Hansens Logbog

Stener skrev:
Garik skrev:
Stener skrev:håndvægte er op til 42 kg. jeg har ikke haft brug mere.
og kilo er fucking kilo. Dinosaur. Det er fandme for gay at gå op i kugleleje og rulleteringen og bla bla.

Så fordi du ikke har brug for tungere håndvægte, er det fint? Så som lilleputspiller i fodbold, kan man også være tilfreds med, at klubben kun har bolde i størrelse fire (juniorer etc. bruger femmere), fordi man ikke selv bruger større bolde? Nu må du holde. Kan man så også være tilfreds med en benpres-maskine, fordi man ikke selv squatter?

Tjah. Er det også gay at gå op i fodboldstøvler? Målmandshandsker? Tools of the trade. Hvis man ikke vil have det bedste, men er tilfreds med lort, er det vel gay at gå op i. Men har man det sådan, skal man ikke udtale sig om det.

Dit eksempel er overhovedet ikke det samme.
og hvis vi skal blive i dit eksempel så ved du at størrelserne på mange af dem der træner i FW er lilleputter - ligesom mig.
Største delen kan alligevel ikke tage 42 kg. håndvægte.
Det ville være noget andet hvis hver og en lå med 42 kg., men så ville FW også anskaffe sig større vægte - ligesom de gjorde da der var behov for mere end 36 kg vægte. Det handler om at ytre sig i FW, så kan man få hvad man vil have næsten.

Det er gay at gå op i de detaljer på en fucking håndvægt - synes slet ikke det er sammenligneligt med fodboldstøvler osv.
Men så fortæl mig hvor stor en forskel det gør at håndvægten er af den ene eller anden producent?
uanset hvad så må en 30 kg. veje 30 kg. uanset hvor den er fra.

Kender du mange homoseksuelle der går op i håndvægte?

Stener skrev:
Det er gay at gå op i de detaljer på en fucking håndvægt - synes slet ikke det er sammenligneligt med fodboldstøvler osv.
Men så fortæl mig hvor stor en forskel det gør at håndvægten er af den ene eller anden producent?
uanset hvad så må en 30 kg. veje 30 kg. uanset hvor den er fra.

1. Lad nu vær med at skrive "gay" hele tiden, det er belastende at se på. At en person går op i en håndvægt gør ham ikke mere "gay" end personen der ikke fatter at der er forskel.

2. En håndvægt der er opgivet til 30kg vejer nødvendigvis ikke 30kg. Det kan svinge alt efter producent.

3. - Der er forskel på hvor håndterbare håndvægte er. TG håndvægtes grip er lort, Eleiko's er latterlige tykke, osv.. Det kommer vel an på individuelle præferrencer

Der er ikke nogen grund til du for svare FW med næb og klør.. Herre gud du træner der, og er glad for det middelmådige center, tillykke med det.

DHL^ skrev:
Stener skrev:
Det er gay at gå op i de detaljer på en fucking håndvægt - synes slet ikke det er sammenligneligt med fodboldstøvler osv.
Men så fortæl mig hvor stor en forskel det gør at håndvægten er af den ene eller anden producent?
uanset hvad så må en 30 kg. veje 30 kg. uanset hvor den er fra.

1. Lad nu vær med at skrive "gay" hele tiden, det er belastende at se på. At en person går op i en håndvægt gør ham ikke mere "gay" end personen der ikke fatter at der er forskel.

2. En håndvægt der er opgivet til 30kg vejer nødvendigvis ikke 30kg. Det kan svinge alt efter producent.

3. - Der er forskel på hvor håndterbare håndvægte er. TG håndvægtes grip er lort, Eleiko's er latterlige tykke, osv.. Det kommer vel an på individuelle præferrencer

Der er ikke nogen grund til du for svare FW med næb og klør.. Herre gud du træner der, og er glad for det middelmådige center, tillykke med det.

