Horsing around - HEST 2.0

Fuck nogen nøjer billeder, du ser fucking ond ud. :twisted:

Bork skrev:Fuck nogen nøjer billeder, du ser fucking ond ud.

muhhaahaahahhaa :twisted:

Så lige din avatar, og må sige at den ser fuldstændig brutal ud :twisted:

Det er nogle rigtig fede billeder du har fået taget dig. =D>

Super seje billeder Rene..
Ryggen spiller max

pkrfrk & BrianN

Tak skal i have, er som sagt også selv meget begejstret for billederne.

21-9-2009

Dagens første træning

Cardio

Crosstrainer
40 minutter
niveau 15
spm 120-130

Slutter mig til de andre - virkelig cool billeder!

Kreativlbp skrev:Slutter mig til de andre - virkelig cool billeder!

Det er 100% sikkert de bedste penge jeg har givet ud i forbindelse med diæten/optakten til DM

21-9-2009

Dagens 2. omgang

Ben

Squat
15 x bw
15 x 60
15 x 100
10 x 120

6 x 130
6 x 130
6 x 130

The bodybuilders boxsquat
12 x 100
12 x 100
12 x 100
12 x 100

1 bens pres
15 x 60
15 x 60
15 x 60
15 x 60

Leg ext.
15 x 80
15 x 80
15 x 80
15 x 80
12 x 80
12 x 80
10 x 80

Puha, mon ikke jeg kommer til at kunne mærke det i morgen

22-9-2009

Dagens træning

Skuldre og Bryst

Military press
15 x 40
12 x 50
8 x 60
8 x 60
6 x 60

Upright row
15 x 55
12 x 65
10 x 75 ss
10 x 75 ss
10 x 75 ss

Steering wheel front raise
10 x 20 ss
10 x 20 ss
10 x 20 ss

DB laterals
10 x 22
10 x 22
10 x 22

Humansport cable fly
15 x 20
15 x 20
15 x 20

Incline chest press
8 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80

ss = supersæt, Kort omgang men godt pump

23-9-2009

Dagens træning

Ryg - lidt rodet

Chins
15
10
10
10
damn det er hårdt at være blevet tyk

Pulley smalt greb + Pulley bredt overhånds greb
10+10 x 80
10+10 x 80
10+10 x 80

Rackpulls
10 x 160
10 x 160
10 x 160

Yates rows
10 x 120
10 x 120
10 x 120

Pulldown bred underhånd
10 x 90
10 x 90
10 x 90

fin omgang, dog var rækkefølgen ikke helt som planlagt, men det gik

Flot form ved DM :0)

SandyFrink skrev:Flot form ved DM :0)

Tak skal du have SandyFlink, desværre var den ikke god nok til dommerne :'(

Equus skrev:23-9-2009

Dagens træning

Ryg - lidt rodet

Chins
15
10
10
10
damn det er hårdt at være blevet tyk

Pulley smalt greb + Pulley bredt overhånds greb
10+10 x 80
10+10 x 80
10+10 x 80

Rackpulls
10 x 160
10 x 160
10 x 160

Yates rows
10 x 120
10 x 120
10 x 120

Pulldown bred underhånd
10 x 90
10 x 90
10 x 90

fin omgang, dog var rækkefølgen ikke helt som planlagt, men det gik

Ha ha ha

Jeg har samme problem iøjeblikket med at tyngdekraften påvirker mig i voldsom grad

Det må sgu være disse her, i medierne omtalte, klimaforandringer :wink:

Fortsat god træning René :wink:

Hey Equus,

Så lige dine billeder, rigtig gode billeder! Hvad nummer blev du til DM? og hvor langt ude ligger dit mål omkring CBB?

Bliver spændende at følge din vej fremad.

Spiderman skrev:Ha ha ha Jeg har samme problem iøjeblikket med at tyngdekraften påvirker mig i voldsom grad Det må sgu være disse her, i medierne omtalte, klimaforandringer

Fortsat god træning René

Gravity sucks :lol:

Rosendal skrev:Hey Equus,

Så lige dine billeder, rigtig gode billeder! Hvad nummer blev du til DM? og hvor langt ude ligger dit mål omkring CBB?

Bliver spændende at følge din vej fremad.

Min samlede placering til DM var 9. så det var ikke så godt, har dog mailet dommerchefen om en placering i de enkelte runder, da jeg gerne vil se hvor det gik helt galt.
Jeg ligger i den lave ende i alle styrkerunderne, men lige præcis hvor eftersøger jeg pt. svar på.

