Hvor mange reps har du?
Det teknologiske vidunder der kaldes bb.dk er stadig ikke helt mobilt.
Det er jo også ligemeget - der er næsten ingen der bruger nettet fra mobilen.

590 reps so far. 600 er lige om hjørnet, dernæst 1000, dernæst 9000, dernæst verdensherredømmet.

Jmt skrev:590 reps so far. 600 er lige om hjørnet, dernæst 1000, dernæst 9000, dernæst verdensherredømmet.

Jeg ville have reppet dig igen for din ambitiøse plan, jmt. Som altid holder bb.dk mig dog tilbage.

ThomasNielsen skrev:

Jmt skrev:590 reps so far. 600 er lige om hjørnet, dernæst 1000, dernæst 9000, dernæst verdensherredømmet.

Jeg ville have reppet dig igen for din ambitiøse plan, jmt. Som altid holder bb.dk mig dog tilbage.

You must spread your reputation point to other users before giving to the same user!

No time to waste!

Run! Run like the wind!

Jmt skrev:590 reps so far. 600 er lige om hjørnet, dernæst 1000, dernæst 9000, dernæst verdensherredømmet.

På hvor lang tid? Siden du postede i den der tråd?

Jeg har modtaget 110 reps på 3 dage. Skrappe sager og barske løjer.

Repaholic<3

Man skal bare tigge.

JMTS REPS ER WORTH JACK SHIT

SQUAT - R60
Opv.
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100

Kørte fint. Lidt irritation i knæet, men det er ikke blusset op efterfølgende.

DEADLIFT
10 x 60
20 x 100

Reset ved hver rep. Modbydeligt.

A1 1L LEG PRESS
12 x 50
12 x 40
12 x 40

A2 LEG CURLS
12 x 50
12 x 50
12 x 50

TrexMode skrev:JMTS REPS ER WORTH JACK SHIT

Du burde altså skrive SLA60.

Jeg gør det én gang. For din skyld.

SP38370 TRIBUTE

Skuldre/Arme

A1 DIPS w. band resistance - SLA10
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5

Tyndere elastik og vægt i bælte næste gang, I guess.

A2 SEATED DB CURLS - SLA60
5 x 12
5 x 12
5 x 12
5 x 12
Zottman herfra:
5 x 12
5 x 10
5 x 10
5 x 10
5 x 10
5 x 10

Jeg får ikke proneret armen nok i toppen, idet jeg er lettere udadroteret i skulderen under udførslen for at håndvægtene ikke skal ramme mig selv på vejen op. Jeg må lige eksperimentere lidt med teknikken, men pump fik jeg da.

B1 MILITARY PRESS - SLA10
8 x 50
8 x 50
7 x 50
7 x 50

B2 STANDING DB PRESS - SLA60
12 x 11
11 x 11
12 x 11
12 x 11

C1 CABLE CURLS - SLA10
12 x 40
12 x 40
12 x 40

C2 PUSHDOWNS - SLA60
12 x 50
12 x 50
12 x 50

STRICT LATERAL RAISES - ?
20 x 5
20 x 5

Jeg har også reppet og I kan intet gøre ved det!

Uhhhh, alle de lækre reps. De gør mig helt FJALET.

I dag trænede jeg ben. Overskud på alle sæt og godt selskab. Bay var stærk og manly som sædvanlig. MÜRTEN lignede et massivt telt.

SQUAT
3 x 120
3 x 130
3 x 140

DEADLIFT
3 x 140
3 x 150
3 x 160

GLUTE BRIDGES
6 x 160
6 x 160
6 x 160

Jeg skal have barberet mine pubes.

GOODMORNINGS
6 x 60
6 x 60
6 x 60

BULGARIAN SPLIT SQUAT
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Ffs, jeg er nødt til at udadrotere helt åndssvagt på min højre fod før det kører ordentligt, sikkert pga. nogle skævheder omkring hoften. Det irriterer mig. Jeg mærker dog intet til det under bilateral squat. Måske skulle jeg finde en anden quad øvelse her til slut. Step ups kunne være en mulighed.

Massivt telt? Det er det sødeste kompliment jeg har fået længe.

reppet. på vej mod de 9000!

I er søde og rige og smukke <3

Jeg kørte DIPS med tempo 10-0-10-0 i dag. I slutningen af træningen vel at mærke. Holy shitballz, det er hårdt. At BIG ARCHER med sin kropsvægt + 20 kg har kunnet lave 3 reps med dette tempo er intet mindre end voldsomt imponerende.