Ved +30kg er der kæmpe forskel på håndvægte pga. balancen. Dem jeg har prøvet her i FW Aarhus var alt for store i forhold til hvad de reelt vejede og det besværliggør alt andet lige håndtering af dem. Den erkendelse skal du nok kommer til Stener, hvis du fortsætter med at træne. Godt udstyr betyder virkelig meget for kvaliteten af ens træning - for mig er det primært bænk, stang og DBs der skal være af god kvalitet. Herefter prioriterer jeg ting som du selv er inde på. Venner, stemning og afstand

Det er sjovt at Androides log er blevet det helt forum for en diskussion om FW og håndvægte, bekalger Androide

Stener det vil klæde dig at lære forskellen på ghey og gay.

Noget andet er snakken om FW og privat ejede centre og klubber.
For det første er der en kolossal forskel på stænger, det vil du også kunne mærke hvis du en dag får fat i en ordentlig stang. mht håndvægte er FW's håndvægtene latterlige i deres udformning og enormt uhåndterbare.
Til det andet, stemningen i forskellige centre er hvad man gør den til. Nogle kan lide over-crowded-samlebånds-fitness andre fortrækker noget lidt mere intimt og personligt.

Til sidst mht at 42 kg er nok til medlemmerne i FW, hvis de ikke bliver udfordret til at løfte mere af centeret, så bliver de ikke stærkere, og de bliver lullet ind i en trance, hvor de kollektivt tror at dem der kan løfte mere må være på alskens krudt og løjer.

Hvis den ikke fortsætter længere end hertil er det ok

Nu kan jeg hele tiden blive mindet om hvorfor jeg valgte HSK, og ikke fitness world

Stener skrev:
Garik skrev:
Stener skrev:håndvægte er op til 42 kg. jeg har ikke haft brug mere.
og kilo er fucking kilo. Dinosaur. Det er fandme for gay at gå op i kugleleje og rulleteringen og bla bla.

Så fordi du ikke har brug for tungere håndvægte, er det fint? Så som lilleputspiller i fodbold, kan man også være tilfreds med, at klubben kun har bolde i størrelse fire (juniorer etc. bruger femmere), fordi man ikke selv bruger større bolde? Nu må du holde. Kan man så også være tilfreds med en benpres-maskine, fordi man ikke selv squatter?

Tjah. Er det også gay at gå op i fodboldstøvler? Målmandshandsker? Tools of the trade. Hvis man ikke vil have det bedste, men er tilfreds med lort, er det vel gay at gå op i. Men har man det sådan, skal man ikke udtale sig om det.

Dit eksempel er overhovedet ikke det samme.
og hvis vi skal blive i dit eksempel så ved du at størrelserne på mange af dem der træner i FW er lilleputter - ligesom mig.
Største delen kan alligevel ikke tage 42 kg. håndvægte.
Det ville være noget andet hvis hver og en lå med 42 kg., men så ville FW også anskaffe sig større vægte - ligesom de gjorde da der var behov for mere end 36 kg vægte. Det handler om at ytre sig i FW, så kan man få hvad man vil have næsten.

Det er gay at gå op i de detaljer på en fucking håndvægt - synes slet ikke det er sammenligneligt med fodboldstøvler osv.
Men så fortæl mig hvor stor en forskel det gør at håndvægten er af den ene eller anden producent?
uanset hvad så må en 30 kg. veje 30 kg. uanset hvor den er fra.

Nej. Sådan forholder det sig desværre ikke. De "store" producenter har ofte en mindre afvigelse end eksempelvis Technogym, hvor en 30kg håndvægt godt kan veje 29kg. Eller 31kg.

Garik skrev:Nej. Sådan forholder det sig desværre ikke. De "store" producenter har ofte en mindre afvigelse end eksempelvis Technogym, hvor en 30kg håndvægt godt kan veje 29kg. Eller 31kg.

Det behøver nu ikke kun være Technogym der har disse problemer.

http://supertraining.dk/articles/62/49- ... fra-eleiko

JB skrev:
Garik skrev:Nej. Sådan forholder det sig desværre ikke. De "store" producenter har ofte en mindre afvigelse end eksempelvis Technogym, hvor en 30kg håndvægt godt kan veje 29kg. Eller 31kg.

