Heroes Aren't Born, They're Built

Casper.S skrev:Din mås ser stor ud

Pure muscle Baby! Ironisk de er så slappe...

Andre, måske mere konstruktive, kommentarer til squatten? :lol:

Madsen123 skrev:Andre, måske mere konstruktive, kommentarer til squatten?

Nej da...

Jo, godt du Squatter væk fra spejlet. Kig lidt mere op. Prøv at få albuerne ind under stangen, gerne så de peger fremaf.
AbeLV kunne blive den nye B.S. Christiansen med det energiske "kom så!"

Casper.S skrev:
Madsen123 skrev:Andre, måske mere konstruktive, kommentarer til squatten?

Nej da...

Jo, godt du Squatter væk fra spejlet. Kig lidt mere op. Prøv at få albuerne ind under stangen, gerne så de peger fremaf.
AbeLV kunne blive den nye B.S. Christiansen med det energiske "kom så!"

Det med albuerne er jeg i gang med at implementere, jeg troede faktisk de pegede fremad.

F.Bahne skrev:
Madsen123 skrev:Jeg har en fræk aftale om at træne med Gnuen kl 12 på fredag.
Come Join us.

Hvor henne og hvornår?
Landsholdstræningen er aflyst, så er i trænings nød

Træningen foregår naturligvis i Livk.

Godt presset i bænk ;) Du var flot i dag. Tag det meget personligt hvis jeg vælger at rykke træningen halvanden time frem så du kommer til at træne uden mig på fredag

Træningsgnu skrev:Godt presset i bænk ;) Du var flot i dag. Tag det meget personligt hvis jeg vælger at rykke træningen halvanden time frem så du kommer til at træne uden mig på fredag

Madsen123 skrev:Tung Militær Pres

Madsen123 skrev:Militær Pres
Nem

Somethings fishy! Jeg synes det er åndssvagt at du bliver ved med at løfte submaksimalt, istedet for at give den en skalle.

Casper.S skrev:
Madsen123 skrev:Tung Militær Pres

Madsen123 skrev:Militær Pres
Nem

Somethings fishy! Jeg synes det er åndssvagt at du bliver ved med at løfte submaksimalt, istedet for at give den en skalle.

Det var ikke submaksimalt (:

God koncert i aften. Jeg gad sørme godt ind og se Volbeat.

Det program du kører nu, er det med fastlagt progression?

Tag og sæt kæderne en tand ned, så de konstant er i kontakt med jorden. I lockout rører de pt. ikke jorden, som de skal

Bork skrev:God koncert i aften. Jeg gad sørme godt ind og se Volbeat.

Det program du kører nu, er det med fastlagt progression?

Det var også absurd awesome!

Ja, i Bænk, Squat, Sumo DL og Mili er der fast progression.

Poliquin skrev:Tag og sæt kæderne en tand ned, så de konstant er i kontakt med jorden. I lockout rører de pt. ikke jorden, som de skal

Okay, det vil jeg så gøre.

Hvorfor er det i grunden de skal det?

Hej Madsen, jeg kan se du bevidst kører dine albuer helt ned - det skal du ikke. Placér dem så langt oppe som behageligt.

Madsen123 skrev:
Poliquin skrev:Tag og sæt kæderne en tand ned, så de konstant er i kontakt med jorden. I lockout rører de pt. ikke jorden, som de skal

Okay, det vil jeg så gøre.

Hvorfor er det i grunden de skal det?

Går ud fra, det er for at undgå at kæderne begynder at "svinge" nu ved jeg ikke hvad kæderne vejer, men hvis der lige pludseligt blive 25kg's mere vægt i X retning, kan jeg godt tænkt mig til at løftet bliver en smule mere ustabilt og eventuelt kan lede til noget skade halløj

Tidlig træningen uden venner. Dette er fordi jeg skal til Volbeat koncert med Casper i aften. Det bliver så awesome!

Videoer/pics derfra? :dance:

Xiva skrev:
Madsen123 skrev:
Poliquin skrev:Tag og sæt kæderne en tand ned, så de konstant er i kontakt med jorden. I lockout rører de pt. ikke jorden, som de skal

Okay, det vil jeg så gøre.

Hvorfor er det i grunden de skal det?

Går ud fra, det er for at undgå at kæderne begynder at "svinge" nu ved jeg ikke hvad kæderne vejer, men hvis der lige pludseligt blive 25kg's mere vægt i X retning, kan jeg godt tænkt mig til at løftet bliver en smule mere ustabilt og eventuelt kan lede til noget skade halløj

Præcis

Poliquin skrev:
Xiva skrev:
Madsen123 skrev:
Poliquin skrev:Tag og sæt kæderne en tand ned, så de konstant er i kontakt med jorden. I lockout rører de pt. ikke jorden, som de skal

Okay, det vil jeg så gøre.

Hvorfor er det i grunden de skal det?

Går ud fra, det er for at undgå at kæderne begynder at "svinge" nu ved jeg ikke hvad kæderne vejer, men hvis der lige pludseligt blive 25kg's mere vægt i X retning, kan jeg godt tænkt mig til at løftet bliver en smule mere ustabilt og eventuelt kan lede til noget skade halløj

Præcis

Okay. Tak!

Lidt mere jævnt nedtagning i squat - den excentrisk fase bliver langsommere og langsommere jo tættere du kommer på bunden. Det er især tydelig på første video. Den langsomme nedtagning spiller selvfølgelig også ind på vendet.

Lidt mere åbning i hoften.

Du har en del tilt i bækkenet under parallel. Jeg vil arbejdet lidt med mobiliteten i haserne.

Ud at stå godt med det samme. Du tripper en del rundt med dine fødder før og mellem løftene.

Bay> Det med nedtrapningen vil jeg tænkte over næste gang. Er det for øvrigt ikke bedre i det sidste sæt?

Jeg strækker hams samt quads rigtig ofte, så det bliver der forsat arbejdet med.

Det med at stå og steppe er en dårlig vane, det er væk næste gang (:

SUDL's var DE singles, lad os bare kalde en spade for en spade og en sabeltiger for en sabeltiger.

Meget eksplosiv military press med utrolig lidt vægt!

Træningsgnu skrev:SUDL's var DE singles, lad os bare kalde en spade for en spade og en sabeltiger for en sabeltiger.

Meget eksplosiv military press med utrolig lidt vægt!

Haha. DE var det ikke, men dog nemt. I næste uge er det singles med 147½ hvis jeg husker rigtig

Hvad er dit træningshenseende i øjeblikket Hr?

Alv> At blive så flot som muligt.

Hvornår træner folk i dag?

Klokken 12!

It´s on!

Madsen123 skrev:Bay> Det med nedtrapningen vil jeg tænkte over næste gang. Er det for øvrigt ikke bedre i det sidste sæt?

Jeg strækker hams samt quads rigtig ofte, så det bliver der forsat arbejdet med.

Det med at stå og steppe er en dårlig vane, det er væk næste gang (:

Jo, sidste sæt er bedre end første.

Det lyder fornuftg

Prøv at få rettet håndleddene en smule mere op.

"Da det var det jeg havde lyst til"... LOL din ABE

Da Madsen er for ydmyg til selv at pointere det, falder det altså til mig at påpege at sættene i lateral raise var utrolig stricte og virkelig pæne.

Madsen123 skrev:Barbell Curls
23 x 50

Uhyre. De var tilmed relativ pæne.

lækre videoer + lækre træninger! er ked af jeg bailede i dag! regner med engang fredag kl 16 hvis det passer herren.

Heroes Aren't Born, They're Built

Brugere online