CBB ligger enten i 2010 eller 2011, det afhænger lidt af hvor hurtigt jeg kan få benene op på niveau, håber, satser og arbejder på at det bliver allerede i 2010, men beholder 2011 som buffer

Et par billeder fra Evolution hotel

Mega fedt billed når du skal til at dippe =D>

Fine billeder, men meget tydeligt at se her i forhold til billederne om torsdagen hvor meget bedre formen var der.

Misslaw skrev:Fine billeder, men meget tydeligt at se her i forhold til billederne om torsdagen hvor meget bedre formen var der.

Det er desværre sandt :'(
men det var skægt og det er et sus at stå på scenen

Equus skrev:
Misslaw skrev:Fine billeder, men meget tydeligt at se her i forhold til billederne om torsdagen hvor meget bedre formen var der.

Det er desværre sandt :'(
men det var skægt og det er et sus at stå på scenen

Slet ikke negativt ment!

Equus skrev:
Rosendal skrev:Hey Equus,

Så lige dine billeder, rigtig gode billeder! Hvad nummer blev du til DM? og hvor langt ude ligger dit mål omkring CBB?

Bliver spændende at følge din vej fremad.

Min samlede placering til DM var 9. så det var ikke så godt, har dog mailet dommerchefen om en placering i de enkelte runder, da jeg gerne vil se hvor det gik helt galt.
Jeg ligger i den lave ende i alle styrkerunderne, men lige præcis hvor eftersøger jeg pt. svar på.

CBB ligger enten i 2010 eller 2011, det afhænger lidt af hvor hurtigt jeg kan få benene op på niveau, håber, satser og arbejder på at det bliver allerede i 2010, men beholder 2011 som buffer

Tror sagtens din form kan blive klar til CBB dog skal der som du selv siger arbejdes med de ben.. Hvor høj er du?

Men igen cool billeder, en smule fotogen må man da gi dig.

Rosendal skrev:
Equus skrev:
Rosendal skrev:Hey Equus,

Så lige dine billeder, rigtig gode billeder! Hvad nummer blev du til DM? og hvor langt ude ligger dit mål omkring CBB?

Bliver spændende at følge din vej fremad.

Min samlede placering til DM var 9. så det var ikke så godt, har dog mailet dommerchefen om en placering i de enkelte runder, da jeg gerne vil se hvor det gik helt galt.
Jeg ligger i den lave ende i alle styrkerunderne, men lige præcis hvor eftersøger jeg pt. svar på.

CBB ligger enten i 2010 eller 2011, det afhænger lidt af hvor hurtigt jeg kan få benene op på niveau, håber, satser og arbejder på at det bliver allerede i 2010, men beholder 2011 som buffer

Tror sagtens din form kan blive klar til CBB dog skal der som du selv siger arbejdes med de ben.. Hvor høj er du?

Men igen cool billeder, en smule fotogen må man da gi dig.

190 høj, så kommer til at ligge i den høje ende. og der er ret mange kilo til at jeg fylder klassen ud.
I år vejede jeg 92,1 på da vi tog billederne om torsdagen og givetvis lidt mere om søndagen til DM.

Så + 1 kilo eller mere på benene så skulle det forhåbentlig begynde at spille rigtig godt

fotogen, det ved jeg snart ikke, men har da været heldig både om torsdagen og om søndagen

Er du galt de pics fra photoshootet er alt for fede =D>

Bay skrev:Er du galt de pics fra photoshootet er alt for fede

Tak

PUBLIC SERVICE ANNOUNCEMENT

B O D Y B U I L D I N G
THE GYM KL. 18:00

DELTAGERE:
Misslaw
Linealba
Poul Hansen
og yours truly

Få Essensen til at komme forbi og optage til The Gym video tråden :mrgreen:

Equus skrev:PUBLIC SERVICE ANNOUNCEMENT

B O D Y B U I L D I N G
THE GYM KL. 18:00

DELTAGERE:
Misslaw
Linealba
Poul Hansen
og yours truly

Jeg skal i hvert fald have mit Athletic Center linne på :twisted:

Es wird Über Körper-bauen des Untergangs sein!

Equus skrev:

B O D Y B U I L D I N G
THE GYM KL. 18:00

BB!1

See ya at The GymZ :mrgreen:

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online