Det behøver nu ikke kun være Technogym der har disse problemer.

http://supertraining.dk/articles/62/49- ... fra-eleiko

Som jeg også siger, har de "store" producenter ofte en mindre afvigelse. Ofte er ikke lig altid.

For Androide's skyld vil jeg være moden at stoppe diskussionen :mrgreen:

Stener skrev:For Androide's skyld vil jeg være moden at stoppe diskussionen

Torsdag 6 September: Nu det slut med lav volumen og bullshit

ryg og biceps:

Dødløft:

1x10: 40 kg
6x8: 70 kg

Close grip rows:

1x12: 40 kg

10x10: 55 kg

Chins:

OH: 8x5: bw

Biceps:

Preacer curls:

1x12: 20 kg
2x5: 35 kg
8x8: 30 kg

UH greb chins:

8x5: bw

Den høje volumen i rows gjorde at jeg fik doms 1 time efter træningen, har jeg aldrig prøvet før, plejer at få dem 2 dage efter...
I morgen står den på ben og skuldre, der laver jeg 6x10 i squat og 4x10 i benpress, så jeg når op på 10x10 i benøvelser, og så træner jeg selvfølgelig også baglår osv..

7 September fredag:
Ben og forskuldre:

Squat:

1x12: 40 kg
6x10: 60 kg
2x2: 80 kg
1x1: 90 kg

Benpress:

1x8: 60 kg
6x10: 110 kg

Legcurls:

1x12: 40 kg
6x10: 60 kg

Leg press barbell:

5x10: 100 kg

Vild omgang ben! De var godt nok smadret herefter...

Millitary:

1x12: 25 kg
2x6: 40 kg
6x10: 30 kg

Front raises db:

6x10: 10 kg hver hånd

Upright rows:

6x10: 30 kg

Lækker men meget hård træning, den volumen her kræver en masse energi!!
Har de vildeste doms efter ryg igår i den nederste del, kan ikke sidde på en stol næsten mmmm

Dejlige og volumiøse træninger du lægger for dagen!

Hvordan tror du dine 1 RM's ligger i de 3 store? Og er du steget/faldet i styrke siden du startede på cut?

Og hvordan står formen for tiden? Er du ved at være nede i fedtprocent?

Og hvornår kommer update pics?

toto_G4M3R skrev:Dejlige og volumiøse træninger du lægger for dagen!

Hvordan tror du dine 1 RM's ligger i de 3 store? Og er du steget/faldet i styrke siden du startede på cut?

Og hvordan står formen for tiden? Er du ved at være nede i fedtprocent?

Og hvornår kommer update pics?

So many question

Havde faktisk taget 3 virkelig gode billeder, men min ihpone blev stjålet sidste fredag, og der ligger de

Så billeder bliver ikke denne omgang, medmindre jeg kan lokke henrik til at tage et par stykker næste uge.. Nu må vi se..
Formen er fin, syntes jeg ligner meget dig på dit profilbillede for tiden..
Formen er ok, mine pr er cirka 140 kg i DL, 90 kg i squat og 85 kg i bænkpress, er steget 10 kg i bænk og squatten under mit cut, ret vildt.. Jeg skal have en pr på 100 kg i bænk og squat før nytår, og så vil jeg gerne have DL pr op på 150 kg..

Hvordan går det med dig?

nå havde lige et af låret liggende i mailen fra sidste måned...

http://www.gratisimage.dk/image-C281_504A6ECC.jpg

Fedt.
Gode lår ihvertfald, det skal nok blive godt, når de bliver hakket i bund

Utroligt du ikke squatter mere. De er større end mine, og jeg squatter 124,5 kg :O

Hov. Glemte helt at sige hvordan det går med mig

!

Jamen det går fint! Formen er rimelig ok, til trods for meget bøvl med den ene arm.
Er gået igang med cut siden den 4. og har lige lavet PR idag

Du kan kigge min log, har lige smidt nogle form billeder op

Billeder af front på side 17, og lat spread nederst på side 16. Du er velkommen til at kigge ;)

toto_G4M3R skrev:Hov. Glemte helt at sige hvordan det går med mig !

