i sph, så for du personlig hilsen!

Friche skrev:195 godkendt
200 underkedt røv og fødder
200 godkendt

Placering 1 til JM.

Lækker dag i aarhus. Fik snakket med en masse smukke og stærke mennesker herinde fra, blandt andet dwellengers som var fast inventar på stamdiskoet for 10 år siden. Ikke dårligt

Stort tillykke!

Mange tak folkens

Nicki: Jeg satser på i kommer ned og træner engang i løbet af mandag eftermiddag, så ses vi der

Det gælder sådan set også Bash jo

Mesud og frodo: Hyggeligt lige at få hilst på jer dernede

88: Du er bare sådan gennemående en dejlig dreng :wub:

Friches glimrende log

Brugere online