Her er noget guld:
http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... 441&page=1

Du bliver afhængig af tindertråden

Team page 126

De er geniale de tråde!

Jmt skrev:Jeg kørte DIPS med tempo 10-0-10-0 i dag. I slutningen af træningen vel at mærke. Holy shitballz, det er hårdt. At BIG ARCHER med sin kropsvægt + 20 kg har kunnet lave 3 reps med dette tempo er intet mindre end voldsomt imponerende.

Archers var "kun" med 10-0-1-0.

Ham Tinderfyren kan man lære noget af. Det burde være pensum i folkeskolen.

Page 97 pt.

Han virker til at have ret godt styr på sit game. Meget af det vidste man i forvejen, men én ting er at vide, en anden ting er at formidle sin viden til en egentlig handling. Det behøver jeg dog ikke tænke på i og med jeg pt. kun ser én pige.

katouler skrev:Archers var "kun" med 10-0-1-0.

:'/

Han er stadig BIG ARCHER.

For et par dage siden spurgte jeg min girlfriend hvad hun skulle valentinsdag. "Jeg skal være pissefuld". Hahaha. Jeg havde alligevel ikke planlagt noget. Egentlig skulle vi i biografen i aften, men det har vi droppet til fordel for hjemlig hygge. Hvad det kommer til at bestå af finder vi ud af hen ad vejen.



Ben i dag feat. Bay og danmarks uofficielt bedste gamer MÜRTEN.

SQUAT - R60-120
10 x 5 x 102,5

DEADLIFT - VL sko
10 x 60
20 x 102,5

Hårdt, men ikke helt så hårdt som sidst. Konditionering, venner. Jeg kører med VL sko fremover.

WALKING DB LUNGES
3 x 20 x 12

A1 UNILATERAL LEG PRESS
2 x 20 x 40

A2 LEG CURLS
2 x 20 x 50

Så blev jeg svimmel.

katouler skrev:

Jmt skrev:Jeg kørte DIPS med tempo 10-0-10-0 i dag. I slutningen af træningen vel at mærke. Holy shitballz, det er hårdt. At BIG ARCHER med sin kropsvægt + 20 kg har kunnet lave 3 reps med dette tempo er intet mindre end voldsomt imponerende.

Archers var "kun" med 10-0-1-0.

Det kommer an på hvor hurtigt man tæller! AHAHAHAHAHA HAAAAARRRR!!


jeg sprænger nok en sikring hvis jeg laver 10-0-10-0.

Hvad går der galt for kvindelige "fitness atleter" for tiden? Sikke et noller billede.



Fra Sarah Barloeses side, hvis nogen skulle være i tvivl.

I DAG! TRÆNEDE! JEG! ARME!

A1 DIPS - band resisted - T40X0
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5

A2 SEATED HURR DURR DB CURLS
5 x 14
5 x 14
5 x 14
5 x 12
5 x 12
5 x 12
5 x 12
5 x 12
5 x 12
5 x 12

Hammer curls koncentrisk, supineret excentrisk. Hvad er navnet på den form for curls?

B1 MILITARY PRESS
8 x 50
8 x 50
7 x 50
7 x 50

B2 STANDING DB PRESS
12 x 11
12 x 11
12 x 11
12 x 11

C1 CABLE CURLS
12 x "45"
12 x "45"
12 x "45"

C2 PUSHDOWNS
8 x "65"
8 x "70"
8 x "70"

LATERAL RAISES - hold i toppen
15 x 7 -> 10 x 5 -> 10 x 3

Utvivlsomt den hårdeste del af træningen.

Tænker du på alternate curls?

Zottman curls.

Comedian skrev:Zottman curls.

Zottman curls er lidt anderledes, der er det supinated koncentrisk og pronated excentrisk

Lundskiy skrev:

Comedian skrev:Zottman curls.

Zottman curls er lidt anderledes, der er det supinated koncentrisk og pronated excentrisk

Jeg ved det - jeg tror helt ærligt at JMT skrev forkert

Comedian skrev:

Lundskiy skrev:

Comedian skrev:Zottman curls.

Zottman curls er lidt anderledes, der er det supinated koncentrisk og pronated excentrisk

Jeg ved det - jeg tror helt ærligt at JMT skrev forkert

Jeg tror han har opfundet en ny øvelse, han har tidligere kørt Zottman curls, så jeg ved ikke helt, hvad han kører nu