Jamen det går fint! Formen er rimelig ok, til trods for meget bøvl med den ene arm.
Er gået igang med cut siden den 4. og har lige lavet PR idag

Du kan kigge min log, har lige smidt nogle form billeder op

Billeder af front på side 17, og lat spread nederst på side 16. Du er velkommen til at kigge ;)

Det pa min teknik jeg ikke løfter mere

Har kun kørt med rigtig teknik i squat i 4-5 måneder

Det er tilbage på hælen og kun lade benene arbejde, uden hjælp fra ryggen på noget tidspunkt

Din form har også et rigtig godt udgangpunkt for at bygge en masse muskler! Kan især godt lide din ryg!

Træner du med bælte til dine DL, Androide?

Lille indlæg til håndvægt diskussionen!
Bøjer mig i støvet og indrømmer at der er forskel på håndvægte!
Var i dinosaur kælderen i dag og prøvede nogle anderledes håndvægte. De var en del bedre.
FW's har tendens til at dreje meget i håndtaget og "pive" lidt når man løfter eksplosivt - Det kan jeg se nu.
Dog var styrken i de øvelser jeg tog dernede den samme - bortset fra DB curl der kørte en del bedre.

Stener skrev:Træner du med bælte til dine DL, Androide?

Lille indlæg til håndvægt diskussionen!
Bøjer mig i støvet og indrømmer at der er forskel på håndvægte!
Var i dinosaur kælderen i dag og prøvede nogle anderledes håndvægte. De var en del bedre.
FW's har tendens til at dreje meget i håndtaget og "pive" lidt når man løfter eksplosivt - Det kan jeg se nu.
Dog var styrken i de øvelser jeg tog dernede den samme - bortset fra DB curl der kørte en del bedre.

Nej

Men fik afvide når jeg lavede pr´s på 140 kg osv skulle jeg have bælte på af sikkerhedsmæssige årsager...?

androide skrev:
Stener skrev:Træner du med bælte til dine DL, Androide?

Lille indlæg til håndvægt diskussionen!
Bøjer mig i støvet og indrømmer at der er forskel på håndvægte!
Var i dinosaur kælderen i dag og prøvede nogle anderledes håndvægte. De var en del bedre.
FW's har tendens til at dreje meget i håndtaget og "pive" lidt når man løfter eksplosivt - Det kan jeg se nu.
Dog var styrken i de øvelser jeg tog dernede den samme - bortset fra DB curl der kørte en del bedre.

Nej Men fik afvide når jeg lavede pr´s på 140 kg osv skulle jeg have bælte på af sikkerhedsmæssige årsager...?

Tror jeg er en god ide!
Jeg bruger det ikke selv, men synes virkelig det er svært at lave 1rm.. der kommer næsten altid den lille krumning der i lænden

Lørdag 8 September: Bagskuldre og mave:

Cabel Reverse Flyes:

5x10: 7 kg hver arm

Db lateral raises:

10x10: 12 kg hver arm..

Shrugs barbell:

5x10: 50 kg

Mave: bla bla

Stille og rolig træning i dag, normalt fridag, men nåede ikke bagskuldre igår så tog dem bare i dag

Har stadig lidt doms i ryggen det lækkert

androide skrev:
toto_G4M3R skrev:Hov. Glemte helt at sige hvordan det går med mig !

Jamen det går fint! Formen er rimelig ok, til trods for meget bøvl med den ene arm.
Er gået igang med cut siden den 4. og har lige lavet PR idag

Du kan kigge min log, har lige smidt nogle form billeder op

Billeder af front på side 17, og lat spread nederst på side 16. Du er velkommen til at kigge ;)

Det pa min teknik jeg ikke løfter mere Har kun kørt med rigtig teknik i squat i 4-5 måneder
Det er tilbage på hælen og kun lade benene arbejde, uden hjælp fra ryggen på noget tidspunkt
Din form har også et rigtig godt udgangpunkt for at bygge en masse muskler! Kan især godt lide din ryg!

