Heroes Aren't Born, They're Built

Min ene VL-sko er desværre gået i stykker.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Imponerende dødløft.

Madsen123 skrev:KOPPEL PRESS
30 x 20 kg
30 x 20 kg

Like?

Fin fin squat =D>

SørenDP skrev:Imponerende dødløft.

Kan kun melde mig enig!

Hvordan ser det ud med allerød, søndag?
- Chancerne for at der bliver tjekket?

Poliquin skrev:
Madsen123 skrev:KOPPEL PRESS
30 x 20 kg
30 x 20 kg

Like?

Fin fin squat

Den var meget sjov og ramte ret godt. Der er desværre ingen "tøsepude" i Allerød, så jeg er glad for at det var slow reps.

Tak - der er stadigvæk fokus på at få forbedret mobiliteten.

Xiva skrev:
SørenDP skrev:Imponerende dødløft.

Kan kun melde mig enig!

Hvordan ser det ud med allerød, søndag?
- Chancerne for at der bliver tjekket?

Jeg skal squate på søndag.

Jeg vil tro at de er rigtig små. Særligt hvis det er om eftermiddagen.

Madsen123 skrev:
Xiva skrev:Hvordan ser det ud med allerød, søndag?
- Chancerne for at der bliver tjekket?

Jeg vil tro at de er rigtig små. Særligt hvis det er om eftermiddagen.

Frygter i ADD? O:)

Kommer ADD på søndag i klubben?

Bone-14 skrev:Kommer ADD på søndag i klubben?

hahaha nej :0) Det er bare Xiva som ikke vil have at de checker medlemmer.

Selvfølgelig frygter jeg ADD, mine imponerende 81kg, ville nok få dem til at mistænke mig for roids-use :lol:

Sidst jeg var der, var jeg tæt på at blive smidt ud, fordi en ret så stur mand kom. Så det skal helst ikke ske igen

Madsen: "uha jeg fik lige et dejligt puuump i røven - var det ikke også dig der snakkede om vi skulle lave noget lækkert og hårdt her i eftermiddag?"

Tak for den fine kommentar, det var super træning i dag! Ja det kører altid når vi træner sammen!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Kan du mærke de der DB rows i lats? Jeres center ser fucking nice ud. Hvor tunge håndvægte har i?

SørenDP skrev:Kan du mærke de der DB rows i lats? Jeres center ser fucking nice ud. Hvor tunge håndvægte har i?

Ja - men de ser grimmere ud end jeg troede og var tydeligvis for tunge.

70 kg.

Xiva skrev:
SandyFrink skrev:
Madsen123 skrev:ABC starter i morgen :0) - Struktur venligst sendt af Xiva - stærkt inspireret af Nissens oprindelige setup.

Er du sikker? Din log forekommer ellers meget original i sin stil og struktur.

Så vidt jeg ved forsøgte Madsen sig med ABC, men fik problemer med skulderen pga. de høje rep pres og stoppede.

Ah ok, ja, det kan jeg godt se. Det var umiddelbart mere logformateringen, øvelsesvalgene, øvelsesrækkefølgerne, navnene på øvelserne, brugen af billeder, temaerne genstande for brug af billeder, rep-range valgene, kommentarerne til øvelserne, brugen af superset og øvelsesteknikker og den overall træningsstruktur der forekom meget originale/nyskabende. Men hvad ved jeg. Jeg har taget fejl før.

SandyFrink skrev:
Xiva skrev:
SandyFrink skrev:
Madsen123 skrev:ABC starter i morgen :0) - Struktur venligst sendt af Xiva - stærkt inspireret af Nissens oprindelige setup.

Er du sikker? Din log forekommer ellers meget original i sin stil og struktur.

Så vidt jeg ved forsøgte Madsen sig med ABC, men fik problemer med skulderen pga. de høje rep pres og stoppede.

Ah ok, ja, det kan jeg godt se. Det var umiddelbart mere logformateringen, øvelsesvalgene, øvelsesrækkefølgerne, navnene på øvelserne, brugen af billeder, temaerne genstande for brug af billeder, rep-range valgene, kommentarerne til øvelserne, brugen af superset og øvelsesteknikker og den overall træningsstruktur der forekom meget originale/nyskabende. Men hvad ved jeg. Jeg har taget fejl før.

Der er vidst ikke meget at sige. Du ramte nok hoved på sømmet :mrgreen:

Crazy ROM

Jeg begriber ikke hvorfor du kører DB-Row først?

Casper.S skrev:Crazy ROM

Jeg begriber ikke hvorfor du kører DB-Row først?

Tak

Det gør jeg nok heller ikke igen

Madsen123 skrev:
Casper.S skrev:Crazy ROM

Jeg begriber ikke hvorfor du kører DB-Row først?

Tak

Det gør jeg nok heller ikke igen

Var du nede i HFTC igår?

Casper.S skrev:
Madsen123 skrev:
Casper.S skrev:Crazy ROM

Jeg begriber ikke hvorfor du kører DB-Row først?

Tak

Det gør jeg nok heller ikke igen

Var du nede i HFTC igår?

Ja - men kunne ikke komme ind.

Da skulderen ikke brokkede sig ved de 30 reps sidst jeg kørte skulder, får abc endnu en chance.

Så må vi se hvor længe det holder denne her gang :lol:

I dag bliver det så Triceps B Hams A Delts C

Madsen123 skrev:Da skulderen ikke brokkede sig ved de 30 reps sidst jeg kørte skulder, får abc endnu en chance.

Så må vi se hvor længe det holder denne her gang

I dag bliver det så Triceps B Hams A Delts C

Så drop dog Delts C, og start ud på alt det andet

Madsen123 skrev:Fuck det var hårdt. Alle skal i øvrigt være velkomne til at grine af de latterlig lave kilo.

Det er kun folk der ikke har prøvet et C workout der griner af de kg. :wink:

Poliquin skrev:
Madsen123 skrev:Fuck det var hårdt. Alle skal i øvrigt være velkomne til at grine af de latterlig lave kilo.

Det er kun folk der ikke har prøvet et C workout der griner af de kg.

Tak, hehe.

I morgen er det Quads C - det skal nok blive sjov.

Madsen123 skrev:
Poliquin skrev:
Madsen123 skrev:Fuck det var hårdt. Alle skal i øvrigt være velkomne til at grine af de latterlig lave kilo.

Det er kun folk der ikke har prøvet et C workout der griner af de kg.

Tak, hehe.

I morgen er det Quads C - det skal nok blive sjov.

Det har jeg mandag. Og frygter det allerede :lol:

Hej Dude

Jeg ville nok bytte rundt.
5 x 20 kg -Db Shoulder press
5 x 7½ kg+10 x 4 kg - Alt Front raise
30 x 2½ kg - Lateral Raise

Så den hedder:

Db shoulder press
Lat raise
Front raise

- bare et forslag.

Hvorfor?

Madsen123 skrev:Hvorfor?

1. Anbefalinger for Hatfield.
2. 30 reps, har ikke så meget med hyp, at gøre, som 15 reps, derfor vil jeg mene at forskulderen for det meste skral, sammenlignet med Lateral del af skulderen.
3. Sådan ville jeg selv gøre det (lol) :lol:

Xiva skrev:
Madsen123 skrev:Hvorfor?

1. Anbefalinger for Hatfield.
2. 30 reps, har ikke så meget med hyp, at gøre, som 15 reps, derfor vil jeg mene at forskulderen for det meste skral, sammenlignet med Lateral del af skulderen.
3. Sådan ville jeg selv gøre det (lol)

Fair nok

Heroes Aren't Born, They're Built

Brugere online