Hej alle.

De fleste "eksperter" som jeg har læst, anbefaler at man bruger frie vægt og ikke maskiner....jeg tror at foprskellen i sidste ende vil være minimal. Jeg mener endda at maskiner i nogle øvelser kan være bedre. F.eks hvis man træner alene og skal træne brystpres, så har jeg ihvertfald ladet være med at lige tage den sidste, af frygt for ikke at kunne få den op. Det sker ikke i en maskine.
Mvh
Per

det er ikke nødvendigt at træne til failure hver gang og mange folk træner bænkpress uden en spotter og hvis du havde et ordenligt rack havde du også kunnet gå til failure. Hvis du nu engang tog dig lidt tid og søgte på google om hvorfor frie vægte er bedre og maskiner ikke er, så havde du måske større indblik i det istedet for at fyre hvad du tror af.

du stiller ikke engang et spørgsmål du konstaterer bare at dit broscience er rigtigt.

vh
Mads

Selvfølgelig er der tidspunkter hvor det kan give mening at bruge maskiner, f.eks. til pre-exhaust/post-exhaust eller til leg curls i mangel af et glute-ham-gastroc stativ. Men du bør altid basere hovedparten af din træning, på frivægte. Det er ganske enkelt sundere for din krop, og mange kloge hoveder mener endda at udbyttet er større - rent hypertrofimæssigt. Vedr. bænkpres, og frygten for at ligge sømmet til under stangen uden spotter, så lad være at lås skiverne fast - så kan du ganske enkelt hælde dem af, først den ene side så den anden, og rejse dig op. Det er ikke kønt, men det virker.

Der er også et aspekt, som ofte overses: Det er så meget sjovere at træne med frie vægte.

Det er ganske enkelt også bare federe, godt være det lyder arrogant, men når man skal sætte skiver på stangen. Jeg synes, det er mega fedt, jeg ved ikke hvorfor, men det synes jeg bare. Ydermere er det også federe at være god i basisøvelserne, som ikke findes i maskiner.

Masterofmind skrev:Det er ganske enkelt også bare federe, godt være det lyder arrogant, men når man skal sætte skiver på stangen. Jeg synes, det er mega fedt, jeg ved ikke hvorfor, men det synes jeg bare. Ydermere er det også federe at være god i basisøvelserne, som ikke findes i maskiner.

De første par skiver er vel sjove nok. Jeg syntes det er skide træls at rende rundt efter dem hele tiden. Og smide dem af og på i eks Ben pres, squat, dødløft osv. faktisk hårdt for ryggen. Og når at blive træt inden øvelsen jo hehe.

Personligt så jeg ekstrem glad for skulder pres maskiner. Hvilket også har gjort at jeg har fået stor fremgang på det punkt.
Hvad der er bedst er vel relativt og op til en selv. Men de frie store øvelser er bare de mest nice

Kør bænkpres med håndvægte, så kan du bare smide dem hvis du ikke kan få dem op.

Lean2000 skrev:

Masterofmind skrev:Hvad der er bedst er vel relativt og op til en selv.

Hvorfor i alverden skulle det være tilfældet?

Moby Dick skrev:Der er også et aspekt, som ofte overses: Det er så meget sjovere at træne med frie vægte.

I din verden men måske ikke i min....

Moby Dick skrev:

Lean2000 skrev:

Masterofmind skrev:Hvad der er bedst er vel relativt og op til en selv.

Hvorfor i alverden skulle det være tilfældet?

Fordi det er et vurderingsspørgsmål som alle må stille sig selv.....

Sikke dog en omgang subjektivistisk sludder. Den menneskelige krop har meget få variable fra person til person. Der findes selvfølgelig en række træningsmetoder, der er optimale, og en række træningsmetoder, der er elendige. Rendyrket maskinetræning falder i sidstnævnte kategori, uagtet hvad man som person "synes" eller "mener" - det er et objektivt faktum.

Det er mig en gåde at folk kan være så uoplyste.

slotti skrev:

Moby Dick skrev:Der er også et aspekt, som ofte overses: Det er så meget sjovere at træne med frie vægte.

I din verden men måske ikke i min....

Så er det ærgerligt, at vi desværre er henvist til samme verden. Og at jeg har ret.

Moby Dick skrev:Sikke dog en omgang subjektivistisk sludder. Den menneskelige krop har meget få variable fra person til person. Der findes selvfølgelig en række træningsmetoder, der er optimale, og en række træningsmetoder, der er elendige. Rendyrket maskinetræning falder i sidstnævnte kategori, uagtet hvad man som person "synes" eller "mener" - det er et objektivt faktum.

Det er mig en gåde at folk kan være så uoplyste.

Flot Moby Dick dit navn siger en del.... hvor har du det fra ( Kilde )
Hvis man tager et sæt tvillinger og giver dem samme forudsætninger, lader dem træne 5 år. Henholdsvis i maskine eller fri vægt hvor stor vil forskellen så være?? Ikke så stor hvis du spørger mig, men det gør Moby Dick ikke,
så lad mig ha min mening......

Moby Dick skrev:

slotti skrev:

Moby Dick skrev:Der er også et aspekt, som ofte overses: Det er så meget sjovere at træne med frie vægte.