Nåe okay. Men når du kan stige i styrke under cut, så må den sku stige kraftigt når du kommer til lean bulk

!
Tak for det, men er nu igang med cut nu, ved ikke hvor længe jeg vil cutte. Det bliver nok til jeg ikke gider mere (ikke skide længe)
Har lige opdateret min log med ben pic, hvis det skulle have interesse

Søndag 9 September:

Tror bagskulder træningen påvirkede for meget bænken i dag, så fremover vil jeg holder hviledag hver 4 dag, og træne skuldrene på 1 dag..

bryst, triceps:

Bryst:

Benchpress:
1x12: 50 kg
8x10: 60 kg
2x8: 60 kg

Db incline:

1x12: 18 kg
6x10: 24 kg

Den høje volumen på bænker gjorde mine pecs virkelig var smadrede da jeg trænede incline

Lækkert!

cabel flyes:

5x10: 8 kg - decline var optaget så tog cablet i dag..

Triceps:

Dips:

4x8: bw

Triceps pushdown:

1x12: 20 kg
10x10: 25 kg

Frenchpress:

5x10: 30 kg

Du kan sagtens træne bagskulder, men de 10 set lateral raises kunne du overveje at undlade :wink:

8800 skrev:Du kan sagtens træne bagskulder, men de 10 set lateral raises kunne du overveje at undlade

Hehe ja olay du siger noget, tror jeg laver 5 sæt cabel og 5 sæt lateral raises så de i stedet når 10 sæt ialt..
Du har fået nyt profilbillede kan jeg se!! Der er sket noget med ryggen!

androide skrev:
8800 skrev:Du kan sagtens træne bagskulder, men de 10 set lateral raises kunne du overveje at undlade

Hehe ja olay du siger noget, tror jeg laver 5 sæt cabel og 5 sæt lateral raises så de i stedet når 10 sæt ialt..
Du har fået nyt profilbillede kan jeg se!! Der er sket noget med ryggen!

Hvorfor lavere lateral raises hvis formålet er at ramme bagskulderen?

4 set reverse DB fly og 4 set facepulls burde være lige i skabet. Gem lateral raises til din skulderdag, når du mener det påvirker brysttræningen dagen efter

Vi i øvrigt enige om, at trapz er nice, men overvej om barbell shrugs er værd at bruge tiden på med dit nuværende niveau in mente. Det kunne være de reps var givet bedre ud. Måske med en row-variant.

8800 skrev:
androide skrev:
8800 skrev:Du kan sagtens træne bagskulder, men de 10 set lateral raises kunne du overveje at undlade

Hehe ja olay du siger noget, tror jeg laver 5 sæt cabel og 5 sæt lateral raises så de i stedet når 10 sæt ialt..
Du har fået nyt profilbillede kan jeg se!! Der er sket noget med ryggen!

Hvorfor lavere lateral raises hvis formålet er at ramme bagskulderen?

4 set reverse DB fly og 4 set facepulls burde være lige i skabet. Gem lateral raises til din skulderdag, når du mener det påvirker brysttræningen dagen efter

Vi i øvrigt enige om, at trapz er nice, men overvej om barbell shrugs er værd at bruge tiden på med dit nuværende niveau in mente. Det kunne være de reps var givet bedre ud. Måske med en row-variant.

Det er ikke formålet kun at ramme bagskulderen

Mig der skrev forkert.. Har allerede 10 sæt med rows

Og shrugs er nødvendigt da min nakke er en af årsagerne til jeg er svag i øvre ryg og skuldre øvelser, da min nakke er meget bagud og jeg aldrig har trænet den.. Jeg vil også gemme LR til skulderdagene så jeg ikke træner skuldre dagen før brysttræningen..

Jeg tænker, at du kan opdatere din morgenvægt hver mandag?
Så kan vil holde øje med, om vægtøgningen går i et nogenlunde ønsket tempo.

Hansens Logbog

Brugere online