I din verden men måske ikke i min....

Så er det ærgerligt, at vi desværre er henvist til samme verden. Og at jeg har ret.

Jeg udnævner hermed Moby Dick til at være den klogeste på dette forum og samtidig altvidende...
Så har i spørgsmål af enhver art så stil dem til ham.....han ved alt...

Er vi ude i at du gerne vil bekræftes i at det er okay at dalre rundt og lave 3 x 10 i alle maskinerne, så du stadig kan poste på facebook når du er nede og "træne", og stadig kan komme hjem med "god samvittighed", for maskintræning er jo "lige så godt"?

Carsten2002 skrev:Er vi ude i at du gerne vil bekræftes i at det er okay at dalre rundt og lave 3 x 10 i alle maskinerne, så du stadig kan poste på facebook når du er nede og "træne", og stadig kan komme hjem med "god samvittighed", for maskintræning er jo "lige så godt"?

Sikke da noget vrøvl....jeg træner nok cirka halv af hver og sikkert en del hårdere end dig men jeg er på ingen måde "maskinforskrækket" ER du???

Flot Moby Dick dit navn siger en del.... hvor har du det fra ( Kilde )

Jeg har taget mit navn fra Herman Melvilles roman: "Moby Dick" (1851)

Hvis man tager et sæt tvillinger og giver dem samme forudsætninger, lader dem træne 5 år. Henholdsvis i maskine eller fri vægt hvor stor vil forskellen så være?? Ikke så stor hvis du spørger mig, men det gør Moby Dick ikke...

Nej, jeg har ikke tænkt mig at spørge dig.

Derudover: du må have alle de meninger du vil. Det er bare ikke interessant, hvad du mener. Du skulle tage at mene noget mindre og vide noget mere.

Men jeg kan godt høre i er meget unge og derfor sikkert meget autoritetstro, så det forklar en del.....jeg bærer derfor over med jeg, så kan vi tale sammen om 10 år når i ikke ryster så meget ved at se en politiuniform....

slotti skrev:

Carsten2002 skrev:Er vi ude i at du gerne vil bekræftes i at det er okay at dalre rundt og lave 3 x 10 i alle maskinerne, så du stadig kan poste på facebook når du er nede og "træne", og stadig kan komme hjem med "god samvittighed", for maskintræning er jo "lige så godt"?

Sikke da noget vrøvl....jeg træner nok cirka halv af hver og sikkert en del hårdere end dig men jeg er på ingen måde "maskinforskrækket" ER du???

Der skal ikke meget til at træne hårdere end mig

Og det er vel ret tydeligt at du ikke er "maskinforskrækket" når du bruger dem. Jeg er heller ikke "maskinforskrækket", jeg finder dem bare ikke nødvendige i de fleste tilfælde

slotti skrev:Men jeg kan godt høre i er meget unge og derfor sikkert meget autoritetstro, så det forklar en del.....jeg bærer derfor over med jeg, så kan vi tale sammen om 10 år når i ikke ryster så meget ved at se en politiuniform....

Dér fik du mig. Din overbærenhed betyder meget for mig.

Slotti du giver jo ingen mening hvad er det du gerne vil få ud af denne diskusion? du har jo heller ikke en eneste kilde du har kun din egen mening.

Den her tråd er meget underlig.

Moby Dick skrev:

slotti skrev:Men jeg kan godt høre i er meget unge og derfor sikkert meget autoritetstro, så det forklar en del.....jeg bærer derfor over med jeg, så kan vi tale sammen om 10 år når i ikke ryster så meget ved at se en politiuniform....

Dér fik du mig. Din overbærenhed betyder meget for mig.

Det ved jeg....du er jo opkaldt efter en fisk...det siger alt

En hval er ikke en fisk. Jeg er heller ikke "opkaldt" efter noget. Det er et brugernavn, jeg selv har taget.

Jeg tror, at 90 % af alt, du skriver, er forkert. Det er alligevel en bedrift, der er til at tage og føle på.

Er der egentlig ingen der har lavet videnskablige undersøgelser angående frie vægte vs maskiner?

The Juice skrev:Den her tråd er meget underlig.

+1
Hvad er spørgsmålet, Slotti? Det er vidst mere mudderkast efter folk med en anden mening end dig selv end en diskussion.

A Menace To Chicken skrev:

Redigerede du lige din kommentar? For mig virkede det som om, at det forrige billede du postede gav mig lyst til at stikke en loddekoble i øjnene på mig selv...

hr_bjoern skrev:Redigerede du lige din kommentar? For mig virkede det som om, at det forrige billede du postede gav mig lyst til at stikke en loddekoble i øjnene på mig selv...

Jeg så den også, og pb er sendt. Fordi han redigerede den meget hurtigt, får AMTC selvfølgelig lige lejlighed til at forklare sig.

toto_G4M3R skrev:Er der egentlig ingen der har lavet videnskablige undersøgelser angående frie vægte vs maskiner?

Tror måske Mussetrussen eller Poul lavede en apropos om det på et tidspunkt. Hvis du finder den frem så post den lige her i tråden

Jeg bruger primært maskiner som en del af min rygtræning.